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我個人久違的42.195公里全程馬拉松賽事，就要在下週日的11月15日毒防局「山海戀歌」登場，紅螞蟻慢跑隊今晨再上柴山團練。
閃電颱風快閃過境，留給高雄涼爽宜人的好天氣，今天大夥的速度都加快不少。上坡路段咬住每公里6分速，下坡與平路再盡情發揮，半馬跑了均速5分42秒。
希望下週賽事可以跑出全馬3小時55分的目標成績。
#趙天麟紅螞蟻慢跑隊
#一順享愛跑
#平日在立法院爬樓梯也是很好的訓練
好多朋友跟我分享，在高雄富邦馬拉松 Kaohsiung Fubon Marathon官方臉書看到我去年參賽的照片。
我已經報名囉，高雄馬將成為我2020第一場，也是人生第33場42.195全程馬拉松賽事（接下來是東京馬與跑三校）。報名即將截止，一起來跑吧，讓我們一起在美麗高雄的賽道上相遇！
#四國 #德島情報 #2019馬拉松募集中 🏃♂️🏃♀️
德島馬拉松為四國地區最有歷史的賽事，從德島縣廳起跑，沿著最大內流河川「吉野川」，往河流上游跑。不僅可以遠眺象徵德島縣的「眉山」，沿途還有傳統阿波舞表演、四國遍路、當地吉祥物和居民，一路為參賽者加油打氣!!🎉🤗
另外在補給點還提供豐富的德島縣特產~~ 熱鬧又歡樂的氣氛下，這場7小時的馬拉松，可說是最適合初學者的外國馬拉松體驗唷!!! 💫💫
📍 2019德島馬拉松（とくしまマラソン2019）
賽事日期：2019年3月17日（日）
會場地點：德島縣廳前（9：00開跑）
組別項目：全程42.195公里（7小時關門）
參加資格：18歲以上健康男女
報名期間：2018年11月07日 22：00 ～ 2018年12月17日 23：59（※目前仍開放報名中~~ 額滿為止）
報名費用：9,000日幣（全馬）
海外人數：300名
報名方式：請上官方網站(中文) ➡️https://www.tokushima-marathon.jp/chinese02-2019.html
#TOKUSHIMA #德島 #全程馬拉松賽事
本集主題：「越跑越勇敢：聖母峰馬拉松全紀錄」介紹
訪問作者： 陸承蔚
內容簡介：
光與暗都是養分，
每個人都可以造就屬於自己的唯一。
最強大的勇敢是愛！
台灣史上首位完賽 聖母峰馬拉松女性跑者
音樂界+冒險界+選手界+極限運動界 感同身受推薦
一個18歲後沒有再踏進操場的人；
一個對跑步幾乎零概念，對極限運動，核心肌群這些名詞完全陌生的人，
有一天因為朋友的慫恿，刺激，詐騙？糊弄？
本來只是租車跟騎河濱，沒想到當第一台公路車入手後，第一次參加路跑後，她的人生，越跑越勇敢！
她叫陸承蔚，是一個運動素人，非專業跑者，更是一位爬山新手，卻在46歲那年完賽聖母峰馬拉松，成為台灣史上第一位女性完賽者。
翻開她的記錄，開始運動的四年期間，她挑戰一項比一項更困難的目標：從單車環島，一日北高，戈壁超級馬拉松，二十二天喜馬拉雅環道，攀登海拔六千一百八十公尺的島峰。不是因為想要取得多麼亮眼的成績，而是發現在努力的過程中，彷彿看見過去從未看見的自己。
原來我可以跑，但能跑多遠？跑多久？我可以騎，但能騎多遠？騎多久？尋找未知的答案，需要正確的準備與練習，需要熱情與好奇心一起前進。
2017年她參賽聖母峰馬拉松，全程在超高海拔3500公尺以上進行。這是一場死亡如臨隨行的賽事，更是一場學習敬畏與謙虛的賽事。有人做足了準備卻無法站上起跑線，有人開跑了卻因為各種理由選擇中途棄賽。
陸承蔚僅僅只有一個目標：安全完賽，但開賽前急性高山症發作，一路過程煎熬與壓力，恐懼與不安交加……登上山巔中的山巔，看見世界頂峰的雲朵，究竟為何參賽？如果「棄賽」不在選項中，那麼「我不能停」的心理素質又如何強壯意志？
作者簡介：陸承蔚（本名林秀璐）
我不是專業運動員，但相信自己具備選手的心理素質。
因為就算在過程中遇到挫折、困難，有時會失去信心，
但面對目標從不失去「信念」，
面對越強的對手或越困難的環境，
更激發鬥志……
呼吸著不代表活著，我要努力活著！__陸承蔚
創意、經紀、授權領域專家/ 作家/ 跑者
擁有藝術、美學、商學跨領域三個碩士。
創立出色創意股份有限公司，是台灣第一家創意授權管理公司。www.pumpkincreative.com
本書是她第一部作品。
同時她也是台灣史上第一位完成聖母峰馬拉松的女性跑者。
運動小史：
2013.09 人生第一台公路車 開始運動。
2013.11 完成「單車環島」。
2013.12 自行車挑戰陽金3p成功。
2014.03 單車逆風輪霸西濱160K、二次挑戰武嶺。
2014.09 開始練跑，同月於「至善盃 光橋夜跑」以二小時六分完成21公里（初半馬）獲得女乙組第19名。
2014.10 參加「戈壁超級馬拉松」選手初徵入選。
2015.03 參加「萬金石馬拉松」（初全馬）以三小時五十九分完成，榮獲國際賽事女乙組第十二名，並入選為戈壁Ａ隊正式選手。
2015.05 完成「戈壁超級馬拉松」。
2016.04 二十二天完成「喜馬拉雅」環道、抵達「聖母峰」基地營、成功攀登 6180公尺的「島峰」。
2016.11 單車完成一日北高。
2017.04 初鐵CT113 榮獲分組第五名。
2017.05 完成聖母峰馬拉松。
2017.06 第二次參加三鐵，LAVA 鐵人515榮獲分組第四名。
2017.09 入選Garmin破PB班第二屆。
2018.02 二月以東京馬成績，獲得波士頓馬拉松資格。
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2019太魯閣峽谷馬拉松
預備！砰！
歡迎來自全球35個國家的運動選手，為國際賽事共襄盛舉！
期待一年比一年更盛大！將花蓮運動賽事推向國際、邁向國際！
今年的2019雲朗觀光太魯閣馬拉松，共有35個國家地區參加，外籍選手將近1000人報名參賽。參加的項目有全程馬拉松3,500人（42.195公里）、半程馬拉松5,500人（21.0975公里）、逍遙馬馬拉松4,000人(12公里）、快樂馬馬拉松2,000人（5公里）總共4個組別，總共參賽人數15,000人。
男子全程馬拉松第一名蘇志濱，成績2小時38分48秒，女子全程馬拉松第一名黃素娥，成績3小時4分44秒；男子半程馬拉松第一名洪一仁，成績1小時16分13秒，女子半程馬拉松第一名董家琪，成績1小時29分20秒。
