Search
那些全明星教會我的事/
今晚八點，
是我們最後的戰役🔥
拔河、巧固球
從一開始的自信，
到加入之後
發現自己不是神救援
是鍋底
從尖叫怕球，
於是我用所有的時間
換上練習
到後來我主動跟錢姐說：
「我想要上場」
的堅定
害怕沒有關係，
但要有過人的決心！
（或固執😂）
If you really want it, you go get it!
#全明星運動會
#好像有點喜歡球球了
EP/13
加入全明星運動會
最好玩的就是
有好多新運動可以學！
但得知這週的項目時
我其實很擔心，
因為是我最害怕的球類
我是看到球便閃、
或閉眼睛尖叫逃跑
的那種女紙
但為了blue ring💍…
看來我只能
自己內化處理
我只能
擁抱自己的恐懼了⛈
看著手瘀青腫脹，
雖然打起來還是怪怪的
但是至少
我現在得到球了✌🏻
全明星運動會第13集
待會晚間八點於台視播出喔！
#全明星教會我的事
#全明星運動會
*p.s
謝謝小龍學長
Mark Chen
義氣相挺教我們足球⚽️
EP/12
這週的新血報到，
抱歉讓各位客官們失望了
（我的部分）
（昌憲哥超優秀）
其實這個節目，
早就有聽聞是非常拼命的
對於自己的運動細胞
我「本來」
是滿有自信的…
比較擔憂的是：
球類🏀
這也是我在一進到隊伍中
第一件自首告白的事情
開始跟著藍隊練習，
我發現球類是
集合爆發、敏捷、跟需要快速下判斷
的一項運動
相較於我會的
路跑、越野、SUP、游泳、
攀岩、自由潛水等等
這些運動都是緩慢、
而且可以獨立完成的…
「原來，
我不是運動神經好啊！
我只是體能不錯」
真是懊惱、
甚至有點沮喪
一次次的練習，
了解自己多麼不足
剩下的只有
練習、練習再練習
我很謝謝錢姐
跟所有藍戒家人們，
沒有唾棄我這個新生兒
反而還很愛我💙
雖然我還在學爬行，
但帶著你們的愛跟勇氣
我會趕快站起！
1, 2, 3
Blur Ring🤜🏻💍🤛🏻
*p.s
（最後的幾張是讓我感覺
很溫暖的照片）
#全明星教會我的事
#藍隊
｜MIRROR追星族｜80後港媽帶仔女追MIRROR 父母早亡曾變蒲妹染毒 現追星當身教：填補咗以前嘅空白
香港樂壇已死、香港電視已死，這些咸豐年代的口號，恐怕難再得到認同。皆因這一年，香港人史無前例熱烈地追香港星、聽香港歌、睇香港節目，流行文化再次焫着大眾成為熱話，浩浩蕩蕩迎來另一新世紀。單憑一隊港產天團MIRROR，成功令港女們由追韓星變回追港星，一批有心有力的「迷媽」，更成立媽媽專屬的鏡粉後援會，帶埋仔女齊齊追活動，買周邊，排隊十小時只見偶像一面，香港人，很久未笑得如此開懷，壞時代裏追星，彷彿成了集體的情緒出口。
「臨時收到消息，MIRROR今天下午在旺角有扭蛋活動，我們現在趕去，你在哪？」4月某個早上，收到媽媽鏡粉群組管理員、32歲的Catherine來電，立即更衣拎相機出發，跟這位素未謀面的受訪者追星。打開她們今年年頭新開的粉絲Telegram群組，未讀訊息幾千個，原來昨夜已在熱烈討論今天追MIRROR的策略，如何內應外合，先拔頭籌見到12子。
早上11時，烈日下在旺角某商場外已圍了百多人，外表細細粒、打扮年輕的Catherine特別易認，她說9時排隊頭的成員霸了好幾個位，有剛湊完仔女上學的，有趁lunch time瞞着老闆趕來的，也有剛被老公以電單車送過來的幸福師奶。媽媽們一呼百應，比同場少女更狂熱。這邊廂，年輕時追開星的迷媽忙着給意見，研究MIRROR從哪個出口現身，追蹤着12子的IG猜測到場時間；那邊廂忙着交換剛花了兩天搜刮的MIRROR封面雜誌，順道投訴一下，如果阿仔默書再退步就不帶他看演唱會。
現場又熱又吵鬧，我只覺暈眩，但偶像出場時，即使距離千百丈遠，卻莫名地欣喜若狂。記者在一遍尖叫聲中完成了第一次追星體驗。為何只見到幾分鐘甚至只是背影，都已覺值得？「看見喜歡的事物，就能釋放某種壓力，而且能影相畀阿仔阿女睇。」矮小的Catherine應該很難看到甚麼，卻瞇眼滿意地笑了，媽媽們你一言我一語地分享着剛拍的直播影片。
孩子想追星 「努力考好呈分試」
「她追起上來很瘋狂，是黐線的！有一次在房中看Chill Club頒獎禮，我在房中做功課，她突然尖叫，MIRROR拿組合獎時又叫，見到Jer和教主又叫。」提起媽媽的瘋狂程度，子女不禁捧腹大笑，直指她迷妹指數有10粒星。
港媽Catherine在追看全民造星時已留意MIRROR，正式「落坑」變成忠粉，卻是受8歲的兒子迦諾和11歲的女兒迦稀所感染，「其實是女兒『荼毒』我，本來我對MIRROR一無所知，但前陣子工傷放假，身邊的朋友和仔女都叫我看《男排女將》，又說《全民造星》好正，於是就開始翻看ViuTV的節目。」無限斜棟有限公司、考有feel、 晚吹、Chill Club……一家人對ViuTV節目如數家珍，連原本沒興趣的爸爸，跟老婆馬拉松式看過《全民造星1》後都喜歡上MIRROR，雖不至於陪跑追星，但至少不會投訴。
Catherine笑言開始時只陪仔女追星，「我女兒很想入MIRROR fans club，她最喜歡Jeremy，一直想知道他的最新消息，我怕她年紀太細亂入group會說錯話，就陪她一起加入後援會。」 對TG、IG一竅不通的Catherine入齊12子的fans club收集偶像情報，MIRROR演唱會飛一票難求，Catherine除了準備好幾部iPad、電腦和電話搶飛，也特別在fans club為女兒抽飛，「抽到飛那天我們都開心到尖叫。不過我跟仔女約法三章，例如要努力考呈分試才能去，最後除非嚴重失手，否則我都會讓他們去看。」
我們小時候總會喜歡一些明星，聽情歌喊濕一個枕頭才叫青春過。Catherine的少女時代卻一片狼藉。母親在她4歲時自殺離世，父親忙工作，自小她得倚賴親戚照顧，寄人籬下，爸爸亦在她15歲時因末期肝癌離開了，她孑然一身，搬離從沒有愛的家，心卻一直空洞，「那時我開始半工讀，識了班朋友，早上返工，夜晚就落disco蒲。」飲酒、吸毒、尋開心，過了一段天花亂墜的日子，「身邊有些朋友因為吸毒後不願返工，甚至因為玩毒品而出事，有一刻覺得不能繼續墮落，惟有自救，就找些事寄託。」那年側田的歌陪她度過了艱難的階段，「側田真的救了我，那時我很喜歡他，但我基層家庭出生，拎綜援，平日生活已拮据，我有畀錢加入側田歌迷會，但沒閒錢追活動。」
曾是蒲妹染毒癮 追星夢未圓
「二百年後在一起，應該不怕旁人不服氣。」側田的《命硬》是Catherine跟前夫的愛情寫照，「我家庭背景比較複雜，前夫是獨子，成長於小康之家，他家人難免覺得我不是好的媳婦。」本想歷劫還是在一起，然而婚姻生活波濤洶湧，二人最終分開，子女跟Catherine一起生活。
「我本身已沒有好的家庭背景，到最後也未能為仔女提供一個跟親生爸爸一起生活的完整家庭，但想讓他們知道我愛他們，小時候我缺乏關顧，不想他們因為缺乏愛而行差踏錯。」一起追星成為親子活動，圓夢之餘也想讓他們明白，追星也是種身教和學習過程，同時在偶像奮鬥故事中彌補自己過去的空白，「跟他們一起追，一起瘋，希望關係親密一點，長大後他們有甚麼都跟你說。」
Catherine學舞十多年，鍾情跳Jazz，更考過CSTD（澳洲聯邦舞蹈教師協會），在舞蹈學校教過跳舞。她天生一把好嗓子，學校、教會合唱團總有她身影，然而只得146cm高的她常被笑像小儀，「中學比賽時很緊張，唱歌時常反白眼，就給人恥笑拿你來做笑話，自此不敢再參加比賽，因為沒人真正欣賞我把聲，由小到大我都自卑，覺得明明有才能，但永遠做不到自己想做的事。」所以Catherine鼓勵子女發展自己興趣，迦稀由小喜歡跳舞，就讓她學舞。
迦稀和迦諾以前愛韓星K-pop，但文化語言成為追星障礙；直至MIRROR出現，除了外表與才華，也迷上全民造星參賽者的追夢歷程，一班素人經歷無數次失敗才成功踏上舞台，「姜濤說自己沒朋友，因為以前是個胖子，可能都觸動到我兒子，因為他也是個小肥仔，但努力總會成功。所以他想學跳舞，之後會去偶像AK（Anson Kong）開的學校試堂。」迦諾擺出AK的招牌手勢，笑嘻嘻話要參加第18屆全民造星。
媽媽組粉絲團 照顧小鏡粉
今年1月，Catherine加入由一班媽媽組成的粉絲群組MIRROR HK Mama Fans Club，每天交流偶像情報甚至親子資訊，因為正職是CS公關姐姐，她擅長跟別人溝通，在群組中活躍度高，很快成為副會長，協助舉辦應援活動，例如到《男排女將》拍攝場地「瑜家廚房」用餐；到Jer《狂人日記》拍MV的雲吞麵店朝聖，近期大家密鑼緊鼓為MIRROR演唱會製作應援物品。除了相約買偶像周邊產品，媽媽們會分工合作走勻各區尋找有MIRROR訪問的報章雜誌，跟一般追星族最大的分別是，很多場合她們也帶同孩子，年紀4歲至十多歲的大小鏡粉，形成了一個特別的親子活動群組，互相照應。
過程中Catherine看見很多小朋友獨個追星，有工人姐姐帶同8、9歲女童出活動，也有些小學生獨個兒街上蹓躂，有時Catherine不忍心就會主動照顧小鏡粉，跟小朋友和少女打成一片，「重要的是識到一班朋友，大家都是有經歷的母親。雖然已不是妹妹仔般年輕，但現在可告訴別人，做媽媽也可以有鍾意的偶像，也可去追星。」問迦稀有個跟自己一起瘋狂的媽媽，會感到幸福嗎？內斂女孩想推搪了一會，才娓娓道出：「我覺得她很厲害 ，很少媽媽會這樣做，多謝你這樣不尋常地跟我們一起追星，不尋常得非常好。」
影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)
果籽 ：http://as.appledaily.com
籽想旅行：http://travelseed.hk
健康蘋台： http://applehealth.com.hk
動物蘋台： http://applepetform.com
#Mirror #姜濤 #全民造星 #AnsonKong #男排女將
#果籽 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
Jada Pinkett Smith, 荷里活大明星Will Smith的妻子，曾經在The Oprah Show說過，你覺得婚姻(關係)重要些，還是事業重要些？應該是關係吧，因為是一生一世，沒有退休的，那你一天用多少時間去賺錢？最少八小時吧。那麼，我們豈不應該用更多的時間，投放在關係的事情上？今集，我們繼續談情說愛，講溝通。多謝收看！
承接上一集，我們今集繼續細談”如何創造一段持續、溫暖、有愛的關係”，有甚麼Dos and Donts(應做和不應做)的事情。
不應該做的|Dos
1.多看書，這真的很有幫助。每年一起參加一、兩次重要的/週末夫妻/伴侶/溝通工作坊，或退修營。而且，很多的講座。
2.遇到長期問題或特別困擾情況時，要尋找專業幫助，例如社工、婚姻輔導、個人成長老師、心理諮詢師等等，很多教會也有這類服務，而不只是問家人或閨密。
3.保持與伴侶約會，至少每週一次，或隔週一次。可以和你的伴侶一起去購物，去餐館，看電影，週末旅行，甚至去酒店開房，刻意製造浪漫。
4.發生爭吵時，不要回應。It takes two to the Tango. 一隻手掌是拍不響的，只要一方不反應，交是嗌不成的。
5.女人，不要讓男人猜…太久了。男人傾向於直接溝通，一般他們不擅長猜測。你想要甚麼，直接告訴他吧。
6.設計自己的家庭規距，是適合你的家庭用的。甚至有自己的Vision Statement. 願景句子，每次罵戰，就想起它。
7.經常問自己，”我到底真正想要的是甚麼？”
8.在罵戰中，提醒自己，”我到底想和對方創造什麼？現在是在創造我要的嗎？”
9.交可以鬧，同時，請注意你的語氣。
不應該做的|Donts
1. 不要要伴侶估你所想所求。
2. 七正。負二。
3. 不要奉旨。
如何令愛情歷久常新？(下) ~ [相聚一刻] ep189
播出：2018年1月8日, 8pm
嘉賓：Mickey Lee, 心理諮詢師, 森琪全人發展中心
Tony Chau, 催眠治療師, 身心自療顧問中心
主持：Esther Lee
攝錄：Mavis Cheung
監製：Tony Chau
場地：匯智社
「忙碌的日常，走到哪裡都想要唱歌的關韶文！」
-
2020年度過了非常充實的一年，雖然因為疫情的衝擊，我們也練習改變了工作模式，多了更多的影片拍攝、直播連線活動，但我們也相當把握可以相聚的時刻，當然也很珍惜每一次不同的工作機會。
-
我自己很喜歡「工作vlog」單元，每次回過頭看，才想起來一個月原來又做了這麼多的事情，不過因為影片單元類型的緣故，我和公司團隊也正在討論如何調整，不知道要開一個vlog頻道還是先暫停這個單元。
-
謝謝你們總陪伴我度過許多時刻，新的一年，我們會繼續努力的：）
-
#職業訪談 #工作vlog #新的一年還要繼續努力哦
-
【工作vlog】致黃鴻升，謝謝你這半年來教會我事情！關韶文feat.小鬼黃鴻升
https://youtu.be/zYObp1tIV38
【職業訪談】中信啦啦隊甘苦談！從洗頭小妹紅到「日本雜誌」封面feat.峮峮
https://youtu.be/F3iEmn6dVKI
【聊聊大明星vlog】超爆笑「獨家花絮」快逼瘋！新節目終於開播了！feat.小鬼黃鴻升、鬼鬼吳映潔、坤達、小8、Kid林柏昇、小8、麻吉弟弟、屁孩、葛西瓦、呂士軒
https://youtu.be/wlC0Fkmqb18
【工作vlog】地獄工作週！「猜歌、綜藝、業配」花絮全記錄！feat.鬼鬼吳映潔、邵庭、欸你這週要幹嘛、到處都是瘋女人、阿翰、那那大師、馬念先
https://youtu.be/XffFzdVdPqo
【工作vlog】一週能排多少工作？蝦皮《聊聊大明星》爆笑拍照花絮！feat.周興哲、小鬼黃鴻升、鬼鬼吳映潔、禾浩辰
https://youtu.be/EEza3oC91fg
【工作vlog】大明星來我家！地勤女神合體！狼人殺幕後！音樂節目開播！feat.丘曄、Grace、鬼鬼、阿緯、威利教練、李英宏、偉晉
https://youtu.be/CqOK7RJSY9k
【工作vlog】關韶文第一次上《型男大主廚》，超忙工作記錄公開！feat.曾之喬、丹妮婊姐、小鬼黃鴻升
https://youtu.be/hslR3TtUiAg
【工作vlog】我是一名主持人！「直播、節目、採訪」行程滿檔！feat.許光漢、柯佳嬿、小鬼黃鴻升、熊熊、宇宙人、許維芳、那那大師、一隻阿圓
https://youtu.be/7AD78vxhyD4
【工作vlog】「綜藝大熱門猜歌賽、小賴一日飯局、訪問陳立農」花絮曝光feat.小鬼黃鴻升、小賴、焦凡凡、何美
https://youtu.be/zIkrtg8plCk
_________________________________________________________
【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
職業訪談、工作vlog、減肥列車、美妝保養、聰明消費、投資理財、美食旅遊
FB ‣ https://www.facebook.com/ethanreporter
IG ‣ https://www.instagram.com/ethan_kuan_kuan/
LINE ‣ https://lin.ee/e1ebDrI
Podcast ‣ https://linktr.ee/ethanyoutube
合作邀約Mail ‣ ethankuankuan@gmail.com
全明星教會我的事 在 [閒聊] 全明星運動會也該教會我們的事：運動防護 的美食出口停車場
全明星運動會也該教會我們的事-關於運動傷害防護
本來一直在想要不要發這一篇
看到上一篇大家又在熱烈的討論這個話題
實在忍不住要跳出來“閒聊”一下這個話題
我在接觸這個節目前，錢姊、小傑、展元不說，其他隊員經理什麼的加起來只認識陳漢典
，聽過姚元浩但是臉不是很有把握認得出來的程度
因故接觸後，也花了一些時間把節目都看完
這是個不錯的節目、藝人們也都很認真
但是想針對需要改進的部分來討論一下
個人不是運動防護專業，但也還是個教練，所以有感而發
拋磚引玉希望更多這方面專業人員能加入討論這個應該要是很重要的話題：運動傷害防護
而雖然知道一些內幕消息，但也不方便直陳，所以還是以公開的訊息作為討論的依據
以下陳述或舉例，沒有要指責、影射任何人或單位，資訊如果有不充分的也歡迎知情人士
補充，只希望藉由討論讓運動傷害在任何情境下，都能降低發生的機率
首先，相信大家都認同，沒有製作單位、教練或藝人想要藝人故意受傷，因此在這個前提
下，我們可以討論為什麼這個節目會有這麼多運動傷害的發生
盤點一下已知的部分，歡迎大家補充
胡宇威 大腿拉傷 400公尺接力賽比賽時發生，過後又強撐著身體繼續比完躲避球以及拔
河比賽，導致傷勢加重，最後在醫護人員的建議下停賽一週。
陳漢典 連續出賽導致椎間盤舊傷復發
郭彥甫 後腿拉傷？ 800公尺接力賽發生
比利 手指變形 躲避球比賽時發生
楊奇煜 前十字韌帶斷裂 在籃球項目比賽時發生
柯有倫 游泳後受傷 游泳項目比賽時發生
柯有倫 舊疾腰傷 不堪節目運動量退賽（不確定是否游泳為最後因素）
阿樂 腹部被球踢到，坐救護車到醫院 五人制足球比賽時發生
阿倉 頭被踢到 五人制足球比賽時發生
阿倉 早在一開始就有腳傷，卻為了比賽靠吃止痛藥硬撐，直到後來實在撐不下去才去看
醫生，甚至被警告「再拖下去大腿肌肉會斷裂！」
阿樂 腳扭傷 飛盤項目練習扭到，早上才去游泳練習完，腳沒力扭到
吱吱 游泳嗆到 游泳項目比賽時發生
邱宇辰 游泳仰式吃到水，上岸累癱 游泳項目比賽時發生
邱宇辰 腳扭傷 跨欄比賽前兩天，練習結束後踩到寶特瓶外翻
張庭瑚 飛盤爭奪戰坐飛機重摔 飛盤項目比賽時發生
李玖哲 飛盤爭奪戰頭部撞到場外器材 飛盤項目比賽時發生
王宣 手骨裂 龍舟項目練習時發生
屁辰 精神壓力導致失眠 比賽表現不夠亮眼，被無聊的酸民攻擊
胡宇威 腳踝骨折 健球項目練習時發生
綺綺 腳扭到 健球項目練習時發生
芳芸 腳扭到 應該是練習足球項目時發生
藍隊女生幕後花絮一起去復健科電療
應該是孫其君還是誰採訪時提到，這個比賽是比到最後誰沒受傷，誰就能拿下勝利
整理完也有點暈了
好，接下來討論運動傷害發生，會是哪些環節出問題
從藝人、領隊、節目組、客座教練、運動項目、運動裝備、運動環境各個面向來分析
藝人本身
1. 自己有傷了，有沒有自知之明，量力而為
2. 本身運動防護觀念充不充足，賽前熱身、收操、練習場地的選擇、裝備的選擇、練習
量的控制
3. 比賽中能否做到保護自己、保護他人的動作
藝人我個人認為是最不好苛責的，但也不能不提出來講，我知道這些藝人練習都是用120%
的態度來進行，我真的很敬佩，但我認為如果他們自己做不好這一塊，需要由領隊、節目
組或專業教練來幫他們煞車，不然，就舉吱吱游蛙式為例，他們為了團隊的勝利，會用超
出體能可以做到的事去比賽，即使當下沒事，沒經過足夠的休息就去練或比下一個項目，
那就容易受傷了。就像幽助最後打敗戶愚呂弟的狀態，然後馬上要去打仙水，主角威能加
魔族轉世也不夠用
上面舉的受傷例子，逞強繼續的好幾個，礙於團隊壓力，隱瞞傷勢，最後大傷跑出來，然
後怪罪那項運動很危險？這對各個運動本身都是不公平的
其次，以紅隊ig照片，在人造草皮上進行足球罰球練習，傷了芳芸的腳踝
以下是人造草皮google後的結果
由於大都採用化學纖維材料，而且以瀝青或混凝土作為基層，所以其表面硬度大，緩衝性
能較差，反彈率高，足球滾動距離短，運動員與草坪之間的摩擦力大，對運動員產生的反
衝力大，易造成運動員的腳踝或膝關節受傷，從而使人造草坪上運動員腳踝或膝關節的受
傷率要高於天然草坪
在這種場地練習，有沒有選擇合適的鞋子來進行，甚至是室內場地，有沒有用室內鞋，先
不論願不願意做，但想知道的是有沒有這種觀念
領隊
兩位都是專業運動員出身，但能否幫助到這些藝人補足他們欠缺的觀念，又或是在適時的
時候幫他們踩煞車，甚至扮黑臉
又或是當他們像櫻木花道對安西教練說，我只有現在的時候，領隊能扛住壓力為了他的未
來，還是把他換下來嗎？
節目組
1. 準備了專業的醫療防護團隊在比賽現場，有沒有提供事前的運動防護教育給這些藝人
朋友，讓他們增進運動防護的概念
2. 比賽項目為了怕提早曝光，不給藝人們提早知道，公佈了才讓他們急急忙忙找教練、
找場地練習，又為了一些藝人有其他通告，集中時間在短時間內進行大量高強度的練習
客座教練
臨時被邀請到去給他們指導，不了解他們之前的傷痛史，按正常的程序給予他們技術的傳
授，教練們有沒有想到先詢問他們傷病的狀況，調整練習內容、練習量（這一塊應該要是
領隊給予協助才是）
運動項目
藝人不熟悉的運動項目非常多，給了他們多少的時間來練習，不同的運動項目會使用到不
同的肌肉群、關節，他們承受得了嗎？我想上面受傷整理已經有了答案
運動裝備
看節目提到吱吱的釘鞋是紅隊送的，有時候好的裝備不只是能發揮更好的運動表現，也是
避免運動傷害的重要關鍵，前面有網友留言提到，拔河鞋、室內鞋的一些內幕，表示一開
始大家運動可能就是家裡隨邊一雙多功能運動鞋就上陣了，陸續才知道有這麼多邊邊角角
，傷害不曉得已經累積多少了
運動環境
練習場地的提供，是否合適，室內的地板，如果前一批人鞋子不乾淨，或是打完羽毛球沒
拖過地就來練跨欄，甚至選擇人造草皮來練習，使用不合適的場地，搭配不合適鞋子跟配
備，也是增加受傷的風險
結論：
他們經過長時間高強度的練習各種不熟悉的項目（拔河、標槍、鐵餅、跳高、跨欄、飛盤
、合球、五人制足球、龍舟、健球..........），身體的肌肉、關節、甚至骨頭都不曉得
累積了多少大大小小的傷，什麼時候爆炸，誰知道，倒霉的就是當下發生的運動項目
呼應一開始，節目組、藝人、領隊、教練，沒人希望他們受傷，但綜觀下來能調整的，似
乎還是很多
評論總是很容易，要給出點建設性的建議才有意義
建議可以修正的部分：
1. 節目組選好藝人後，在節目開播前，要求至少要進行2~3個月的重量訓練及體適能訓練
，請專業教練，幫助他們提升肌肉量、體能、柔軟度，以降低後續高強度比賽的運動風險
節目組做不到，藝人自己要有自覺去準備
2. 節目組買不起，也要去找運動裝備器材商來贊助，各式護具、裝備、各場地各自適合
的鞋子，特殊的鞋子，怕穿過一兩次就沒用，可以用來捐助給偏鄉或是以藝人穿過的名義
拿來拍賣替該品牌做公益。
合適的裝備、裝備、裝備很重要
3. 賽前的健康檢查及賽中的身體檢查
賽前應該要請專業的醫師及運動防護員，來針對藝人的舊傷，進行傷勢評估及防護建議，
以琦琦為例，右腳腳踝有習慣性的舊傷，是否要求進行所有運動前，比照專業運動員要配
戴專門的護具，當然鞋子可能也要配合換大一點來合腳。或是有些傷，直接要求有些項目
不能下場，因為要他們上場後收斂，這是不可能發生的事
賽季中休兵日，除了放鬆，也可以做一次體檢來確保身體沒有問題
雖然誇張了點，做個ＭＲＩ或是全身Ｘ光檢查，檢查骨頭、關節是否有傷勢，也許可以避
免練個球做個動作就骨折
4. 比賽項目及上場的安排
目前的型態，一週錄好三個項目，而且常常要移動，三個項目為了新鮮感，也要用不同型
態，導致節目錄製成本大增，又因為一個當日三項綜合的ＭＶＰ導致要這樣安排
其實，最好是一天要錄影的都在同一個地點，攝影器材、場地租借也不用那麼麻煩，ＭＶ
Ｐ就以各項目來頒發
舉例來說，該週錄羽球可以一次錄男單、男雙、女單、女雙、混雙、團體戰
藝人可以集中都練羽球，比較不會訓練量過多，項目可以分批在不同州的節目撥出
至於擔心暴雷，那是管控問題，而且比起讓藝人發生運動傷害，還是以避免運動傷害為優
先吧
至於人員上場，可以當天所有人都至少要比賽一個項目，或是可以安排當周輪休球員，讓
藝人可以平均上場，這列在比賽規則，領隊也不會為了戰績為難，所有的人也都要積極備
戰參與，也能均攤運動傷害的風險
5. 練習場地的安排，最好是由節目組統一協調安排，找標準、合適的場地，讓藝人們自
己安排，按這次的經驗，受傷風險提升很多，這可能不容易，但還是提出來
6. 節目組一定要安排專業的教練，合理的練習時間，不要急急忙忙丟一個項目給兩隊，
讓他們在短時間內去安排跟練習，沒有一項運動是不需要專業的提醒及合適的練習時間，
不這麼做因此而受傷，而讓該項運動被污名化，對那項運動也是不公平的
7. 提前規劃好要比賽的項目，公佈給藝人，然後可
以集中所有的藝人，請那些項目的教練，集中講課，怎麼練習保護自己、保護他人，不然
樂樂棒球可以跑壘衝撞、飛盤禁止身體接觸可以差點坐飛機，五人制足球可以踢到人頭，
把風險高的動作提前說明、演練、讓藝人在練習時知道這些事要去避免的，至少有機會降
低風險
8. 有網友提到，針對運動防護做一個特輯，我覺得也是不錯建議
最後，不要急著找戰犯，發現問題，解決問題，這樣節目才有進步的空間甚至存在的機會
，如果問題提出來還不反映，那再來追究也不遲
如果是預算做不到，那台灣也許不適合進行這樣的節目吧
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.178.249 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/TW_Entertain/M.1609392286.A.BA0.html
... <看更多>