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還記得剛收到這本書的時候，出版社行銷隨書附了一張紙條寫著：
「本書務必力推。」……沒了，一張紙條，就這樣。
欸不是啊，要本編力推不是該表示點其他的什麼比如$$$$的嗎？就這樣？
然後說實話，本書封面沒有特別吸引本編想馬上打開閱讀的欲望，於是被我放到今天的剛剛。一個放鬆想說來翻翻看，結果我他老師的居然默默看了三分之一，差點停不下來。
一個字說這本小說，只能是「爽」了。這種直爽的背後，有痛快寫意的復仇，有直面偽善的真實，也有辛酸寫實的苦澀，卻又卑鄙地給你偷藏一兩滴眼淚。這什麼該死的傲嬌系感動。
大坦誠 的短篇快筆，改編自一齣齣現實人生的荒謬劇場，淋漓展現。雖然是改編，但那是受傷過的人才能同理、改出來的痛楚。
真的沒有哪個編劇導演想弄成電視劇嗎？
圓神出版．書是活的
紙｜https://reurl.cc/43p8Dv
電｜http://moo.im/a/0exCGV
PhotoCredit：粗劣的厭世香菜
【放了老公五天假】
這幾天阿元參加公司的員工旅遊，也代表這五天以來，我過著紮紮實實、名副其實的 #一打三生活
好險今天已經是 最 後 一 天，我終於可以交棒了（暫時解脫啦～～～🥳🥳🥳
嗯？！為什麼不全家一起帶去員工旅遊呢？
主要還是考量到孩子必須平日請假4天，加上跟團的行程，早早起床、準時集合，對我們有三個小孩的家庭來說 ，實在沒把握能做到⋯⋯
最後～在一番商討之下，決定讓阿元自己一個人，好好去享受五天四夜的 #偽單身之旅囉🏖
還記得在出發的前一晚，阿元問我一個問題⋯
他說：「你為什麼沒罵我？」
我：「幹嘛罵你？」
他：「我把你們放在家，一個人出去玩啊！當初就想說乾脆我不要參加就好了」
我：「這問題不是之前就商量好的嗎？」「而且，這是公司為了體恤你們的辛勞所舉辦的活動，所以你應該要好好去享受才對啊，這是你辛苦得來的」
阿元聽完～覺得我能 #支持他 並 #贊同他 一個人出遊，就很認真的跟我說了一聲「#謝謝」
說實在的，這幾天一打三的生活真的蠻累的，但因為阿元前幾年在大陸常駐時，我也經常一打二，所以自己一個人顧小孩似乎沒有想像的慌亂
只是 #生活作息有點被打亂，做早餐、送上學、接放學、煮飯、作業、洗澡、洗衣、家事⋯#全包，再加上我還要寫文章、發文、閱讀、運動⋯一天24小時根本不夠用
然後晚上睡覺，我們一大三小睡在同一張加大的床，半夜不是被無影腳踢到，就是突然驚醒怕孩子摔下床去⋯完全無法好好休息⋯
但即便真的很累，這是我們 #共同做的決定，所以也沒跟老公抱怨，只希望他玩得開心啦（因為回來就 #換他全包了 哈哈哈 玩笑話～我怎麼會這麼邪惡呢😆
其實是因為我也很謝謝阿元，在我今年生日時，跟他提出想去挑戰兩天兩夜登玉山，阿元二話不說就答應照顧小孩，讓我去做自己想做的事
而且最重要的是，我們都覺得不管結婚生子後身分如何改變，每個人還是有 #享受獨處的權利，不一定要每天被孩子綁住、限制住
因為孩子不是我們的拖油瓶，而是讓我們更願意為生活努力，有共同目標的寶貝們
也因此，當各自有了難得的自由時光，反而會感謝另一半的付出，而更愛護這個家，或許這就是一種 #善循環 的概念吧～
今晚我們一家大小去車站接爸爸，阿元帶了一堆～～～禮物回家啦🎁
三個寶貝一直思思念念的 #爸爸終於回來了，我看今晚，他們有聊不完的話題了😄
附上一張阿元出遊照📷+全家視訊照🤳🏻
#一打三生活終於結束了 #伊森哥哥7Y6M
#妃莉姊姊5Y6M #蜜蜜妹妹1Y11M
無富可炫、無老可啃，如何在挫折中積蓄力量？
疲累不是沒有過，但心累真的不同。到了承受的極限，再多一分，很可能會被壓垮。
A小姐的爸媽在她小時候就前後因病過世。因為這樣的人生經歷，她特別珍惜人和人之間的感情。自從她和先生結婚，因此有了新的家人，這讓她備感珍貴，平常對家人無私付出。像是為了幫助先生在工作上無後顧之憂，A小姐最終選擇做家庭主婦，全心全意陪伴先生。她那時認為，只要兩個人一起努力，不管是在職場上獲得一席地位，還是在家裡兢兢業業扶持家人，只要可以把這個家經營得風生水起，溫馨溫暖，就是好的選擇。
結果，辭職當家庭主婦並沒有A小姐想得那麼簡單。照顧先生、忙裡忙外，久而久之，身邊的人覺得她是一個不用承擔責任的家庭主婦。而且因為少了朋友的互動，也沒有了工作中努力打拼的成就感，A小姐感覺自己的生活越來越孤獨。她發現很少人能理解她的付出和努力。就算是這樣，只要對這個家好，A小姐也是甘之如飴。直到有一天，她和先生發生爭吵，先生一句：「妳就是一個米蟲！」擊潰了她所有的堅持。付出不被看到，還被認為是米蟲，這就是她在自己先生心中的地位。這讓她崩潰⋯⋯
B先生高中、大學成績一般，都是靠他的運動成績晉升。雖然成績一般，但畢業之後，他期望自己可以透過職場打拼實現自己的成就感。因為他並沒有畢業於名校，也沒有頂尖專業一技之長，為了給年邁父母爭取更好的生活，他克己勤勉，希望付出最大的努力，儘快在這個商業社會上立足。而且B先生擁有運動員的意志力，經過他刻苦努力，總算在職場上有了一點自己的小口碑。
誰知老天給他開了一個天大的玩笑！一次意外橫禍，讓他差點走不出加護病房。後來很幸運，他的命救回來了，但失去了寶貴的雙腿，原本的工作因此不能再繼續。再加上高額的醫療看護費用，這讓B先生和家人都選入精神和生活的雙重困頓之中⋯⋯
當遇到巨大的壓力和挫折的時候，大家或多或少都曾暗暗地埋怨自己「一無所有、什麼都不行、什麼都做不好」這樣的心情。
上面的故事，A小姐埋怨過自己遇人不淑、識人不清、耐不住寂寞，B先生埋怨過自己小時候不夠努力、個性大條粗心、背後沒有人可以真正給自己支持和幫助。
只能說， 每個人都是不完美的。有的人努力但不夠明理，有的人熱情但不夠理性，有的人富裕但不夠快樂。當我們遇到挫折而落入「埋怨自己」的無限低谷時， 永遠可以找到各種藉口妄自菲薄。
#萎靡的心態是無法拉我們起來扭轉乾坤的。
我們大部分人都是在社會的浪濤中載浮載沉，沒有超人、沒有奇蹟、沒有富庶的祖輩、沒有全能的導師⋯⋯面對人生這麼多的風浪，一個又一個的困難和考驗.
#要怎麼做才能在挫折中衝破迷茫困頓而建立自己的人生呢？ 這提供幾點給大家參考。
一，對自己溫柔。
遇到挫折，還能對自己溫柔的人，可以在 #不好的情緒中保持理性的自控能力。當我們可以保持理性來面對挫折，雖然挫敗感仍然在，但容忍度和承受力會變高。還能隨時覺察自己的狀態，隨時調整自己，以幫助自己隨時可以把握時機，衝破迷茫。
二，接受別人的好意。
遇到挫折的時候，大部分人一時間很難接受別人的好意。 #因為遇到挫折的時候我們不容易相信別人，更怕別人異樣的眼光。而且對負面的訊息會更加敏感，容易斥責和貶低自己和身邊的人。如果能在挫折失意的時候，還能適當地接受別人的好意，可以幫助我們重拾對人、對世界、對自己的信心。
三，有意識地自我對話。
挫折的時候，如果順著挫折感一路低靡下去，很容易情緒性的鑽牛角尖，放不開悲觀的心態。如果可以在修整身心之後，有意識地開啟自我對話，發自內心地和自己聊聊天，可以發現 #每天無意識發生的自我對話比我們想像的多很多。中間的自我對話，有負面的，也有積極的，只要我們願意挑選積極的內心想法，就能扭轉我們的負面視角，更多地注意到眼前事物地積極角度。
四，真誠地接納自己的情緒。
面對挫折困苦，心情不可能好。不要試圖偽裝自己，假裝自己不在乎、不介意。 #覺得難過的時候不要強迫自己樂觀。 覺得脆弱的時候，不要強迫自己堅強。痛苦難耐的時候，我們可以哭、可以傾訴、可以抱怨、可以運動⋯⋯適當的發洩對情緒管理來說是好事。長期的情緒壓抑會導致個性和價值觀的扭曲，萬一因此造成萬劫不復的後果是追悔莫及的。在生活中接納自己的情緒，為的就是提高我們自我的觀察能力，及時的認可自己，及時的釋放情緒，可以提高我們的自我信任，個性中的韌性和抗壓力因此也可以獲得提高。
五，建立自己明辨是非的價值觀。
生活裡很多挫折都是來自於外界，也許我們自己難辭其咎，但是有些錯如果是出自別人，我們無需過多的為別人承擔責任。很多人說，從古至今，這個世界笑貧不笑娼。好像只有富貴人家才是天堂之民，我們一般人都需要如螻蟻一般的過活。但其實，持有這種論述的人忘記了，我們雖不能選擇自己的出生和機緣，但我們可以選擇自己的價值觀、人生觀和金錢觀。什麼事不能做、什麼錢不能賺、什麼人不能靠近、什麼狀況不能屈服⋯⋯ #我們為自己建立的價值立場可以幫助我們分辨選擇命運的走向。
回到上面的故事。
後來，A小姐選擇跟先生打離婚官司。在訴諸夫妻財產分配的過程中，她的先生逐漸意識到自己事業上的成功是來自太太毫無怨言的支持和鼓勵。後來A小姐的先生主動求和，兩個人重新回歸家庭，互相尊重、相濡以沫。
後來，B先生透過自己對話打開心結。「雖然失去雙腳非常傷心難過，但這樣的自己內心會是殘缺的嗎？」不是。「雖然沒有了健全的身體，我的人生就會因此也變得殘缺嗎？」不是。「我想要一個什麼樣的一生？」靠自己努力創造而獲得自我成就感的一生。「以我的能力，我還可以做什麼？」我有堅強的意志力。B先生透過自我對話，想到參加殘疾人運動會，在游泳比賽項目上獲得非常好的成績。他透過自己溫柔而堅定的內心，重新創建出美好的人生。
最後，還有一個關鍵要提醒大家： #生活中出現挫折是一個讓我們提高警惕的訊號。它提醒我們，有什麼事不太對，需要我們做出及時的調整。
🔔
如果沒有自我覺察的習慣，沒有主動積極地去自我調整，那麼重大挫折就會接著出現，讓我們以被動的方式改變自己。面對重大挫折，被動地改變自己，是我們不願意見到的。
對自己溫柔、接受別人的好意、有意識地自我對話、真誠地接納自己的情緒、建立自己明辨是非的價值觀。這些要在平常就常常運用練習、形成習慣。這些習慣會慢慢變成我們內在的智慧和力量，幫助我們遇到任何事情，處變不驚、逆增上緣，創建美好幸福的生活。
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詞：向黑
被傷過的心不會再回來
我看透了你 想你也很明白
把手機關機對誰也不理睬
I do not care 反正也不期待
我知道你早就 已經把我給刪除
但我證據確鑿 只想看的更清楚
有誰會可憐我 會來當我的信徒
你管我說什麼 又有誰也會在乎
結果有誰又來看 我們笑話
我向天發誓再也 不罵髒話
我還是忘了你家裡的電話
幹 請求上天饒恕我吧
請求上天饒恕我吧
我知道你還沒放過他
反正一切也都沒差
我知道你還是愛著他
明明就還愛著他
我知道他很壞但是你卻很愛
對感情真的菜對你我真的乖
You know baby
你失去了我 也將不再擁有
別再迷失了自我
當思念暫停 濫情 酒喝了半瓶
祈禱著上帝對我審判對我判刑
殘留的爛命 虛偽的判定
如果能結束一切真實而不是幻境
一遍遍痛苦折磨讓我也心力憔悴
只想要真實的愛
不是那種虛偽的WORD PLAY
對是我不配 卑微到心碎
找一個對你好的人親口跟你說 你對
深夜為你寫的情歌 那是對你的獨愛
聽BEAT路邊停車 歌詞塞滿我的口袋
曾說過永遠都在 挽留卻變成無賴
空蕩的房間撕碎合照只留下了無奈
在電影院看電影、現場看演唱會、球賽的時候，總會有一種跟整場的人「同步」的感覺，這種同步感是怎麼一回事呢? 跟人體的生理變化又有什麼關係?
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