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💡肌肉是人體重要的組成部分，對於各種代謝有著積極的作用，癌症病人的肌肉量更是有關抗癌的成敗。根據研究顯示，有接受肌肉訓練、肌肉量較高的癌症患者，死亡風險低了 33 %。
💪長點肌肉吧！
研究發現：肌肉多的人癌症死亡風險降 33 %

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🦠戰勝疫情勤洗手👋戴口罩😷打疫苗💉
🤨那戰勝腰痠背痛、肩頸僵硬我們又應該怎麼做呢⁉️
除了定期推拿和復健，其實你也可以有其他的選擇，讓病痛一勞永逸👍

👏這次我們邀請到資深的整復推拿師🌸偉彬哥🌸🤩
來與我們分享疫情期間，他為何持續保持運動習慣，並且提供正確的身體保養之道和大家分享。

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🍀休假行程不忘了其中1天留給健身💓
🌸每次凱莉都與大家分享健身好處🌸
🤷‍♀️🤷🏼這回要分享停止鍛鍊後，身體衰退的過程

大家都不可否認，健身是持續堅持的過程中，如果放棄健身鍛鍊，那麼身體一定會發生衰退現象的。那麼這種情況會在多久才出現呢？下面就跟隨筆者來了解一下，希望給你帶來幫助。

1、停止鍛鍊1周

在這一周期間，身體不會發生明顯變化，也就是說，身體還沒有出現任何衰退現象。反而停止休息一周，還能充分休息，給身體足夠的恢復時間，對提高健身效果帶來一定的幫助。

因爲在進行鍛鍊後，肌肉的疲勞感會增加，不妨進行偷懶一下，休息一周時間，更讓肌肉得到更好的恢復，讓身體充滿力量。

2、停止鍛鍊1個月

當我們停止健身一個月後，身材雖然不會發生很明顯的變化，但是，心肺功能下降會很明顯。並且，肌肉的耐力也會大幅度下降。比如：健身期間你能持續跑十幾分鐘都不喘氣，現在跑幾分鐘就會氣喘吁吁；走樓梯越來越費勁；搬東西也沒有以前簡單了。總而言之，無論是運動，還是進行體力活，都不會很輕鬆了。

3、停止鍛鍊3個月

3個月不健身，這時候無論是身體的肌肉含量還是肌肉的力量、維度，都會發生明顯的退化，可以說是在逐漸消失。如果飲食也沒有控制好，那麼身材就會走樣，脂肪滋生速度加快，讓身材逐漸變得臃腫起來。

4、停止鍛鍊6個月

不健身6個月後，身體肌肉的流失基本停止，但也意味著你的身材看不到任何訓練痕跡。身上的贅肉越來越多，讓你變得比以前更胖。並且，體能、肌肉耐力、肌肉力量等等都會下降。

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有兩種投資方式
1.定期定額、零股交易，基金、股票都是種選擇
可以提早進入市場了解情況
2.暫時觀察，必要時累積資金後進場
請記得，資金過少的情況投資不可能一夜暴富
該階段最好的方式就是先以存錢來增加自己的資產
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PLUS＋ 找尋額外的收入來源
不建議再利用時薪制的方式換許薪資
1.經營自媒體
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2.聯盟行銷、團購
-推薦聯盟網，建議找尋高%數的商品團購
-團購同時善用信用卡、現金反饋的網站，省優惠
Ex.集資商品，常常會有很多人開團，很多人都是透過信用卡賺回饋
Ex.身旁有朋友就是利用網路上購物，透過SB、LINE購物＋信用卡回饋
再將買來的這些東西透過通路出售，每月也賺進不少金額
而且他買賣的商品是大家都想要的就是iphone
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不要再說沒時間了，你沒時間精進自己你的收入就只會那樣
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即使接個案子也有不少的薪水


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台新街口聯名卡 ｜https://shinli.pse.is/V29G4 （指定通路6%）
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台積電介紹
民國76年成立
特色：台積公司專注生產由客戶所設計的晶片，本身並不設計、生產或銷售自有品牌產品，確保不與客戶直接競爭

全球半導體業霸主
據應用領域來分智慧型手機佔 47% (主要為手機處理器)、高效能運算(主要為GPU、CPU、伺服器晶片等)佔 33% 、其他應用佔 20% 。目前台積電的 5nm 製程已於 2Q20 末量產，另規劃 4 / 3nm 於 2022 年前量產。
市佔率台積電在晶圓代工市場擁有 51.5% 市佔率，超過一半

台積電簡介｜https://www.tsmc.com/chinese/aboutTSMC/company_profile

有哪些ETF的成分股有台積電
0052富邦科技 台積電佔比72%
0050 元大台灣50 台積電佔近50%
006208 富邦台50 台積電佔近50%
00692 富邦公司治理 台積電佔約42%
00850 元大台灣ESG永續 台積電佔約36%
00881 國泰台灣5G 台積電佔約30%



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寶可孟受永豐大戶團隊邀請，前往永豐台南成大未來分行Future Bank進行開箱，究竟這個「未來分行」有多特別？結合台南在地特色的浮世繪、無紙化與全英文服務，甚至可以跟理專進行空中資詢，真的很神奇！最後也要來跟大家分享最棒的亮點：2021年讓你旺旺旺的「大戶發財水」，正式登場，趕快來看看吧！

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永豐大戶數位帳戶開戶攻略 ｜https://bit.ly/3cILFRN
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永豐大戶10月特案：全團上車贈11組BVLGARI香水組活動
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開戶連結｜ https://lihi1.com/YQoYo
活動時間｜2020/10/26~2020/12/31
活動詳情｜https://bit.ly/3cILFRN

EP01－推薦家樂福好吃零食｜https://youtu.be/Y-boIFMAqfA
EP02－小七三大APP介紹｜https://youtu.be/W5Sru6CWHu4
EP03－COSTCO美味零食介紹｜https://youtu.be/W5H9pQsH7Do
EP04－寶可孟洗手做羹湯｜https://youtu.be/V8mRMRm-5ig
EP05－橘子支付小七實測｜https://youtu.be/XquxptPoPUY
EP06－永豐大戶推出新的代言公仔｜https://youtu.be/O6B95eQdcTw
EP07－代理商的超神秘禮盒｜https://youtu.be/HPgxGFbSYyo
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EP09－中信華航聯名卡上市記者會｜https://youtu.be/xUMaboqMEXg
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EP11－國泰世華亞萬聯名卡上市記者會｜https://youtu.be/vNBkNKax-Z4
EP12－SOGO百貨週年慶省錢攻略｜https://youtu.be/PKFrqCQOZyI
EP13－【COSTCO月刊專訪】年輕人該如何累積信用？｜https://youtu.be/P4vgtGlASRk
EP14－為什麼寶可嘘吃素？其實跟土虱魚與我們家族有關｜https://youtu.be/uyKm88WfweI
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