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Bar Dancer &小龍健身
交流團練日
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團員們交流街健招式
我跟小龍教練本人交流教學心得以及聽他精彩的人生故事💯
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小龍健身房即將於年底在台中開幕為台中市民服務，主打街頭健身.混合訓練💪
聽他介紹以及目前施工進度，會是一間很棒很酷的健身房👍
#街頭健身
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前勁體能健身交流社團 裡面每天都有新的居家健身資訊還有教練分享喔！
算一算使用壺鈴也有十多年了。
最早差不多是在2008年的樣子，在youtube上看到了壺鈴訓練的影片，就對它產生了好奇，二話不說立馬買了一顆來練習。可是不到一個禮拜，兩隻前臂又紅又腫...我覺得我都有照著網路上教啊，會不會這是正常的？可是心裡面就是覺得不對勁...
於是就覺得一定要找人學習一下，那時候會壺鈴的人根本不多，終於找到了那時應該是唯一在台灣教壺鈴的Dave我在FF持續上了近一年的一對一課程，那一段時間對我的幫助真的很大，打造了我壺鈴技巧的基礎，也讓我越來越喜歡壺鈴
2010年，我第一次到曼谷參加AFC亞洲健身大會，除了感受國際級的健身交流會之外，目標就是會後的IKFF的課程與考試。那一次，我總算見到了傳說中的壺鈴大師-Steve Cotter，也順利的把Lv1的資格拿了下來
之後，我陸續接觸了KBC，AIK，CrossFit以及StrongFirst的壺鈴課程，更加的加強了我對於壺鈴的熱愛！
我們想的到的運動目標，在壺鈴上都找得到。不管是提升肌力，改善心肺功能，訓練爆發力，打造動作模式，甚至是Dr. Sturart Mcgill最喜愛的工具之一！ 而且它不昂貴，不需要太多空間，隨時隨地都可以使用
我在2016年國際TRX講師訓時，印象很深刻，聽到了教育總監Fraser說過： 一個教練怎麼可能不知道壺鈴怎麼用？更讓我堅定了一定必須要好好利用它的決心
對於大眾健身而言，壺鈴是一個經濟又實惠的選擇，而對於私人教練來說，壺鈴更是不可或缺的口袋工具，正如前述：你可以透過壺鈴進行傳統慢速大重量負荷訓練打造肌力肌肉量，你也可以利用壺鈴進行快速爆發性訓練提升肌肉反應以及迅速收縮的能力
我是一個很喜歡分享的人，性價比這麼高的工具我也希望我周遭的人可以一起認識. 雖然我目前已經有在從事壺鈴證照的培訓工作，但是對於一般非教練的人群來說，還是缺乏一些系統化接觸壺鈴的管道
去年，很高興的可以跟LearnFit一起製作提口袋壺鈴訓練課程的計畫，也因此二話不說就投入了影片的拍攝！真正開始以後，才知道比我想像中的複雜很多... 有部分影片我們忙了一整天結果完全不能用，也有一開始認為呈現效果會不錯，結果成品看起來想讓人砸電腦... 經過一次又一次的調整以後，才誕生出來現在的成品！
一直到現在，所有的影片都還在做最終後製，希望不會讓大家失望
我一直希望有一套有效的工具可以隨時陪伴大家，大家或許有來上過我的培訓課程，可是畢竟學完之後我無法一直在你身邊，無論是示範動作也好，講解也好，複習也好～
雖然這套課程一開始目標是給壺鈴愛好者不是教練，但針對教練，我會準備一些「只有教練團購方案」能看的內容，回饋所有支持我的教練們！
今天我為各位「教練」準備了教練的專屬團購方案！限量150名！！！
只要留言（留言一次就好，我示範三次！）
「我是教練，我有興趣壺鈴大師課程」
「我是教練，我有興趣壺鈴大師課程」
「我是教練，我有興趣壺鈴大師課程」
小編就會把教練專屬的優惠團購表單與課程詳細資料私訊給你～
我相信這一套課程對大家一定會有幫助，無論是教學上或是自己訓練上。特別是現職教練，本次教練限量專屬團購方案還準備了額外影片，更多的細節與指導原則，能夠更加幫助你善用壺鈴以及提升自我價值，但僅限教練能夠購買此方案！
這一系列的課程對於運動愛好者，可以打造對於壺鈴的基礎認識以及利用，而對於教練而言，則可以更加的理解壺鈴的教學與應用！ 我誠摯的邀請大家加入我們
我們等你！快去留言～～～ＧＯ！！！
這次在菲律賓MeRise遊學的兩個禮拜期間，遇到了一個跟我一樣愛好健身的日本人，找他一起聊聊分享日本的健身房文化給大家知道
知名的日本商業健身房
大概有多少人在日本去健身房
健身房會籍大概多少
日本教練課一堂多少錢
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Mr. Katusya的YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCPmoPBfl0lgq7wzO4cCj30w/videos
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場地提供：
MeRise 商業英文
https://www.facebook.com/merise.cebu.tw/?rf=2307622946162394
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更多奇德的社群：
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我是奇德，我致力於運科知識的普及😃😃😃
體態雕塑的必經之路:深蹲|減脂期第17天|安全深蹲的基本做法|樂活健身交流
▪邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁:
https://m.facebook.com/LinTingFitness
[樂活健身]熊熊挑戰臥推110公斤。
•謝謝 驚喜巧遇的周帥 和 久別重逢的奕靖，。
•大家一起共度週六健身週末夜，相當愉快的健身交流之夜。
•熊熊非常開心也很愛面子的 挑戰臥推110公斤，謝謝周帥的周全保護 和 奕靖的完美攝影紀錄。
邀請您蒞臨熊熊的樂活健身專頁:
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主要是分享，交換與交流健身知識，例如，健身方式，動作，飲食還有生活習慣。正所謂的，好東西，大家一起分享。請不要害怕分享，發問，若不確定是否正確，大家可以一起 ... ... <看更多>
我想開健身交流板，希望大家可以幫我按讚到300個以上，如果成功大家也可以到上面分享自己的心路歷程喔！，ps 希望有好心人可以幫我轉發到健身板， ... ... <看更多>
健身交流 在 [Line] 大台北健身工廠運動交流群組招募PART.5 - 看板gay 的美食出口停車場
PART.5已招滿
其餘改為候補制依序候補
大台北地區健身工廠的朋友們大家好~~~
因應新店廠開幕，群組再次開放招募~
由於名額有限，如滿額請待下回招募囉!!
群組簡介：
1.我們的成員皆來自大台北地區的健身工廠成員，少部分是過去曾待過健身工廠榮譽群友。
2.由喜歡健身、有氧且願意互相交流的朋友們組成。
3.提供大家揪人一起重訓互補、上有氧課等，及各健身工廠場館討論的管道。
4.雖然群組主要以健身運動為主軸，但我們是個溫暖的大家庭，定期會舉辦聚餐讓大家互相
認識交流，聊天室每天也會有不同新奇有趣的話題等你一起來討論。
招收條件：
1.在大台北地區健身工廠(信義、三重、新莊、中和、淡水、板橋、新店)運動且有會籍的朋
友們。
2.男同志朋友。
目前群組人員主要廠館分布圖： https://goo.gl/hqjZPA
群組人員資料表： https://goo.gl/lExBql
注意事項：
1.本群組走重質不重量的小群組路線，每月將不定期有簽到機制管控名額，當人數少於一定
量時將開啟招募。
2.新加入的夥伴請於加入群組後2天內於記事本區簡易自介(需附可辨識你的照片至少1張)，
逾期或資料不全者將視為無意參與並予以退出群組。
3.本群組不歡迎騷擾、強迫推銷等人員。
4.申請加入的流程：
(1)依以下格式回信
(2)我會回寄群組人員資料表連結給你填寫
(3)資料表填寫完成請來信並附上您的 LINE ID
(4)確認沒問題後將幫您加入群組
(5)於記事本區簡易自介(需附可辨識你的照片至少1張)
歡迎有興趣的朋友一同來加入，請依以下格式回信：
(資料不齊全者恕不受理哦~)
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1.暱稱：
2.在健身工廠的哪幾廠運動：(你有去的廠都可以寫)
3.加入本群組的動機：(想找人一起上有氧課、想找人重訓互補、想交朋友...等)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.144.161
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/gay/M.1478309697.A.9EF.html
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