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桃園市龍潭區中豐路75-1號
大家好，在上上禮拜和上這禮拜的文獻系列中，我們分別討論運動對憂鬱和焦慮的效果，今天我們將進一步討論憂鬱、心血管疾病和運動這三者間的關係～
在美國，有1/5的心血管疾病同時有憂鬱症困擾，這兩種疾病之前有很大的關聯，有些人認為可能是自律神經，HPA軸的因素等等。雖不知兩者間的因果關係，但2014年美國心臟病學會認為，應該把憂鬱作為急性冠狀動脈綜合症（coronary syndrome）的危險因子。然而運動越多，和較低的心血管疾病死亡率，較低的憂鬱症比例有關。這也是此研究中想知道的問題：到底運動多寡，對於憂鬱和心血管疾病的關聯為何？
研究自1971/01/13到2009/12/31，共招募了17989名的受試者（男性的80.2％），平均年齡為50.0歲，其中2701名為憂鬱症患者。所有個案中，有610人死於心血管疾病且無憂鬱症病史；有231人在有憂鬱症病史後，死於心血管疾患。與低健身水平相比，中年高健身水平者降低16％憂鬱症風險。 與低健身水平相比，高健身水平還可以使無憂鬱症病史的心血管疾病患者減少61％的死亡風險。若有憂鬱症病史，與低健身水平相比，高健身水平降低56％因心血管疾病導致死亡的風險。
這項研究結果告訴我們，運動真的不嫌晚，中年運動可以幫助我們預防憂鬱，以及心血管疾病的死亡率。而運動對於憂鬱症的好，以及要動多少是有效的，也在我們兩週前的文章中和大家提過了，有興趣的大家，不妨再回去看一下喔！
參考資料：Willis, B. L., Leonard, D., Barlow, C. E., Martin, S. B., DeFina, L. F., & Trivedi, M. H. (2018). Association of midlife cardiorespiratory fitness with incident depression and cardiovascular death after depression in later life. JAMA psychiatry, 75(9), 911-917.
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▌背景音樂資訊 BGM (Background Music) Info.
名稱：Vanze - Forever (feat. Brenton Mattheus) [NCS Release]
網址：https://youtu.be/RX7fZ5I709Y
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處理器 CPU：R9 3900X
主機板 MB：MPG X570 GAMING EDGE WIFI
記憶體 RAM：十銓 DELTA DELTA D4 3200 8G*4
顯示卡 GPU：GeForce GTX 1080 Ti GAMING X TRIO
固態硬碟 SSD：Kingston A2000 NVMe PCIe SSD
內接硬碟 HDD：Seagate 2TB、東芝 TOSHIBA 6TB
電源供應器 PSU：Fractal Design Ion+ 860W Platinum
機殼 CASE：Define 7 Clear Tempered Glass
機殼風扇 CASE Fan：Fractal內建機殼風扇
CPU散熱器 CPU Fan：Celsius+ S36 Dynamic
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▌周邊設備 Peripheral Equipment
主要螢幕 Main Monitor：Zowie XL2740
次要螢幕 Secondary Monitor：Acer KG271 B
鍵盤 Keyboard：HyperX Alloy Origins Core
滑鼠 Mouse：Logitech G Pro Wireless
滑鼠墊MousePad：Wicked Bunny Cordura Sprint
麥克風 Micphone：Blue Yeti Pro
耳機 Headset：HyperX Cloud Stinger Wireless
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▌攝影、軟體
螢幕錄製：Nvidia
現實攝影：iPhone XS Max
剪輯軟體：Adobe Premiere Pro
影片縮圖：Adobe illustrator
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▍滑鼠 DPI：800
▎虹彩六號
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比例：16:9 視角：90
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1.5倍鏡：106
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