健身負重有多少、肌肉線條有多明顯，都不是最重要的。
你之所以會很喜歡看這些運動的人，怎麼看都不會膩、甚至覺得很療癒，是因為你真正欣賞的、是他們的堅持。
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運動一點都不困難，但要持續一點都不容易。
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就算只是一件小事，只要加上了堅持，它就會變的很迷人。
而那個努力堅持的你，
真的很屌🚬
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#來跟我一起運動吧
全民運動健身中心-中和店people Fitness gym Zhonghe
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先介紹一下這家健身房 這個月新開幕
地址在秀朗橋中和端旁 隔壁就小7
運動完可以去買個豆漿茶葉蛋之類的 補充蛋白質
https://bit.ly/2GM9dZL
插銷式機台該有的都有 此外很多外掛槓片式器材
(自己搬槓片調重量 - https://bit.ly/2IiuMnd)
之前在健工時就很愛用 全民使用的牌子經詢問叫huracan
google查了一下資訊很少 只知道應該是模仿hammer strength的
不過使用上跟之前在健工用hammer strength相比 沒感覺到特別差異就是
握推架跟power racks都有好幾組 啞鈴區健身椅也很多
壺鈴比較少只有到14kg 再上去直接拿槓片的概念? XD
跑步機目前還無法使用 只有一台無動力履帶式的
單次90min/50NTD 但現在還沒有開放
問店員也不確定何時會開放
沒單次所以人很少 基本上任何時段去都完全不需要排器材
以現在的人數繳月費我覺得很划算 2/1開始試營運 已經去了12天
最後來揪一下團 如果有新手想要練握推/蹲舉/硬舉
可以站內信交換line 約時間一起來練 我可以幫忙看動作 還有排課表
我自己的作法很簡單 用google日曆簡單記錄當天練什麼部位
和練過的最大重量 能穩定做到10RM以上後加重
有高手需要幫補 或願意幫我看動作的當然也歡迎
但要先聲明我現在只是個停練兩年多 從零開始練起的弱雞就是 XDDD
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