剖腹完三個月了，昨天算是產後復出第一次參加大型活動🤣斯巴達障礙賽已經是第二次參加，雖然累得半死但是大家一起玩耍就是很有趣，儘管身為一個運動肉腳又懼高，很多關卡都過不了，但是還是完成了10K的健走🤣拿到了完賽獎牌～🏅
其實我以前是個超討厭曬太陽的人，小時候最討厭的課是體育課，想不到如今可以變成一個陽光戶外咖。🧘♀️
有許多病人朋友來找我調整體質控制體重時，都是很討厭運動的，也會覺得自己沒有運動細胞。但是我想跟大家分享的是，其實真的不用很會運動，還是能享受運動帶來的身心舒暢感，只要開始真正享受運動的過程就可以了～🤗🤗
我以前也是覺得自己體力不夠，能力不夠，所以不想踏出那一步，但其實就是把自己放到太陽下🌞，流流汗動一動，沒有這麼難的～
我很喜歡幫病人調整身體管理體重，除了因為效果顯著而感到非常有成就感之外，因為同時還要照顧到很多心靈層面的事，時常看病看久了反倒成為朋友。
減重從來都不是簡單的事，什麼一星期五公斤之類的真的只是廣告詞而已。
病人來到我面前，大多已經經歷非常多的自我懷疑，控制飲食跟規律運動大家都知道，能夠做到並且很有成效的人其實就不會來找我了。
在我面前的，有的是因為疾病，有的是體質問題，有的是不知道從何開始，再加上生活飲食習慣都無法自律，積年累月變成自己不滿意的樣子。
但這些其實都沒有關係，因為那些能夠在一年內瘦了20、30公斤的人，一開始大家都是一樣的。
在我們一起努力瘦身的過程裡，才慢慢地一點ㄧ點改變，有時候我會小小地施壓，多半時候是會大大地鼓勵，讓他們越發自動的去改變自己，經過時間的考驗，最後收割的果實是非常甜美的❤️❤️
總之是想鼓勵大家多出去戶外走走，運動有益身心健康唷💪💪💪😘😘😘
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