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最近整理舊光碟照片的時候（對，16年前光碟還沒壞，品質不錯👍）找到了一組我2005年第一次去拉斯維加斯看Mr. Olympia的照片。當時的我還很嫩，接觸健身5年左右。現場見到一堆心目中的偶像，還被剛比賽完，狀態超好的Iris Kyle小鳥依人抱入懷中。晚上的決賽超級精彩，是史上公認最強健美選手讓你摳門（Ronnie Coleman)8連霸的最後一年！
希望疫情能趕快控制住，可以安全的出國看比賽，很期待下一次去現場看奧賽，這段時間只好看看舊照片，幫東奧的中華隊所有選手加油打氣💪
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大家好～在上上禮拜我們從大坂直美的例子帶出了運動員的情緒議題。這兩個禮拜間，我們看到了運動筆記上的文章，提到了美國跑者Allie Ostrander在YouTube發佈關於他目前因飲食障礙症而接受治療影片－The Truth About Eating Disorder Recovery（文章下方有連結，影片有英文cc字幕，語速不算快，有興趣的人可以搭配英文字幕來使用）
我們節錄了一些影片中的句子與大家分享，也說說我們的想法：
「對於自己連像呼吸一樣，再自然不過的飲食都無法處理而感到羞愧」
這段帶出了面對飲食障礙，選手仍有對於自己的情況感到羞愧的情形。忘了此時是心受傷了，就像腳受傷一樣，是需要接受治療、等待復原的。
「其實原本是想等奧運選拔後再接受治療，但現階段身體健康比較重要」
心理疾患也是受傷，如果可以及早處理，當然是比較好的。有好的身心健康才能面對之後的比賽。
「討厭目前對於身材纖細的有毒文化。對以自已身材為目標的人說：我不是好教材」
在IG、FB等社交軟體中，每個人都希望能展現自己最好的一面，包含身材。一昧追求身材纖細，可能會造成我們走火入魔。
「飲食障礙在跑步界不是少見的事」
「教練常會叫我們多吃一點，但沒有了解我們不吃的原因是什麼」
在以量級劃分的比賽，耐力等會因體重影響表現，甚至是健美、健美、體操等以身體外型最為評分標準的運動。這些運動都有可能會促使選手過度關注自己的體重，提高飲食障礙症的風險。
但是！！！！！！！！
今天我們沒有想要跟大家分享飲食障礙症有哪些診斷，診斷準則有什麼。診斷中提到的暴食、過度補償行為、催吐、身體意象...等專有名詞。
知道診斷只能幫助我們大概了解治療方向，但是了解是這一段時間來，有哪些前因後果，讓選手出現飲食、情緒的問題！關注每個人的生命脈絡才能好好地接下他，進行更深入的心理治療。
在心理上，我們可以如何早期發現自己的狀態，及早打破負向循環呢？
1.覺察到自己出現過度反覆確認身材的行為。
2.客觀描述而非評價自己的體態。
3.當控制體重而感到痛苦時，可以使用會想自己努力的原因，以此作為持續動力。若遇到瓶頸、身心難以承受時，適時尋求專業協助，調整自己的步調。
4.做出目標設定，專注在可控因素，並循序漸進達成想要的目標。
此外，講到吃～大家一定會想到營養師吧！如何制定合理的飲食計畫，讓自己可以健康、有效的減重，可以透過營養師獲得專業的幫助。這次，我們很榮幸邀請到叮噹營養師（ @dindon_dietitian ）與我們合作，大家可以去叮噹那邊看看如何健康吃喔！
參考資料：
1. Currie, A. (2010). Sport and eating disorders-understanding and managing the risks. Asian journal of sports medicine, 1(2), 63.
2. 運動筆記 ：https://reurl.cc/j8DLKD
3. The Truth About Eating Disorder Recovery：https://youtu.be/aCius0Yq9vU
延伸觀賞：
1. 台客劇場 TKstory －頂尖運動選手的一天「FT. 周天成 世界羽球第七名」：https://youtu.be/GEUGHJZSP7c
2. 百靈果News －The KK Show - #78 布拉瑞揚舞團 - 布拉瑞揚：
https://youtu.be/Lx2LivBOiJM
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這是2018年底照的照片，和筋肉老爺已經走過貌合神離的婚姻谷底，也決定不要離婚而是努力修復關係的時期。
這一年和他同時成為國家指派的健美代表隊國手，披著奧會旗幟到大陸參加國際健美賽事，面對許多歐洲選手，兩個人都還拿到第四名，回台灣後預約最愛的攝影師Nico拍攝的紀念。
老粉或者買過我的書的朋友都知道，筋肉爸爸外遇過，我也是....經歷了心碎、罪惡感、內疚、憤怒、羞愧.....因為兩人心底都有一絲絲捨不得對方，所以決定再為的段婚姻努力一次。
那陣子除了會固定安排去餐酒店約會，還一起設定了比賽目標。我們想著：婚姻生活中，若可以夫妻攜手創造冒險，不論是力闖人生里程碑、還是設定某種目標去努力完成....那個過程應該可以讓彼此關係更緊密、更互相幫助、然後一起對抗某些對手、進而累積更心連心、深厚的感情。
這個方式挺成功的，回想起來，能夠夫妻同時間：
#獲選上國家代表隊運動員
#一起身披奧會旗幟
#都拿到第四名
已經是非常非常奇耙的故事，可以說嘴好幾代，成為家族傳說的那種。
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幾個月後拿到照片，工作好忙就沒有特別分享這系列直得紀念的法式照片，結果忙啊忙.....筋肉爸爸2019年在再次出征國手賽的前夕，就中風了。
筋肉老爺中風後半年多有一天回娘家，娘親大人看電視，看到Nico在電視上（就是那位2分之一強的法國帥老公攝影師），就問說：「他拍照很好看誒～你都沒有想過要找他拍照喔？！」
「我從以前做節目就認識他了啦～我從結婚開始，家庭照，到後來賽後紀錄照，都是他幫我拍照啊～你不記得婚禮上他在側拍嗎？」我完全笑倒。
「我要看照片」媽咪說，所以我就手機打開雲端想找這系列照片給她欣賞。
然後，我那時候一翻到照片，看到很強很大很壯的筋肉爸爸，#就哭了。
「沒關係不要看了啦～我們看電視」媽咪說。
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回家以後，我在想自己為什麼要哭？
大概才事發半年吧.....心底還無法釋懷強壯的老公，已經不再是我大靠山、無法再像照片中一把抱起我的事實；步入婚姻時，目標就是當個小女人啊，想被照顧的嘛！
也因為儘管他在我身邊，只要想到醫院那段日子就很惆悵，不安全感作祟起來，患得患失的超害怕失去他；於是照片中流露出的幸福氛圍，在當時我無法承受，過去的幸福好像在諷刺當時辛苦的人生啊！
照片一直被藏在雲端檔案，當時拍照的部落格紀錄也被鎖碼了起來，直到最近。
這一年多來，我真的很努力呢！
努力工作，學習扛起整個家庭的經濟責任；
也練習把媽媽陪伴孩子的職責，丟給筋肉爸爸承擔；
這個轉換過程真的好辛苦，尤其是要「放棄多數可以陪伴孩子的時間」這件事。
每天都想多陪孩子，但每天都得不停工作；
想陪兒子寫功課、上才藝班、遊玩，卻得努力扛起家庭收入而放棄......
雖然成為媽媽要犧牲很多自己，直到面臨「無法陪孩子」時，才知道能犧牲自己去養成快樂的小生命，其實不是犧牲，而是換來更多生命深度與暖意！
倘若有一天軀殼老矣、壞死...愛的意念與記憶是可以陪伴靈魂昇華的禮物，而這些只有我自己能帶走。
好在，歷經一年多的洗禮，目前心態已經調適的很好，也逐漸成為「樂於當一家之主」的女子，開始享受壓力、勇於闖蕩，成為名副其實 #乘風破浪的姊姊；找到了與孩子相處的平衡，尤其看著筋肉老爺復健日漸佳境，反而能夠釋懷接受如此的人生了。
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前幾天為了寫案子翻開照片檔案，這系列映入眼簾，心一橫再打開來看，已經能夠很平靜地欣賞回味，還一邊跟筋肉老爺開玩笑一邊討論：「哎我們那時候會不會都太壯啊～衣服好難穿～」。
看著現在比較斯文、比較纖瘦、比較不面露凶光的他，雖然看起來不再像是個運動員，卻是眼裡有愛的好爸爸樣.....發現，其實我比較喜歡老公現在的樣子呢～～
#或許每種低潮都是為了帶給生命禮物
#而妳曾以為自己不想過的人生方式
#可能才是能夠真正幸福的旅程
照片還有好多喔，包含結婚的、小朋友親子照、這一系列夫妻愛情照....我重新打開部落格的拍照記錄了～放在留言的地方大家歡迎去看，也記得如果想找我的好友Nico預約拍照要早點卡位嘿～（母親節快到了好像是個不錯的拍照時間點呢）
Nicophotography 尼可儷影
#SBD怪獸Podcast #BodyEngineers #邱個
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#49 奧運太好看了吧！奧運的業餘主義？運動產業化？台灣2金4銀6銅【SBD怪獸Podcast】
➤ 非台灣選手的比賽，邱個最推薦女子攀岩！好看！好正！
➤ 邱個推薦Netflix紀錄片：《垂直九十度的熱血人生》The Dawn Wall
https://www.netflix.com/tw/title/81004270
➤ 何老師大學也參加過登山社，主要都在跆拳道社～～(台大體育系｜跆拳組)
➤ 自行車公路賽｜奧地利數學博士/教授金牌！Anna Kiesenhofer
➤ 邱個都在看Netflix的電影預告而已.... 我們都活在拼經濟等於拼性命的年代....
➤ 奧運的業餘主義？業餘精神？
➤ 何老師推薦老片《火戰車》奧運紀錄片。
➤ Winning? Struggling? 不要金牌正義？重點是【Struggling】
➤ 【人生就像競技比賽，結果不可預測，你唯一的選擇是奮戰到底。而且從此，你會相信奇蹟。】
➤ 奧運的選手成績越好，我們越不會在勝負上糾結。
➤ 我們從民族自卑感跨出了一大步，對於勝負的探討到了新的境界，讚的。
➤ 選手心理素質，冠軍特質性格。
➤ 敏迪選讀分享：不計勝負的全力求勝。
➤ 體育的切身特殊性：決策者，與執行者都是自己，上場比賽自己負全責。
➤ 運動應產業化導向，逐步脫離政府支援。兩千萬/七百萬/五百萬國光獎金？
➤ 論功行賞，賞金獵人？
➤ 商業運動產業化，才是選手最大利益所在？你只願意支持，不願意掏錢？
➤ 群眾廣泛參與，高手浮現，政府培養變成輔助的角色。
➤ 運動員悲歌？國家對不起我？
➤ 『輸』經驗教育，才是最重要的人生經歷。
➤ 奧運流量紅利經營。
➤ 冷門運動項目？熱門運動項目？是區域性的差異。
➤ 2018的國民體育法，民眾參與。
➤ 政治歸政治？體育歸體育？別傻了。
➤ 國家訓練中心的薪資結構，執行長年薪三百萬？政府資源配置問題？市場價值產業化
➤ 競技運動，人生的實況轉播，而觀眾的人生也大有可為。
➤ 奧運 v.s. 帕運 (殘障奧運)：只有你認輸，才是真的輸。
➤ 你就算四肢健全，也不定能贏得過帕運選手。
➤ 世界級的表現，世界級的努力。
➤ 人生的本業？to be a better man。自己過得好，還也能示範給其他人看。
➤ 過去，選手的家長哭喊，請求政府提供教職給自己兒女？產業失衡？
➤ 養老的穩定教職是選手最好的出路？穩定的低收入在業界是一件危險的事情。
➤ 運動員大膽築夢，努力追夢，挑戰極限就是你的專長。
➤ 比賺錢更庸俗的事？是威權。
➤ 運動員，在現今流量為王的社群時代，更有機會靠自己創造商業價值。
➤ 台灣選手可愛，出於不俗。But賞金獵人經不起考驗？
➤ 中國跳水夢之隊？中美陣營對壘：威權 v.s. 民主：國家資源 v.s. 市場經濟。
➤ 中國北京奧運之後，演化到今日的小粉紅出征。
➤ 國家主義，民族主義，地區主義。
邱個Podcast片頭曲片尾曲歌單：https://youtube.com/playlist?list=PLsxpq5icvbBTIwdHCzlEQcvpaKhApYqIV
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[#11] 又突發！有喜歡的底下留言5000+1？從全民運動會(非亞奧運項目) 聊運動產業與資源分配？
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抱歉因為突發事件Podcast停更兩週，本集節目聊聊停更的原因，也希望大家多認識全民運動會。
(再次感謝花蓮縣政府，與中華民國健力協會的協助🙏)
我們從民間的角度來看運動文化推廣，因為政府就是資源管理者，他必定重視資源配置，比較難觀察背後的文化養成的脈絡。也許推廣運動，本來就不應該寄望政府主力推廣，我們需要厚植實力於民間，藏富於民，多元文化背後需要更多民間內力。
民間也絕對有責任，不需要等待政府嗷嗷待哺。👍
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健美奧賽時間 在 [閒聊] 中國健美選手意外死亡- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
https://youtu.be/_wgd6XbJqSU
最近的健身界很不平靜0.0
看nick哥說這位選手在賽前一天有進行脫水，從87公斤脫到82公斤
賽後幾個小時就進加護病房，不能急救
不知道是不是跟脫水有關係
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一天脫5公斤，讓我想到熱狗王
https://youtu.be/5tbf_78qQFY?t=728
3天脫15公斤，還好熱狗沒事
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該名選手的抖音 不喜勿入
https://reurl.cc/N0ov6x
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.117.196.196 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690728827.A.68A.html
※ 編輯: steven183 (140.117.196.196 臺灣), 07/30/2023 22:58:49
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