昨天到 #內湖運動中心 的攀岩館攀岩，經過第一次簡單路線的暖身後，第二次較為困難的指定路線攀爬，讓我的手臂直到現在仍留有痠痛。
雖然過程辛苦，十分考驗肌耐力，但攻頂時的成就感讓我回味無窮，恨不得今天再去一次！
兩年後，等兒子大一點再問他要不要報名兒童攀岩班，父子倆一起攻頂~
#攀岩
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最近常被問到平時都在哪裡攀岩? 哪裡有攀岩場的問題，認真想了一下，比起當年只有公園或學校的岩場選擇，現在台灣的攀岩場數量真的是比十幾年前多了很多倍呀!!
而且幾乎每個岩場都有專業教練和課程指導，現場也都有裝備租賃，只要穿著方便活動就可以囉!
如果你還沒接觸過這項運動，趕快找一間離你家近的攀岩場試試看它的魅力~
▼以下是就我所知的岩場分享~ ↓↓↓
台北：
(士林) Red Rock 紅石攀岩 、
(萬華) 原岩攀岩館-萬華店 T-UP Climbing Wanhua、
(南港) Civic Bouldergym Taipei 市民抱石攀岩館、
內湖運動中心攀岩場、
北投運動中心 達文西攀岩館‧Da Vinci Rock Climbing Gym
信義運動中心抱石場、南港運動中心岩場、萬華運動中心攀岩館、汐止運動中心抱石場、Y17青年育樂中心攀岩場、
(迪化街) Double8岩究所︱攀岩︱裝備︱健身 、
(天母) The Little Rock 小岩館
新北： STONE Bouldering Gym 、 永和攀岩場YongHe Climbing Gym
桃園： 原岩攀岩館-楊梅店 T-UP Climbing Yangmei、桃園國民運動中心攀岩場
新竹： (竹北) iClimb風城攀岩館
台中：
攀吶攀岩館 VB climbing gym 、
B-plus攀岩館 、
DAPRO indoor climbing (即將開幕)、
破舊二廠 Shabby factory II
彰化：破舊工廠(新場地即將開幕)
嘉義： 嘉義攀岩會館 、 嘉義市國民運動中心8a攀岩場
台南： High Fun 嗨翻綜合體能館
高雄： Climbing Life - 攀岩小館
宜蘭： YOY 歪仔歪攀岩館
花蓮： Bonus Bouldering Gym
詳細介紹可參考 Taiwanrocks.net：
http://taiwanrocks.net/category/gyms-chinese/
內湖運動中心攀岩館 在 小資媽咪愛旅行 Facebook 的最佳解答
🎉全台灣親子特色公園推薦🎉
❤️基隆❤️
🍀《基隆市》暖暖親水公園、猴硐國小：驚喜又消暑の玩水樂園、老猴子溜滑梯
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/JB4kxj
🍀《基隆市》潮境公園：觀海、潮汐、放風箏、溜寵物的好地方！非常開闊、風景優美！還有好玩的鸚鵡螺造型溜滑梯😄玩沙順便學習考古！非常有育教娛樂的效果😂
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/NLRyVM
❤️台北市-天母❤️
🍀《台北市》天母東和公園：樹蔭圍繞的公園，有2層樓高的天空步道及圓筒式滑梯、盪鞦韆、木樁陣，重點是能親近大自然！還有親水區可以體驗與小魚小蝦🦐戲水！但要有大人陪伴及注意安全哦⚠️
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/MTzXt3
🍀《台北市》天母天和公園：公園內有一組大型攀爬網！還有訓練小朋友大肌肉的樹屋滑梯！跟東和公園一樣感覺在大自然下遊憩！超棒的！還有天然的番井沸泉！清澈的水、肥肥的魚！還有小蝦可以親近喲！
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/LHRcym
❤️台北市-石牌❤️
🍀《台北市》石牌立農公園：非常有特色的親子公園！好多好多遊戲設施！有無限飛輪、特色蜜蜂🐝瓢蟲🐞搖椅跟特色蹺蹺板、沙坑、滑梯組！老少咸宜！還可以順便健身！是溜小孩的好所在。
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/qiXryU
🍀《台北市》石牌石牌公園：位於石牌國民運動中心旁！有許多小孩遊戲設施！簡單又不會很罐頭！除了滑梯組外還有吊環滑軌跟特色蹺蹺板！蠻有趣的！
🌟3.5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/9ZSG9p
❤️台北市-內湖❤️
🍀《台北市》康樂綠地：是個不算太大的鄰里公園，雙塔特色滑梯組超好玩！安安一開始怕怕的！但玩過一次後！膽量倍增！一直玩一直玩！越玩越大膽！是消耗體力的好地方！
🌟3.5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/F67rqw
🍀《台北市》湖山6號公園：旁邊有大湖公園！非常接近山水！自然環境。心情很放鬆。公園大型滑梯組雖然有點罐頭。但很好玩！這邊還有沙坑、盪鞦韆、小山洞、木頭跑酷組合！
🌟3.5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/EWd8YL
🍀《台北市》大港墘公園：滑梯、攀爬、鞦韆、蹺蹺板、沙坑、滑草、小丘、山洞、跑酷木頭組！非常好玩！大童小童通通適合！重點是人潮不多！不用人擠人！趕快來玩喔！
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/jHwLJz
🍀《台北市》碧湖公園：這是以大型船隻造型為主題的特色公園！可以滿足小孩的開船夢想！還可以廣播📢攀爬瞭望！更有大型沙坑可以玩耍！只欠沒有溜滑梯！其他攀爬塔、盪鞦韆、盪鞦網通通具備！是個玩沙的好地方！
🌟4顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/JCxCZh
❤️台北市-萬芳❤️
🍀《台北市》萬芳4號、6號公園：特色爬網、遮陽沙坑、吊環滑軌
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/crDHZj
❤️台北市-南港❤️
🍀《台北市》南港玉成公園：鯨魚造型溜滑梯、旋轉攀爬網、遮蔭舒服沙坑、特色滑軌、旋轉杯、繩索吊橋、舒適吊床，有停車場方便停車。
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/mEpSuK
🍀《台北市》南港四分綠地+九如公園：鳥巢鞦韆、雙人鞦韆、旋轉杯、搖搖馬、磨石子溜滑梯、媲美冰島的厲害空中飛索，路邊有停車格。
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/SGFdzC
🍀《台北市》南港中研公園+順玩木柵區福德環保公園：鳥巢鞦韆、沙坑遊戲板、旋轉飛輪、雙人搖搖馬、旋轉杯、溜滑梯 (適合小童) 、福德公園超厲害滑草(假日限定)
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/xQTpPi
❤️新北市-新莊❤️
🍀《新北市》新莊棒球主題共融公園：激推！！9/10才啟用的棒球主題共融公園，有透明特色滑梯、小型爬網、攀岩，還有盪鞦韆、搖搖網😊
最特別的就是寶寶棒球場，球場將四個壘包與遊戲設施合而為一，一壘與三壘有彈跳床，二壘是趣味旋轉椅，本壘板設計成超可愛棒球手套與大棒球的攀爬遊具，非常有創意！家中有小小棒球迷的千萬別錯過！⚾️
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/bPiJ99
❤️新北市-林口❤️
🍀《新北市》林口區-小熊公園🐻（防災運動公園）：公園非常大，最近新啟用的特色共融遊戲區，豐富的滑梯組合，有2個磨石子滑梯，3組鞦韆，1組大型攀爬組，1區沙坑，還有小山洞可以躲來躲去，另外還有攀爬網、攀爬繩、滑草及木頭樁！超級好玩
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/pMzJUL
❤️新北市-林口❤️
🍀《新北市》林口區-樂活公園：以捷運為主題打造的特色遊具，讓小朋友都為之瘋狂。超長超陡的溜滑梯讓安安有點害怕，建議6歲以上的小朋友再來挑戰唷!!還有航海冒險區設置了多種盪鞦韆，包括鳥巢式、搖椅式，另還有旋轉飛椅、彈跳床和擺盪大索。
🌟5顆星推薦，網站連結：https://www.youtube.com/watch?v=5twOtsOFZ3I&t=1s
🍀《新北市》林口區-興林口公園：較小型的社區鄰里公園，有長頸鹿磨石子溜滑梯、攀爬網、攀岩場、滑草區、小沙坑及鳥巢盪鞦韆，麻雀雖小五臟俱全。
🌟3.5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/S3HiLA
❤️新北市-三重❤️
🍀《新北市》三重大台北都會公園：7米長圓弧溜滑梯、碗公溜滑梯、大型攀爬繩
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/yiogk6
🍀《新北市》三重六合公園：2.5米高的樹屋溜滑梯、遮蔭沙坑、共融挖土機、共融式搖搖樂、共融鳥巢鞦韆、極限飛輪
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/W8aAbp
🍀《新北市》三重集賢環保公園：超刺激空中飛索(坐式、立式)、鯨魚遮棚沙坑、磨石子溜滑梯、鳥巢鞦韆
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/7ZSj8a
❤️新北市-板橋、樹林❤️
🍀《新北市》板橋溪北公園：大章魚溜滑梯!兒童沙坑+兒童怪手、生態池)
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/mS7gip
🍀《新北市》板橋四維公園：大恐龍巨獸溜滑梯!遮蔭兒童沙坑、小型兒童攀爬區及磨石溜滑梯、小山洞，2018/08/31剛啟用，非常好玩。
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/sdp9Cm
🍀《新北市》板橋崑崙公園：這裡有大型罐頭滑梯，還有一艘大型の海盜船特色滑梯組在樹蔭底下，周邊還有小朋友的直排輪場地，很適合小朋友嬉鬧玩樂！
🌟4顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/S2mjAA
🍀《新北市》樹林鹿角溪公園：是個迷你的鄰里特色公園。一開始不太抱期待，但麻雀雖小， 五臟俱全。旁邊還有鹿角溪的護漁區，可以看很多大魚🐠。住附近的可以去玩玩看！
🌟3.5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/mHXQB9
❤️新北市-中和❤️
🍀《新北市》中和-員山公園：大型爬網、20米長溜滑梯、大型滑草坡、空中飛索
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/qFdHFz
🍀《新北市》中和-錦和公園：22米滾筒溜滑梯、大型立體爬網、大型磨石子溜滑梯(107年08月21日啟用!!!)
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/D2sqNF
🍀《新北市》中和-佳和公園(海洋特色公園)：超大型立體爬網、雙人盪鞦韆、鳥巢鞦韆、無遮蔭沙坑，有停車場
🌟3顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/XbSPBh
❤️新北市-八里❤️
🍀《新北市》八里-水興公公園(兒童賽道)+左岸公園(海洋風格)+MIFFY兔公園(大型公仔)，順玩十三行博物館
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/yxhhVx
❤️新北市-八里❤️
🍀《新北市》八里-八里商港公園：以超大鯨魚為主題打造成海洋特色的共融公園，讓公園不再是單調的罐頭遊具，而是大家都想搶著打卡、玩樂的觀光景點。
🌟4顆星推薦，網站連結：https://www.youtube.com/watch?v=TtV_8s_b888
❤️新北市-三峽鶯歌❤️
🍀《新北市》鶯歌-鳳福公園(山丘傳聲筒+小型滑草坡)、三鶯棒壘運動公園(空中飛索+飛椅、棒壘場、籃球場)
🌟3顆星推薦，網站連結： https://goo.gl/VkLGiY
❤️新北市-泰山❤️
🍀《新北市》泰山-貴子公園：新北第一座特色公園、汽車搖椅、機器人溜滑梯)
🌟4顆星推薦，網站連結： https://goo.gl/cu82ku
❤️桃竹苗地區❤️
🍀《桃園》桃園市-陽明社區公園：特色多功能金屬溜滑梯、大象溜滑梯)
🌟4顆星推薦，網站連結： https://goo.gl/U2Xqaq
🍀《桃園》桃園市-陽明運動公園：毛毛蟲溜滑梯、彩虹溜滑梯、大型生態池、兒童親水噴泉
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/iMgGwA
🍀《桃園》桃園市-國際路橋下公園：立體橫形坑道、磨石子溜滑梯、小型滑草坡、大型攀爬網、籃球場，雨天首選👍
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/GZfDj2
🍀《新竹》竹東鎮-中正公園：遮陽沙坑、磨石子溜滑梯、中型攀爬網、盪鞦韆、特色健身器材
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❤️台中雲林彰化嘉義地區❤️
🍀《台中》北屯區-台中民俗公園：古早四合院、古早童玩、大型生態池
🌟4顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/JPUhpt
🍀《台中》神岡區-中科公園：22米超長、超滑刺激溜滑梯、射飛機、沙坑、騎單車
🌟3.5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/wWRoKa
🍀《台中》神岡區-清泉崗公園（圳前仁愛公園）：以空軍基地概念為構思，蓋了一座碉堡造型的兒童天地，有溜滑梯、沙坑、飛機跑道、攀爬繩等等，公園內有小溪可以泡泡腳，很棒的地方。
🌟5顆星推薦，網站連結： https://goo.gl/rfWZXT
🍀《台中》西屯區-惠民公園、福星公園：惠民公園有消防迷最愛的消防車溜滑梯🚒福星公園超可口的冰淇淋溜滑梯🍦，兩個公園位置相近，可以安排一起玩唷!
🌟4顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/pyY13L
🍀《台中》清水區-鰲峰山公園：全台最大極限運動公園，競合體驗遊戲場有許多適合小朋友挑戰的遊具，大人也玩的超開心!
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🍀《彰化》員林市-百果山公園：公園保留台灣古早各式公園童玩，並加入部分現代童玩道具！算是古早味的特色公園！這邊還有超長超陡的百果山溜滑梯！有膽量的朋友可以來挑戰看看喔！
🌟5顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/Se7Aqo
🍀《雲林》西螺鎮-全台最大免費的兒童福利中心(0-6歲適用)
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🍀《嘉義》竹崎鄉-竹崎親水公園：有火車頭、戰車、飛機、吊橋還有天空步道及小孩最愛的親水公園！真是夏天消暑的好地方！
🌟4顆星推薦，網站連結：https://goo.gl/TL8YeB
🍀《嘉義》嘉義市-嘉義公園：飛碟溜滑梯拍照玩樂兼具！探索宇宙世界👍周邊還有3D彩繪、老火車頭跟生態環境喲！公園內還有超大遊樂場這次來不及去，下次補上。
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【體驗活動收費】 https://reurl.cc/VDDpWn 台北市內湖區洲子街12號, Neihu District, Taipei, Taiwan 114. ... <看更多>
內湖運動中心攀岩館 在 內湖運動中心攀岩好手疑忘扣安全環3樓高墜亡 - YouTube 的美食出口停車場
台北市 內湖運動中心 ，傳出墜落意外，一名女電腦工程師，單獨在戶外 攀岩 場，當時他領有安檢卡，代表有經驗不需要教練陪同，但他卻沒有掛上安全扣環直接 ... ... <看更多>
內湖運動中心攀岩館 在 [心得] 內湖運動中心-攀岩體驗(不專業分享) - 看板X-game 的美食出口停車場
網誌連結：https://digital184.pixnet.net/blog/post/201694279
*這篇文章對想體驗攀岩館，但可能有些疑問的朋友可能會有些幫助*****
雖然我去過很多次攀岩館，但要能獨立拉繩需要考到確保卡
*確保卡，簡而言之，就知具備打繩結，能夠自行收繩的能力等，並通過教練的考試取得
證照
但本人沒有，因此只能約朋友到具有教練指導的場地
內湖運動中心一人NT300，能請教練指導，租借場地及設備(此條件下較Y17便宜)
換句話說，就是花NT300可以在安全又有人指導的場所嘗試此運動(約上攀兩趟，不要覺得
少，初學者，一趟就非常累了)
內湖運動中心：攀岩館官網(點我)
詳細看官網，特別要注意的是，室外體驗攀岩要先來電預約喔!!
當天到現場後，跟教練報到，去櫃台繳費後，便可開始體驗
再穿上符合規定的設備後，整個過程教練都會詳細的教學跟解釋
攀岩防護的原理，確保人藉由定滑輪及繩索，裡用身體的重量跟適度的收繩確保上攀者的
安全
直接看下圖，因此兩人的體重不要超過30KG為佳
我跟閃光的體重相減超過30，因此這項我們不能同組
也因為這樣，我們才有一齊登高的機會
**赤腳真的比較好爬
先說說我們的身形:
閃光熱愛重訓，手臂結實，有胸肌 181 cm, 80 Kg
我四肢沒有太多肌肉，算是瘦的 160 cm, 47 Kg
閃光手臂的力量比我大太多了！
但這項運動呢~肌肉大塊根本派不上用場
閃光的身高優勢更派不上用場，雖然高我20公分
但他上攀的高度，大概一直就維持在照片那樣(可能多一點吧)
因為岩塊很小，老實講並沒有很好抓，對於體重稍重、手大的人真的會很吃力
不就他就放棄了，我就攻頂了!!
被放下來，其實那個過程滿很玩的
旁邊有高手在挑戰懸岩
心得：不怕高，愛挑戰，是一項很挑戰肌力的運動，我覺得女生比男生更容易上手
但隔天手臂會超級痠痛，是一項可以得到成就感的運動，詳細的過程很難用文字形容
教練在一旁會講解的非常仔細，雖然爬很高，但是會很放心地從事這項運動
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