關於 催吐 喝 水 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

各位親愛的同學！！！

最不想面對的狀況還是出現了！
今天早上起床，發現喉嚨有點不對勁，發出的聲音很小，但是完全沒有任何的症狀，所以吃完午餐點上蜂膠就開心上班了！
在咖啡廳跟精品館遇上了幾個直播的同學，大家都覺得我的聲音有點嚴重，但是我沒有覺得不舒服啊所以不想去看醫生！後來是連房東太太也覺得聲音太奇怪了，一直說服我去我們家斜對面看耳鼻喉科….

這是個可怕的經驗，醫生叫你張開嘴巴把舌頭往外伸長，然後竟然拿著紗布包住你的舌頭，用力地往外拉…..還叫你發出A的聲音，然後用一根長長的棒子，壓你的喉嚨根部，你就會感覺有點像催吐的感覺⋯⋯

結論

醫生說我講太多話了，目前喉嚨聲帶有點紅腫，已經開了三天的藥，讓我回家少講話還要一直多喝水，三天後再回去去檢查

因為明天Emma學校安排打疫苗，我又完全沒有聲音的狀況，所以只好跟同學說抱歉明天直播暫停一天！！！
我相信我壯的跟一頭牛一樣，只需要休息一天，星期六就可以生龍活虎的跟大家在直播上面見面囉！
請同學幫我把這個貼文分享，因為我們很多的直播同學平常工作生活也忙碌，如果沒有看到訊息只能一直私訊小幫手….

各位同學請包容我明天休息一天！
但是別忘了…
星期六晚上八點直播線上不見不散💪💪💪

「艾小姐妳有胖過嗎？」
這話從我開格以來常被問及。

有啊！當然有！我人生體重最尖峰的時候，可是足足比現在多了 11公斤呢！當時體重從48公斤升到52、54，最重時 58公斤。那時我才高二下，有一回上體育課我忘了帶體育服，只能穿著西裝褲上課。

然後正當體育老師在說話時，我發現自己鞋帶鬆了蹲下來綁。結果就在蹲至最低的瞬間，我感到肚子出現微妙變化。

「誰？什麼東西？」體育老師扶著自己的額頭。

我才發現...是我制服褲的扣子因為承受不住壓力爆彈出去，就那麼巧，打中了老師了額頭。🤣🤣🤣

「老師抱歉，是我褲子的鈕釦彈開了..」

「我有注意到，妳比上學期胖很多喔！要注意健康。」體育老師關懷的說。

那年代網路還不發達，想變瘦我唯一的想法就是靠少吃和多運動，但因為面臨聯考壓力大，我需要靠吃東西來保持長時間清醒，卻由於覺得吃東西太罪惡，又沒有足夠時間運動，所以我有陣子養成吃完再去催吐的習慣，這也是為何我後來會嚴重胃食道逆流的主因。（當時我不懂這對身體傷害有多大，千萬不要學）

踏入部落客界後我一直維持 168公分、50公斤以下的身高體重，常有人說我這樣太瘦，但很奇怪，如果我超過50公斤，很容易不自覺的想發懶，工作效率也因此降低。

前幾月疫情嚴重時我因為長時間閉關在家，又開啟瘋狂團購模式，很多時候我都是坐在辦公桌前，一邊跟客戶老闆同事遠端，手機則處理開團的各式問題。

運動量大減外加大量試吃開團商品，結果就是體重又上升到 52公斤，大腿也明顯變壯，手臂也變粗了些。

人會胖都是很多狀況環環相扣，吃太多、運動量不足、水喝太少導致代謝變差....

在我閉關這段時間，確實反而因為工作量大增的關係而出現以上情形。

於是我開始增加之前慣喝的發現茶兒茶素綠茶，從一天一包升至兩包，同時搭配早餐喝乳清蛋白，再加上找到許多在家中也能進行的有氧運動，如：抬膝跑、開合跳、空氣跳繩....等。

大概三週左右我就回到自己要求的體重水準。

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#小編閒聊
大家午安啊，
對於健身或者開刀後的人來說，充滿膠質跟蛋白質又低脂的魚肉真的是完美的食物。
但人生當中總是會有一兩次被魚刺叉到喉嚨的經驗，真的是太可恨啦......

各位是不是都有聽說過很多的偏方可以讓魚刺順利出來呢？
例如：吞飯、喝醋、催吐、含水呼氣......等。
在這裡告訴大家，這些都千萬別做。

因為很可能原本卡在很淺的地方，被一弄之後掉得更深，
除了會傷害食道的黏膜之外、嚴重一點還會刺破食道邊的主動脈造成大出血。

最好的方法，還是拿著你的健保卡去找耳鼻喉科消災吧，
畢竟如鯁在喉這事，在醫生手裡也就是20分鐘內可以解決的事情，
可別自己瞎弄越補越大洞啊。

曼曼目前是一名台中的健身教練，也是一名健力與健美雙棲的選手，2019年中在成吉健力比賽中榮獲第三名的佳績，年底在台灣IFBB健美賽中榮獲冠軍，成為同時擁有力量與曲線線條兼具的女孩。曼曼雖然看起來小小隻的，但她散發出的強大力量，不只是生理上的，更是由內而外散發出的自信！
然而大家看到現在充滿自信的他，其實過去也曾經很沒有自信，曾經有過一段憂鬱的時期，盲目追逐迷戀各種瘦身的方法，甚至也有會把自己吃得很飽再去催吐的經歷，後來意識到自己的心理生病了之後，他現在不會再限制自己吃他喜歡的食物，特別是他最喜歡的精緻碳水，然而他在運動訓練上也就更認真，很難想像他其實花了長達四年的時間才找到這樣的平衡。
今天邀請曼曼來到女子健心室，分享她努力背後的精彩故事！

2:53/曼曼接觸健身的契機初衷，以及一路上的過程經歷和目標轉變。
6:36/會參加健力比賽的原因，受傷的過程，比賽的過程
10:56/會參加IFBB健美比賽的原因，備賽的過程
15:33/健力與健美備賽過程的差異？各自的困難點？優勢與劣勢？
20:57/曼曼目前的健美訓練模式分享
24:30/在這條路上曾經覺得跨不過去的困難？
26:43/平時曼曼（非賽季）其實沒在控制飲食？過去曾暴食催吐的經歷，後來如何找到平衡的分享
30:04/健身前後體態與心態上最大的改變
36:17/曼曼送給聽眾的一句話

曼曼的IG：【mm_train_eat】
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祝福~親愛的媽媽
永遠~平安又健康

當我的小孩頂撞媽媽時，我想告訴他，
下列的事任選一樣，做到後，才有頂撞的權利：
1.連續3個月每吃完一餐就須催吐(孕吐)
2.乳頭被別人吸到破皮達一個月(餵奶)
3.肚子塞一顆籃球達10個月(懷孕)
4.接受皮鞭抽打達48小時(生小孩)
5.10個月不能喝冰水、咖啡、茶
6.5個月睡覺不能翻身
7.10個月不能出遊遠行，不能跑跳
8.10個月不能生病，要不，生病不能吃藥
9.至育嬰室把屎把尿一個月
10.晚上睡覺每二個小時起床一次，清醒30分鐘達一個月

對孩子來說，"疼愛媽媽"的爸爸，也必定是這個世界上"最好的父親"。
看到疼愛媽媽的爸爸相信也會給孩子更多安全感喔。

【頂撞媽媽是有條件的...】
http://youtu.be/axE1ujpgOY0
.(歌曲欣賞:媽媽/詹雅雯 )

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