🌀颱風逼近～⚠️安全第一
你害怕颱風要來？還是害怕不能健身？🥲
趁還可以動之前先動一波
把握當下才是最重要的👍
這天小月第二天凱莉還是有動
👂這期間是代謝最差的時候，動一動是必要的
💡如果把女生的經期簡單區分為：經期前、經期時、經期後，身體在這三個階段的狀態是不一樣的。
經期前一週，人體的熱量消耗會增加，身體為了準備孕育生命的環境會提高代謝、增加食慾，大概一天會多消耗 100 大卡，但脂肪合成效率也比較高，❌並不適合在這時候放肆大吃；而在生理期間，身體處於能量流失的階段，代謝也沒有提升，所以「生理期前一週」及「生理期間」，都不是瘦身的最佳時機。
😂許多人認為經期吃不胖，其實是個天大的誤會，如果你聽信了傳言，肆無忌憚地吃甜食、巧克力，經期過後就會反應在體重計上，到時候可就欲哭無淚了。即使想吃巧克力，每天也應該將份量控制在拇指般大小的兩小片，並盡量選擇黑巧克力，才不會攝取過多的精緻糖。
那代謝最旺盛的黃金週究竟是何時？
⭕️經期過後的第 7～20 天，才是女生最應該把握的瘦身時期！
這個時候，子宮內膜已在經期剝落完畢，身體必須耗費許多能量，重新建構新的子宮內膜；這兩週不但基礎代謝會稍微提高，而且沒有內分泌系統的干擾，體力較佳且水腫情況少，瘦身效果也比較明顯呢！
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內 壢 健身 推薦 在 [討論] 中壢區健身房選擇- 看板ChungLi - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
小弟最近簽一年的健身房快到期了，正在物色新的健身房
通常運動時間為下午5點-6點 月費1099
希望的條件有
1.停汽車方便
2.自由重量不太需要排
3.差不多的月費
主要是以自練為主
目前看了一下中壢常有的
全真: 強迫買教練課*3、月費不便宜、不好停車，PASS
邁勁: 月費偏貴、停車不知道，深蹲架不知道要不要排
中壢車站WOLRD GYM:停車無虞，五點到六點深蹲架不知道要不要排?但WG業務出名的
熱情，所以目前沒想直接去找業務，不過WG似乎能談到好價?
南區:不考慮...器材跟自由重量太少
有家創新店:考慮中，會去試試，但疑慮是深蹲架太少，場地小，但離家最近，走路5分鐘
以上大概是做功課查到的，主要是小弟臉皮很薄，遇到業務不太會招架
想先來了解一下大致狀況再去接洽業務
小弟目前在地健身房屬於地區小型健身房，月費、停車都還可以，五點到六點不需要
排深蹲架，無奈距離較遠(桃園)
想請問中壢有符合小弟需求的健身房推薦嗎? 謝謝大家
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教育，不能只有愛與榜樣而已。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.231.166.72
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ChungLi/M.1537760583.A.317.html
※ Frobel:轉錄至看板 MuscleBeach 09/24 11:43
原來WG也要排阿...我看萵苣名聲這麼糟糕
我直接不考慮 因為朋友在那練 說人爆多
感恩會去看看
※ 編輯: Frobel (36.231.166.72), 09/24/2018 12:38:32
看了一下可能是最佳解啊！
※ 編輯: Frobel (1.200.204.90), 09/24/2018 15:07:33
如果像國強店一樣包游泳池籃球場的話就秒簽了XD
健工是好的，但就是人真的太多，好康到相報
目前應該會先去極限與有家看看，謝謝中壢版的大家
也感謝站內信有用資訊的板友們
※ 編輯: Frobel (36.231.166.72), 09/24/2018 20:22:58
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