紀錄一下9/1開始168斷食減肥
其實從月子中心回來後開始不喝飲料只喝水，已經瘦了一公斤，現在168剛好可以戒掉宵夜，目標瘦個五公斤試試水溫，老婆更狠直接只喝水和果膠斷食三天，全家剩下內內持續變胖了==
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【琉元堂】🍛即食美味 #好評第二團
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先前已經開團過「琉元堂」一次的即食美味
大家吃完後又再敲碗加開
上次沒跟到的新朋友看下面我的分享
舊朋友回購的就知道多方便
肚子餓隨時打開就有得的
而且都是健康、高營養的美味
#野生干貝粥 🌊
干貝就是大人小孩都超愛
這款干貝粥海味滿滿又營養豐富
是真的吃的到北海道干貝絲本人
不是只有干貝味那種
連我自己很怕海味的人都很可以接受
全粥是用雞精作為基底
我自己試吃冷的也覺得好吃❤️
我知道我自己很懶惰
早上要我起來熬粥根本不太可能
所以這當成早餐也是很好的選擇
因為簡單加熱或微波一下
就可以在早上來杯暖暖的粥
即開即食超方便
#雞精藜麥粥 🐔
這很適合需要補元氣又想減肥的我
因為藜麥本來就是很優質的蛋白質
對於在減重瘦身的人
是非常好的蛋白質營養來源
雞精也是提補精氣神很棒的補充
這款粥每一口都很香濃
成分單純（水、全雞雞精、藜麥）
常溫可放18個月
我覺得當成運動後的一餐
會很有飽足感並且補足優質營養跟又滿足
#傳統杏仁糊 🥣
我爸是杏仁控本身超級喜歡杏仁
這款一下就被他喝光光
但我自己本身是會怕杏仁味的人
意外的這款味道我覺得可以接受
這款杏仁味很淡很舒服不過度強烈
而且也不會太甜膩吃起來很順口
使用高品質南杏（甜杏仁）低溫研磨熬製
無添加香精、乳化劑給全家人喝都很安心
當成獨享宵夜點心都很適合
#南非國寶茶 ☕️
味道很獨特（口味介於）普洱茶跟紅茶之間
茶香很濃厚、溫順、卻完全不會苦澀
我自己覺得非常的好入喉
因為是0咖啡因 0防腐劑 0香料 0色素
小朋友跟孕媽咪都可以安心喝
想要全家一起來杯下午茶這個很推薦
喝了完全不用擔心晚上睡不著
喜歡喝甜的人也可以加點蜂蜜香氣非常搭
我自己是喜歡加一點牛奶當奶茶喝
全素者也可以享用👍
🤩【琉元堂】即食美味🤩
開團日期：9/2～9/8
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全家宵夜減肥 在 Facebook 的精選貼文
總算好像有點回歸正常生活了😊
歷經了返台14+7隔離，出來一週就早產，又進了月子中心一個多月⋯我好像與世隔絕超久！🤣，搬到新住處花了幾天整頓，接著就要來整頓兩隻，他們隨著我們做月子，也放了一個極樂長假，在長輩家無法無天（？），到月子中心也是都好晚睡的完全在度假🤪，現在要回來被管束了齁～重回爸媽魔爪😏
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昨天花了些時間，重新幫兩隻整理假期計劃，閱讀、數學、運動、娛樂～穿插練鋼琴、圍棋，今天還趁天氣好，全家一起去書局買了練習本，明天開始就要回歸正常作息，爽爽假期正式宣告結束！💪🏻
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然後！我也開始穿上塑身衣，這次希望一舉回到55！哈哈哈哈，之前大概好幾年都卡在60，也沒啥動力，這次希望趁著產後動力一股作氣，祝我能瘦身成功😆（但昨晚還吃了宵夜😌，台灣吃宵夜真的太方便～減肥好難呀🤣，尤其餵完奶，我都覺得我被吸乾～噗，究竟能不能回到瘦子的行列⋯真是不好說🙈）
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目前減肥中，減1個月瘦2公斤，進度很慢。我最大問題，就是愛吃宵夜。我之前變胖很多，就是習慣一定要吃宵夜才能去睡，時間久了，晚上快23：00左右， ... ... <看更多>
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前陣子看到的營養師減脂教學
https://tinyurl.com/wc5nn54a
自己跟了一陣子 覺得效果還不錯
同步分享給大家
自己過去實施168斷食
覺得不吃早餐真的好痛苦
最後還是決定乖乖吃三餐 身體多動比較適合我
另也建議能用營養師的菜單
製作一些自己喜愛的料理
簡單處理 味道也較不單調
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