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回家，經過高架道路匯車道，看見我兄弟正巧騎在前面，我按了幾聲喇叭...然後，我兄弟就開始爆怒，狂罵三字經......
很快發現是我......然後就各自分道......我笑到一個美叮美噹，完全呼吸不過來！
到家通了訊息，他是滿懷歉意，我還是笑到需要呼吸器！怎麼會那麼好笑！
口罩再不摘，這種爆笑場景還會有吧！
胖達，你該去演喜劇，太它媽好笑了啦！
中秋月圓人團圓🌝終於也滿足孩子們的烤肉了！
-
跟著學校課程上著中秋節，
澔哥最近下課都喊著中秋節要去烤肉，
礙於台北沒有合適的環境空間原本要放棄，
結果昨天婆婆一提回鄉烤肉，
立馬趕緊跟著喊+3大2小XD~
#對！好咖球媽也被綁著走XD
#一起陪著我們回婆婆娘家的聚會
透天厝配著獨立的前庭後院還有門口的農田，
小孩在這裡完全呼吸著自由又清新的空氣，
小巷內也沒有車水馬龍直接巡田水的奔跑都好，
這是現在小孩的天堂！
澔哥整天在地球防衛隊身上汗水沒停過，
從隔壁遠親家門口的大樹下探險到小溪水，
再一路又到另一邊的廟門口去走透透。
看他們曬紅跑喘的紅通通臉，
加上開心跟同伴們嘰哩呱啦講到澔哥燒聲，
這樣的中秋在疫情間已經是最大的收穫了❤️
/
🐒烤肉前還去了新竹動物園
新竹動物園走小巧路線園區很乾淨也有樹蔭，
可能是前一天農場動物直接圍繞而今天有距離，
結果澔哥跟球球沈迷的地方在一個戶外石頭區，
兩個人就是這樣堆石頭玩了好一陣。
因為我總是像小玉爸爸拿著相機追他們拍，
他們現在還會指定地點或是自己擺pose要我拍，
今天就出現兩位文盲看不懂樹上的吊牌意思，
只管指揮我說：
『幫我們跟這個獎牌拍！』
「確定吼？這有點不是那種獎牌。」
『我們看不懂這是什麼？』
「禁止攀爬。」
哈哈哈哈哈哈哈哈😂我內心止不住笑，
但想拍我的記憶體也是很夠可以拍啦！
♪──── ──── ────♪
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【世界物理治療日-談物理治療與肺部功能】
1996年世界物理治療(World. Physiotherapy) 將每一年的9月8日定為「世界物理治療日」（World Physical Therapy Day），物理治療Physical Therapy，字根是由希臘文Phusis和Therapuein衍生而來，其原意前者為「自然」，後者為「醫療」，因此，物理治療其實是用自然、非入侵性的方式，去恢復健康。本年主題仍然是圍繞著COVID的話題，因為這病毒會侵犯到肺部，使患者即使康復後，短期之內仍然需要以呼吸運動來回復肺部功能，時間甚至可以長達三個月。
近年來，因為疫情肆虐，許多人都開始關心自己的心肺功能。相信大家都嘗試過支氣管炎，或者上呼吸道感染，呼吸忽然被阻礙的感覺真是令人走步路都覺得辛苦，整天只想躺平。特別是本身氣管不好的人群，天氣變化，或者從炎熱的街道換入冷氣房工作，這種冷熱交替，就又會讓氣管收窄，嚴重時會出現＂He＂的呼吸聲。而慢性肺部疾病或心臟功能不佳的人，走兩步路就氣喘，一患上感冒，更是苦不堪言，有時候還需要用到類固醇等藥物才能緩解。患者面對這種情況，除了睇醫生通過藥物治療，適當的物理治療運動能夠減輕患者的症狀甚至讓心肺功能回復正常。以下的簡單呼吸運動適合使用在COVID-19輕症患者，也適合用於一般健康的群眾。
有時候辦法室坐久了，也會感覺到胸悶症狀，透過呼吸運動，可以讓肺部的氧氣交換能力更佳，因而減輕胸悶的症狀。先找一個穩固的椅子坐着，靠在椅背上，放鬆頸部肌肉；然後微微提肩，向外轉動肩膊半圈，並保持挺胸夾背的姿勢，此時，將感覺到胸廓挺起。呼吸的時候用鼻子吸氣，盡量將氣吸得越深越好；然後用嘴均勻吐氣，盡量將氣吐到乾乾淨淨，有時候氣吐不乾淨是因為氣道有許些阻塞，可以在吐氣時將嘴巴以＂圓唇吐氣法＂進行吐氣，將嘴唇盡量嘟起用吹氣的方式，慢慢將氣吐乾淨，時間上是吸氣與吐氣比為１比２的方式進行，吐氣的時候是吸氣的二倍長，呼吸十到十五次後，同時可以感覺到胸部前方肌肉會隨著呼吸慢慢放鬆。
接著，練習全呼吸運動，將雙手分別放在胸前及腹部，吸氣時，想像氣體從鼻子進入胸腔，此時，胸廓會前後，左右，上下擴張，內臟因往下推感覺自己的腹部漲起，就像一個氣球在胸腔內膨脹。因此，當你在練習吸氣時，雙手會被擴大的胸腔往前往外擴出去，吐氣時就會相反的內縮回來。注意兩手的起伏的應該是一致的，亦即是前後張開的幅度大小是一樣的。若將手掌放在身體兩側的肋骨上，也可以感覺到一個氣球在胸腔內膨脹，因此，會感覺兩手掌往外被推開，腰變圓變大的感覺。若手放在背後，也會感覺到氣球膨脹把手往後頂的感覺。
每天進行五到十分鐘呼吸訓練，攝氧量便能增加，也可以讓頭腦變清醒及擁有迷人好氣息！呼吸也是核心穩定運動入面重要的鍛鍊，一但出現呼吸失能，失去橫膈膜對腹腔造成的穩定力量，也會容易造成腰痛，駝背等體態不良情況。
圖片來源源自網路
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桜の呼吸、竹の呼吸、鬼の呼吸でついに神の呼吸に挑む！！
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