[懶太太]
一打三 居家日記 day 55
昨天看到德州太太寫PTT媽寶版的家長抱怨為何微解封電影院健身房，不開放幼兒園，回應的酸民就說會生就要認命，說我們這些當家長的是不是不愛孩子，所以才急著把小孩送到幼兒園。
每個家庭狀況不一樣啊，尤其在台灣!
許多人居家上班比在辦公室更累，除了視訊開會，還要隨時注意主管的訊息，更因為要帶小孩，無法集中注意力，只能花更多時間完成工作。
上下班沒有分際，整天都是疲憊的狀態，沒有完整的休息。
一般生家庭會受不了，特殊兒家庭更是如此!
要是沒有疫情，我絕對讓毛毛持續到學校，跟同學互動。
雖然她很幸運，有一個妹妹包包，可以一起玩。
儘管了解彼此，但包包還是很常抱怨!
一下說毛毛弄她，或毛毛在笑她，可是毛毛根本不知道她會引起他人的不悅啊!
我常常要花時間排解，及時介入。絕對不是放牛吃草式的居家防疫。
毛毛線上課程也上的不好，她很容易分心，若老師語速過快，無法馬上理解，她便放空了，所以我一定要全程陪上課操作，。
之前聽吳佑佑醫生"如何照護特殊需求兒童:以自閉症類群障礙為例"的講座中也提到，
新冠肺炎對特殊需求兒童，自閉症類影響是非常大的，
兩年來在PUBMED 生物醫學文獻資料庫上便已經有250篇文章針對自閉症類與新冠肺炎進行相關研究。
(臺大醫院有一篇簡報也整理很詳盡，連結在留言，有興趣的大家可以聽一下)
美國研究，在疫情期間，80%的ASD家長備感壓力超過負擔!
主要是時間經濟嚴重被影響，對自我生活期待的改變，長時間驚覺與照顧，環境的壓力，社會支援(如長照日照停托)。
小孩的年齡跟嚴重度與干擾度，也增加家長的壓力。
80%的ASD家長覺得壓力大過於負擔，更有12%的家長臨床診斷為焦慮症，25%的家長診斷為憂鬱症。
英國研究顯示也是如此，特殊需求兒童在家學習，家長需要為小孩的學習與照顧完全負責。44%的家長很焦慮，若有負面情緒也會影響到子女的情緒行為，就算疫情趨緩，小孩皆需要重新適應學校與機構。
那我們當特殊兒的父母該要如何因應呢?
我們該放下對自己是超級父母無所不能的期待，能夠覺察到自己的狀態與需要，並尋求對外的支援!
停下腳步，靜下心，更多對孩子的觀察。
我們只能
接受當下的狀況
允許現有的限制
並且相信自己 相信孩子!
圖為昨天上罕病基金會的線上繪畫課程，毛毛與包包畫的點線面
健身 改變 ptt 在 Re: [閒聊] 長期健身後的困擾- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
※ 引述《Chanceux (新北居滴<3)》之銘言：
: 各位巨巨 午安
: 大家對於有規律健身後，不管是力量還是體態上，在生活上面會遇到什麼樣有趣的小困擾
: 嗎？
: 小弟先舉例
: 1.最近天氣熱，流汗後背癢抓不到（中斜方肌附近）
: 2.剛開始規律健身三個月左右後，有時候轉蓋子都會覺得轉不緊，然後一直轉緊..結果想
: 轉開的時候 X....好緊
看到這蠻有趣的話題
小弟也想參一腳
抓不到背後感覺應該是活動度差
小弟過往遇到教練
除了第一個啟蒙教練比較沒特別重視這之外
其他都有告誡說
練前練後的熱身、伸展、收操
不過小弟現在有點偷懶
練後的伸展收操有時候看時間太晚都沒做XD
所以也開始出現後背會抓不到問題XDDD
轉蓋子問題
小弟通常都把乳清裝搖搖杯帶去健身房泡
因為擔心會溢出
所以都特別轉了再轉
回來要清洗時候很難轉開
不過這差不多是小弟重訓一年多之後才比較有出現這問題
女人緣........
反正是閒聊
小弟說個自身體驗
小弟健身經歷大約3.5年左右
先前在「吃人頭路」時候就開始健身了
只是一開始都接觸固定器材
除了硬舉深蹲之外
其他都固定器材
一開始體態還沒很明顯改變
後來跟前東家有些「歧見」
離職之後是「自由業」
加上教練開始帶free weight
體態比較有改變
離職後2年左右
有天跟前東家的同事聚餐（前東家同事有3男1女）
剛離職不久時候有聚餐過大約3次
女同事雖然每次都喜歡坐跟我同一排
但是都故意中間空一個位子
直到今年3月的聚餐
讓小弟沒想到是說
就坐時候她很直接坐到小弟旁邊的位子（中間不再像以前故意空一格）
而且一改以往態度
整個聚餐就很愛跟小弟東聊西聊...
抱歉，可能會有人酸說是我錯覺
不過那也無所謂
我要表達是
健身改變體態改變一個人散發出來氣場
絕對可以看得出來
最重要是要持之以恆的「練」！
再來是管不住下面問題
其實如果練的強度剛好
加上訓練後的飲食、睡眠都控制得當
這樣講是誇張一點
但是要說變成狂戰士也不為過
那種在沒有訓練的日子
「下面的反應度」、敏捷、敏銳度、動作流暢度真的會很可怕
以上為小弟心得分享
沒有在唬爛豪小
真的最重要就是保持一個愉悅的心
持之以恆的訓練
練失敗也不怎樣
一定會有很多改變～
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.237.28.199
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1530236078.A.9E7.html
還有練後用一下滾筒伸展放鬆
吃、睡
真的會...
https://kknews.cc/zh-hk/entertainment/9m9lpjb.html
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 10:08:52
ㄎㄎㄎㄎㄎㄎ
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 10:30:19
有關SEX不是這版討論範圍嘛XD
我也沒對這位「女同事」有放什麼感情
且以前有一些事情
現在我也不想再碰觸感情層面事物
小弟是醜男一個
放上來傷大家眼睛
就不貼出了
哈哈哈
我現在只想活得自在活得快樂
工作之餘就是去健身、旅遊
其他別無所求
分享以上心得
只是小弟剛好有所感觸
也祝大家訓練順利
可以達到自己想要的目標～哈哈哈哈哈哈哈哈
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 10:53:17
我沒對她有什麼其他方面想法
只是剛好前面有推文提到女人緣部分
不過！
這真的不重要
非常不重要
有沒有女人緣真的都是其次
自己從健身中得到健康、得到成就
那勝過一切
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 10:55:31
不過不管是不是錯覺
這真的都不重要
只是一個小插曲
最重要是健身從中獲得好的體驗
現在對於小弟而言就如館長說的...
https://youtu.be/jhFI4eEp-xk?t=84
吃多少苦都無所謂
我就是想要練壯
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 11:05:10
還是希望討論可以拉回主題
畢竟這裡主題是健身
另外要說可能困擾
就是有時候狀況極佳時候
會很亢奮
該睡的時候睡不著
哈哈
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 11:44:13
練前練後完整的暖身、伸展、收操、放鬆真的很重要
真的不要忽略
但是跟他就是私下line會亂聊
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 13:49:13
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 17:30:27
差不多就像蠟筆小新裡面的妮妮或者一些日本動漫裡面
主角團裡面有一個女生
但是卻沒有任何一個男生對她產生什麼想法
就這樣～ㄎ
包括小弟我對他也沒啥感覺
大家都是把她當哥們看待～
※ 編輯: ms9901 (36.237.28.199), 06/29/2018 21:05:21
重點真的不是這女同事
※ 編輯: ms9901 (1.172.201.140), 06/30/2018 14:23:31
... <看更多>