愛上美 ISM青春活泉私潔露+春不荖雙莓優菌賦活飲❤️體貼女生❤️
最近很多女生讀者朋友私訊說:怎樣可以保養私密處?維持健康呢?
今天就來一起跟大家分享幾招吧!
❤️ 1多穿寬鬆衣服(維持乾爽通風)
❤️ 2多吃蔬菜水果~少吃甜食~甜食會增加念珠菌大量繁殖
❤️ 3早睡早起~多運動 增加免疫力
❤️ 4一天喝水至少1500CC
❤️ 5私密處選擇專用清潔保養品~!!!
❤️6多攝取莓果類和乳酸菌類食品^ ^
清潔保養品小鸚鵡選擇❤️愛上美青春活泉私潔露 ❤️
除了品牌很棒~!!
2020年愛上美ISM打以全新保養/保健品品牌姿態正式誕生
✨用嚴格科技製程
✨SGS抗菌安心的認證!
✨保養秘方:蔓越莓~玻尿酸鈉~海洋精靈胜肽~ 尿囊素
✨溫柔潔淨的保養私密處
✨男生、小孩都能安心使用
✨清潔後肌膚溫柔~小鸚鵡覺得超棒的!
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喝優酪乳~怕糖分和熱量增加無法控制 有甚麼辦法解決的嗎?
小鸚鵡護理師這邊就推薦一個最近專門選給媽媽吃的保養唷~!
❤️愛上美春不荖雙莓優菌賦活飲 ❤️因為小鸚鵡媽媽是吃葷食~這款是葷食~吃素的無法吃唷要注意^ ^
✨融合野櫻莓、蔓越莓等
✨含玻尿酸(葷食)、芽孢性乳酸菌、穀胱甘肽
✨各種豐富的礦物質與維生素
✨食用方便~每天1~2次~1次1包~早上空腹服用~
如果是腸胃比較嬌弱建議飯後服用^ ^
✨一包只有8.7大卡~
✨不用擔心熱量糖分過高!輕鬆補充好菌和滿滿莓果滋養
小鸚鵡護理師建議大家~~想要避免私密處的惱人問題!
除了良好的作息~充足的水分~豐富蔬果~避免壓力熬夜~規律運動外~!!
選擇好的保養好幫手❤️愛上美青春活泉私潔露+春不荖雙莓優菌賦活飲❤️
更能完整呵護女生唷^ ^
💕愛上美ISM💕
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優酪乳可以空腹喝嗎 在 煲湯媽咪 Facebook 的精選貼文
經由前面幾篇你仍有”嗯嗯”困擾,那你需要這篇一日行程表….
因飲食習慣的不正常和生活壓力,導致消化不良,影響正常排便機能,久而久之形成便秘,甚至出現痔瘡、出血等狀況。
其實研究發現,改善便秘不必做很繁複的料理,或是很辛苦的運動,只要起床喝一杯水,隨時感受壓力的變化並配合深呼吸,長期下來,就能讓腸道順暢,便秘也不治而癒。以下介紹超簡單一日好便時間表,跟著按表操課,告別惱人的便秘吧!
【起床後】喝冷水
空腹狀態喝杯冷水,能刺激腸胃開始蠕動運作,產生便意。不過腸胃虛弱、過敏、小孩或年長者可改喝溫水,避免身體不適。
【早餐】料多的湯和優酪乳
早上喝一碗加了許多富含食物纖維的蔬菜、海藻或菌菇類的湯,不僅有飽足感,還能清除腸道。另外,每天食用優酪乳,能增加腸內好菌、維持腸道健康。
【上班前】決定排便時間
決定每日排便時間,讓身體和腦養成習慣,一到時間自然產生便意。不過別刻意忍耐,否則易形成痔瘡。
【通車時】大步走路、多爬樓梯
平常忙到沒時間運動?請好好利用通勤時間吧!大步快走,或是以爬樓梯取代搭電梯,只要小小的工夫就能提升肌肉耐力。
【工作中】保持溫暖
長時間待在冷氣房易使體溫下降、腸運動低下,利用毛毯蓋在膝蓋上,保持身體溫暖。
【中餐】多吃富含膳食纖維的食物
中午只吃飯糰或麵包,無法攝取到足量的膳食纖維。建議多食用蔬菜、水果、海藻、菌菇類及豆類等高膳食纖維的食物,不僅吃得健康,通便也順暢!
【工作中】深呼吸
緊張時,交感神經作用過剩,腸蠕動機能變差。在工作空檔時,慢慢的做腹式呼吸以放鬆身心、調整自律神經平衡。
【晚餐】細嚼慢嚥
吃飯時細嚼慢嚥能促進唾液分泌,食物更好消化。另外,最晚在睡前2小時用餐完畢,吃飽就睡反而帶給胃腸負擔。
【洗澡】泡溫水澡
泡澡可以消除整日疲勞、提高副交感神經運作,讓腸正常運作。
【就寢前】放鬆身心、避免激烈運動
睡前過度運動,身體會呈現興奮狀態。點個喜歡的芬香蠟燭、塗些身體乳做一下按摩,讓身心沉靜下來。
今天你幸福了嗎?
想要更幸福記得來加入媽咪的社團,不能說的秘密都在這私密分享喔~
【煲湯媽咪幸福生活社團】
https://www.facebook.com/groups/umamimastersoup/
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【煲湯媽咪幸福優品】
https://shopee.tw/umamimall
若有不想公開的悄悄話
歡迎加媽咪的@line 悄悄說喔~
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優酪乳可以空腹喝嗎 在 煲湯媽咪 幸福講堂 Facebook 的精選貼文
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因飲食習慣的不正常和生活壓力,導致消化不良,影響正常排便機能,久而久之形成便秘,甚至出現痔瘡、出血等狀況。
其實研究發現,改善便秘不必做很繁複的料理,或是很辛苦的運動,只要起床喝一杯水,隨時感受壓力的變化並配合深呼吸,長期下來,就能讓腸道順暢,便秘也不治而癒。以下介紹超簡單一日好便時間表,跟著按表操課,告別惱人的便秘吧!
【起床後】喝冷水
空腹狀態喝杯冷水,能刺激腸胃開始蠕動運作,產生便意。不過腸胃虛弱、過敏、小孩或年長者可改喝溫水,避免身體不適。
【早餐】料多的湯和優酪乳
早上喝一碗加了許多富含食物纖維的蔬菜、海藻或菌菇類的湯,不僅有飽足感,還能清除腸道。另外,每天食用優酪乳,能增加腸內好菌、維持腸道健康。
【上班前】決定排便時間
決定每日排便時間,讓身體和腦養成習慣,一到時間自然產生便意。不過別刻意忍耐,否則易形成痔瘡。
【通車時】大步走路、多爬樓梯
平常忙到沒時間運動?請好好利用通勤時間吧!大步快走,或是以爬樓梯取代搭電梯,只要小小的工夫就能提升肌肉耐力。
【工作中】保持溫暖
長時間待在冷氣房易使體溫下降、腸運動低下,利用毛毯蓋在膝蓋上,保持身體溫暖。
【中餐】多吃富含膳食纖維的食物
中午只吃飯糰或麵包,無法攝取到足量的膳食纖維。建議多食用蔬菜、水果、海藻、菌菇類及豆類等高膳食纖維的食物,不僅吃得健康,通便也順暢!
【工作中】深呼吸
緊張時,交感神經作用過剩,腸蠕動機能變差。在工作空檔時,慢慢的做腹式呼吸以放鬆身心、調整自律神經平衡。
【晚餐】細嚼慢嚥
吃飯時細嚼慢嚥能促進唾液分泌,食物更好消化。另外,最晚在睡前2小時用餐完畢,吃飽就睡反而帶給胃腸負擔。
【洗澡】泡溫水澡
泡澡可以消除整日疲勞、提高副交感神經運作,讓腸正常運作。
【就寢前】放鬆身心、避免激烈運動
睡前過度運動,身體會呈現興奮狀態。點個喜歡的芬香蠟燭、塗些身體乳做一下按摩,讓身心沉靜下來。
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