漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目
李基銘主持人
本集主題:「吃飯睡覺、工作閱讀,都是修禪」介紹
訪問編輯:莊琬華
內容簡介:
在禪的觀念裡,生活本身就是修行。
修行必須從放下一切開始。
「放下」是將自己從囚禁自身的事物中釋放,獲得自由,好讓自己回到「當下」。
為了只有一次的今天。
為了不和別人比較。
人生在世,我們總是在追求什麼而活,譬如財富、他人的評價、異性的青睞或自我實現,總是強調效率、競爭,總是望向遠方、努力前行,常常在喧囂紛擾中,大嘆生活不易,甚至失去自我。時間一久,忽略生活中存在的各項細節,忘記「好好生活」這件事。
又或者有人為了「得悟」而修行。說起來,這些不過是垂掛在眼前的紅蘿蔔而已。修行不是為了獲得什麼而做的事。必須放下一切,修行才能開始。
怎麼做才能放下呢?
答案很簡單:「做就對了」。打掃的時候打掃,工作的時候工作;吃飯時就吃飯,上廁所時就上廁所,這樣就可以了。只不過,這裡的「做就對了」絕非「漫不經心地做」,而是專注現在,活在當下。
沒有比「只管活著」更困難的事了,因為我們總是會不由自主追求意義、尋找答案。所以,從閱讀這本書開始,活在當下。
作者簡介:奈爾克.無方(ネルケ無方)
禪僧。現為日本兵庫縣曹洞宗禪修道場安泰寺住持。一九六八年生於德國柏林,祖父為牧師。十六歲時第一次接觸坐禪。一九九○年於京都大學留學時上山前往安泰寺。柏林自由大學日文、哲學研究所畢業後,一邊攻讀博士學位一邊修行。一九九三年決定專心修行而出家,師事安泰寺第八代住持宮浦信雄老師。當時無方將存下的獎學金全部寄給人在德國的父親。之後除安泰寺外,他分別在京都的東福寺和福井的發心寺等專門僧堂各修行了一年。三十三歲時為開設禪修道場,無方離開安泰寺,在大阪城公園開辦名為「流轉會」的坐禪會,開始了居無定所的禪僧生活,六個月後得知師父圓寂便回到山上。二○○二年起擔任無所屬信徒、自給自足的安泰寺之住持,與來自日本國內外的參禪者與禪僧一起修行。著有《迷惘之人的禪修行》(新潮社)、《只管打坐》(光文社)等書,著書豐富。
出版社: 健行文化
粉絲頁: 九歌文學國度
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「吃飯睡覺、工作閱讀,都是修禪」介紹 訪問編輯:莊琬華 內容簡介: 在禪的觀念裡,生活本身就是修行。 修行必須從放下一切開始。 「放下」是將自己從囚禁自身的事物中釋放,獲得自由,好讓自己回到「當下」。 為了只有一次的今天。 為了不和別人比較。 人生在世,我們...
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[幫助我好好去愛你]
戀愛三年,她決定去英國攻讀碩士,這一直是她的夢想,以前是苦於經濟,後來是因為眷戀愛情,始終無法成行,她常問自己,現在的生活有什麼不好,她已經有穩定的工作,他在大學的教職也轉正職了,住的是父母給的房子,他的性格安定,善於照顧人,感覺會是個好丈夫,好爸爸,他知道她的夢想,鼓勵她去求學,可是這一讀得多少年才畢業?她都三十歲了,這一耽誤,恐怕也成了高齡母親。父母都勸她別去,這種好男人不多了,等你回來都幾歲了,還要嫁給誰?
可是就是因為這份安定,才讓她有勇氣去實現理想。
經過一年的準備,她申請到理想的學校,拿到了全額獎學金,安排好住宿,收拾行李,就出發了。
現在通訊發達,視訊電話一開,彷彿人就身邊,最初,兩個人沒有什麼隔閡。頂多是因為時差,要調整聊天時間,他總是把視訊開著,讓她讀書的時候可以看到他睡覺的樣子,傻傻一個大個子,睡起覺來像熊似地。有時她幾乎要伸手去觸摸電腦螢幕,彷彿可以摸到他的臉。
冬天的時候,她罹患了憂鬱症,以前在台北從沒發生過,她慌亂得不得了,她住的城市太冷,食物太難吃,房東脾氣壞,鄰居也不安好心,不知為何,她眼中所見都是可怕的人事物,她漸漸不出門,沒辦法上學,再下去恐怕課業就要耽誤了。
那時他飛到了她住的地方陪伴她。
「工作不要緊嗎?」她問,「都要緊,但是你最要緊。」他說。
有他在的時候,她情緒漸漸好轉了,有人張羅吃喝,有人陪伴說話,他陪她穿過雪地,開車去上課,她上課時,他就去校園裡的咖啡館待著,下了課一起回家,去超市採買,自己做飯吃。
好像在家一樣的生活。
「我是不是應該放棄學業,看來我不是這塊料子。」她懊惱地說。
「看你怎麼想,要再試試也可以,身體不是好多了嗎?」他說。
她突然對於他即將離開的事感到非常焦慮,又對自己的無能為力感到挫折,什麼都是她自己要的,現在卻承擔不了,想要中斷學業,又覺得回去會丟臉。她陷入憂鬱的無限迴圈。
「要記得,這個不是你,這是憂鬱症造成的負面思考,那不是你,不要對自己下判斷。」他溫柔地說。
她送他上了飛機。
好好壞壞一陣一陣的,勉強度過了冬天。
春天到來,她又病了。
異國的春,到處都人影雙雙,大家都志得意滿,只有她形單影隻,而且是自己選擇的孤獨。
有一個男同學靠近了她。
男同學以前也是憂鬱症患者,他陪她去登山健行。「多曬太陽,多流汗,驅趕憂鬱最好了。」
她對男同學沒有男女之間的想法,更多是病友間的互助,只是那陣子,她待在戶外的時間增多,跟男友視訊的時間變少了。男友知道登山的事,也知道那人陪她去看醫生,帶她去練習瑜珈,「就是像男的閨密。」她說。「沒關係,只要你好好的就行。」他說。
以前總覺得他溫和,現在想想,他是太溫和了。好像連忌妒對他來說都是太過激烈的感受,凡事只要能往好處想,他絕對不往壞處琢磨。
她在憂鬱症之中看到了自己的人生問題,童年時母親多病,父親在外流連,記憶裡憂傷的母親總是披著父親的外套,站在窗邊沉思,哪裡也去不了的母親,約束不了愛放蕩的父親,母親荒廢了母職,成了一個常年失戀的女人,她就得擔起責任,做飯給弟妹吃,整個青春期,她不記得自己有過玩樂的時光。
那一段時間後來好像誰都不記得了,浪子回頭的父親與母親後來感情很好,誰也不想提起那段往事,就好像誰都沒有受傷,只有她耿耿於懷。
或許因為那一段回憶,她成了一個始終覺得自己沒有被愛夠的人,她知道自己被愛著,但他給她的愛是那麼溫吞吞的,看起來大氣,卻又像是不在乎不要緊,沒有也沒關係似地。
她又陷入了憂鬱的迴圈。
「那不是你,那是憂鬱症的思維。」他說,「你要走出那個想法,你要設法超越它。」
她忍不住對他生氣了。「那不是憂鬱症的思維,那是我的創傷,那是我沒有痊癒的傷口,那是我沒有被滿足的需要。」她大叫著。
溫和的他忍不住急了,「你要我怎麼辦,我又不在你身邊。」
「接受我,我只想要你接受我,接受我的不完美,我的痛苦,我的焦慮,不要跟我說那不是我,不要叫我走出來,我沒辦法超越。」她哭著說。
她知道自己說的話他聽不懂,他的好就好在他不鑽牛角尖,他不負面思考,他看什麼事都是清澈的,他看到的她也是。
男同學帶她去做心理治療,療程很貴,她把她珍藏的首飾都賣掉了。
醫生沒有要她超越,沒有要她走出來,醫生要她徹底仔細地描述,那兩年姊代母職疲憊的生活,以及後來各種心情陰暗的日子,她第一次可以這樣暢所欲言,訴說她的悲傷,她的不滿,以及她的匱乏。
一次又一次的會談中,她再一次重新審視她自己的生命,她好像比較清楚為什麼她會放棄工作與愛情,飛到英國來。學位並不重要,她得為自己活一次。
她越來越喜歡那個陪她走過大霧的男同學。
有了體悟之後,她覺得她該回家了。
結束最後一次療程,她向學校辦了休學,但預感自己可能也不會再回來,就把家具書本都賣掉了,男同學陪她最後一次散步,她心裡沒有太多不捨,那份喜歡不代表什麼,如果要說治療有所成效,大概就是她終於明白,有些喜歡不是愛情,以前的她大概這樣就陷落了,因為她是個心裡有匱乏的人,她看到的人事物都被自己美化過,現在她知道,關於愛情,關於生活,她還得再重頭學起。
他到機場去接她,開的是新買的車子,一輛休旅車,她很納悶為何換了車,他說,「我想以後我們可以去外地旅遊,你若喜歡登山,我們也可以去。」
他又說:「我不應該叫你走出來,我應該陪你到處走一走。很抱歉我總是叫你要超越,其實我根本不了解你活在什麼樣的痛苦裡,我不了解,但是我可以學。我不應該叫你要努力,你已經夠努力了。讓我來幫助你吧,你放輕鬆,想哭想笑都可以,過去的人生裡你太辛苦了。幫助我,我想要接受全部的你,幫助我好好愛你。」
她靠在他的懷裡大哭了起來。她突然想起他說過的話,「那不是你,那是憂鬱症」。其實他說得又何嘗沒有道理,可是不管那是什麼,重要的是他們在一起,他們可以努力一起去面對。
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州立音樂院的停班停課決策還沒下來,這幾天仍得堅守崗位,工作到最後一刻。
這二天音樂劇的彩排還是照舊,我也得每日穿越城市出現在各個彩排地點,與一堆小孩共處一室。
今天接到奧地利全國音樂大賽的本州區賽取消的消息,迪安與二位指導老師為之努力了半年,而下學年是否能拿到一週三個吉他鐘點的超級獎學金,也取決於這次比賽結果,現在,只能暫時放棄。但大局當前,一切都不要緊了。
雖然手邊有很多音樂領域之外的工作,就算待在家裡,也有事得忙,但我已經很期待下週回歸家庭的時光。
簡化需求和作息,慢慢地活。配合政府保護老人孩童的美意,深居簡出,反正我一向是不愛出門的殺手級宅女。
過上一個多月,整天寫書、調香、彈琴、唱歌、研讀中醫、練瑜珈、冥想、散步、打點居家氛圍的生活,於我而言,是珍貴的時間禮物。
住在市郊的山腳下,穿越一個步道,就入了山。山林裡人煙罕至,正好是讓我們一家日日入山健步健行,鍛鍊心肺與藉著山中林木氣息養護呼吸道的好時機。
而我每年都會做的阿育吠陀春季七日大排毒,此次也趁機延伸到全家人。在新月之前的幾天,於飲食、作息、按摩等面向,執行排毒程序,也每日帶著家人做一個瑜珈體位法。
並為家人做基本辨症與體質分析,找出各人最需要的穴位與需要養護的經脈,調配適合個別身心情狀的精油,搭配幾個支持氣血流動的穴位,提醒大家有空按壓。當然要身為「律動式身體平衡按摩師」的本人之奶油桂花手代勞,也是可以的。
這時,也很慶幸,身為通過醫生考核的中醫芳療師、歐洲藥草師與瑜伽習者,我能用上這幾年在醫療保健領域工作的專業。
我不糾結在各式防疫細節,是否能做到好做到滿,因為,還是有可同步進行的方式來照顧自身及家人。
#奧地利防疫
#奧地利居家隔離生活
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申請時間:108年9月2日起至108年9月30日止申請地點:行政大樓一樓招生處申請條件:請詳閱網頁內容~! https://reurl.cc/rlla6b. #健行科大獎學金 ... <看更多>
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重看昨天UBA的冠軍戰,前面3節兩隊比數一直咬的很緊
到了第4節前段健行也只輸3分,但是從莫巴耶蓋了
對方一個大火鍋後往籃框全力衝刺,跑贏對面防守球員
直接飛身隔扣2人進算AND1,整個士氣就完全倒向
政大那邊,從轉播看好像不只健行的板凳席被震驚到
連加油團似乎也受到影響,從那PLAY之後轉播的聲音幾乎都是
政大加油團們的尖叫聲,健行那邊變得小聲不少,應該是現場
看到莫巴耶那球實在是太震撼了,基本上要在學生聯賽看到
打對方火鍋後快攻全速衝刺隔扣很難想像的畫面
昨天莫巴耶那次快攻是不是兩隊氣勢的分水嶺?
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