不只是內臟
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「內臟休息時間表」的推薦目錄:
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你們平日是什麼時間入睡的呢?
平均能睡多久?
昨晚我想說好好調整一下生理時鐘
所以11點就上床睡覺了!
睡是能秒睡
但身體已經習慣睡6個小時
所以天還沒亮
超準時5點就醒來
醒了又想睡回去
結果搞得更累😂
天啊竟然像老人家一樣~~
今晚再調一調!
希望能有健康的睡眠習慣呢!
在網上看到不同內臟的排毒時間!
大家的內臟有休息夠嗎?
11pm-1am 膽排毒(建議入睡)
1am-3am 肝排毒(要熟睡)
3am-5am 肺排毒(熬夜身體又不行的話據說這個時份最易病發)
5am-7am 腸排毒(有人會這麼早起來便便嗎???)
7am-9am 腸胃吸收(吃早餐!)
9am-11am 脾排毒(這時份記憶力特強,可以溫書工作之類)
11am-1pm 心臟功能最強(建議午飯休息保留體力😂)
1pm-3pm 小腸吸收(是吸收剛剛的午飯)
3pm-5pm 膀胱排毒(多喝水)
5pm-7pm 腎排毒(吃晚餐~)
7pm-9pm 血液循環旺盛(建議做讓身心平靜的活動)
9pm-11pm 免疫系統排毒(建議洗澡和拉筋伸展)
上班族應該是
很難跟到這時間表!!
但大家參考參考看看吧💓
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