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以前的我就是這樣，總是喜歡把事情複雜化。現在的我才認識到，減重的原則其實很簡單：
不吃早餐之後變瘦了嗎？因為你降低了整日熱量攝取
不吃早餐之後沒變瘦嗎？因為你的整日熱量攝取沒變
常吃宵夜之後變胖了嗎？因為你增加了整日熱量攝取
很努力還是瘦不下來嗎？因為你每天喝的三罐啤酒也有熱量
瘦不下來的人，極少是內分泌、腸道菌出問題，大多還是「不認識食物」、「不認識自己」所造成。
這也是營養師門診的價值所在，營養師沒有辦法幫你減重，但營養師可以把你放在正確的軌道上，並且指出障礙所在，讓你不會走錯路、一腳踩空掉進水溝裡。
內湖恆新復健科不只看運動傷害，也有營養師門診！
台北市內湖區瑞光路337號C棟7樓
官方Line帳號 https://lin.ee/BlRwfHG
【新知】吃錯早餐的後果
1. 「吃錯早餐」造成的飯後低血糖會讓人饑餓感上升，24小時內熱量攝取可增加312大卡之多。
2. 飲食的個體差異性甚大，有些人吃高碳水早餐會低血糖，卻也有人吃高脂早餐會低血糖，這必須透過連續血糖偵測器才能確認。
如果沒有管道做血糖監測，避開過度加工飲食是不會錯的大方向。
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北市確診者足跡曝！曾到內湖咖啡店 逛全聯、家樂福
#領口的荷葉編：足跡重疊的朋友要小心！
#確診足跡 #內湖 #全聯
傳統觀念總認為沒吃飯就是不健康，沒想到間歇性斷食法的健康益處，在科學上相當明確？
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標題 [爆卦] 瑞光路緯來電視台有員工家屬確診 時間 Thu May 13 09:37:51 2021 ... 推 kissmelody: 內湖 附近很多科技業 05/13 09:38 推 ha0118: 全員逃走中 05/13 09: ... ... <看更多>
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內湖瑞光路確診 在 [爆卦] 瑞光路緯來電視台有員工家屬確診 - PTT 熱門文章Hito 的美食出口停車場
87 F →taristocrat: AIT在比較東邊瑞光路靠基隆河 05/13 09:43 ... 98 F 推maesww: 內湖全國"所有電視台"集中地大本營塊淘壓~ 05/13 09:44. 99 F 推king22649: 沒事可能又是 ... ... <看更多>