真正的健美教練
是要 幫你 壓 ！
不是 幫你 補 ！😎
（你都一直要人補 ？蛤 ，你到底補多少年了？還在補...）
（剛剛的影片）
健美教練 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳貼文
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅KosmoFit，也在其Youtube影片中提到，我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！ 快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！ 問卷連結 https://ps...
健美教練 在 more Facebook 的最佳貼文
【#More健美】動作唔係好難，認真做吓先！
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健美教練 在 健身教練&健體選手Chris Facebook 的精選貼文
週末回宜蘭參加講習～重溫兩天學生生活
作個頗行示範也體悟到一些箇中絕竅😎
BioPlus運動營養專家 運動健身營養補給
VShape 頗行健體運動空間 頗行健體訓練班
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健美教練 在 KosmoFit Youtube 的精選貼文
我與 Cliff Wilson 教練將要合力開設「線上課程」與PressPlay Academy 合作，希望能將這位世界級健身教練的「專業備賽、營養和訓練」知識分享給大家！
快來告訴我你們的想法，在 2021/9/6(一) 前填寫問卷就能在開課時收到優惠代碼與通知喔！
問卷連結 https://pse.is/3kblqt
Cliff Wilson IG 👉 https://www.instagram.com/cwteamwilson/
Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 02:05 如果覺得酸痛，該繼續訓練還是停訓？
2. 03:28 如果感冒不舒服，該練還是停練？
3. 05:08 高次數較能加強肌肉線條，低次數較能增加肌肉量？
4. 07:40 減脂最重要的因素是什麼？
5. 11:05 普通人跟選手減脂的方式有何不同？
6. 14:01 如果目標是減脂，男生和女生的方式會不同嗎？
7. 17:28 我減脂應該要減多快，一個好的每週減脂率是多少？
8. 19:12 補碳日和減脂休息期來減脂的看法
9. 21:27 我要怎麼瘦肚子和瘦腿？
10. 23:54 我要如何克服減脂副作用？例如性欲低落或精力低落
11. 27:56 體脂率要多低，才可以看得到腹肌？
12. 29:27 斷水斷鈉，是比賽時看起來更乾更切割的好方法嗎？
13. 32:21 自然和非自然的運動員需要攝取鈉嗎？
14. 33:02 通常會幫即將比賽的選手安排（肝醣超補）嗎？
15. 38:32 一個人在高峰週能進步多少？
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健美教練 在 KosmoFit Youtube 的最佳解答
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Q&A問題時間軸Time stamps:
1. 4:07 先增肌還是先減脂？
2. 4:55 有沒有一個特定的訓練次數範圍？
3. 6:57 有對增肌更有效的特定飲食法嗎？
4. 8:28 增肌期應該要有氧嗎？
5. 10:40 最好的有氧運動是什麼？
6. 13:09 訓練前建議先伸展嗎？
7. 15:48 對增肌成長有效的健身器材？
8. 21:39 一週不訓練，會不會掉肌肉？
9. 26:23 自慰會影響增肌能力嗎？
10. 27:33 一週只能訓練2~3次，每次不到一小時，怎麼安排？
11. 31:57 每天睡眠不到8小時，依然可以增肌嗎？
12. 33:52 如果我只有一項補充品的預算，想增肌該選什麼？
13. 35:50 每組訓練都該做到力竭嗎？
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我最喜歡的口味:
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健美教練 在 Kofgym Youtube 的最佳解答
專〡健美教練要點揀〡肩膊訓練流程 ft. Brian au & Isaac Lee
健身係好講目的，你要增肌消脂可以搵任何健身教練，但你有特定目標，就要對症下藥搵個專科教練，佢幫到你啲咩，睇下Brian Au點講!!!
嘉賓:
Brian Au:
https://www.instagram.com/brianau_/
IsaacLee:
https://www.instagram.com/isaaclly/
鳴謝場地提供:
GO24
https://www.go24fitness.com/
https://www.facebook.com/go24.fitness/
https://www.instagram.com/go24fitness/
Music: https://www.bensound.com
攝/導:
Burger
剪:
Eunice
健美教練 在 健身板 - Dcard 的美食出口停車場
我們號稱最懂訓練卻帶不出任何一個職業選手的業餘仔H教練，這次會拿出什麼理由呢？還有健美理由伯KD，上次日本賽拿第二一定是地主優勢的問題！這次拿第二一定是亮油的 ... ... <看更多>
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一對一教練指導如何有效率地健身， 學習使用正確的肌群發力， 達到訓練效果同時避免運動傷害， 客製化私人教練 ... ... <看更多>