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#精選熱文【減重營養師9個月甩肉14公斤、7年沒再胖回去 公開不復胖2心法】
營養師李姿儀回想自己多年前懷孕時，身高158公分的她，體重一路從47公斤飆到63公斤。「懷孕胖一點是正常，但我已經超過醫師建議的範圍了，」問她為何會增重這麼多，李姿儀不好意思地說，背後元兇是奶酥麵包...
後來她是如何甩肉成功？又是用什麼方式養出不復胖的體質？來看她如何辦到的⬇⬇⬇
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為什麼敢說只要聽90天就會改變
這麼狂？
其實不是我狂，跟我無關
只是因為事情就是這樣而已
就像是有人在密閉空間快要悶死
但你腦袋裡有太多不知道哪裡來的觀念
覺得打開窗戶就會很危險
或是被告知絕對不能打開窗戶，開了就會怎樣怎樣
或是....你沒有權限開窗戶？！
然後就一直悶著自己 一直沒有空氣 並覺得人生就是這樣？！
是不是很荒謬！
我只是陪在旁邊開始給你信心
讓你知道開窗戶真的不會死 相反的會很舒服 會變得很輕鬆
說了幾個月每天說
終於 願意試試看打開窗
就算一點點 也一定會感覺到終於可以呼吸了！
不是嗎
就是這個道理而已呀
所以，只要跟著90天打卡絕對可以體驗到
這不是我厲害，跟我無關
就只是因為事情就是這樣而已啦
但不敢開窗的時候，靠自己一個人的力量很難
有一群人一起，大家試一點點
每個人的經驗都會鼓勵到另外的人
慢慢凝聚，自然而然就容易做到了
來去做個案，你們為了自己，試試看！
如果卡在錢不夠的，鼓起勇氣來談助學方案
我開金錢課，不是為了賺錢，是為了傳教
我想要讓更多人體驗到
這個看似金錢主導的世界，其實不是唯一的真實
還有另外一種生活方式更輕鬆更有意思 而且很多流動很多愛
這個世界就在你身邊但你一直看不到
我帶大家看到
然後你會終於可以放下對金錢的追逐和恐懼
你會不再因為有錢沒錢而肯定自己或是否定自己
然後....最奇妙的是......
錢就會自己帶著一堆朋友跑來找你 一直來一直來
之前有學生說 我知道我知道用心法創造，但他幫不了我的帳單
NO！
不但幫得了你的帳單，還可以完成你想要的生活所有的一切。
雖然我很不喜歡這樣說，不喜歡用金錢的數量來證明什麼，但是你們很多人需要這樣的證明，為了讓你們有信心，我說。
我沒有做金融投資，沒有做太多困難的事，只是做自己喜歡的事簡單做，但我可以輕鬆每年用現金買幾台跑車。這樣應該是有說服力的吧。
很夢幻嗎？這是真實存在的！
by Staci Lee
來入教吧 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
【Keep Reading! Let’s讀it.】─#書單推薦接力活動
我媽是老師，從小爲了讓我這個勁量小孩養成閱讀的習慣，便不時訂定閱讀計畫，只要完成便能換取一些小獎勵。這樣的習慣養成也影響了我在許多思考上的解放與刺激，一直到現在翻到有趣的書仍嗑得不亦樂乎，舒緩疲勞要熱敷，大力啃大力嗑，甚至索性不管紙張材質、油墨成份就是直接吃。
很高興這次受文化部邀約，為大家推薦一些我近期閱讀的書單（菜單）。
1. 《北野武：超思考》（時報出版）
有看過北野武的電影或文章的朋友，一定對他無厘頭思維不感意外，甚至可以說這種另類邏輯是帶有侵略性的，且絕對不符普遍社會觀感，你一定會認爲他怎麼能如此胡說八道。
這本書是以他長久觀察的日本社會現象，累積出一套自有獨特的見解，並時不時以嘲諷的口吻與不合時宜的「真心話」試圖敲醒每個盲目思考的現代人。
你可以認爲這就是一個瘋狂老伯的自娛自囈且過度辛辣，但對我來說北野武端的這碗，就像過夜的冷雞湯， 初嚐說不上溫暖，但仍算營養，吧？
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2. 《日蝕之後：曹錦輝的真實告白》（堡壘文化）
我熱衷於各種人物傳記，尤其越受爭議的我越感好奇。整個台灣棒球界有如佛地魔般，連名字都不太能提的這號人物，暫且不論他如何「佛化」或爭議與否，我永遠記得小時候跟老爸守在電視機前，看曹錦輝在大聯盟初登板的畫面。請眾多熱愛棒球喜愛棒球到吃不下飯的朋友先別急著吐槽，像這樣甚至是一位幾乎不被原諒的人，有誰願意來聽他說點什麼？在我看來他所經歷的這一切，一個被判「死刑」的球員，放棄了棒球開了餐廳，並且重新自我訓練，最後能再度重返棒球最高殿堂，能有這般經歷，看來也再無來者了。
我對於他一路走來的好奇，遠大於對他的人格批判，你可以不接受這個人，但不可否認他的經驗絕對有能被分享的價值，是警惕也罷，我看到更多的是勇氣以及他的信仰。
本書並不著重於他的「洗白」，對當年的事件也僅點到爲止，較多的是自我訓練及心理調適的方法，並把國外的所見所聞分享給大家。
不管怎麼說，你可以不與魔鬼爲伍，但你也該聽聽去過地獄的人所看過的風景。
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3. 《創作者的日常生活》（聯經出版）
身爲一名創作者，我常常在思考生於這個時代的自己，到底能帶給這個世界怎麼樣的體驗？或者我的作品之於他人能留下什麼意義？我一直以來都抱持「作者已死理論」，作品在完成之後，跟「黃宣」這個人並無太大關係，作品本身的生命與意義在於每位接收者的解讀，這是他們的旅程，我只能提供一個粗淺的視角，藉由聽感的傳遞，讓聽者決定這場旅程的終點，或許也沒有終點，這不是我能掌控的，但創作到底是為了什麼？為何而做？痛苦的根源到底是為了播種還是自我實現？對我來說也許永遠都沒有答案。
基於這個理由，我更好奇其他的創作者，關於他們的旅程是什麼？他們的日常會是什麼樣的光景？從貝多芬、托爾斯泰到費里尼、畢卡索、村上春樹⋯藉由一窺古今知名偉大的創作者們的生活日常，也許能更接近真實的創作本相，如果你也是創作工作者，非常建議你翻翻本書，十分有趣！
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4. 《遊戲化實戰全書》（商業周刊）
這本是我一個好友近期送我的一本書，甚至可以說是以一種信仰狂熱的程度，以一種傳教的姿態推薦我看的，不管怎樣我想當今還有朋友送書，應該也算老派的浪漫。
「遊戲化」本身的意義在於利用建立遊戲的機制與思維，解決各種問題，而作者所提出的「八角框架」所能應用的層面相當廣，若能妥善運用這樣的經驗法則，也許在不同領域上的思考都能有所突破。
作者提出許多獨到觀點也都頗有意思，例如透過「黑帽與白帽理論」洞悉內在核心動力，並轉換成期望行動，透過適當的獎勵機制，讓你正在面對的挑戰更加有樂趣，便能有效提升生產力。
但作者也強調本書所提供的方法並不是唯一真理，每個人面對世界的角度也不同，他只是分享一種解決問題的思考方式，反覆翻閱至今我也未能靈活運用本書所提供的方法，也還在練習不同程度的思考模式。
這杯水你可以選擇不喝，但試試無妨。
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5. 《鉛筆屑》（水芙蓉出版社）
來自季薇先生的鉛筆屑，共有上下卷，記得是在花蓮的二手書店購入。（咦？不對，此書應是友人購入，我太愛了並跟他借了下卷至今仍未歸還，藉此與他道歉，侵佔了一段時間。不良行為，切勿仿效。）
本書初版於民國六十四年，初嚐文字便飄起濃厚的年代感，但不至於產生距離，甚至現在讀起還十分可愛。此書不僅收錄了季薇先生的散文創作，並分享了諸多寫作的經驗與方法，並舉出實例與讀者探討文字書寫的意義。
乍閱後便愛不釋手，我喜歡季薇先生清新樸實的文字風格，他的散文主題也十分貼近真實生活的各種觀點延伸，感覺就像一個親近的好友跟你分享他所遇到的事，讀感毫無負擔且心情愉悅。
如果以北野武來類比，季薇先生就是天平的另一個極端，很適合睡前來一帖或午後小品，大人小孩皆宜。
你知道那種巷口古早味紅豆冰的味道嗎？這本書就是那麼古錐可口。
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同時，文化部為響應世界閱讀日推廣閱讀的精神，推出「走讀臺灣」系列活動，串聯文本與臺灣在地連結，使民眾可以在城市、鄉野、山林以及海岸找到閱讀的樂趣，也歡迎大家來一起走入文本，讀出台灣。
在此我也點名好友 9m88 分享他的書單，種下閱讀的種子。
#閱讀的種子
#走讀台灣
#KeepReading
#Lets讀it
#疫起待在家
#一起來讀書
我相信開直播這麼高壓且LAG的環境下，用不熟角色我都能過了
各位，這下沒有藉口說打不過賽勒斯了吧
自立模式不使用農田機制，自創角開始共耗時50小達成
角色各階段都有實況紀錄
裝備全都很...差，技能也才20等
除了用專家模式來要求外應該已經做到極致了
POB : https://pastebin.com/pNDVygFN
角色伸展台 : https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/B012010005/characters
想看後期刷圖，高覺醒勢力王可看實況紀錄 : https://www.youtube.com/watch?v=EwFvkKXbghA
背景音樂
黒い羊/常闇トワ(cover) : https://www.youtube.com/watch?v=ZQ3gmQzpvBM
brilliant/常闇トワ(cover) : https://www.youtube.com/watch?v=2D0B3wTjE20&t=123s
此影片若是出現廣告，收入會全部歸於背景音樂
避免每次都有人說刷個圖打個王好意思開營利?
順便推廣一下VTUBER這樣XD
拓荒復健影片區 : https://www.youtube.com/watch?v=T08ckT2S8DY&list=PLtFbYRPBhJEy1YqQI6QbQkl0SkHaBe2MK
死靈師火靈拓荒 : https://www.youtube.com/watch?v=7m7UjeWX5i8
秘術冰持續復健 : https://www.youtube.com/watch?v=N4sRObIn9tg
混沌詐欺師復健 : https://www.youtube.com/watch?v=FM7KhMv6o9Y
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角色伸展台 : https://web.poe.garena.tw/account/view-profile/B012010005/characters
pob簡易使用介紹 : https://www.youtube.com/watch?v=AlDHn5a8Y-Y&t=6s
博學家FB : https://www.facebook.com/pg/%E5%8D%9A%E5%AD%B8%E5%AE%B6Change-113246213369127/posts/?ref=page_internal
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