簡易早午餐總熱量是660 kcal
✨焙茶蔓越莓香蕉果昔：190 kcal
✨芋泥包子：280 kcal
✨南瓜：70 kcal
✨鮮菇炒豬肉：100 kcal
✨燙青菜：20 kcal
如果不是很有創意的人，菜名總而言之就是把所有材料都列出來就對了🤣
很羨慕可以取出很有創意菜名的人，吸睛又神秘，看也不知道是什麼卻讓人想吃和打卡的那種！
果昔材料：蔓越莓、香蕉🍌、蜂蜜、奇亞籽、無糖希臘優格、無糖優酪乳，上面撒上麥片即完成🆗🆗🆗
因為已經有天然食物（水果）的甜份，因此製作時直接使用無糖優格和優酪乳即可，不要再選有糖的囉🚫
🔔減糖減熱量
如果有人和Liz一樣超怕酸，可以像這樣搭配其他有甜味的天然食物一起食用
曾經聽過有人說優格和優酪乳裡面很多益生菌，所以過期也可以吃
雖然可能因為菌太多會拉肚子，但都是好的菌，多吃有益無害⁉️
💡如果過期後酸味更重、出現酵母味甚至結塊，那就是完全不能吃了🙅♀️🙅♂️
除了細菌滋長外，整體也變質了，對身體是有害無益啦⚠️
（期效內表層出水不算壞掉，是優格放冰箱儲存的正常狀態）
（健康這件大事合作文）
#天然糖分就不要再加糖 #food #healthyfood
優格過期出水 在 Fw: [問題] 好市多優格這樣是壞掉了嗎？ - 看板hypermall 的美食出口停車場
※ [本文轉錄自 MuscleBeach 看板 #1UnDHiA_ ]
作者: d04031110 (萩萩) 看板: MuscleBeach
標題: [問題] 好市多優格這樣是壞掉了嗎？
時間: Wed May 20 14:55:38 2020
各位巨巨好，手機排版請見諒，
第一次買優格回來看到變成這個形狀，
吃起來是還好但是口感真的很怪哈哈
想請問這樣是快要壞掉了嗎？
直接上圖
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.11.5.166 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1589957740.A.2BF.html
那請問會比較容易壞掉嗎？
感謝各位 再試試看拿其他水果打在一起然後儘快吃光光好了
※ 編輯: d04031110 (101.11.5.166 臺灣), 05/20/2020 15:20:17
非常感謝各位
真不好意思感覺有點錯版
※ 編輯: d04031110 (180.204.212.25 臺灣), 05/20/2020 20:02:50
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 轉錄者: hijacknokia (36.228.127.51 臺灣), 05/21/2020 00:52:11
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