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社群媒體上有些相關的討論：

全聯全麥吐司ptt 在 [討論] 全麥麵包選購？有推薦的嗎- 看板FITNESS 的美食出口停車場


作者dean8520 (低頭族)
看板FITNESS
標題[討論] 全麥麵包選購？有推薦的嗎
時間Mon Mar 21 14:30:27 2022

最近健身，想吃全麥土司
但爬完文後 發現只有馬可 義美 比較好購買
其餘的麵包店 都不確定 成分是否有達標

目前台灣規定 達到51% 全穀 才能稱全麥
義美的全穀 比例 可能有高過51%
但高多少 義美不提供
各位健身的大大 有推薦高比例的全麥產品嗎？
或是有代替的方案 例如買得到的
目前都是個人工作麵包坊在賣有達到80%以上的全麥產品。
但是價格不便宜 ，主要是運送跟效期不好隨時可購入！！



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.43.69 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647844229.A.5AA.html
推 xu35l: 全麥土司和白吐司差別就只是麵粉裡有配全麥粉而已 對你健身 03/21 14:41
→ xu35l: 差別其實不大 你真的想要的話應該去歐式麵包店 選那種一根 03/21 14:41
→ xu35l: 長長硬到爆的純正歐式麵包是你要的 03/21 14:41
→ toto123: 吃飯 比吐司 乾淨 單純的多 03/21 15:18
→ ccqoo59400: 覺得沒有必要這麼極端 03/21 15:30
推 FarkU: 增肌聖品花生醬可以抹在麵包上，而白飯不行。 03/21 15:31
→ FarkU: 此板聚集了一群吃到走火入魔的 03/21 15:32
→ FarkU: 一邊告訴你不需要到水煮，一邊開始挑你碳水、脂肪、鹽.... 03/21 15:35
→ FarkU: 的毛病。 03/21 15:35
推 garry5566: 為什麼不行？美奶滋都可以加在白飯上了, 花生醬為什麼 03/21 15:41
→ garry5566: 不行？ 03/21 15:41
→ dean8520: 會買土司 是可以隨時吃啊 白飯2-3點 也不好處理吧 不能 03/21 15:42
→ dean8520: 那既然全麥都沒添加足夠！我了解後 也不會刻意挑選全麥 03/21 15:43
推 garry5566: 白飯可以冰冷凍啊 想吃時微波加熱一下 03/21 15:43
→ dean8520: 會想詢問是要換個口味！ 結果發現100%全穀麵包非常難買 03/21 15:45
→ garry5566: 吐司沒有不能吃啦, 只是挑全麥沒有比較佳, 只是看喜 03/21 15:45
→ garry5566: 不喜歡那口味. 03/21 15:46
推 molamolajump: 你要以全麥吐司當成每日主食嗎？ 03/21 15:47
→ molamolajump: 只是偶爾吃，其實不用那麼執著一點點的差異 03/21 15:47
→ molamolajump: 除非你正在嚴格執行飲食控制 03/21 15:48
→ molamolajump: 有些麵包店有賣裸麥麵包，你可以試試 03/21 15:52
→ toto123: 我覺得便宜的白土司吃一吃就好 反正澱粉都不要吃多 03/21 16:09
推 bebebobo: 我每天都有吃麵包 還是有變瘦～覺得重點還是總熱量的問 03/21 16:35
→ bebebobo: 題 03/21 16:35
推 bebebobo: 大約翰的麵包份量算好就蠻ok的 03/21 17:13
推 pegasusatlan: 我都買馬可先生 03/21 17:56
→ shanyer: 我都買好市多的21種穀物吐司 03/21 18:19
→ kissung: 馬可先生+1 03/21 18:30
噓 c654321000: 馬可先生之前買麵包 官網標示125克 秤起來190 自己考 03/21 18:32
→ c654321000: 慮看看 03/21 18:32
推 ak55315: 我也都買馬可，想說他成分很單純，好像就麵粉、橄欖油、 03/21 18:39
→ ak55315: 鹽而已，如果沒唬人的話啦，。自己吃起來確實也沒奶香和 03/21 18:39
→ ak55315: 甜味，剛接觸甚至以為在吃抹布…… 03/21 18:39
推 orfan: 選又硬又酸的黑麥愈難吃的愈好 03/21 18:57
→ linyotsuki: 吃成分只有麵粉鹽跟水的酸麵包 03/21 19:05
推 barkingdog: 全麥比例越高越難吃欸XD 03/21 20:18
推 karty116678: 全麥比例越高越難做 常買穀物21 03/21 22:07
→ dean8520: 想挑全麥 是要健康一點，但發現沒有比較健康！就取消想 03/21 22:39
推 sakusakurai: 我都買馬可先生的無油無糖麵包 03/21 22:56
推 ccyaztfe: 話說，如果是那種沒味道、乾乾的山東大饅頭，效果跟全麥 03/22 07:16
→ ccyaztfe: 麵包是不是差不多？ 03/22 07:16
推 Qooji: 也是想到馬可先生，糖友也可安心吃 03/22 07:29
推 KobeNi: 馬可啊，唯一缺點就是貴而已 03/22 08:46
推 salamender: 六樓大大請問下花生醬為什麼是增肌聖品？ 03/22 08:52
推 oops04: 好市多 全榖物雜糧吐司 03/22 11:01
推 FarkU: 可以google“花生醬 增肌”，有很多文章。 03/22 11:11
→ FarkU: 花生醬高鎂高碳水高脂高熱量高蛋白，正符合增肌所需。 03/22 11:14
→ FarkU: 別被高脂嚇到，鮭魚、酪梨、雞蛋、橄欖油、優格等，都是高 03/22 11:17
→ FarkU: 脂食物。 03/22 11:17
推 salamender: 感恩回應 03/22 12:02
推 crazysix: 全麥麵包越軟越多奶油 大多還是人造奶油 03/22 13:04
推 NoNameWolf: 自己做過全麥粉100%饅頭 根本發不起來沒有筋性 03/22 13:48
→ NoNameWolf: 外面買到會有蓬鬆感的麵點 絕對不可能是100%全麥 03/22 13:49
→ NoNameWolf: 我寧願選五穀飯+各種豆類當主食 高纖又原型 03/22 13:50
推 y11971alex: 愛吃purebread的全麥酸麵包 03/22 13:53
推 tonglie: 花生醬配白飯是搞笑嗎 感覺很難吃 03/22 15:48
推 cat1224: 感覺難吃+1 03/22 16:25
推 shaoleo: 大賣場買小麥當飯煮就全麥了 03/22 17:23
推 tonglie: 偶爾也要換換食材才走得長久 馬可的真的很硬 吃起來很訓 03/22 18:26
→ tonglie: 練腮幫 03/22 18:26
推 sweep1357: 我剛開始也會找全麥土司，找半天方便買的只有義美 03/22 18:39
→ sweep1357: 如果是要長期吃，其實重點是方不方便跟價格 03/22 18:39
→ sweep1357: 所以最後我都吃山東饅頭XD 有電鍋就搞定 03/22 18:40
推 nccumis: Costco 的21穀物吐司 03/22 19:36
推 iamoldtwo: 自己買☺ 03/22 22:39
→ pegasusatlan: 要不然租自己做啊 03/23 07:58
→ pegasusatlan: 多打了”租“ 03/23 07:59
推 shay001: 好市多有款 03/24 00:50
→ weae: 白飯教很煩欸，早餐就是非常想吃吐司不行唷 03/25 18:52
推 weae: 難吃全麥吐司內容物做得好也是一頓爽早餐 03/25 18:53
→ weae: 幹嘛每次有這種文就勸以白飯代替，兩者吃起來就感覺完全不同 03/25 18:54
推 troilu: purebread酸麵包應該可以吧 04/05 02:30






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