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#馬兒運動日
#健身房日
今天是背部的訓練器材
最近發現去健身房的妹子
也都開始在訓練背部肌肉
弱弱的我當然也要跟上一波
🔺全身性的肌肉訓練🔺
每週輪流身體不同部位
手臂、核心、腿、背、臀
就能讓身體線條更漂亮嘍！
➡️影片 123
盡量找左右分開的
這樣兩邊在做的時候
不會被強的一邊給拉走
🔺每個都做15下，做三組
🔺重量可以慢慢調整
如果覺得這個重量可以做超過10下，表示有一點輕，就可以再增加一點重量！
❣️擔心手長繭的可以戴手套
❣️在做時挺胸用背部肌肉出力
服裝 @bodyvinetw
#背部重訓 #自主訓練 #運動好き #運動好きな人と繋がりたい #Bodyweight #Training #お尻トレーニング #背中トレーニング
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#運動新生活 #免費體驗
📢📢📢好消息！
#西園29服飾創作基地 從今天開始至10/1(五)，舉辦「動感勁速 Augmented Racing」&「眼界大開 VIRTUAL IMAGINTION」活動，期間展示紡拓會執行工業局「📝智慧紡織創新整合推動計畫」，協助業者結合電子元件、感測軟體及服裝製程設計開發創新智慧服飾成果，同時運用數位擴增實境、AR科技互動體驗溫感智慧服飾，歡迎大家一同參與本活動🎉
💁♂️提醒您，因應「嚴重特殊傳染性肺炎(Covid-19)」防疫規範，落實顧客分流、總容量管制及保持社交安全距離，本活動採「#預約制」入場，趕緊手刀來預約👇👇👇
🎯動感勁速 Augmented Racing
👕成衣-自行車AR體驗🚴♂
由 #虛擬教練 指導您 感受一場 不虛脫的勁速 #攻頂運動！
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♟西園29服飾創作基地
🏢地址：台北市萬華區西園路二段9號1樓
疫情期間，去健身房其實蠻難的...
在家頂樓運動是個不錯體驗，穿上舒適的 @voux_tw 運動服，活動起來很輕鬆，不緊繃，這是吸引我的主要關鍵！
除了舒適，透氣度也很夠，日常或運動穿著都行~
全製程MIT(布料研發/服裝設計/生產製造)，擁有一定的高品質。機能時尚，也做到運動時尚！
之前穿過很多不舒服的運動服裝，大大影響運動心情，所以服裝上的要求還是要有的！
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#VOUX #ootd #跨場域穿搭 #運動時尚 #實體店資訊
VOUX
🌱哈囉大家好 我是喬伊～
各位在疫情期間的訓練是不是跟我一樣到處缺氧呢？😆
真的很傷腦筋，雖然知道戴口罩訓練也有好處，但我有點沒辦法哈哈哈哈哈
休息時間就要拉長了～ 希望你們會喜歡💖
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☀️想知道更多：
『91的基礎伸展影片』⬇️
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『91的訓練影片』⬇️
https://www.youtube.com/watch?v=Gu0ohcWR1NI&t=58s
健身房老闆Jovi：「鐵人的心也是肉做的」 ► https://smarturl.it/a16vqh
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，這次由lululemon品牌大使 Lydia介紹古老的養身系統－阿育吠陀的緣起與基礎原則，分享不同類型的能量體質各自所擁有的特性，希望大家藉由阿育吠陀自然療法調整飲食運動以及生活方式，讓身心靈回到最原始、平衡的狀態進而達到幸福健康人生！
#愛自己療癒課程 #lululemon #阿育吠陀
00:00 重點節錄
00:23 正片開始
00:31 介紹阿育吠陀緣起
00:48 瑜伽與阿育吠陀的連結
01:25 阿育吠陀的三個原則
01:30 第一個原則－宇宙萬物皆由能量組成
02:17 第二個原則－個人都有獨特的能量體質
03:02 第一種體質－「Vata」風型人
03:34 第二種體質－「Pita」火型人
04:15 第三種體質－「Kapha」水型人
05:14 第三個原則－能量會互相影響
06:09 重點回顧與結語
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VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，lululemon品牌大使Jovi以自身經營品牌一路走來的心路歷程為主軸，分享他所重視的價值觀並且如何加以應用在生活與事業當中，進而取得各方面的平衡，期許自己也希望大家對於想做的事情能勇敢去實踐，迎向快樂人生。
VOGUE X lululemon 愛自己療癒課程系列，來自lululemon發起「Be You Be Well」的健康概念，邀請lululemon品牌大使Jovi分享自我價值探索的鐵人故事。
#愛自己療癒課程 #lululemon #健康
00:00 重點節錄
00:36 正片開始
00:37 lululemon品牌大使Jovi自我介紹
00:50 「鐵人」的定義與介紹
01:18 Jovi的信念與價值觀分享
01:24 第一個價值觀-實踐力
02:58 第二個價值觀-充滿好奇心
04:22 第三個價值觀-Family
06:52 事業經營經驗分享
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