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身心靈有一句話說：先愛自己，才有能力愛人。
愛自己的修練是一條長路，就跟愛人的能力一樣，內在層次成長，愛的細緻度也會有不同。我夠愛自己嗎？幾年前我還蠻肯定的，但隨著時間遞延，我只敢說，我對自己的覺察蠻足夠，但經常流於嚴厲，以至於愛自己的能力沒有隨著成長，反而成為會挑剔自己的人。
因著這樣的反省，我今天開始練習，有意識地對自己展露親暱與溫情。
比如說，我很喜歡把頭埋在伴侶脖子撒嬌的感覺，一方面有磨蹭的安全感，一方面會聞到習慣的氣味，身心都會覺得很安穩。我在腦中就想像著，自己被自己擁抱，這樣親暱地在脖子磨蹭和嗅聞，用喜歡的方式摸摸自己的胸口和背部，擁抱自己撒嬌。
這個感受還蠻有意思的，即使只是在腦中想像這種畫面，幸福的能量就會湧現，並沒有覺得尷尬或彆扭，甚至覺得比想像被別人擁抱還有安全感──因為「他人」必須向外索討，「自己」是一生一世，最了解你的陪伴，那種安全感是由裡到外的，油然而生。
然後一整天下來，我發現自己的內在產生了微妙的轉化。
＊＊＊
我內在和自己對話的聲音，一直都是緊繃又銳利，我早已習慣這種看什麼都不太開心，心情總是沉甸甸的感覺。
直到一位案主來，聊著聊著說到之前遇到情傷的時候，在路上手足無措地大哭，後來只好找個咖啡廳坐著，讓自己緩緩。
那一刻我心中竟然浮起一句話：「啊，謝謝你，真的謝謝你，因為開了這間咖啡廳，接住一個受傷的人。」
聽到心中浮起這句話的時候，自己都被嚇壞。媽啊，這個人是誰啊！我這個很少表達感謝的人，竟然第一時間覺得這人世間好美好喔，有個人在那個地方、那個時間開了一間咖啡廳，接住一個脆弱的靈魂，這明明是台北街頭理所當然的風景，我竟然真心地為第一次見面的案主，向一個陌生的店家由衷地升起感謝。
而且重點是，我還因為這個感謝覺得很幸福。
接著案主繼續說下去，我認真地傾聽著他細數那些讓人心痛的往事，就在告個段落時，我又聽到心裡浮起一句話：「謝謝你，謝謝有你在。」
因為有你在，因為有你做著心靈工作，一個受傷的故事被接住了，得以安歇。我又驚了一下，媽啊，這人是誰啊！我一向都只覺得自己做事情是「應該的」，只知道批評自己做得不夠多、不夠好，結果心裡竟然浮起這種聲音，還不是因為我做了什麼大事，只是因為我靜靜地，有品質地和人待在一起。
而且同樣的，我覺得很幸福，是一種被深深地看見與支持的美好。
＊＊＊
那一刻我意識到，原來一個人和自己親暱的時候，可以改變整個看世界的方式。
因為願意陪伴自己了，因為願意和自己撒嬌，願意聽自己說話，那種安全感會讓心靈變得很強韌。以至於，沒有覺得要向誰再索取什麼，我只要有自己就夠了，甚至也不太想要花太多時間在手機和電腦上，因為那會掠奪自己和自己相處的時間。
吃飯只想靜靜地陪自己吃，欣賞自己幸福的感受。
休息只想靜靜地陪自己躺一會兒，享受和自己待在一塊兒的安心。
甚至會看向自己拿起水壺的手，欣賞自已的手指，心想：好優雅啊。
洗手完不會急著離開，而是靜靜地看著自己的眼睛，凝視微笑。
旁人看起來，或許會笑稱一聲自戀，不過我覺得那種幸福感和自戀的輕微刺激感，是不太一樣的能量。
自戀是一種輕微刺痛的興奮，是因為看到自己比別人好，而生出的一股優越感；
愛自己的幸福感，沒有要跟誰比，也沒有要誰看見，甚至會為了別人的美好而充滿欣賞與感謝，跟自戀的競爭感完全不同。
翻開早上的桌曆，上面寫著這句話：
「戀愛或許只是一場尋找自己是誰的旅程，而最後愛上的人，可能是自己吧。」
真是太共時了。
＊＊＊
我相信每個人根深蒂固，都是想愛自己。只不過初期，我們會想向人討，爭取別人的關注，花了很多的精力在想要被喜歡，卻忘記我們真正想要的讚美、陪伴、撒嬌、親暱。
只有來自我們自己。
唯有學習這種愛，才能讓自己完整與幸福安定。
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#找到心靈盲點就能改變人生
#柚子甜剝心事
閒聊日常：
臉書：YS Tian
ＩＧ：柚子甜
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為所愛的人付出行動是幸福的，
即使再不擅長的事也願意嘗試。
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#為愛勇敢 #為愛行動 #為愛做的事努力 #成為更好的自己 #先愛自己才有能力愛人 //
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先愛自己 再愛別人讓自己充滿愛也才有能力分享愛. 11 yrs Report. Carla Huang, profile picture. Carla Huang. 要先讓自己感到幸福,才有能力讓別人幸福. 11 yrs Report. ... <看更多>
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先愛自己才有能力愛人 在 Re: [討論] 愛自己就會被愛？ - 看板Boy-Girl 的美食出口停車場
※ 引述《v669938 (沙士女孩)》之銘言：
: 我很疑惑關於「愛自己」這件事
: 為何愛自己後，就會被別人愛呢？
: 那為何努力愛別人的人，就不會被別人愛呢？
: 這中間到底出了什麼差錯？
: 是因為努力愛別人的人，反而不被珍惜嗎？
: 是因為他們太習慣接收你的付出，而不記得珍惜嗎？
: 還是是因為愛自己，就懂得放過自己？
: 不執著可能不屬於自己的東西，所以懂得放手離開嗎？
與其說愛自己就會被愛, 不如說愛自己的人比較容易吸引到品質好的感情關係
先來說什麼是愛自己?
以前覺得愛自己有什麼難的,
追求任何會讓自己開心的人事物不就是愛自己的表現了嗎?
後來才發現要真正做到愛自己其實並不簡單…
愛自己牽涉到一個問題-個體自我價值感的高低,
簡單來說, 就是自信、 自愛、 和自尊。
自我價值感高的人比較有能力去獲得自己想要的,
會接納自己的不完美, 懂得愛護照顧自己, 尊重自己, 認識和了解自己,
取悅自己, 做真實的自己, 獨立自主~
具體來說, 我們可以透過下面的方式來愛自己:
1. 愛惜自己的身體，吃健康的食物, 重視、珍惜、照顧好自己的身體健康
(光是啃珍奶、喝雞排就破戒了啊!!)
2. 健身運動, 不要暴飲暴食, 保持身體的健康, 保持身材 ( 肥宅表示: 喔! 是喔~)
3. 懂得保養自己，給自己用好的化妝品，懂得打扮自己，讓自己變得漂亮/有型帥氣
(正妹帥哥表示: 這是一定要的啊)
4. 要注意休息，建立規律健康的作息時間表，不要因為工作而過度勞累
(慣老闆: 挖鼻屎~彈出)
5. 不要因為沈迷網路或者電視劇而熬夜傷身 (迷妹尖叫: 歐巴我愛你!!)
6. 要學會獨立，學會承擔，學會對自己負責。你要有一定的經濟收入和工作能力，
能夠養得活自己 (竹科宅: 好想養正妹喔 QQ)
7. 有幾個要好的朋友，使自己的生活愉悅、充實 (邊緣人: 沒朋友臭了嗎? QQ)
8. 除了經濟獨立，你還要有自己獨立的思想，能夠獨自對人對事做出判斷，
能夠自己做決定，拿主意
(在現在這個風向滿天亂飛的時代, 獨立思考能力真的很重要)
9. 多閱讀，多去經歷和嘗試，努力讓自己的心智成熟、思想獨立。
面對生活中的苦難和不幸，要自己學會負責承擔
(真der 靠山山會倒, 靠人人會跑, 還是靠自己最好)
10.要穩定自己的情緒，保持樂觀、積極的心態，遇到困難不要害怕和逃避，
保持穩定向上的情緒 (幹話一句, 對吧 XD)
11.即便遇到感情上的挫折，也不要過度沉溺悲傷、沮喪的情緒中，要管理自己的傷痛，
給自己設定一個難過的期限，過期就要好起來。多參加社交活動，學習新的技能，
帶自己去旅行等轉移注意力的方法使自己陽光燦爛起來
(你陽光燦爛了，身邊的人也會跟著陽光燦爛的)
12.多看好電影，多聽好的音樂，熏陶自己，使自己的氣質美好起來。
最好你還能培養一點幽默感，為自己和他人的生活增添一些樂趣
(雅痞氣質又幽默, 這不就是女生最喜歡的那種有點壞壞的男生嗎 XD)
13.要懂得過有節制的生活。過度地沉迷於一件事，孤注一擲的去愛一個人都是危險的。
如果一個人不愛你，選擇轉身離去，若你還深愛著對方，你要克制自己的感情，
尊重他人的意願，不要糾纏不清。在情感上有節制，既是愛自己也是愛他人的表現
(拍拍抱抱, 雖然這很痛, 但痛過就會浴火重生的)
14.面對他人的要求，如果自己做不到也特別不願意去做，要學會適時適當地拒絕。
要學會尊重自己的內心。按照自己的心意而活，傾聽自己的心聲，
不要因為他人的目光，挑剔自己，為難自己，委屈自己。
取悅自己放在取悅他人之前，不要為了取悅他人做會使得自己特別痛苦的事情
(別人的眼睛只看得到你的外表，而只有你才能看到自己的內心)
愛自己有很多面向可以去實踐, 我只是舉出日常生活中我們比較可以去關注到的面向,
一個人若以上14點都能做到, 大家不覺得這個人根本魅力爆棚了吧?!
愛他的人都比韓粉多了吧 XD 可惜這種人應該只存在於電影小說裡,
而現實世界中之所以有那麼多人都在說要愛自己, 就是因為愛自己是這麼困難,
這是一輩子都要學習的人生功課~
而也常聽到人說 愛自己是自私的表現
其實 愛自己和自私是不同的
「愛自己」基本上是把照顧好自己與滿足自己的需求，視為自己的責任。
不是另一半的、不是家人的、更不是政府或社會的責任。愛自己是向內求,
把目光投向自己、自己讓自己幸福快樂, 然後這樣的幸福快樂可以感染給周圍的人,
別人會因為他們的分享而感到快樂, 也願意將自己的快樂分享給他們~
而「自私」，則是「逼迫他人活出我所選擇或期待的生命」，自私是向外求的,
希望從外界獲取些什麼而使自己開心, 所以自私的人不停地索取。
例如: 你既然是我的太太，你就要負責照料我的生活起居與健康；
你既然是我的兒子，就要符合我對你的期待與未來的設想安排；
你既然是我的男友/老公，就要能夠供應得起我想要的生活。
這些都是把照顧自己與滿足自己的責任，架在他人身上。
再來 說到「愛自己才有能力去愛人」
原po說"那為何努力愛別人的人，就不會被別人愛呢？這中間到底出了什麼差錯？"
"去愛” 是一種給予、付出, 人是沒有辦法給出自己沒有的東西的,
你拿沒有的東西去付出(黑人問號)?
不愛自己的人, “愛”這個東西你自己都不夠用了, 你拿什麼去愛別人呢?
說穿了, 你這樣不是”去愛”, 你是在向他人”索取愛”
你說你愛他, 你的目的是什麼? 不就是希望對方回應你想要的愛嗎?
不斷地“索取愛”只會讓對方覺得壓力大, 最後只會想逃開, 你讓對方怎麼愛你呢?
如果你是個窮光蛋, 你去銀行借錢, 一定會被踢出來,
但如果你是個富豪, 銀行都要抱著你的大腿要借錢給你~
所以, 想要愛人之前, 應該先愛自己, 對自己的愛是從內心源源不絕地湧出的,
所以不用擔心你對自己的愛會枯竭, 當你愛自己愛到滿出來,
你就能將愛分享出去, 當你懂得愛自己, 知道怎樣滿足自己,
你就會知道如何關照他人, 才能以正確的態度信念去愛人, 以適合對方的方式去愛人,
而不是任性討愛或一昧委屈自己討好對方。
愛自己是一種積極主動的生活態度,
從被動等待他人的施予到主動選擇自己滿足自己, 愛自己是一種自我負責的態度,
你的快樂幸福掌握在你自己手中, 而不是只有別人對你好 你才能快樂,
如果別人對你不好, 你就氣噗噗~
只有願意為自己的幸福快樂負責, 你才能真的幸福快樂起來,
然後 你也才能帶給別人幸福快樂。
最後 回到原PO的問題 愛自己就會被愛?
前面說了那麼多, 一個愛自己的人, 就像一株亭亭而立的美好蓮花，不憂亦不懼,
根本就是一個閃閃發亮的人啊, 這樣的人還不討人喜歡嗎? XD
我在一開始就說
與其說愛自己就會被愛, 不如說愛自己的人比較容易吸引到品質好的感情關係
愛自己的人是了解自己的, 所以他們知道自己的需求和問題是什麼,
他們知道什麼樣的人適合自己,
所以他們有較大機會避開不適合自己的人,當然就能擁有良好品質的感情關係~
最最後 我覺得如果「你愛自己的目的就是為了讓別人愛你」
那這其實是自相矛盾的, 到頭來你終究是在向外求愛?
我認為愛自己的終極目標是無欲則剛
當你愛自己愛到覺得幸福滿滿時
你會覺得一個人時就很開心了 當然兩個人的世界應該更美好
但那就隨順因緣吧~
愛自己的人生功課真的很難 我也還在修練中 QQ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.68.107.9 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1562246604.A.F6C.html
※ 編輯: diashan (223.140.213.200 臺灣), 07/05/2019 00:34:11
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