✨壽滿趣紐西蘭原裝進口健康點心油品補貨團 開團囉✨
這團很齊全的點心跟油品團,都是我家櫥櫃常備的好物。
為了不給小雞毛吃太多市售恐怖的過甜過多添加物的零食或甜品,我自己嚴選這個紐西蘭的點心棒&花生醬&蜂蜜,讓他吃甜不過量又吃得健康。
還有從紐西蘭原裝進口的酪梨油以及調味橄欖油,據說是一用就回不去的大夯搶手貨,因為剛好我家油也用完了,準備也跟大家一起來補補補貨囉~
💘#烘焙水果棒💘
天然果泥+全麥麵包→烘烤出來的點心棒,鬆軟不甜膩,糖分脂肪量都比市售點心少很多,小朋友放學回家吃個兩根吃巧又滿足~
💘#烘焙燕麥棒💘
選用紐西蘭和澳洲的燕麥,加入穀物、水果和奶油之類的天然食材,是我長期上班期間嘴饞或者是運動健身前後不能吃太飽的好物,滿足口慾又補充能量。
💘#天然水果條💘
由一整顆紐西蘭當地產的蘋果與數顆草莓、波森莓,或百香果與或芒果烘製而成,小小一條好帶又天然無添加,是我包包常備丟給小雞毛安靜片刻的健康點心
💘#超級花生醬💘
不要再給花生醬貼上"肥"的標籤了,因為花生醬會肥,其實是因為添加過多糖分跟反式脂肪。紐西蘭的超級花生醬香滑嚴選非基因改造花生,成分又單純,也經過310項多重檢驗,抹上麵包土司真是絕配
💘#泰勒小徑蜂蜜💘
來自南島的純淨蜂蜜,三種特選蜂蜜,分別適合當抹醬、泡飲品或是純粹單吃,特殊風味加上得獎的紀錄,櫥櫃絕對不能沒有它
💘#紐西蘭原裝進口好油💘
用好品質的油真的差很多,一來口感二來安心三來口味真的美味無敵,不管是高發煙點的酪梨油,或是義式調味橄欖油,幫料理美味營養再升級。更是送禮自用兩相宜的真心推薦!!
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/ ✨【折扣碼...
健身前 花生醬 在 Ashlee 咻咻 Facebook 的最佳解答
✨胸肩手臂訓練
Standing OverHead Press 4*4-6
Flat BB Press 3*8-12
BB Pressdrop to max
Incline DB Chest Flyes 2*10-15
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【字幕】
早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
要練我久違的新菜單
我連練什麼都還不知道
新的菜單
等一下看一下
今天出門的時候 忘記帶Pre-Workout
沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
讓我自己提提神
其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
所以我需要求助咖啡因
Standing OverHead Press 4*4-6
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Skull Crushers 4*10-15
Ab Crunch 3*12
鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
(最好是啦)
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天?
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
剛剛去買了一堆日用品
整理行李
然後編輯影片
接著我們義大利見
Peace
健身前 花生醬 在 許皓翔 Facebook 的最佳貼文
健身前到底該吃什麼呢~~
快來看看唄
皓翔easy talk
健身前到底該吃什麼呢?🙇
常常有會員跟我說,今天練完感覺好沒力,身體不太舒服、暈暈的、或是練完好想吐,問了才知道原來是空腹來運動,或是吃了吃到飽立馬來還債😄,要注意沒吃東西就健身,容易感到四肢無力、全身癱軟,且無法專注在訓練上,或使不上力。
在進食大量食物後,胃容量增大,壓力變強,立即運動可能會引發胃下垂、或胃食管反流等症狀。如果有足夠的時間和條件,飯後兩個小時左右再運動比較好。
運動前還是要攝取適量的碳水化合物再來炸裂肌肉。
運動前吃的量主要是不要感到飢餓就好,保持足夠的血糖供給肌肉利用為主。
可以的話,以好消化的碳水化合物為主,例如:吐司、麥片加低脂牛奶、或低脂水果優格。
運動前可吃的食物推薦
香蕉🍌
香蕉是天然的食物來源。香蕉內充滿了可以消化的碳水化合物和鉀,有助於維持肌肉和神經功能。人的身體無法長期自行儲存鉀,所以運動時香蕉就很重要。健身前,食用一根一般大小的香蕉,能幫助你維持好的營養水平。
全麥麵包🍞
全麥麵包是很好的碳水化合物的來源。如果能在麵包上塗一些純正的花生醬,或是放一些低脂的肉片,可以補充蛋白質,算是非常適合健身前的點心,能為運動的你們提供優質的能量。
皓翔easytalk 下次見😄
健身前 花生醬 在 Ashlee xiu Youtube 的最佳貼文
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高蛋白健身魚
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訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
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📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
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早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
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等一下看一下
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沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
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其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
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健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
(最好是啦)
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天?
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
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接著我們義大利見
Peace
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