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「你沒變強是因為挑食」
學生來上課的時候，大多時候教練都會滿足學生目標跟需求，但是有些學生總是喜歡做自己喜歡的訓練
不可否認，做自己擅長而且感覺良好，是一種內在獎勵，尤其是肌力訓練，重量上的進步，總是讓人有成就感
但是如果想要訓練長久，活動自如，動作健康，好用的身體，請不要忽略自己的弱點
早安，在長假後的週一談談自我激勵。
自我激勵不容易，但絕對是想在職場發展得可長可久，一定要練就的能耐。
文中分享不少很棒的策略，我也在這分享幾個領悟：
1. 選擇用一個人就能完成的方式激勵自己：大家都愛和親朋好友聚聚，交換職場心得吐吐苦水，但最好可以發展出一些一個人就能做的活動，不需要配合別人的時間，隨時隨地都能激勵自己。
2. 和自己對話：你可以寫封Email給自己（這是我經常做的事）、錄段影像或聲音和自己對話、用紙筆書寫出想對自己說的話⋯⋯，形式不拘，重點是搞清楚自己為什麼會害怕、在厭倦什麼以及正在面對著什麼樣的心魔，然後告訴自己「一切有你就能搞定，因為你是最棒的！」
3. 追求Input與output的平衡：如果你的工作和我一樣需要大量的腦力輸出，那麼讓自己暫緩output，同時輸入大量的內容或許是個為自己充電、激勵自己的好方法。
#職感分享
https://www.hbrtaiwan.com/article_content_AR0008462.html
【自我激勵不簡單，但對你的成功極為重要】
有效的自我激勵，是高成就專業人士有別於其他人的主要因素之一。那麼，要如何往前邁進，即使你覺得不想要繼續做下去？
#自我激勵 #堅持到底 哈佛商業評論
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想要活得更豐富、更精彩、更有意義嗎？
你需要追求的不是功名利祿等「外在獎勵」，你應該用心在「內在獎勵」。
什麼是「內在獎勵」呢？這段分享告訴你～
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