我是一個非常容易緊張、非常害羞、非常容易想太多的人。
感謝遠流文化 遠流粉絲團推薦給我的書，其實這也是我一直在做的練習。
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順便劇透一下，11月，我即將在平安文化出版一本，如何克服想太多的書，屆時再開直播與大家分享！
克服想太多 在 李介文臨床心理師 Facebook 的最佳貼文
同時也有128部Youtube影片，追蹤數超過5萬的網紅港。故 kongguhk，也在其Youtube影片中提到，為了自己的理想，你可以有多堅持？展能藝術家高韻雯（Koko）用行動告訴世人，她即使行動不便，常人畫5分鐘的動作自己就要30分鐘，完成一份作品需時3個月至1年，但她仍在多年來堅持自己的興趣繪畫，更成立了屬於自己的畫廊。面對身體的缺陷，藝術路上伴着Koko的除了有自己強大的意志，這些年來還有幫助她減緩身...
克服想太多 在 港。故 kongguhk Youtube 的最佳貼文
為了自己的理想，你可以有多堅持？展能藝術家高韻雯（Koko）用行動告訴世人，她即使行動不便，常人畫5分鐘的動作自己就要30分鐘，完成一份作品需時3個月至1年，但她仍在多年來堅持自己的興趣繪畫，更成立了屬於自己的畫廊。面對身體的缺陷，藝術路上伴着Koko的除了有自己強大的意志，這些年來還有幫助她減緩身體肌能退化的物理治療師。
看Koko坐在輪椅上拿着畫筆，專注的一筆筆的畫着，旁人可能會認為她很吃力，但她卻是正沉醉在自己的藝術世界。她嬰兒時因發燒而患上大腦麻痹症，身體協調及語言能力因而受影響，須長期坐輪椅之餘，因肌肉張力異常，四肢會間中不協調及痙攣，但Koko偏偏愛上需要複雜而微細肌肉運動的繪畫，走上她不平凡的藝術路。
Koko自小喜歡拿各種顏料來玩，跟隨老師學畫畫後就愛上繪畫，多年來創作了不少出眾奪目的作品，成為展能藝術家成立了屬於自己的畫廊之餘，也曾出書細訴自己心路歷程。然而隨着歲月流逝，Koko身體肌能會退化，可能影響到她繪畫的能力，因此就申請了社福機構在地區為肢體傷殘人士提供的上門物理治療服務。
3年來，物理治療師Alex定期上門為Koko提供物理治療，他指會手法治療鬆弛她的異常肌肉張力，也會跟她做一些手部精細訓練或是軀幹訓練，因為這兩者對畫畫都很重要，也是因為怕她的關節會再僵硬，甚至有脫骹、畸形的情況要做手術，因此要定期上門為她拉筋，希望減少關節攣縮。
保良局嚴重肢體傷殘人士綜合支援服務（新界區）經理馮潔燕補充指，服務是為殘疾人士提供家居照顧支援，對象主要是嚴重肢體傷殘、需要高度護理的殘疾人士，希望讓殘疾服務使用者可以長期留在社區，及照顧者更放心及更有信心可以照顧殘疾人士。她又指服務會了解使用者需要及評估，制訂個人照顧計劃，因此除了物理治療服務外，也有其他如言語治療、護士上門護理及短暫家居照顧等服務。
Alex坦言是第一次服務展能藝術家，笑指在見Koko前有一份緊張，然而在接觸後就感受到對方的和藹及友善，沒了緊張之餘現在更成了朋友。他也觀察到Koko的作品多是朝氣勃勃的風景畫，不會十分陰沉，「雖然佢身體會有限制，不過佢無負面思想」，稱讚她的樂觀，也敬佩她對藝術的堅持，「你見到Koko坐嗰陣會有啲攰，長時間畫畫除咗身體機能，都要有份意志先堅持到。」
「我其實覺得Koko好犀利，因為搵到自己長處同強項係好難得，甚至可以克服自己身體限制，透過筆將自己訊息帶畀觀眾。」Alex指Koko最啟發到自己的是，每個人都會遇到一些困難或挑戰，不過很多時我們都會給自己一些藉口叫自己放棄，不過認識了Koko後，雖然Koko有這身體機能的問題，但她很堅持的實踐她的藝術理想，自己也覺得不應該這樣容易放棄，給太多原因自己，只要肯堅持都沒有事是不可能。
Koko稱讚Alex的細心，會關心自己四肢肌能及日常興趣情況，多謝他的工作細心及專業，也坦言如果沒有治療師跟進，自己未必有能力繼續保持自己的興趣作畫。她想透過畫作，希望觀賞者看得開心，亦想以畫中的顏色，令觀賞者見到多姿多采的畫作。Koko也鼓勵其他希望投身藝術的殘疾人士追夢，只要就自己興趣再訓練，就可以發展所長。
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#佐編茶水間 #自我成長 #鏡頭表達力 #如何克服鏡頭恐懼症
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＊訪談綱要＊
00:00 節目開場與單集摘要
04:23 請用三個關鍵詞分享你為什麼成為今天的你
05:45 請和我們簡單自我介紹一下
08:11 目前你觀察到自媒體們（素人）在呈現鏡頭前的表現、表演時，常常犯了什麼錯誤？
15:20 為什麼我們在鏡頭前會感到很奇怪？如何去克服面對鏡頭恐懼？能不能分享一些實際技巧，或你以前嘗試過的方式呢？
31:53 和我們分享 ACCESS 法則，它們分別代表什麼，如何運用在內容預備上呢？
42:26 在素人當道的年代，大部分的人追求的反而不是更精緻、更專業的呈現方式，在這個部分你有什麼想法？如何去拿捏專業感與私下/幕後的親民感？
46:19 對於想要呈現出更有質感的內容但又沒有太多資源或預算的聽眾，你會給什麼建議 and 有什麼元素是必備的 Must？
51:31 如果今天的你不是在做這個職業、不住在這個城市，你覺得你會在哪裡生活，你又會在做些什麼呢？
53:49 你認為的理想生活是什麼
55:30 跟我們分享你的下一步規劃
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克服想太多 在 Iku老師/Ikulaoshi Youtube 的最佳貼文
現在是比較緊張的時候沒錯
大家要一起來想辦法一起度過這個難關
不過，網路上太多太多的：
為什麼沒有做好！糟糕！太不應該！的話
（其實還有很多難聽的話）
-
嗯，有要改善的地方是沒有做
大家來一起關心也是好事情
但是太過度的攻擊
好像是落井下石的方式來講下去是聽不下去
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台灣去年一整年保護了我們
那一整年，從全世界來看台灣是個意外
現在就是我們一起克服的時候
我們要更關心最前線最緊張的狀況的人
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再說…台灣這個短短幾天內
執行了這麼多新的制度
那個判斷，決定的速度我覺得非常驚人
我看到…前面的人都是保護我們而付出全力啊
而且我還是覺得台灣讓我放心的地方很多
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嗯，我是相信跟支持
尊敬與佩服最前線努力的大家
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我要好好地做好自己該要做的事情
大家一起互相支持
沒事不要出門
戴口罩
#台灣加油
#我們要的是互相關心
#沒做好的地方要講是沒錯
#但是罵下去是不對
#你也是台灣的一部分
#一起努力吧
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