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#sis👯♀️吃台中 #早餐#組合
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📍全家
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👉🏻板巧克力夾心土司➕冰美式ᴺᵀ49
👉🏻蠔油香菇雞大飯糰➕冰拿鐵ᴺᵀ59
👉🏻夯番薯ᴺᵀ40
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✨真的每次買全家的早餐都覺得超划算！
很愛大飯糰 比一般的小飯糰還要有飽足感
最愛巧克力的我每次也都必買板巧克力夾心土司
裡面的巧克力內餡超多 而且熱量也不會到很高！
我平常不會很常喝咖啡 但是很愛全家的冰拿鐵
鮮奶的味道很香 整體喝起來很順口～～
說到最愛之一還有夯番薯 超像蜜地瓜的 超好吃！
史上最愛就是全家的地瓜❤️❤️
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全家人愛吃想吃的，都選好結帳沒？
延長到今晚12點，要加單的速速了唷
來分享一下我的採購清單：
✅北海道鬆餅粉不用多說一定補
當早餐、當點心、當宵夜都能一把罩
不用過篩，不用再加糖、加鹽、加奶油
一包鬆餅粉，打2顆蛋加140cc牛奶
攪拌均勻就能開始製作了
看是要用鬆餅機做成格子鬆餅
還是直接用平底鍋煎成美式鬆餅
甜的還是鹹的，都能隨心情變化
是我們家小孩會吵著要吃的第一名必補貨品項
我也很愛這款鬆餅粉，作法超簡單以外
做出來的鬆餅又Q又香，吃過實在回不去了
保水度高，不會覺得很乾噎喉嚨
即使冷掉了也好好吃
加點水果擺個盤，不輸外面一份賣280元的我覺得
如果擔心熱量，也有減醣版的可以試試
✅讚岐烏龍麵、讚岐義大利麵、小豆島醬
外面的烏龍麵吃完都超空虛
軟軟的沒有嚼勁、又沒有香氣
這款半生手打烏龍麵條，吃過必囤
為了能讓麵條能存放，所以加了食用酒精在裡面
只要用滾開水煮7~9分鐘
那100%小麥香氣就會完全散出來了
職人手打果然不同，口感扎實香Q
買把青菜、半斤蛤蜊、五花肉片
用和風湯包煮出湯底，再加料進去就超讚的🤤
義大利麵條也是半生的
小麥的香味都被完整保留住
跟完全乾燥的義大利麵的口感完全不同
是比較Q軟而且帶香氣的
上禮拜跟小豆島橄欖青醬一起炒
辣辣的蒜香太好吃了，我一次喀掉一大盤
完全把減肥拋諸腦後🤔
✅『蛋捲界LV』鬍子國王蛋捲
許多邪惡零食添加物太多了
所以只能趁小孩睡覺時偷吃XD
我上禮拜真的太想要吃鬍子國王了
蛋捲的奶油香和一層一層的口感，超抒壓
可是不控制真的會一口氣喀掉一罐
100%天然選料，我不擔心啦
能跟孩子一起看電視吃零食真的超幸福
所以也是我家的解饞零嘴首選！
推薦肉鬆、黑糖、奶油、咖啡口味
防疫請乖乖在家，三餐營養也請顧好
買食材買起來才能多些變化
尤其常熱賣到缺貨的品項
趁這團先補起來，才不用等到花兒也謝了
hurry up~ 把握時間填單付款囉～～
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✔受防疫民生用品熱銷影響，唯配送運能有限，我們將全力調度，若有延遲出貨，敬請見諒
這是上週末的飲食紀錄
假日總是讓人懶散
不是買外食就是隨便吃
加上這是期中考前的周末，不能出去玩
心情也更加灰暗=.=
陪伴孩子讀書真是一件苦差事啊~~~
期望今天期中考過後
全家可以恢復和樂融融的景象
(是有那麼嚴重嗎....>.<)
早餐
這飯糰就是手握便當
把便當的飯、菜、肉放袋中
不需筷子，直接用手拿著吃，好方便
由於飯量多，所以一份熱量為440kcal
沒有蔬菜，只有紫菜片有一點纖維
所以應該再加個生菜沙拉比較適合
但因為想喝拿鐵，所以選擇拿鐵
想減脂的人應該要選擇生菜沙拉+和風醬
或是美式咖啡比較低熱量
午餐
因為老公最近腸胃不適
我便煮了簡單的雞蛋粥
腸胃不適時，最好吃點清淡的粥
若胃有發炎可不用加蔬菜，只要雞蛋與白米就好
也能使用雞湯或排骨湯熬粥
如果有腹瀉等症狀，最好把油撈掉再煮較好
這是個簡單清淡的午餐，因為沒有蔬菜(纖維)
我飯後有吃一點蓮霧增加飽足感
不過下午還是好快就餓了
晚餐
午餐吃太少，晚餐想吃豐盛一點
(不過，老公還是只能繼續吃雞蛋粥)
我拿了塊鮭魚，把魚骨頭留下來煮味噌湯
鮭魚肉煎一下，炒個青菜
晚餐很簡單也很營養
因為中午沒有吃蔬菜，晚餐青菜就多吃點吧
懶散的一天，所以沒有運動 XD😚
只有做一點伸展操活動筋骨
#飲食紀錄 #一日飲食日記
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