【好大人情緒講座-媽媽的香氣自療課(初階)】
參加過徐老師情緒講座的好大人已逾千人,多數是媽媽,每天被生活追著跑、自己追著孩子跑,雖然心裡很清楚好情緒對孩子的重要性,但還是很難做到!
徐老師知道媽媽們心裡苦卻說不出來,所以找來我的好友威威老師共同討論設計了一系列的好大人情緒講座,希望能幫媽媽們找到心的能量。
✅【媽媽的香氣自療課】課程介紹:
每天被生活追著跑,跟著孩子追趕跑跳碰,想要坐下來喝口茶追個劇?想要看天空發呆半小時?想要停下來休息?
如果有一個寶物,可以瞬間讓我們喘口氣,和自己在一起幾分鐘,那該有多好?
香氣就是你的瞬間充電好幫手!讓香氣帶領妳進行一段自我對話,練習照顧自己,陪伴自己的香氣冥想。一起調製一支屬於自己的愉悅芬芳,並在過程中一起學習有哪些簡單但又有效的自我陪伴小技巧。
✅課程大綱:
1. 什麼是身心容納之窗?
2. 不容小覷的生活脫窗經驗。
3. 增進靜心力與聚焦力的正念練習。
4. 充電與放鬆的精油香氣冥想與自我陪伴練習。
5. 調製一瓶自己喜歡的香氛。
✅講師介紹:
林威宇,喜歡別人叫他威威。
在白色巨塔的某個午後,被窗外的風光吸引,便矇著眼離開了巨塔,開始用專業鄉巴佬的心情探索不同的療癒可能。
⭕專業證照與訓練:
🔹美國神經學音樂治療師(NMT)
🔹中國註冊音樂治療師(RMT)
🔹美國新生兒加護病房照顧音樂治療證照(RBL TIER 1)
🔹人我神經學創傷知情與復原訓練 高階結業
🔹美國催眠師學會NGH認證 催眠治療師暨治療師訓練導師
🔹美國芳療協會NAHA 芳療師
🔹中國國家二級心理諮詢師
⭕現任:
🔹Music Therapy Association of Taiwan 理事
🔹青島凝輝光點身心諮詢中心 創辦人
🔹樂無休止音樂治療團隊 合作治療師
✅課程日期:2018/11/10下午2-4點。
✅課程費用:原價$950,早鳥價$800(含香氛材料費用)。
✅課程地點:習惜親子教育中心(台中市西屯區台灣大道四段936號三樓之五)
✅報名方式:請於底下留言。
#好大人情緒講座
#先處理好自己才能處理孩子
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹 訪問作者:林仁廷 內容簡介: 生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。 別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。 ▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難? ▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生...
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先處理好自己才能處理孩子 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的精選貼文
本集主題:「何必管別人怎麼看,反正也沒人看:精神生存的28個心理原則」介紹
訪問作者:林仁廷
內容簡介:
生活已經夠苦了,你不心疼自己,沒人會心疼你。
別等到崩潰後,才知道自己要的是什麼。
▌明明社會進步,生活更便利,人生為何還是好難?
▌太多選擇讓人無所適從,茫茫然過一天算一天,人生好難又無趣?
大部分人生活忙碌,受困經濟壓力,累積的苦悶只能靠美食、聲光刺激、手機遊戲及偶爾住飯店的小確幸來慰勞自己,然而心靈層次——我們看不見的部分,常常處於匱乏與混亂。就像蠟筆小新的媽媽美冴把所有雜物塞進壁櫥一樣,選擇眼不見為淨,卻不知道哪一天會爆出來,突然崩潰。
「自己的事自己要處理好!」社會教我們不要去麻煩別人(因為別人也不會處理),但沒有教該怎麼整理自己的需求及情緒,這些「苦」只能自己吞(壓抑),甚至認為「睡一覺起來說不定就好了」。
人生好難是真的,但是我們可以重新認識自己,以需求為目標照顧自己、愛自己、做自己,讓過去的失敗成為好故事,經營關係、健康依賴,面對陰影,完整自己,能預測、能解釋,最後能重建,產生更多選擇,進入自我成長的領域。
人生也許好難,但不是生活的第一順位,漩渦的中心點是自己,我們擁有自由能讓它變得有趣。
▌接受「被指正的勇氣」,但不需要「討好別人」,照顧自己、愛自己、做自己,然後也用這些方式對待別人。
→「討拍」跟「抱怨」不同,從他人那裡得到安慰,拍拍說一切都好。
抱怨的人不求問題解決,負面情緒越說越多。對抱怨的人可以這樣做:既拍拍他,也問他具體計畫,在情緒平靜後他打算怎麼辦,減低當事人過於倚賴感覺,提醒他回到現實面對困難。。
→不需要「自己討厭自己」,討厭自己就無法決定任何事。
這不是勸人放下或勇敢一點就能改變的事,一定要先傾聽背後的挫折故事,情緒面的事就要情緒面反應才能真正搭上橋,讓自己先被理解才有機會重新整理受傷的事,重新接納自己。
→自卑的人,交朋友的方式是「討好他人」,把自己當「工具人」。
自卑的人認為自己不夠格、沒有被喜歡的本錢,連自己都討厭自己。於是,自卑的人採取「討好他人」的方式贏得友情,替朋友付出勞務、要求照單全收,任何事來者不拒,認為有利用價值才會被喜歡。
▌情緒是老大,偶爾任性沒關係,表示「我知道我要什麼」,是做自己的先決條件。
→太過融入工作角色,容易過度消耗自己、導致職場憂鬱。
過於融入職場工作角色,沒有自己空間,容易引爆憂鬱,試著遠離壓力源、接受原本的自己、自我鼓勵、為自己創造小小成就感。
→能掌握,就能預測,再難的問題都可以解決,只是晚點而已。
人在面對事情若超出預期時,會先愣住幾秒暫時反應不及。面對這樣的情況時,建議你先離開現場、專注深呼吸、刻意找件簡單的事做,待情緒冷靜後,再重啟思考與認知系統。
→別把身體當成情緒的冰箱,它有容量限制,也有時效性。
用身體冷藏情緒、冰凍痛苦,久了會滋生細菌、發出腐敗,嚴重影響其他正常食物,身心症狀就是這樣產生的。朝冰箱塞進不想處理的食材,經年累月,冰箱就壞的快,你該做的不是修理冰箱,而是清理內在食材,該丟的丟、整理的整理。
▌那些不被喜歡的黑暗面,仍然是自己的一塊,接納它並合而為一,它就不再是黑暗。
→學習讓自己抵抗,順從從來不是一種美德。
有時候因為強權,人在屋簷下不得不低頭,不能反抗時,從內心抵抗開始吧!你不必跟對方正面衝突,而是在一定範圍內陽奉陰違,繼續做自己認為對的事。假裝演戲配合對方,然而那不是你真正意願,配合的同時別忘了在背後比中指。
→學習讓自己依賴,懂得依賴他人,你會變得更堅強。
依賴是可以練習的,在親密關係裡練習撒嬌,在友誼關係裡試著請求幫忙。或許你會擔心造成別人負擔,其實不會的,要相信對方可以承接,而且「依「賴」是種「救急不救窮」的概念喔。
→學習接受弱小的自己,人生不能一味忍耐,要肯定自己的感受。
人總在「崩潰後」才知道真正要的是什麼,真金不怕火煉,崩潰時燒掉的都是無用的角色、面具、裝扮和假價值,殘留的才是你真正想要的。
作者簡介:林仁廷
˙現為諮商心理師。
˙工作迄今20年餘,曾任部隊心輔官、監獄治療師、諮商機構心理師,目前服務社區駐點諮商、社福機構、大專校院,服務對象包括大專生、青少年、特教生,年齡從幼稚園到70多歲都有。
˙主修社會心理學,專長發展心理學、男性成長及成人亞斯研究。
˙家庭主夫,兩個孩子的爸,興趣是閱讀、烹飪、旅行、動漫兼畫畫、攝影、社會觀察與寫短篇小說。
作者粉絲頁: 社會心理,從他們到我們-林仁廷 諮商心理師
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大家好
想請教幾個問題
孩子目前即將2y4m
前幾天托嬰中心的老師有跟我提醒孩子的發音問題
像是ㄌ、ㄊ、ㄏ、ㄔ、ㄕ、ㄦ
需要用到舌頭的或是捲舌音都會發音不標準
但因為孩子的口語表達能力很好
所以一直以來幾乎沒碰到聽不懂的問題
從小吞嚥能力也無礙
老師有請我再觀察看看
本來沒多想 是後來跟先生討論
才知道先生本身也有舌繫帶較短的問題
我有請孩子做簡單測試(舌頭碰上唇)
但不確定孩子是真的碰不到還是不知道怎麼做
過程中孩子的舌型有稍微呈現為V
想問有相同經驗的爸爸媽媽
是帶去給醫生評估後剪舌繫帶嗎?
還是說在不剪的情況下
孩子上在幼幼班多練習發音咬字
之後口語會變得比較清晰呢?
先謝謝各位的回覆!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.161.226.230 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1691079447.A.07B.html
孩子目前去看醫生(兒科、塗氟)
醫生都沒有特別提到這個
請問開刀是醫生建議的嗎
還是你們自己判斷剪比較好呢?
QQ 我會再評估看看的!
沒有,一般講話都很正常
但先生講話講太快的時候容易打結
先生只有講話講太快的時候才會打結
其他時候發音是標準的
但他自己也有說他練習了很久
我有試過幾個單詞
孩子會跟著我複誦
但不標準的時候我會試著讓他講標準
但他會覺得這個詞幹嘛講這麼多次
就跑掉不理我了
謝謝以上各位的建議~~
※ 編輯: alwayszzz (118.161.226.230 臺灣), 08/04/2023 09:37:41
看來勢必要給兒外科評估一下
我也是看過有的孩子在門診簡單處理而已
但前提是孩子配合度要高><
好!謝謝妳 我也會再多找找這方面的資料
好!
請問您的孩子是在門診完成的
還是有進手術房全麻~~?
※ 編輯: alwayszzz (118.161.226.230 臺灣), 08/04/2023 17:01:57
謝謝以上的各位!我已經有先預約評估了,我自己是個人比較偏向不剪,給孩子多一些時
間,但如果醫生評估偏向要剪的話也會儘早完成,再次感謝大家的建議~
※ 編輯: alwayszzz (220.137.166.9 臺灣), 08/05/2023 20:45:27
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