日本零食團購+花蓮有機蔬菜箱
最近在看「GENIUS LIFE万全な体調で生き抜く力」,書中寫到一件很悲傷的事:「對現代人而言,攝取脂肪的主要來源依然是動物性食品,但今日家畜和祖先們當年打獵獵物相比早就失去了營養價值,現在的牛和以前的牛說是完全不同種類的動物都不為過」
我懷疑此刻在超市花昂貴費用購入的有機食材,營養及安全價值可能都比不上五十年前我們父母在市場隨手買的菜😔
說到底,以前的環境是怎麼也回不來了,唯一還能找回的只剩下「氣氛」
「ミレービスケット」小圓餅幾個月前從日本飛來邁阿密我家,它包裝上自介是這麼寫的:「まじめなおかし」(是認真的餅乾)這口氣有夠像聯誼場合裡沒聊幾句就宣告自己是以結婚為前提在認真尋找對象的男人一樣。
「認真」一詞放在人、放在工作態度上算是個好形容詞,但認真的餅乾是怎麼回事🤔上網搜尋之後才發現有以下時代背景。
「高知縣無人不知的小圓餅是野村煎豆店從昭和30年(西元1955年)開始生產的產品,當時因為日本準備進入高度經濟成長期(大人忙打拼的年代容易忽略家中小孩)衍生出不少青少年問題。比如少年自殺、離家出走、學生紛爭等各種現象開始浮上檯面。同時,大眾對於食品業的信任開始崩解,像是轟動世間的森永牛奶砷中毒事件、牛肉食品罐頭偽造(標示為牛肉罐頭其實內容是鯨魚肉)這種情境(商人說謊且小孩不乖)野村煎豆店宣示了他們會以誠信為原則、會以最嚴謹態度製造出大人小孩都愛,能夠凝聚家族力小圓餅為己任的決心」(參照翻譯自share view專欄)
昭和30年出生的「認真餅乾」在過了六十六年的此刻依然深受世間愛戴,而且他們強調風味也是昭和年代起就未曾改變的。
但昭和年代風味究竟是什麼風味?
我覺得是瞬間能帶你回到童年時光,是小時候才有的味道😋
也是曾經身為哈日族的我們想沉浸在昭和餘韻時,可以拿來配電影「Always 三丁目の夕日」(永遠的三丁目夕陽)配尾崎豊音樂一起享用的餅乾。
當然,小圓餅口味就如包裝文案,不管爺爺奶奶或爸爸媽媽,還有小朋友都能滿意。說是能凝聚家族力,全家一起吃的餅乾一點都不為過。
本來吃完一兩包也只是停在「令人懷念的口感」,可當我逛超市時才發現留下時代痕跡的小圓餅還真是無可取代。即使美國有機超市裡充滿各種健康美味零食,但沒有任何一項可以接近小圓餅口感、也沒有任何一款零食能讓你心中喚起過去,我想這就是小圓餅的最大價值❤️
終究大家吃的不是零食,而是懷舊感啊。
吃起來如何:脆度很適中,是爺爺奶奶吃不會嫌硬、年輕人吃不會嫌鬆軟的脆度。甜甜鹹鹹,基本上沒辦法停在一小包。估計你開了一小包後會想接著吃第二包。
#其他日本零食
杏仁小魚乾、薯條三兄弟(這次薯條三兄弟難得現身)以及麝香葡萄果凍感覺不用我寫,大家估計都比我更熟悉。
#送禮自用兩相宜的台灣木子果舖水果乾
木子果舖是來自台南玉井的品牌,要是還在上班族年代遇見它我就不用煩惱每次台灣出差要帶什麼伴手禮回日本了。怎麼說台灣都是水果王國,水果乾肯定會受日本人喜愛。台灣木子果舖果乾我個人覺得最大優點是不會過甜!它有大片的無糖芒果乾(甜度靠芒果本身甜度)也有稍甜的芒果青乾(這吃起來就是酸甜情人果,我自己很愛)另外單純個人喜好,我覺得芭樂乾也好好吃
以上各產品不論再怎麼美味都還是歸類在零食(我的健身教練說每週可以有一天Cheat Day,吃讓自己開心的食物零食)換句話說大家購買也請衡量狀況,吃個爽吃個開心就好,不要過量。
#花蓮有機蔬菜箱
因為蔬菜箱已登場過幾次,我就直接寫重點。
花蓮蔬菜的有機不單是農作物不使用農藥,而是從土地開始就嚴格執行非用藥的有機政策。對!都是從未使用過農藥的土地💪🏻
種植農作物的環境經常可以見到動物,比如猴子和山豬會帶家人來試吃。若農作物要驅蟲也是直接派雞來吃蟲,一切再天然不過。
最後我要再把「GENIUS LIFE」拿出來講一下,這本書主要是在聊現代生活中哪些食物以及日常用品可能傷害大腦可能讓身體發炎,導致人們罹癌或得到阿茲海默症等,其中作者關於有機食物的論述很值得參考。
「現代農業不管是使用的化學肥料、灌溉法到基因改造全是為了滿足大量生產的需求。遺憾的是德州大學將1950年到1999年的43種類蔬菜做過比較,研究發現和50年相比,1999年蔬菜內的養分確實下降了許多。換句話說現在這個年代要攝取營養,可以的話還是盡量選擇有機產品吧。
選購有機產品時需要考量荷包,那我(作者Max Lugavere)建議不會連皮吃的蔬果,比如酪梨、柑橘類沒有必要非買有機,但莓類水果、綠色蔬菜、蘋果番茄及菇類等還是盡量選擇有機產品較好」
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08/11 星座運勢丨墜入愛河,美好又甜蜜~【TODAY3分鐘運勢】
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想知道今日在愛情運、工作運、財運、運勢需加強戒備榜單中,你的星座在哪個榜單中進入前三名?
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今日星座第一名、第二名是誰?👇
https://today.line.me/tw/v2/article/mnWQyw
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天象分析:
好的天象方面,今天是非常唯美而夢幻的一天,月亮跟金星在處女座合相,而且跟海王星對分相,這帶來了一種驚心動魄的、一見鍾情的、深深著迷的能量!可能是在職場當中看到某個人,而突然有墜入愛河的感覺,也可能是對某個美麗的事物深深著迷,譬如一件非常美麗的衣裳、一個做工非常精緻的包包,也可能突然戀上了某個電影明星、當然也可能是藝術宗教上的興趣。另外,月亮與冥王星三合的吉利相,代表著運用自己強大的意志與精神力,以巧妙的手段去讓別人服從我們的意志,會帶來心想事成的結果,這個相位也會帶來巨大的財富。受到加持的,包括處女座、摩羯座、金牛座。
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在激烈的天象方面,月海對分相,往往會帶來一種活在夢裡、不願意面對現實、過度執迷的現象,帶來戀愛方面的單相思、逃避現實、心不在焉、情感上被欺騙、財務上被利用的情況,主要還是當事人不願意面對現實,選擇活在自己想像的幻夢之中,或是沉迷在電動玩具、小說、戲劇之中。特別受到影響的星座:包括處女座、雙魚座、雙子座、射手座。
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♈牡羊座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:翠綠色,幸運數字:3
今日短評:開開心心的跟同事主管打好關係,今天工作上大成功
整體運分析:
職場當中,花心思跟同事打好關係,今天多說好話,嘴巴甜一點,也許買點蛋糕零食的犒賞一下同事,都會讓工作更順利,今天也能得主管上司歡心,工作上有很大的進展。財運方面,如果你是做業務方面工作,今天會有很大筆的進帳!感情方面,留意職場中的火花。
♉金牛座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 愛情人際運 ❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:紅色,幸運數字:2
今日短評:開心享樂的一天,戀愛的能量很強大!可以安排浪漫的活動
整體運分析:
在工作上,也許有一點心不在焉,除非你是做娛樂業,或藝術工作!今天戀愛的能量很強,有對象的,可能會和情人享受燭光晚餐!單身的,也有意外出現的桃花!今天是吃喝玩樂享受的日子!愛運動的金牛,可能也會去健身房或騎車狂爆汗!財運方面,多方進財,投資理財的運氣很好!
♊雙子座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:粉紫色,幸運數字:5
今日短評:多注意家裡的氣氛,耐心陪伴安撫家人的情緒,工作上似乎有曖昧不明的狀況
整體運分析:
比較需要關注家裡的氣氛,或許也是家裡的人情緒起伏,針對一些瑣事嘮嘮叨叨的,跟他講道理講也不聽,家人或另外一半,今天蠻沒有安全感,要反覆的一直安撫他!工作職場當中,有一些曖昧不明的狀況,讓你有點無所適從。戀愛方面,同樣有在五里霧中的感覺!財運方面,也許有突如其來的財運!
♋巨蟹座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:藍色,幸運數字:3
今日短評:溫柔體貼,多哄別人開心,今天人氣很旺,受人歡迎,意見領袖,人際受寵
整體運分析:
今天人際溝通很多,頭腦清晰,對很多事情有你的看法,嘴巴甜一點,哄哄別人開心,今天運用溫柔甜美的力量,去達到你的目的。在財運方面,今天老朋友跟伴侶,都可能為你帶來良好的進財機會。戀愛方面,遠距離的對象,終究只是一場迷戀!身邊的老同學老朋友,日久生情比較踏實。
♌獅子座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:黃色,幸運數字:1
今日短評:努力認真的把工作做好,長袖善舞應對客戶,帶來很好的成果
整體運分析:
正財運良好的一天,認真仔細的把一些行政的工作做好,溫柔親切地跟客戶互動,都很有可能敲進很大的訂單,增加業績。投資理財方面,也會有利多的消息。愛情方面,彼此不同調,如果有喜歡的人,好像他對你的感覺也不到那個程度。今天也會斥資打點自己的行頭喔!
♍處女座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:粉橘色,幸運數字:2
今日短評:打扮一下,今天換用柔性策略,職場中受人歡迎,工作上有跳躍式的進展
整體運分析:
感性溫柔,很體貼的一天!今天很適合好好的打扮一下自己,因為你不知道會遇到什麼人,發生什麼事!職場工作當中,今天換用溫柔的策略,氣氛很好,工作順利。戀愛方面,單身的人,有可能遇到非常重量級的角色。財運方面,投資理財能增加你的財富。
♎天秤座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️❤️
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:金色,幸運數字:4
今日短評:家人伴侶是你的靠山,特別是女性長輩,能夠帶給你很大推進的力量
整體運分析:
今天在愛情與財運方面,都有非常好的機緣!伴侶、家人特別是女性長輩。似乎都為你帶來良好的財運,有一股很大的助力,幫助你心想事成。職場當中,女性的主管同事,合作無間,在背後默默的支持你,帶來很好的成果。
♏天蠍座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️☆ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:粉紅色,幸運數字:6
今日短評:主動跟好久不見的朋友聯繫,不管是興趣團體,或者是工作上的團體,都會帶來好消息
整體運分析:
今天如果有機會,多多跟同溫層的朋友互動,過往你所參加興趣團體,或者是工作上認識的團體,聯絡聯絡感情,交換一下近況與情報,會為你帶來很大的好處。在職場方面,工作上跟同事合作無間,跟主管的相處有點卡卡的。財運方面,朋友帶來的情報,會為你帶來很大的好處。
♐射手座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💲
幸運色:土黃色,幸運數字:9
今日短評:職場當中,對於別人的斤斤計較與要求,耐著性子把苦差事做一做
整體運分析:
向來大而化之的你,今天會有一點彆扭,在職場當中同事主管,可能斤斤計較,吹毛求疵,都把你弄得有點累!今天要注意一下職場中的人際關係,工作上要帶著理性而實際的態度,能跟別人配合的更好。財神爺今天特別眷顧你,名氣與能見度,為你帶來更多財源。戀愛方面,最近走的是國際線喔,來電的人在遠方。
♑摩羯座
整體運⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 愛情人際運❤️❤️❤️❤️🤍
事業財富運💰💰💰💰💰
幸運色:藍綠色,幸運數字:8
今日短評:
除了感覺到自己在蛻變,遠地海外似乎有感情的機會,今天會心想事成哦
整體運分析:
可能讀了書看了什麼節目,有了新的體悟,增長了智慧,覺得自己在蛻變。也可能有遠地桃花!工作事業上,特別是做法律、行政、海外工作方面,今天財運很旺!最特別的是,今天似乎有一種心想事成的感覺,也許心願達成了,也許達成心願的契機浮現了!
♒水瓶座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️❤️🤍🤍
事業財富運💰💰💰💲💲
幸運色:玫瑰紅色,幸運數字:7
今日短評:運用自己的魅力,在職場當中取得勝利與訂單,感情雖然多采多姿,但也要張大眼睛,運用魅力手到擒來。在職場當中,有時候就是要運用自己的魅力與手腕。
整體運分析:
今天有兩件事提醒你一下,在工作職場當中,談生意業務的過程當中,施展自己的魅力,會更順利地談到訂單。有時候送點禮物,請客吃飯打點一下,都會打通財富的管道。 戀愛方面,今天依舊是很炙熱的一天,但也要小心意亂情迷,多角的混亂劇情。
♓雙魚座
整體運⭐️⭐️⭐️☆☆ 愛情人際運❤️❤️🤍🤍🤍
事業財富運💰💰💲💲💲
幸運色:藍色,幸運數字:1
今日短評:浪漫唯美,但是有逃避現實的傾向,感情財務都要張大眼睛
整體運分析:
要注意今天可能逃避現實,沉迷在自己的想像之中,可能是邂逅了某個人,產生了意亂情迷的感覺,也可能是看上了某些令你著迷東西。財務上,有胡亂花錢的傾向,感情上,有一廂情願過於癡狂的現象。或是生活當中,沉溺於打電玩、小說、追劇而逃避現實生活。今天的心情是很唯美而浪漫的,但是也要保持理性,生活中該做的事情還是要努力去做。
健身零食全聯 在 Facebook 的最佳貼文
哈囉哈囉大家好我是拿拿摳。
很多人近期在家的時間變多,每天要吃甚麼變成一個天大的課題,
說不定問多了夫妻情人之間還會產生齟齬。
正應了我那段話,
「你想吃甚麼? 隨便」
「牛肉麵好不好 不要」
那就不叫隨便!!!!!!!!!!!!!!!!!
咳咳....大聲呼喊後又消耗了好多熱量...
如果日常身邊能常備易食美味的點心,
適時滿足口腹之慾,又可以幫忙堵住正要發作的碎念之口,豈不妙哉?
沒錯!
今天拿拿摳要推薦的本味誠現三款餅乾,
讓你輕鬆應對不同情況,既能滿足味蕾又可補充熱量活力充沛!
另外不添加香料色素防腐劑保留食材原味,多吃也放心!
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想點個早餐,老闆卻在畫面前長篇大論讓你離不開身?
這時候來幾片「本味誠現牛奶餅」,
純淨紐西蘭乳源滿滿牛奶香酥脆爽口,幾片吃完讓你直問還有沒有。
滿滿一天的活力從早開始!
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這時候來幾片「本味誠現穀香燕麥餅」,
豆漿讓餅乾散發滿滿豆香味,搭配烘烤後的燕麥嚼勁,
一口回復元氣,多做幾下滾輪堪比情侶健身更有動力。
忙碌了一天最後也該當個不想思考的懶骨頭,
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看著最鮮的小鮮肉演戲,真的好肌........................餓。
剛好來幾片「本味誠現蛋黃餅」
鹹蛋黃口味鹹甜交織,口感酥鬆不黏膩口齒留香,
鮮肉顧眼珠,餅香口滿足,夫復何求阿。
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🎵Music
Hearbeat by Ikson
J&B
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我用冥想與自律日記,20天瘦了3公斤,成功擺脫情緒性飲食,全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
➖➖➖
嗨~我是工程師媽咪Jean,我消失了一陣子,因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題,在我的頻道中,叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享,關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康,無痛地擺脫身體的負擔,越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題,也是我最近發生的事情。
我因為疫情,小孩在家,壓力值爆表,瘋狂復胖,因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓,才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想,不出門的情況,在20天減重3kg(精準來說是23天減掉3.2公斤)
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當然,在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座,包含國外的一些研討會,像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫?
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗,除了我自身經歷,我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖,並不是飲食方法無效,而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」,導致他達成減重目標後,開始 #報復性飲食,甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播,製作更多內容,想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是,無法戒掉過度飲食,或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼?
你是不是討厭現在的自己?
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子?
你是不是一直懷念過去那美好的自己?
你是不是活在過去的某個時刻?
你其實,真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來,你開始上網尋找各種減肥方法,詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信,這次是最後一次減肥,你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天,你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性!
運動後全身痠痛無法繼續運動!
然後遇到停滯期,覺得很憤怒為何我這麼拼命,體重卻無法繼續下降!?
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食,決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為,吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你,是在犒賞與療癒自己。
但事實上,你是在用食物來懲罰自己,為何我又失敗了,我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄,你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算,買教練課,買瘦身產品,各種保健食品,各種健身器材,
結果,這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的?
以上故事,不是在說別人,而是描述著,這20年來的我,我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障,一個設定點,我無論如何努力付出,最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄,體重開始反彈,你忘了自己做了什麼事,但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心,但淺意識的自己,其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎?
曾經身為體重管理的教練的我,我卻恨透了減重這件事情,我成為了只動嘴,身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己,為了賺錢而努力維持體態,才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去,這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享,不是任何神奇的減重法,我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享,我在2019年因情緒問題而復胖後,反覆做了無數次減肥,每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心,我好可憐,沒有人懂我,這社會病了,誰說一定要瘦才是美?
#其實病的不是社會
#而是我
而這次,我做了什麼事情,讓自己重啟人生。
重新認識自己,重新認知身體與食物的關係,重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想,我在完全沒有情緒壓力,很放鬆的情況下,
20天減掉3公斤,打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點!
關鍵是,我覺得自己根本沒有在減肥,而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過,最輕鬆能改善健康,恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法,請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題,請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助,最後想分享幾句話,送給正在努力照顧自己的你:
❤️循序漸進,觀察自己,更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水,感恩有營養的食物
然後,尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴,為自己找到適合的環境,
或是找一個願意傾聽並了解你的教練,帶著你一起前進。
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歡迎寫信給我✉️
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也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
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小弟170cm 是剛健身滿一個月 邁向第二個月的新手
原本只有早上吃全麥水果三明治 水煮蛋 中晚吃自助 晚上健身前吃麥香厚片 喝乳清
從原本的53.2kg 體脂11.8% 到目前的54kg 體脂11%(體脂計測量)
想要再加強增肌速度 未來調整飲食三餐自理
以下是現在預計的菜單 熱量我都有計算到足夠原本的TDEE再加三百卡
目前早:奇異果 紫地瓜 無糖豆漿
中:雞胸肉 五穀飯 青花菜
晚:乳清 香蕉 水煮蛋
料理工具:只有電鍋+微波爐
1.健身前都會吃全聯的麥香胚芽厚片吐司22元 1份 熱量287 碳水56G 蛋白11G 共3份
再健身但後來覺得不是全麥 原料又不是很天然
有沒有其他代替推薦的?!
2.我原有的菜單增加份量達到我的TDEE 這樣OK?! 我怕其他營養素會不夠
想要知道還有哪些 CP值高的高蛋白 低GI高碳水食物
可以偶爾替換好不好吃 我比較不介意 比較介意便宜
六日我可以煮起來保存放禮拜一到五
或者比較即時方便的
第一次發文 排序亂請見諒 懇請給小弟意見 感恩
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