關於 全身肢體協調度 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 基礎動作能力－全身運動（1） | 運動星球sportsplanetmag

介紹了許多關於身體特定肌群的運動之後，這次要來介紹全身性的運動，藉由全身性的運動，整合身體肌群，以及身體協調性，以達到更加全面的健身運動。

#12. 【瑜珈全身平衡練習02】身體協調訓練核心加強進階 - 橘世代

這堂課的動作，除了能增強身體的平衡感與協調性 ，也因為移動身體與穩定身體重心需要足夠的肌肉適能，因此丘丘教練在動作上，特別加強核心與肌力的訓練。

#13. 運動生理學網站運動體能(Sport-related Physical

運動體能是由敏捷、協調、平衡、速度、反應、瞬發等六種不同特質的身體 ... (靜態平衡)；速度能力是指全身或身體的任一部位透過空間從一位置移動至另一 ...

#14. 身体的协调性很重要，7个方法能增加身体协调性 - 网易

如果身体的协调性好，能表现出很好的平衡感，律动性，而且整体肢体动作 ... 因为打篮球的时候，需要手脚的互相配合，以及能使全身的肌肉进行活动。

#15. 運動開發肢體協調性，現在開始不算晚

一身好一生都好運動開發 肢體協調 性，現在開始不算晚 訓練大肌肉提升肌耐力培養更好的身體 協調 性從遊戲中運用 全身 力量激發學習的潛能建立良好的身體發展基礎【歡迎 ...

#16. 【Yo教練報你知】—教練！我協調很差，可以透過訓練變好嗎？

運動體能是由敏捷、協調、平衡、速度、反應、瞬發等六種不同特質的身體能力所組成，這些運動體能要素又被稱為「基本運動能力」。擁有良好的運動體能是參與 ...

#17. 影音/平衡瑜伽》增加身體協調性

Jen老師表示，鍛練平衡有三個動作：第一，平衡練習要啟動的是全身肌肉都能夠協調，並非只鍛鍊特定部位。第二，必須要非常的專注，來鍛鍊注意力，第 ...

#18. 全文檢索 - 體育運動大辭典- 國立臺灣師範大學

序號 中文詞條 撰稿者 人氣 1 起跑衝刺 雷寅雄 0 2 競技體能 程瑞福 0 3 多面向肌張力與動覺探索法 劉美珠 0

#19. 活力小子養成計畫--1-3歲活力計畫 - 信誼基金會

全身 性的肢體活動更加熟練，身體的平衡感正在快速增加。 □ 逐漸出現精細的肢體動作，手眼協調性更好。 日常活動觀察, □ 1歲：學著獨自走路。

#20. 【Fun Sport趣運動】協調性訓練- 軟性啞鈴/Q彈力啞鈴 - YouTube

Fun Sport 協調 性訓練- 軟性啞鈴- 簡世豪教練 協調 性訓練可以提升神經系統與肌肉系統的統合能力，更可提升體能及控制身體的能力。每個人的 協調 性能力都 ...

#21. 武動全身 戶外武術體適能訓練！｜Accupass 活動通

久坐辦公室感到全身卡卡嗎？運動不僅無法超越極限，還不斷體驗到 ... 週日早晨邀請你，一同在戶外用武術打開身體，增加肢體活動度！ ... 全身肢體協調性及肌肉穩定性.

#22. 加入全球教育，開創你的未來｜Global Step Academy

在我們的協調性課程中，你將會練習培養2 種主要大肌肉運動技能，即手眼協調性和雙 ... 你可以透過練習拋丟的動作來了解為什麼協調全身身體來完成一個完美的拋丟動作是 ...

#23. 卡爾維德幼兒園111學年第一學期大肌肉運動課程設計大班

3, 08/22-08/26, 跑跑跳跳, 呼啦圈, 培養協調性，訓練大肌肉發展。 4-4跳 ... 15, 11/14-11/18, 飛行船, 滑溜布, 肢體協調及全身肌力的訓練。

#24. 體適能認知測驗題庫 - 體育暨健康促進中心- 輔英科技大學

下列何者不是健康體適能的範疇？ (1)心肺耐力(2)協調性(3)柔軟度(4)身體. 組成。 (2） 12. 為了達到運動的有效性，在選擇運動時應考量(1)小肌肉的全身運動(2)持續性.

#25. 運動療育課程重視彈性轉化設計（101年6月1日） 特殊教育

肢體 障礙常見的成因，包括先天或意外傷害造成神經病變或骨骼肌肉缺損，部位則包含 ... 避免安排過多操作性或精細動作的活動，不妨增加大肢體動作或全身協調性的活動。

#26. 全身性揮桿運動高爾夫，有效增強韻律感與協調性

高爾夫球屬於全身性揮桿運動，全身性的旋轉由大塊肌群帶動到小塊肌群，除了手臂肌力之外，腰腹與下盤的力量也很重要，對於增強協調性與柔軟度都有很大的 ...

#27. 居家有氧身體好，3分課程十分效|最新資訊

... 挑戰手腳與身體的協調，有效活動我們的雙腿以及手臂的肌肉，為全身性的暖身 ... 至少有60分鐘以上中度身體活動的標準，以提升健康體能及健康防護力。

#28. 半圓平衡「BOSU球」高效瘦全身！健身教練親授6個動作結合 ...

半圓平衡球又叫做「BOSU球」，有像瑜珈球具彈性的表面，也有堅硬平穩的一邊，多功能的它可以用來練核心、也能鍛鍊手腳協調性，今天有氧老師要教大家6 ...

#29. 運動英文－－『柔軟度』、『爆發力』英文怎麼說？ - 希平方

我們在下場比賽前多鍛鍊身體、提升我們的肌耐力吧！） muscular strength 肌肉力量. 肌肉產生力量的能力，可以透過一些重量訓練（weight training）來加強 ...

#30. 【抱跳舞】自然系與超人系！如何訓練協調性 - Medium

協調 性有兩個不同的訓練方向，分成整合性的協調跟拆解性的協調，但基本上都是在開發身體的過程中不可或缺的要素。大家可能會有各自的取捨跟著重點， ...

#31. 大神教你全面提升身体协调性！ - 搜狐

今天一组高效率地提升身体协调性的训练动作，旨在充分调动全身肌肉和神经的协调，达到增强肢体协调的训练效果。而在日常中培养身体的协调性要注意的是 ...

#32. 課程介紹CLASSES

集系統性，運動性和趣味性於一體的全身性肌力訓練，在任何訓練條件增強運動員 ... 覺的發展，在成長中的孩子加強身體的平衡與協調能力，提高全身肌肉的「靈」活度。

#33. 手腳協調訓練對腦中風病患之初步改善成效- 個案報告

此疾病造成腦. 部血液循環不良,腦細胞受損影響認知,動作完成的順暢度,導致平衡下降,走路速度. 慢,血管性失智症⋯等.手腳協調訓練是藉由感覺,運動以及神經系統的整合讓動作 ...

#34. 如何鍛鍊孩子的協調性? - 雅瑪知識

跳繩是手、腳乃至全身的協調鍛鍊，而且是有氧運動，小孩可多多練習。 育兒心得之怎樣訓練孩子身體的靈活和協調性. 在培養孩子運動技能的時候，要注意培養 ...

#35. 想要身體協調，孩子需要的是？ | 身體影響力 - 雲門教室

更要反覆安排孩子讓身體動一動，盡情跑一跑，跳一跳的時間，在奔跑與跳躍時，提升全身大肌肉的肌耐力。簡單來說，越動，全身協調能力越好！ 【曲折好好玩】. 用跳繩，工程 ...

#36. 協調性- Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館| 專業推薦規劃

藥球砸地本質上就是一個全身性運動並包含著核心訓練。 訓練核心：一個不穩定、脆弱的核心就好比身體動力鏈有能量洩漏。相反地，強壯的核心可以讓我們將上下半身的力量 ...

#37. 球類拳擊瑜珈運動，更能活化大腦與降低死亡風險

例如籃球、羽球、足球等球類運動，在健身房如拳擊、舞蹈、瑜珈等，訓練身體協調，更勝跑步走路。 ☆選擇全身性運動，效果高於只偏向某部位的運動。

#38. 直排輪好處

所以我想這是運動+學習好方法啊學直排輪，有助於訓練孩子的感覺統合能力與全身肢體協調能力，培養兒童的平衡性、柔軟性、敏感度、速度感和肌力，不可不謂好處多多， ...

#39. 成人中風後之手臂痙攣 - Allergan

肌肉持續痙攣與緊繃一般便稱為痙攣性（ spasticity ）。 四肢或軀幹部位的肌肉都可能產生痙攣現象，較大的範圍會影響單側、雙側或全身性肢體； ...

#40. 低肌肉張力是什麼？對我的孩子會有什麼影響？

在木梯上或地板上練習對側手腳同時發力，讓身體移動，促進手腳肢體與身體的協調性。 ... 肌力及協調的訓練，以期孩子的肌肉力量增加，並且避免過度使用不相干的肌肉， ...

#41. 心理動作能力儀器在選材上之應用67

(dynamic flexibility)、全身協調性(gross body coordination)、全身平衡感(gross ... 另外,Fleishman(1972)指出11種知覺運動能力包含有多肢體間的協.

#42. 出汗性大肌肉活動- 新華幼兒園 - 財團法人三之三生命教育基金會

站穩後用力踢球再快速前進追球，考驗身體協調及反應力，注意自己與同學間安全距離！ 3.頭上傳球遊戲~分組使用雙手將球往頭上傳給同伴，下一位要專注接球並繼續傳球.

#43. 身體協調能力訓練？ - 劇多

協調 性不僅和遺傳、心理相關，和肌力與肌耐力、動作純熟度、. 身體平衡、柔軟度等 ... 都充分發揮了全身的力量來完成動作，也鍛鍊到了身體的協調性。

#44. 肢體不協調

在肌力沒有減退的情況下，肢體運動的協調動作失調，不平穩與不協調，稱為共濟失調。共濟失調毛細血管擴張症是以進行性小腦共濟失調，眼、皮膚毛細血管擴張 ...

#45. 上下樓梯給寶寶的除了快樂，還有呢？

一歲多的寶寶正處於走路熱情滿溢的階段，鼓勵他提高走路速度，能説明他發展走路時身體的協調性。鼓勵寶寶自主行走，才是發展運動技能的好方法，在逐漸提高走路速度的同時， ...

#46. 什麼是兒童體適能？適合兒童的運動項目有哪些？ - 親子天下

3、增強身體機能與免疫力： 經常運動除了能夠促進肌肉骨骼發展、 增進肢體動作協調、 ... 游泳： 是運動傷害較低的全身性運動， 能增進心肺功能。

#47. 協調性 - 知識

近年來，許多人喜歡上瑜伽課、打太極，當然還有肢體舞動的課程，隨著生活而律動，強化身體的協調性與平衡感，強化全身肌肉的強度、柔軟度與靈活度，使身體的量重新 ...

#48. 變化兼具的4種組合式動作，訓練全身肌群，增加身體協調能力

最重要的是，在不更動主要鍛鍊區塊的前提下，多增些趣味性，達到一加一大於二的效果，讓你再度燃燒訓練魂！ 組合訓練. 1. 啞鈴深蹲（Dumbbell Squat）+ ...

#49. 有練真的有差鍛鍊核心肌群的8大好處 - Heho健康

調整姿勢避免脊椎過度變形彎曲：站立時不是只有靠著雙腳而已，還需要憑藉著全身性的協調作用，而因為核心肌群會扮演穩定身體的角色，因此訓練核心肌 ...

#50. 生生優動AiCare

透過視覺回饋增加手眼協調性。 ... 強化髖與膝關節肌群的肌力、、肌耐力、動作精準度、與協調性，促進功能性動作控制; CS108全身活化機：肩胛動作控制能力、四肢功能性 ...

#51. 簡單小活動增進兒童體適能|復健 - 力康運動醫學機構

4~5歲孩子可以向前跑跳，並在跑的過程中跨越障礙物，此時的身體穩定度更好，會有更成熟的單腳跳出現， ... 全身性的適能運動可以增加身體的肌耐力及協調以及心肺耐力。

#52. 促進幼兒運動能力實用指引

每個基本動作,都需要身體各部分協調才能完成。 如投擲的動作,就必須先以上肢抓起 ... 指運動、全身、或身體任何一 ... 助鍛鍊幼兒之肌力、平衡力、協調性等體適能。

#53. 5個動作每周鍛鍊一次，幫你恢復身體協調性，讓頭腦更靈活

增肌訓練的朋友需要重視自己的靈活性，因爲增肌是需要多很多孤立部位的訓練，如果忽視了全身複合訓練，就會造成你導致肌肉之間的協調性下降。

#54. 長庚醫訊 長庚紀念醫院

老年人功能性體適能包含身體組成、肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔軟度、平衡能力、協調能力與反應時間等八大要素；與一般健康體適能的差別在於增加了平衡能力、協調 ...

#55. 健康體能與競技體能

柔軟度； 4.體組成。 換句話說，這四個要素良好，代表一個人身體強健，健康狀態良好。 1.這四個要素之中，以心肺耐力為首要。心肺耐力的表現，就是讓人全身忍受一定量 ...

#56. 課程介紹

「全方位雕塑課程」是以墊上核心訓練為基礎再搭配功能性器材進而發展到全身肌群的訓練，目的在雕塑身體曲線、提升肌肉質量、改善身體比例，兩個課程巧妙地將較陰柔的「墊上 ...

#57. 四足運動、跪姿訓練變化菜單：鳥狗式、嬰兒式爬行開發大腦瘦 ...

有研究指出，四足行走在嬰兒成長發育中有著很重要的作用，更對成人有多方位鍛鍊方法，不但能訓練到平常不會使用的肌群，同時訓練全身協調性和正念，還 ...

#58. 比深蹲還燃脂！「波比跳」正確跳法怎麼跳？有什麼好處？如何 ...

波比跳(Burpee)是一種高間歇性運動，能夠有效鍛鍊到全身將近7成的肌肉。 ... 波比跳一系列的動作可用於快速鍛鍊全身靈活性、協調性和身體強度。

#59. 上下肢的運動生理基礎理論 - 自行車暨健康科技工業研究發展中心

人的運動有部位和全身運動之分，有一. 面、二面和三面之別，動作因之而複雜。 ... 調，也要包括肩胛、上臂和下臂的協調。 ... 圍，例如：走路的歨態是肢體最短和最長.

#60. Sunvis陽光活力中心｜松江館 課程介紹

... 肌肉休息，達到全身肌肉力量平衡而改善姿勢，挑戰平衡穩定及肢體協調，讓走路更 ... 全身性運動及提升呼吸功能，透過皮拉提斯墊上運動，多方位的擺位及轉位動作， ...

#61. 全面錘煉身體協調素質，要強化哪些專項能力？

運動訓練學告訴我們，人體的平衡能力受到關節周圍的肌肉力量以及運動中全身肌肉系統工作能力的影響。可以通過加強關節穩定性，來發展身體的平衡能力。也 ...

#62. 近期課程 - 菲特邦健康管理

[TRX]為克服繩子造成的不穩定，必須運用全身肌肉來保持身體穩定，因此能更深層的 ... 身體協調的控制力，緊急狀況發生時能隨時徵招全身的肌力以維持運動時的安全性。

#63. 技擊運動 - 今周刊

由於散打相當要求柔軟度，再加上反應要快、協調度要好，也因此被譽為現代 ... 來越精準，本身的心肺功能、全身反應力與手眼協調性等，也同時會增強。

#64. 居家有氧身體好，3分課程十分效 - 衛生福利部

二、手臂上下旋轉身體搖擺：配合重心左右轉移做手臂交替上下旋轉的動作，挑戰手腳與身體的協調，有效活動我們的雙腿以及手臂的肌肉，為全身性的暖身動作。

#65. 戶外都能玩的幼兒大肌肉活動【2022年版】 - 玩具腦

8、游泳：全身性的運動，可以練習身體的協調度、也可以增強心肺的能力。 9、腳踏車：騎腳踏車可以強健腿部的肌肉、加強平衡感，訓練心肺跟耐力。

#66. 物理治療師透露「1方法」 開啟身體自我修復功能擺脫酸痛

常見的運動治療種類，包括：伸展運動、阻力運動、耐力運動、拉筋運動、有氧運動、呼吸運動、平衡運動、協調性運動、功能性運動，以及神經誘發運動等。

#67. 認識動作發展| 衛教園地| 為民服務 - 台大雲林分院

精細動作能力▽使用細小肌肉或肌肉群（手部小肌肉）收縮與控制的動作。 ▽手部的活動：抓握、捏、放，手眼協調以及工具操作。 □ 動作平衡能力▽是指在 ...

#68. 階梯有氧(step)是由原本是舉重選手、後來轉任有氧健身教練的 ...

朗朗上口的流行音樂節奏，再配上流行的舞步，用自己的style盡情舞動肢體，去感覺 ... 網球則是非常合適的全身運動，能增加身體各部位的靈敏度與協調度，讓人保持活力 ...

#69. 大肌肉※ 活動能力及學科學習能力之發達傾向與相關 - IR

快跑、波比運動)、小肌肉活動能力(手眼協調選擇反應能力)、反. 應能力(簡單光反應能力)以及學科學習 ... 個體以大肌肉從事跑、跳、擲等全身性身體活動的能力。本研究.

#70. 肌肉練得再多都有可能「身體結構失調」2招自我檢測身體穩定度

讓我們來測試你的神經穩定度、控制力，以及全身性連結，看看是否有淤滯壓力 ... 這是另一種簡單測試神經性效率、整體平衡性還有動作協調度的方式。

#71. 體適能 - 丸鐵運動VERTEX SPORT 官方網站

... 肢體協調等訓練動作，增強心肺與肌力，預防跌倒發生，擁有活力穩健的生活。 ... 全身性肌力訓練，讓新手和老手都能找到適合自己的強度，不用擔心會跟不上進度.

#72. 肢體運動是學齡前幼童不可錯失的黃金期

另外，也能讓孩子訓練手的肌肉力量，增加四肢的協調度。 ... 循序漸進的增加每一次的練習量，除了能夠訓練孩子的踝關節，也能鍛鍊大腿的肌肉力量，同時伸展全身筋骨。

#73. 第壹章緒論

綜合以上所述，不管在全身性或部位性身體組成(BMI、全身脂肪率、全身. 肌肉率、四肢肌肉率、上/下肌肉量率、上/下左右肌肉量百分比、上下肌肉量百. 分比)與競技體能(速度、 ...

#74. 享受浮力－前十字韌帶重建術後之水中運動 - 奇美醫院

「水」俱有多種物理特性，當它作用在人體上會產生生理效應。由於水中帶來3度空間的阻力及浮力，可以增加關節活動度、肌力、手腳協調度、心肺功能、平衡…等等，全身性的 ...

#75. 功能性訓練讓你紮好身體基礎，生活不再力不從心！ - 動人

就結構上而言，必須符合人體關節的可動度以及肌力所能負荷下的動作 ... 增加身體的協調性和靈活度 ... 幾乎所有運動都是在全身肌肉參與下進行的。

#76. 身心強化- Pitstop Fitness - 首個專業健身治療網上平台

可以訓練肌力、肌耐力、身體協調性，核心肌肉力量，心肺功能。戰繩是全身力量傳導的訓練，從而提高訓練者的無氧耐力，協調性及動作速率能力。配合下肢動作如開合跳﹐ ...

#77. 什麼是粗大動作？認識0~3歲幼兒成長發育和肢體發展重要性

粗大動作的發展包含了全身肌群的協調外還有神經傳導系統，他影響了孩子的平衡感和身體協調性，甚至還是未來孩子發展精細動作（fine motor skills）的基礎。

#78. 各年齡層簡易粗大動作檢查及居家運動l 1

領小朋友上下樓梯練熟悉度，並鼓勵以一步一. 階的方式上下樓梯。 ... 腳來維持全身的平衡。而也建議從樓梯的最下 ... 丟接球是孩童手眼以及肢體上協調發展的重要.

#79. 40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解） - 照護線上

這些緊繃感影響了肌肉的張力，身體愈來愈不平衡，也失去了協調性，因此當身體活動度愈差，受傷機會就愈大。每次要抱小孩、搬東西時突然要出些力氣，或 ...

#80. 學生健康體能指導手冊（活力滿點） - 東吳大學

（二）培養全身協調、增進身體柔軟度、平衡感和下肢肌力。 （三）涵養內斂氣質，消除輕浮、暴戾之氣。 主要授課 ...

#81. 競技體適能 - 淡江大學體適能學習護照

協調 性：. 是指統合神經、肌肉以產生正確、和諧的活動能力，它是身體從事運動時與 ... 全身或身體的任一部位從空間移動位置的能力，單位時間的位移距離愈長，速度愈 ...

#82. 獨輪車運動對人體協調性與平衡能力影響之探討

出，獨輪車只有一個點立足於地面上，必需用全身的協調動作讓它維持平衡，學會獨輪車， ... 身體之動作，即為人體的平衡，泛指肢體的控制、感覺與協調性的 ...

#83. 台中瑜伽｜Yogilini芳療與瑜珈結合的瑜珈會館｜緩慢的生活美學

筋膜瑜珈適合運動後的放鬆課程，利用按摩球或滾筒輕壓來放鬆筋膜，處理全身每一處 ... 著音樂及老師的帶領擺動身體律動，動作設計以簡單容易跟隨為主,訓練肢體協調性。

#84. 深蹲的7大好處！正確深蹲，這樣深蹲比徒手深蹲簡單 - 早安健康

為了適應這樣的刺激與壓力，身體所有機能（全身肌肉間的協調性、生長激素與合成肌肉的荷爾蒙分泌、骨骼與肌腱韌帶的強化）會「想辦法」進步得更快。其他負重較輕的局部練腿 ...

#85. 綿羊班九十五學年度上學期體能遊戲課程表

短棒, 靈活運動身體各部位，提昇身體的柔軟度,,,,,. 06, 墊上遊戲：我的身體會轉彎. 在墊上做運動，可墊高有斜坡狀. 海棉墊, 全身肢體的協調性及滾翻 ...

#86. 肢體動能與藝術的表現— 彼拉提斯.pdf

舞蹈認識了另一門肢體動能藝術,也就是近年來人人皆曉並風行於世界各地的塑身時尙- ... 練內容包含肌力、柔軟度、平衡感、協調性、專注力的訓練,猶如結合了重量訓練、瑜 ...

#87. 強化大腦對於身體的控制能力-體操訓練林雅婷Arika

體操定義“練習開發或展示身體的靈活性和協調性“ －「牛津詞典」. 這幾年受疫情影響，許多人因此減少上健身房的時間，甚至改為居家運動居多。

#88. 強化功能性體適能健康活躍老化（Active-aging）

簡單有氧系列動作）、全身性主要大肌群肌耐力訓練、關節. 伸展；加上協調、敏捷、平衡核心之身體中心線訓練以及智. 能訓練。使有氧課程更有趣有活力， ...

#89. 彼拉提斯運動的好處 - 康伯拉思國際體研

因此，它不但可以增加肌肉的肌力與耐力，改善其柔軟度及加強協調性，還能藉由心靈與肢體的溝通，來帶動肢體的動作，進而達到身心平衡的最佳狀態。

#90. 關於彼拉提斯

彼拉提斯發明人Joseph Pilates結合身心靈的全身性運動，針對肌力不足與不平衡的肌 ... 彼拉提斯是具和緩協調性及意識控制的運動,若有疑慮,建議諮詢醫生或物理治療師再 ...

#91. 皮拉提斯是什麼？適合所有人的身體與心靈雕塑，種類、好處 ...

皮拉提斯隨著人們不同的需求經歷許多發展和演變，但一向是從三個基礎開始：協調性、平衡與身體 ... 可以強化負責主導並控制全身動作的核心肌群。

#92. 智慧精準運動系列 - 真茂科技

一套8台，可訓練到全身各肌肉群; 精準控制，漸進式逐步加強訓練; 電控阻力與速度，安全友善的使用體驗 ... 增加心肺耐力，輕鬆爬樓梯，訓練手腳協調，增進身體爆發力

#93. 重訓增肌、曲線雕塑

動物流訓練強調「身體的活動度與軀幹的穩定度」，會讓身體越來越靈活外，還能加強肌耐力和全身協調性，甚至能提升體能、達到燃脂，也結合了各種不同的訓練元素，像是跑酷、 ...

#94. 有氧運動該如何搭配? 做對讓你快速燃脂又健康 - World Gym

譬如像在深蹲、舉啞鈴或棒式等等全身性的運動，都會需要核心來穩固動作。 ... 的神奇有氧運動，身體由錯綜複雜的協調功能組成，再由腺體系統來指揮，漸漸將肢體瑜珈的 ...

#95. 功能性動作 - SMARC(適動) 適合您的運動- Webnode

... 目的良好的功能性動作需要有足夠的動作範圍、一定程度的力量與持久度(功能性肌力與肌耐力) 、順暢度和精準度(動作協調性與控制能力)，能提升生活自主性與方便性， ...

#96. 健身會對身體協調性、靈活性有影響嗎？ - GetIt01

自重式，應該都比較了解…在家裡沒有啞鈴，大街上還沒遍布健身房的時代，大多數人都知道蹲起俯卧撐仰卧起坐引體等等。蹲起我不太敢肯定…但至少大多數的自重訓練都是全身性的 ...

#97. 上肢功能訓練是中風病患非常重要的訓練項目 - 健安護理之家

第一期：沒有任何動作產生，肌肉張力很低(flaccid)，也就是全身癱軟的狀態第二期： ... 動作能力良好時著重於協調性及精細動作的訓練，以期使上肢功能更趨成熟、正常

#98. 上教室#15 - 在家運動系列Ep9【上下肢肌肉耐力】

今集邦Sir會教大家做三組動作，一併訓練全身的 #肌力肌耐力！ 其實要維持身體 #正確姿勢、 #增強身體平衡力、 #協調性、 #穩定性，都需要全身各部份 ...

#99. 急性直線衝刺與協調刺激對折返跑速度之影響

而折返跑：變換身體. 的時間快慢，也是一種神經肌的整合作用，由平衡肌肉、肌肉. 控制得當，而表現出良好的協調性；是一種包括全身性的改變. 方向以及快速移動與改變肢體 ...