【租屋的故事~~房子有磁場?】
自從交屋,心已經飛到了新家後,現在租屋的房子就開始出毛病~譬如客廳冷氣正式掛點,滴水滴不停完全不冷,冷氣行來看了搖搖頭無法修理清潔,因為當初詭異的裝潢把冷氣死死包起來,要洗冷氣還得先動裝潢?因為熱得要死只好沒事往工作室跑,或者用循環扇把房間冷氣吹出來~
是說這週我們的新家才會開始進場準備裝修,這房子鬧脾氣會不會鬧太早?!每天都像在家裡做三溫暖,不用運動就汗水每天冒!
回想去過去租屋,好像也都是有心要搬家、找到新地點後,舊的地方就開始熱水器壞、水管壞、瓦斯爐壞.....我真的都有好好呵護喔,但是真的好奇怪,只要心裡沒這個房子了,房子就會各種毛病跑出來。
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想想我們家租屋史真的很驚人,不懂理財的過去,曾在豪華商辦租了三間,加起來一個月要快七萬租金!
當時第一間是我們創業工作室在地下二層,扣掉公設只有七坪;幾年奮鬥後開始有一些貴婦學員,不喜歡在地下室上課,於是樓上多租了一間(還是只有七坪左右),我和筋肉老爺還可以分別各使用一間來教學;
當時住的地方承租親戚老屋但濕氣塵蟎壁癌嚴重,奶諾過敏指數飆高,於是花一天決定就先把孩子移到原本樓上的工作室居住生活,因此又租了一間來當第二工作室與置放樓上放不下的東西;直到有一天那棟商辦房東齊聲要漲價,我們算一算覺得租金成本太高,才又促成了後來的搬家與工作室搬遷。
當時腦子到底是不是進水?現在想到這些花出去的房租心都會痛!七萬要是付貸款我可以買到很大、或者蛋黃區小房子了吧~
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最近身邊有些朋友開始看房(實體線上都有),看來看去即使有喜歡的還是沒有下手,因為總覺得好貴、漲很多、想要等等看房市有能有可能明後年低一點。
在買屋區域的討論板看到一個觀點非常棒想跟大家分享:「買房子跟買股票有一點很像,你永遠很難買在最低點,砍不到別人買的價格」「因此,當下買下去…就買斷了當下價格,未來漲就跟自己有關係;就算跌了…也賺到自住。」
我買的自住房,去年在潛銷期購買,今年再買的人很難再買到同價位,最近聽說因為周邊新建案又創新高價,有沒有真的漲價可以後續觀察,但房產整體價值會不斷提升無庸置疑;我買的台中投資房,當初早就過了淺消期,買價比最初銷售單坪貴了好幾萬,但是自從我買下後,價格又在往上上修了。
房子跟股票其實也不是那麼像,因為買到好地點,要跌價不可能在一瞬間;雖然法拍屋可能撿到便宜、銷售可能因為建商、代銷手法被哄抬,但整體看來,台灣房市還是一直往上走;
總是說,為了開始房貸生活,人生更要好好努力工作才可以!昨天工作一整天都在錄製線上課,新的課程呼應大家願望,六週增肌減脂訓練營滿滿的運動讓我陪大家一起度過撞牆期~~但是是說要把六週運動一天內錄製出來,完全是用意志力在撐體能!!
今天我變成了鋼鐵人~全身緊繃酸痛到極點!所以......
除了期待我的新家開箱,大家也期待一下我的六週增肌減脂課好不好?哈哈~
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過27的網紅Catherine愛美麗生活,也在其Youtube影片中提到,Eunice SPA全台18家直營 今天特別預約了台中精誠館 來體驗岩盤浴 「我要減肥」是女人這輩子的課題,但這四個字卻成為許多女人喊口號的名詞。 我知道很多人很懶,因為我也是😆所以真心推薦一種減肥法被譽為網路排行前3名-岩盤浴。 #冠狀病毒怕熱溫度56度30分鐘可殺菌 👉哪裡預約:http:/...
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全身緊繃酸痛 在 Dr.yijing的中醫生活觀 Facebook 的最佳解答
天氣真的很冷很冷喔
有些時候也許你不覺得冷
但是身體有發出訊號時
還是要注意一下保暖欸
比如
頭悶痛
胃脹消化不良
全身緊繃酸痛
血壓飆高
睡眠差
咳嗽
鼻涕噴嚏
保暖重點如圖喔
紅色那些!!
全身緊繃酸痛 在 王柔云 Rouyun Facebook 的最佳解答
壓力大 全身緊繃酸痛
已經變成現代人的通病
有很多可以讓身心放鬆的方式
按摩 聽音樂 到郊外走走...之類
對我個人來說 我非常喜歡按摩
因為按摩可以讓緊繃的身體放鬆
也可以遠離城市的喧囂一陣子
讓我達到真正的身心放鬆
Jabali 佳寶麗複合式美容美髮養護會所
『十二經絡全身紓壓按摩』
可以增加氣血循環 讓氣色紅潤 還可以解除疲勞
看到這個我就是我需要的了
位在台北東區的大樓裡面
大片的窗戶隔開底下街道的喧囂
這環境真的很放鬆
這邊除了身體按摩健康養身課程
還有臉部999黃金課程
頭皮養護課程
是一間複合式美容美髮養護會所
並且有獲得GOOGLE評論五顆星的店家
一開始要先填一張基本資料
讓美容師了解基本客人的生活型態
接著在針對十二經絡按摩的方式及內容解釋
經絡按摩不是像大家平常看到的按摩
很多的按摩當下很舒服 有放鬆的感覺
但過了一個小時或是隔天會全身痠痛
因為乳酸會被推出來 感覺身體更累
經絡的按摩針對不同的穴位做法不同
接著會做先進科技把脈
按照儀器上的各個穴位點做測量
測量後會有數據顯示身體各經絡對應的部位目前狀況
當然是以最近幾天的狀態為準
如果最近晚睡
當然測出來肝的部分就有可能出現能量比較低的紅色(表示要注意)
看起來我整體的狀況還好 有幾個部位需要特別注意
美容師會詳細的講解每個部位
還有一張詳細一點的圖
表面看起來還好 大多都有氣盛血虛的狀況
有點像被把脈後醫生心裡的數據呈現
量一量就知道
自己最近的生活方式要調整了
Jabali 佳寶麗每一個角落都佈置得很有質感
明亮舒適
聽完講解後開始今天的十二經絡全身紓壓按摩之前
要先沐浴 這是對美容業者及自己的尊重
按摩房是單人獨立不用跟別人共用
但空間非常大 沒有壓迫感
房內的儀器及用具都很乾淨整齊
今天做膀胱經疏通理療 50 分鐘 +表裡經50分,總共100分鐘。
美容師會先幫我們舒筋
接著再用Farmell精油油壓
調好精油後會先讓我們對精油深呼吸三次
聞到身體會自動放鬆 準備開始享受舒壓
不像一般的按摩手法針對痛的點去施壓
那些塞住的地方
美容師會特別加強舒服痠痛但不會痛
再次推到的時候也不痠痛了
膀胱經遍及背面 正面 扁頸 頭部 臉部
所以全身都會被按摩到
油壓完身體很明顯的輕鬆感
之後到大廳享用養生甜點
木耳紅棗湯不甜不膩很清爽
坐在窗邊享用甜點 非常悠閒
不只舒壓按摩 jabali 佳寶麗 的環境也是一大享受
按摩完後續可能會有的反應
想睡 口渴 ...都是正常 多喝水就好
最棒的點是來一趟可以從頭美到腳
題外話
這次幫我介紹的是店裡的經理
一直以為年紀差不多30出頭
因為臉上氣色超好 紅潤也沒有歲月的痕跡
頭髮茂盛 髮質超好
但其實已經50幾歲...
除了有透過深呼吸沈靜心靈
其他都是靠自家的療程保養
這真的是一個超級活招牌
下面有價錢提供給大家參考
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哪裡買得到
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Jabali佳寶麗複合式美容美髮養護會所 FB粉絲團
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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效,每個人使用習慣、體質膚質不同,實際效果依每人體驗為主。
全身緊繃酸痛 在 Catherine愛美麗生活 Youtube 的最讚貼文
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岩盤浴一種「乾式」溫泉SPA,利用岩盤石外部加熱的原理,使身體深層排汗,藉由遠紅外線與負離子的作用讓人大量發熱、流汗,進而加速新陳代謝,降低體脂及幫助排毒、代謝廢物。
聽起來似乎幾乎每個人都需要🤔️
🌟岩盤浴的好處:
1.【幫助循環】:加速血液循環,提高身體的含氧量,加速新陳代謝,
增加細胞活性化。
2【舒緩酸痛】:舒緩全身酸痛消除疲勞,緩減肩、頭、頸、腰、腿關節 神經、肌肉疼痛。
3.【減輕壓力】:舒緩身心,放松緊繃壓的神經。
4【改善水腫】:增加淋巴液循環,加快排除人體內重金屬及毒素。
5.【放松神經】:改善睡眠,調節自律神經系統。
6【排脂塑身】:遠紅外線能達到體內深處,促進脂肪燃燒,使大量汗液
通過皮脂腺排出,增進減肥效果。
7.【美容美肌】:負離子直接作用於皮膚,能淨化人體,排出的汗能形成
天然的皮膚保護膜,被稱為“天然美容液”
能使皮膚光滑緻及富有彈性,亦能使頭髮光澤滋潤。
8【深層排毒】:深層排出體內長期積累的毒素,使人體肝臟慢慢發熱,
自內而外發熱出汗,激活身體本身的功能,提高人體的免疫功能。
#Eunice #SPA #懶人減肥法 #岩盤浴 #提升免疫力

全身緊繃酸痛 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子
你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎?
在下面分享你這集學到的一個小知識!💕
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原文字幕
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
接下來就是重點囉
筆紙要拿出來囉
123 太神奇了吧
嗨大家好我是ashlee
歡迎來到我的頻道
一直以來呢很多咻格敲碗
想要得到一個肌肉放鬆的影片
今天終於邀請到一個專業的講師
歡迎summer
我們trigger point的台灣講師
hello大家好
筋膜的重要跟筋膜怎麼樣放鬆
那我們一定要先知道什麼是筋膜
筋膜呢 我想大家可能都看過
但是不知道那個就是筋膜
如果你有煮菜或者是真的有看過的話
薄膜那個就是筋膜
假設這個是肌肉
這個是筋膜
每一個肌肉都有筋膜保護住
其實連內臟都有 好
那我們看一下齁
這個肌肉 是在肌膜裡面
那這個筋膜啊 日積月累
我們常常使用甚至是年紀的關係
他就會變得比較緊
比較緊 比較緊 比較緊
我們看一下他越緊的時候裡面的肌肉會怎麼樣呢
糾結
對 糾結變短了
所以我們這個滾筒事實上
他不是說針對我們的肌肉去放鬆
我們在滾動的時候
事實上是把外面的筋膜給滾平了
當我們的肌肉無法伸展的時候
通常是用過度
當然也有可能是因為筋膜太緊了
你說重不重要
非常重要
那summer老師我想要請教
筋膜放鬆的使用時機
其實很多人會問說我到底要
在運動前做 還是在運動後做
當我們的肌肉他是放鬆的時候
他就是在運動後
我們想要讓那些已經運動的很累的肌肉放鬆
運動後做 對不對
可是有一個非常神奇的事
我們剛剛也看到肌肉它是變長了
其實說與其說他變長
我們不如說他是回到他原來的長度
我們有一種運動的機制
它是收縮才會有力出來
每一個動作要出力的時候都是肌肉收縮
所以呢我如果是糾結的肌肉
我只能收縮成這樣
所以運動前也應該 不叫做放鬆
我們叫做激活
對運動前也應該要 運動後也應該要
那有什麼樣的工具可以幫助我們放鬆筋膜
或者說激活
激活太多了為妳介紹的那些工具
有看到這個是我們的滾筒
然後事實上對於一些老年銀髮族的話
它的平衡感比較不好的話
它會有兩只滾筒在一起的size的
那個對他來講平衡感就會比較好
那有一些比較點的細小的肌群
然後我們就必須要依靠到比較小的不同的
這個叫做花生球
神奇花生球
好神奇
這個呢 講是講放鬆我們的大腿的
其實我拿來放鬆全身都是用他的
這是放鬆小腿的
怎麼會有這麼多呢
還沒有結束
還有
因為它的強度是不一樣的
為什麼要這麼多呢
骨頭要用不同的刀
紋理不一樣就就要用不一樣的
我們運動人也要有不同的這些器材
Ashlee我們放鬆前我們先來做個協議好不好
我想要讓你去感覺一下
放鬆前或者激活前跟後有什麼不一樣
你自己選看你是要左腳或者右腳
那summer老師這樣我等一下走路會歪一邊嗎
Ok那我選左邊
好我們看一下
既然是左邊 我就跟你一樣先用左邊
我們先放鬆我們的小腿
然後我們放雙小腿
因為我們的腿啊
你的腿這麼的長
我們把小腿分成兩段
第一段我是中段以下
另外一段是中段以上
在這邊我們可以這樣子滾動
看通常運動量很大的人
常常在放鬆的人
其實這個會沒有感覺
當然有感覺我們就留在這邊
沒有感覺的話
我們可以把他跨過去
甚至是臀部起來
然後我們就可以這樣
這樣就有感覺 對不對
我讓你更有感覺
但是不是說要痛
只是為了讓你感覺更多左右晃
如果這邊有感覺的話
下一段那才是我們真正要放鬆的
因為他是肌肉多的地方
我們現在放到上面那一段
也就是我們常常聽到人家在講的
我們常常會用到蘿蔔腿是什麼時候呢
穿高跟鞋會用到
然後墊腳的時候都會用到
那一樣的
我們現在轉到裡面內側之後停在這裡
然後轉
對
有欸
有非常有
然後甚至是往外然後因為我們現在這邊的肌肉
他就長了兩片那邊
所以為什麼要這樣子
既然你已經在這邊
我想讓你試試看
這個跟這個什麼不一樣
你看用同樣的方式
雖然這是拿來放大腿
但是他這個也很好的
這個更有感覺
是不是
對這非常有感覺
而且我們不是說有感覺說我要越痛越有感覺
但是我會介紹這個
是因為它很省時
比如說我這邊滾個10次
這邊只要滾動5次 對就好了
重要的是他會比較深入進去
然後我們直接順勢啊
這樣有感覺就好
順勢同一隻腿
一樣腿太長 我分成兩段
靠近膝蓋的跟遠離膝蓋的
一樣是可以
然後腳可以上來比較重
覺得太重的話我們可以用撐著
那覺得summer我都沒有感覺
其實有時候不是一定要痛
它才是有效的
如果你真的覺得說這個我沒有感覺
我一定要多的話
當然有
我們就變成坐下去了
我們的重量 對重量往下之後就會感覺到更多了
然後現在在上一段
所以你就可以自己去選擇說我的強度到底要多強
好 然後我們就會先起來一下下
踮腳踮踮看
不只是說平衡感
甚至是以用力的感覺
左腳很好踮
然後右腳不穩定就會這樣晃
對
這是正常的嗎
那是因為沒有放鬆而已
現在我們換到前面了
前面我們要滾的
通常我們會滾兩隻啦
但是因為我們現在要做整容前整容後的感覺
所以我們只會滾一隻
一樣就是剛剛那一隻
然後我們就按我們分成兩段
中段到下面跟中段到上面膝蓋之上的
就這樣滾
我發現到好多好多
尤其是女生在滾這裡的時候會哀哀叫
當然有可能是很緊
另外一個我想應該是從來沒有碰過他
然後會覺得很酸很痛
那就可以不用這樣滾
那就可以在這邊 然後眼淚擦一下
再換另外一邊
接下來就是重點囉
重點囉筆紙要拿出來了
我們現在要稍微把臀部拉起來
把臀往左邊坐
這樣有強度了
這個才是我們在用到的
我們常常會說我們要激活
肌肉要放鬆讓他變得更有力啊
各位同學我們現在在滾的這個肌肉
它不是在用有力的他是剎車的作用
所以出力跟剎車都同等的重要
這都一定要弄到
然後接下來我們就滾到大腿了
大腿直接這樣子
我們從遠離心臟的一部分開始吧
其實就是這樣滾動而已
為什麼我們要分兩段
是因為你看看
如果我用一段式的滾的時候
我的肩膀前面就拉太多了
我們不知道這個人她肩膀是不是有問題
所以避免去碰到那種事情
其實都會分兩段
但事實上這個是滾前大腿的
你會真的想試嗎 想
終於到你了來
欸有欸這樣子超舒服的
其實我覺得是舒服的
對沒錯
你看我們大腿啊他事實上比較大片嘛 對不對
所以我們不會是一個面向而已
我們甚至會有一點點彎曲一點點滾
就這一點點就好了
就轉一點點
轉一點點而已
所以我們大腿是滾這裡
可是我們旁邊也要稍微一點
沒有說到側面
但是它至少我們整片大部分都要去滾
我就這樣轉就好痛喔
所以不能一直是放鬆中間那一條的產業道路
我們其他的小道小一點點的他也是要滾到
我會希望他會回到滾到更上面的地方
就是我們坐著然後這邊會有很多皺褶的地方
這對於辦公室的人來講
是最緊的一塊肌群
所以之後如果滾大腿的時候
可以稍微帶到最上面的地方
其實對自己的行動會都有比較幫助
我們現在來做一個測驗
然後當你的腳舉起來
我們把肌肉給延長了
所以他可以出的力氣比較多了
我們這樣子示範的時候真的才會知道
我今天就讓你這樣子走出去
另外一隻腳我會建議你啊
就直接用這個比較快
對沒錯
你會問我說那我這樣子放鬆啊
我的蘿蔔腿會消掉嗎
是這樣子的
蘿蔔腿我們只能感謝自己的父母給我們的基因
能做的不多 真的能做的不多
因為他上面我們能夠消掉的脂肪
事實上其實是很少 很小
那summer老師我們每次滾要滾多久啊
這個問題很好 非常好
如果我們說放鬆
你就沒有辦法運動了
因為那個時候肌肉是真的是處於放鬆的狀態
大概5~8下是激活
如果妳一直滾一直滾的時候
她會放鬆
他會真的完全放鬆
發鬆完的時候你會完全追不到公車
真的會原地跑
這是真的 有一個上完課的人告訴我
所以說如果今天你是要在訓練前的時候做一些激活的話
大概是做8下左右
5~8下
如果你是訓練完或者你睡前就可以滾到
就一直追不到公車的狀態
然後就直接倒下去睡
對 沒錯
還有一個中繼站就是臀部
其實不一定要來回滾動
我們就是停在這裡
等一下我們要是用花生球的時候
真的就可以把按摩斯的電話給撕掉了delete
那這樣子
如果我們要練臀肌的時候
是不是應該先用一下
8下
而且看我們頻道的觀眾很多都喜歡練腿部
小白可以選這種
然後如果進階一點就可以選
這種壓力比較大
感覺我等一下就可以睡了
如果是睡眠不足的人
然後你整個頭的壓力會非常的緊繃
然後甚至是不只是後面他連側面他都可以放
#筋膜放鬆 #triggerpoint #滾筒

全身緊繃酸痛 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
說到中醫的運動養生,第一時間你可能會想到氣功或太極拳,腦海中浮現的畫面也許是在清晨的公園 「練功、打拳」的阿公阿嬤,但這位中醫師卻很不一樣!本此邀請到郭大維中醫師,與我們分享他與「皮拉提斯」的相遇。
姿勢不良引發頭痛、頭暈
郭大維醫師表示,醫師忙碌且單調的工作型態,讓他們長期的姿勢都十分固定,例如久坐問診、打病歷等等,多半都只有用到手部的肌肉,包括核心及背部肌肉都很少使用。久而久之身體就會變成「頭在前,身體在後」的姿勢,導致部分肌肉過於緊繃,有些肌肉則過於無力,引發肩頸僵硬,甚至頭痛、頭暈等症狀。
透過皮拉提斯的訓練,郭大維醫師分享,肩頸痠痛的問題愈來愈少發生,才發現這些問題都是因為長時間姿勢不良所導致。他表示,皮拉提斯是一種「控制的運動」,幫助我們打開身體的使用說明書,透過鍛鍊能夠喚醒少用的肌肉,並放鬆緊繃的肌肉。
皮拉提斯正骨盆,告別便秘
提及皮拉提斯對身體造成的變化,郭大維醫師說,透過鍛鍊後自身的骨盆慢慢地就回到正中位置,很多人以為他變瘦,但其實體重沒有改變,而是因為身體姿態的不同,造成身形的變化。此外,骨盆歸位也連帶改善了他的腸胃道問題,包括脹氣、便秘等,「很多腸胃道問題,其實也跟我們的姿態有關。」
穿高跟鞋讓骨盆前傾
骨盆對身體的影響不容小覷,它就像是脊椎的「地基」,身體的重心所在,連結了上半身和下半身,並且負責保護骨盆內的許多重要器官。但隨著年紀增長,少運動、蹺腳、長期穿高跟鞋等生活習慣影響,骨盆會漸漸產生歪斜,偏離原本的位置。
郭大維醫師就分享臨床案例,在網路上教導大家烹飪的顏伶?老師曾找他看診,說自己的下腹已經痛了一、兩個星期,以為是子宮、卵巢等內科問題,但經檢查後一切都正常。
後來才發現問題出在「腰腹部肌肉」,由於長期穿高跟鞋、翹二郎腿等習慣,造成骨盆前傾,讓腰椎周圍肌肉變得僵硬,進而造成疼痛。郭大維醫師表示,要出席特定場合偶爾才穿高跟鞋沒關係,但平日還是建議盡量少穿為佳。
遠離病痛:鍛鍊肌肉,維持正確姿勢
皮拉提斯的其中一個鍛鍊重點是「呼吸方式」,郭大維醫師指出,我們都知道怎麼呼吸,但其實多半用錯了方法。大部分人呼吸都沒有用到核心的肌群,常常只有使用肋間肌,應該要連動的橫膈膜都沒有用到,就容易造成其他肌肉的代償,導致呼吸不順暢、腰痠背痛等問題。
郭大維醫師也說,在門診中常替患者調整姿態,會發現很多人彎腰時都忽略脊椎的「分節性」,幾乎都是直接彎曲,缺乏從頸椎、胸椎、腰椎到薦椎的分節運動。但少了這部分,很多椎間的韌帶或脊椎間的小肌肉都幾乎沒用到,有時候搬重物或輕微運動都會痠痛,原因就是因為我們太少用到應該要用的肌肉。
多數人可能認為皮拉提斯比較不激烈,偏靜態運動;且由於雕塑身材線條的效果佳,也有多數是「女性」會選擇的既定印象。但其實無論男女,提升肌肉力都非常必要,若要正確使用肌肉,也沒有想像中容易。
郭大維醫師就說,每次一個小時的鍛練下來,常常滿身大汗,因為會感受到許多不常用的肌肉,他笑稱,每到那時候才發現原來自己真的有這塊肌肉存在。
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/20356
#郭大維 #中醫師 #皮拉提斯
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筋長一寸壽延十年,#拉筋伸展越活越年輕但你可知拉筋拉錯了很危險?過度拉筋恐微血管爆裂甚至骨折! 播出時間:6/27(六)晚間七點☆節目來賓☆敏盛研究 ... ... <看更多>
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若是經常覺得疲累或肩頸腰部酸痛,黃安君表示,這主要是和肌肉緊繃有關,比較嚴重的... 還會合併出現慢性疼痛症狀如喉嚨痛、身體疼痛、頭痛或輕微發燒,找不出原因且 ... ... <看更多>
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