常做運動的人遇到什麼問題呢? 🤔
我習慣做大量運動 一個禮拜;
在家訓練兩次 至少三小時 🏋️♀️
外騎三次 至少八個小時 🚴
今年4月我左大腿的關節開始疼痛
左膝蓋上太突然得沒感覺了
我怎麼了 !? 😟
去看復健科 醫生說 :
👨⚕️ 肌肉很健康 ~ 問題應該是神經!
去看神經內科 醫生說 :
👨⚕️ 大腿關節的軟骨有發炎,
膝蓋上的神經已經壓迫了~
至少要半月不要騎車, 多復健, 做簡單的動作
OH~ 讓我好難過 😢
4月到6月我盡量少騎車
用熱水按摩關節, 做簡單的神經動作
也有去醫院的復健科 ~
可是 感覺沒什麼改變了
發炎還在 ! 壓迫還在 ! 無感還有 !
那時候我知道天母有一家治療所
生生優動 運動物理治療所
馬上跟他們預約幾次的療程 !!
恩賜治療師 先確認我哪邊不舒服
發炎的痛度跟發炎不讓我做哪些動作的檢查
他講話 講所有的細節, 讓我完全了解 !!
第一次的療程
一場約45分的徒手物理治療與動作評估
療程結束後 恩賜治療師提供我回家功課
做一個禮拜的鍛鍊後我再來
第二次的療程 整體感覺順利很多 🙂🙂
關節的發炎感覺越來越小, 只有微微的痛
我回家再做一個禮拜的鍛鍊 感覺膝蓋越來越有感覺
第三次的療程 恩賜治療師讓我使用
SMARC AI醫療級運動復健器材 ~
原來SMARC是安全有效的訓練儀器,
適合全身協調, 心肺耐力, 肌力訓練 💪
也會提供虛弱, 退化, 受傷, 疾病功能動作訓練
我好像最喜歡 CS 106 (骨盆底強化機)
跟 CS 104 (骨盆活化機) 😛
這些器材很像健身房器材 ~
差別就是這些比較專業, 安全 !!
因為會感應到你的活動度, 功能肌力,
肌耐力, 協調性, 動作精準度
也會幫你整理動作角度, 動作速度,
正確次數, 協調性, 精確度
我興奮地挑戰高難度的訓練, 喘死我了 🤣
😎 SMARC提供的科學化報告說 :
我腹肌是最厲害, 腿肌力很正常, 手臂肌需要多練
生生優動運動物理治療所
真是熱愛做運動的人會喜歡的好地方
除了專業徒手治療, 還可以體驗SMARC器材,
拿到科學化評估報告與個人運動處方 ~
預約看這邊:
📍台北市士林區中山北路七段148-4號
☎ 02-2872-8889
❤️ 歡迎來追蹤我 IG : susu.cyclingday
https://www.instagram.com/susu.cyclingday/
❤️ 你還沒訂閱我的 Youtube 頻道嗎?
https://www.youtube.com/channel/UCyWNzaJG1wYBdq51DMJVxcg
#生生優動 #運動物理治療所 #物理治療
#徒手治療 #健身 #運動治療 #疼痛治療
#健康賦能管理專家
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過920的網紅Joemary Leung,也在其Youtube影片中提到,我一星期大約會有2-3天是練腿+練臀的,而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。 其中一個練翹臀必做的動作是HIP THRUST(臀舉),我自己一星期都會做到這2-3次,影片中也講解了為何我會那麼喜歡做它。 這類影片我次前沒有拍過,大家會想看多一...
「健身房器材」的推薦目錄:
健身房器材 在 黃宏成台灣阿成世界偉人財神總統 Facebook 的最讚貼文
健身房器材使用態度
按正常規定,在器材使用前後,都需要用酒精擦拭器材,以維護衛生清潔。
有些人在使用前擦拭,有些人在使用後擦拭。
這兩者有何不同?
健身房器材 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳解答
實用的來了💯💯💯
按👍+告訴小編「你最想練哪裡的線條?」
小編就私訊送你
😎教官推薦5個最有效健身房器材教學💪
讓你輕鬆練起來🏋️♂️
#運動增強免疫力 #運動防疫 #健身房
健身房器材 在 Joemary Leung Youtube 的最佳貼文
我一星期大約會有2-3天是練腿+練臀的,而今天我分享了其中一個的健身房臀腿日菜單。我的健身房訓練菜單多數都是4-5星期才改變一次。
其中一個練翹臀必做的動作是HIP THRUST(臀舉),我自己一星期都會做到這2-3次,影片中也講解了為何我會那麼喜歡做它。
這類影片我次前沒有拍過,大家會想看多一點那一類形的影片呢?HIIT影片還是重訓影片呢?歡迎留言告訴我喔。
-。-。-。-。-。-。-。--。-。-。-。-
我是如何減肥的?節食、暴食、到變正常| 分享親身經歷後所得的減肥心態
https://youtu.be/Y_zUgLxRYVA
20 min Fat Burning HIIT Cardio| Full Body Home Workout (No equipment)
https://youtu.be/95-DVGd7wjM
如何計算營養素|減肥最有效的飲食|應吃多少蛋白質+脂肪+ 碳水化合物
https://youtu.be/HBbGJ-CqBRM
15分鐘全身爆汗間歇訓練 - 無需器材訓練 | 15 Min HIIT Workout
https://www.youtube.com/watch?v=Jhp8z...
-。-。-。-。-。-。-。--。-。-。-。-
Outfit: @my_fitnature (Use 'JM10' to get 10% off)
https://myfitnature.com/
Sneaker ?: @laneeighthk ( Use 'JOEMARY10' to get 10% off)
https://www.laneeight.hk/
-。-。-。-。-。-。-。--。-。-。-。-
✦ FOLLOW ME ✦
Instagram: https://www.instagram.com/joemary_leung/
✦ Signup for my Online Coaching (Nutrition+Fitness)✦
https://bit.ly/2V9a6kQ
Join My Facebook Group | 加入Facebook群組:
https://www.facebook.com/groups/motif...
-。-。-。-。-。-。-。--。-。-。-。-
Music:
Buddha by Kontekst https://soundcloud.com/kontekstmusic Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/ Music promoted by Audio Library https://youtu.be/b6jK2t3lcRs
健身房器材 在 一發Eva教練 Youtube 的精選貼文
#大年初三#居家訓練#健身房訓練
初三特別節目!穿旗袍運動?健身房器材在家也能練?{E起動一動}
(每週日固定更新) 想看更多新影片點下方:
週二不定時更新《訂閱.開啟全部小鈴鐺🔔》
https://youtube.com/channel/UCfs9WGXTT1pUEKxRQZEKrOg
在下方可以找到我
服飾女孩的健身之路EVA IG:
https://www.instagram.com/eva.800613/
服飾女孩的健身之路EVA 粉絲團:
https://www.facebook.com/服飾女孩的健身路Eva-101705651394704/
Power gym健身房IG
https://instagram.com/powergym176?igs...
Eva目前使用的按摩槍連結
https://tinyurl.com/y8zz698l
Eva推薦米貝果、米饅頭連結
http://tinyurl.com/y39q5dzu
Eva推薦益生菌連結
https://tinyurl.com/yyngzsr7
健身房器材 在 黃欣元Alvin Youtube 的最讚貼文
我出書了!謝謝大家一直以來的支持,
《自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》
除了有全身肌群【完整健身房器材示範】【徒手訓練】【TABATA】【訓練規劃安排】
還有 深夜名堂 拍攝全新寫真,以下是購書連結👇
🔺博客來 https://reurl.cc/g7Yk34
預購加贈「內褲款親簽寫真卡」(限量,送完為止)
🔺誠品 https://reurl.cc/Qdango
🔺金石堂網路書店 https://reurl.cc/ZONaoQ
預購加贈「淋浴款親簽寫真卡」(限量,送完為止)
🔺台灣角川官網、金石堂網路書店 https://reurl.cc/Mvz1om
預購抽UP 運動吃沙拉肉品組合包 各乙名
(含15包雞胸肉+5包牛排,市價2649元)
_______________________
四分鐘 一首歌爆汗運動|徒手|tabata訓練
https://youtu.be/xDQNKCoUnQ4
初階tabata訓練 四分鐘 一首歌的時間爆汗|初級|誰都可以跳版本
https://youtu.be/B3Gy8YxmtcE
家樂福同樣東西熱量差三倍!你買對了嗎?|黃欣元日常vlog#2
https://youtu.be/f0Rp2VCMwbI
健身模特|形象照側拍花絮|黃欣元日常vlog#1
https://youtu.be/B4MFj8DFmvU
17種居家肌力訓練|兩桶水就能練
https://youtu.be/OrNQbXUt0fU
五分鐘完成!超美味蛋煎雞胸肉!|猛男上菜#4
https://youtu.be/-3Bu03yRLOA
高蛋白鬆餅!一口吃下43g蛋白質!|猛男上菜#3
https://youtu.be/TAk_TDpz7Fk
_______________________
Facebook【黃欣元AlvinHuang】https://www.facebook.com/alvinhuang0101
Instagram【alvin.0101】 https://www.instagram.com/alvin.0101
WEIBO【黃欣元AlvinHuang】 http://weibo.com/alvinhuang0101
_______________________
我的折扣碼:【alvin01】皆可使用
TeamJoined健身服飾 https://www.teamjoined.com.tw
運動吃沙拉 https://www.upsalad.com.tw
運動吃蛋白 https://www.proteinshop.tw
健身房器材 在 健身器材 | Dcard 的美食出口停車場
去年就在規劃在工廠樓上弄個小型健身房,但是工作太多,拖到今年還沒弄好,結果疫情轉變的太突然,只好趕緊把去年做的健身器材拿出來組裝,分享一下之前做的架子,把 ... ... <看更多>
健身房器材 在 價格包君滿意/全新二手健身器材買賣- Posts | Facebook 的美食出口停車場
全新原價破百萬的設備入港,現在只要有心談,直接給你骨折優惠! 中古/全套各部位重訓設備販售中,歡迎健身房工作室來洽詢,有談有機會,全台皆可協助運送。 器材 ... ... <看更多>