【龔成問答信箱】(Q21061-Q21080)
Q21061:
龔sir!很感激老師常常發佈正能力信息!調整返心態好有用 有幾個問題想請教一下,想問通脹問題。如果通脹會反映在股價上嗎?會平均按通脹升幅?
如有機會超級想上老師的堂學企業估值法,不過我在澳門,只能買書自學
龔成老師:
通賬就是現金貶值,在長期來說,優質企業的實質價值,會因此而慢慢向上,所以股價長遠會向上的。
如果是一般質素的企業,會按類似通賬的情況上升,如果是優質企業,升幅會比通賬高,因為在理論上,優質企業在經濟增長等長期因素下,賺錢能力比一般企業更高。
其實我之前都有開過澳門班的,不過現時疫情,所以暫時停左,之後會再開翻的。
你或者可以預早留位,只要whatsapp 852-55457212我同事講,打「留位澳門班」就得。我地有具體資料就會 whatsapp你。
因為現時已有好多澳門人留左位。
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Q21062:
龔sir你好,我剛剛把手持物業出售了,現正尋找合適單位買入,想換返間大啲的單位自住。物業出售後有400萬現金在手,應如何處理是好?
覺得放定期收入又太低,但買股票又怕睇啱單位時遇著跌市,令投資損失。希望龔sir 能給些意見。謝謝!
龔成老師:
如果你只是換樓,資金就要用來買樓的,就唔應該投資,要等整個買樓過程完成,按揭順利,餘下資金先會重新投資。到時先會重新整理組合。
始終股市上落大,點都有風險,加上投資股票要長期先有回報。因此,建議你暫時只持有現金。
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Q21063:
阿Sir!其實有某d個股嘅企業本身基本面、質素唔錯、而且業績超靚仔,不過股價冇起色,經常在較底位橫行、徘徊,究竟乜原因帶動唔到股價有上升空間動力?
繼續keep?thanks
龔成老師:
好多時因為增長力唔強,業務就算穩定,但市場對佢的企業價值唔會估得太高。
其實要睇股價橫行有多久,如果持續2年,就要分析這企業的價值是否「只是如此」,如果1年以下,有機會只是市場忽略。
另外,要睇翻企業的將來價值,如果5年、10年預期企業業務有一定增長,這刻的股價橫行,就有可能只是市場暫時忽略。
用上述的方向去決定持有與否。
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Q21064:
老師你好,29歲單身,想要儲錢買樓,知道打工一世唔會賺到錢,想開始投資股票,慢慢儲多啲錢,達成買樓目標。
我見市面上的證券交易Apps收費較銀行低,有部分更加送1-2股股票吸引客戶,不知老師建議新手係銀行買賣股票或證券apps好?
另外,新手來說應該買入平穩增長股或高風險/波動大但回報高嘅好?唔該晒
龔成老師:
你要做三樣野,第一,增加知識,你要學理財及投資的知識,記住,投資並不是坊間的炒炒賣賣,你要從書本或課堂上認真學習。《股票勝經》適合初階者的。
第二,了解銀行及證券行,去開一個證券戶口,並準備做月供股票。
其實兩者都可以,銀行就較方便,但手續費就較貴,證券apps收費就較平,香港的監管不差的,風險不大。你可以先了解下不同的收費。
第三,將每月的部分資金,去做月供股票,供盈富(2800)(如果不想月供,就自行分注買入)。對初階投資者來說,月供股票是一個很好的累積財富方法,因為可避免你一次過在高位買入的風險。
原理如同儲錢,不過就不是儲現金,而是儲股票。計劃要長期進行。
另外,盈富是一個組合,適合絕大部分人投資,風險不高,長期儲貨可助你財富平穩增值,記住要長線持有。
當你在做上述三件事的同時,開始學下股票,了解下那些股票適合你自己。上述只同你簡單供盈富,當你過幾個月,有知識及少少經驗後,就可以利用你手上的資金,其中一部分,去投資股票。
你初階,唔好投資潛力股住,應投資平穩增長股,你可以考慮盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、中銀香港(2388)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
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Q21065:
老師,有幾個問題想請教。
1. 基金與股票的分別是什麼?
2. 我應在銀行開戶口還是證券公司?有分別的嗎?
3. 現在只有我老公一人收入,他三十二歲,收入平均兩萬,每月大概只剩三千儲蓄,如不想月供股票,會建議短炒先賺第一桶金嗎?
4. 看你的書後,我不介意用借的工具去投資,請問現況適合借貸去作可行的投資嗎?如可應用來買什麼回報較大的?
5. 我們現在都沒有儲蓄,希望能盡快脫離現況達到財務自由!謝謝!
龔成老師:
1)基金是一個組合,例如50隻股票,或500隻,又或投資不同類別的資產。而股票就是一間公司的部分擁有權。
2)銀行就較方便,但手續費就較貴,證券行收費就較平,香港的監管不差的,風險不大。你可以先了解下不同的收費。
3)短炒反而會輸錢,不如努力月供仲好,如不懂選股,就投資2800、3067。
4)如果是初階者,唔建議月供。
另外,這刻大市只處合理區,並不是特別平,不會用借這一步。
5)當我地進行人生財富累積,會運用「先增值,後現金流」作方法,年輕人應投資較多增值類資產,而較年長的,則應投資較多保守類項目,因為年輕人的財富系統未成形,同時負擔較少,可承受的風險度較高,所以會著重增值為先。
例如初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到年紀漸長或已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票。
當然,如果你知識不足,潛力股就不能投資太多。
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Q21066:
阿sir,有個置業問題想問下
我背景如下
30歲男
現金約105萬
股票都係105萬(大部份優質股)
保險大約98萬
月薪15000
內地有一物業每月租金1200(係遺產黎,但因為疫情未返到去做轉名手續,應該暫時唔可以當收入一部份)
同爸爸住公屋
想買大約5m嘅樓,盡量用9成按揭
心目中選擇係嘉湖山莊(因為入場費冇咁高,同埋易少少租出)
另一個係屯門南嘅海典軒/南浪海灣(本人睇好屯門未來發展,如龍鼓灘填海及內河碼頭一帶會重建,屯門南站及已落成的屯赤隧)
但係因為冇擔保人(爸爸係自僱人士,而且收入都唔高),自己月薪又唔夠做按揭
想問嘅問題
1.資金唔知算唔算充足,但咁低收入,做按揭有冇可能成功,或者有冇其他方法可以免壓力測試?
2.以上挑選嘅物業,你覺得邊個比較適合?選屯門南係因為感覺潛力比天水圍高,樓齡希望大約20年左右
3.定係我應該先提升收入?不過樓市到時可能又升唔知幾多,雖然好同意你經常提議人去做小生意,不過我完全冇頭緒唔知由邊度搵起步點
4.如果為左呢刻買樓,將部份人壽保險同部份股票換成現金會唔會太過衝動?(但都未必解決到按揭個個問題)始終我覺得而家嘅資產配置大約每樣都佔大約30%,覺得幾平均
龔成老師:
1)當你超過6成按,銀行就開始好嚴,你按揭及壓測一定要過到先得,坦白講,難。
所以,你只能加大首期,令先月供款減少,以及考慮低少少金額的物業。
另外,你要想方法提高收入,這點都好重要。
2)我相信屯門南會較好,交通配套正不斷改善。無論是本身價值,以及潛力,都比天水圍高。
你可以在這區,找一些唔太舊的樓,都可以。
3)買樓的最大原則「供得起」。
如果這刻較勉強,就等下先,提高收入,儲更多資金,利用投資滾大現時資金,都是方法。
4)唔好太心急。合理滾存資金,增加收入,更好。
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Q21067:
成哥,我想問下你對國内醫療器械集採有咩睇法? 我早排都幾睇好只 853 同 1302 ,呢两只都有自己研發既器械
但最近都跌得幾應下,其實係咪醫療器械成個板塊都已經玩完了? 另外,今年有冇出新既50優質股既書?
龔成老師:
微創醫療(0853)較先健科技(1302)有質素。微創醫療業務有增長力,但估值難,現價略貴。
佢業務主要專注於治療血管疾病及病變的微創介入產品。亦銷售極其細小的顱內支架、用於促進腦血管血液流量的靈活支架以及外科手術中使用的覆膜支架。
前景是有的,本身業務都增長快速,相信長遠不差。問題主要是估值,市盈率高,但增長快,如果更準確的估值,應該用較多「預測」去進行。但這企業要預測發展並不容易。
佢之後的生意增加,慢慢成本減,當然會令佢盈利有理想增長,市場就是預期這情況,所以比佢一個好高的市盈率。
睇翻最近情況,自2018年「4+7帶量採購」開始後,令醫療材料開始降價,降幅基本在50%左右,甚至更高,預計未來3年帶量採購在醫用耗材領域會持續,會常態化,影響佢的賺錢能力。
從長遠發展,這股仍是正面,但就算現價仍唔平。
初步分析,現價並不便宜,但有潛力。真的有危有機,如投資,小注好了。
今年不會有《50股》的書,下年就有。
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Q21068:
成老師,你好!本人現年48歲,月入約50k,打算60歲退休!
現有MPF市值1.5M!另有現金約5M放銀行,不時做定期,其中1M與房貸息掛勾(約2.25%)房貸還有2M要供10年每月還款20K!
我祇負責供樓,其餘家庭開支由先生負責,他月入70k退休後會有長俸!
我如何用餘下的12年時間幫助資產增值?
想月供股票或買債券基金,哪個選擇較可取?
謝謝
龔成老師:
強積金你保持滾存就得,現時可以投資一些平穩增長的類別。
至於現時的$500萬現金,應該要好好善用。
投資平穩增長股、收息股、一些銀行/保險公司的產品,至於債券基金,有利有弊。你可以將資金同時分配到這些資產,這樣會較為平衡。
你可以建立一個收息股的組合,目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)、高息基金(3110)都可以。
你可以考慮盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、中銀香港(2388)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
現時大市處合理區,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
即是你要慢慢分注買入,不要一次過買入。
至於債券基金,不是不可,但你要先明白當中風險。
首先,「債券基金」跟「債券」有所不同,債券基金坊間分好多種,你要小心睇,因為有d風險低,無乜問題,有d則有潛在的風險,絕對不是保本的產品,有機會出現了「賺息蝕價」的情況。
第一,有些基券基金,會投資「高收益債券」,即是「垃圾債券」,你一定要睇睇佢所佔的比率。
債券是到期收翻本金的,債券基金則不是,價格可以上落的,即是有「賺息蝕價」的可能。所以,當息率去到10%,反映基金投資了不少垃圾債券,風險自然更高。
第二,債券基金往往不是單純地持有債券,而是可以作買賣,以及利用衍生工具作對沖等策略,即是可能有價格上的波動。
這點好睇基金經理及市況,如果市況不利,價格可大跌。
第三,加按物業,以槓杆去放大回報,以平息借貸去賺取息差。低息環境時間題不大,但如果日後進入加息週期,不止借貸成本增加,同時債券價格往往在加息期下跌,雙從打擊下,要小心。當然,若然加息步伐不快,息差利潤就可觀。
如你決定投資債券基金,必需理解當中風險和仔細分析。
我並不是說這些基金有問題,而是你要明白當中的風險,利弊。
如果你投資債券基金,要找一些較少垃圾債券的。同時明白風險。
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Q21069:
龔成老師您好!本人已年屆52,是單親母親,已失業半年。
由於收入有限,年輕時全部資金已用作供養父母子女及交租,所以曾經負債累累,現時儲蓄亦不多。曾經跟同事買股票,希望賺取利潤,利豐、中石油、中交建⋯當年衡量以為是穩健,奈何最後損失慘重。
現時只餘少量股票:恆基0012 ($33.5 5手)中電0002($80 2手)恆生銀行($158 6手)騰信($625 1手)。原本想到我這年紀應該以保守為先,所以主要持收息股
但由於暫時沒有工作,朋友都建議我應學習從短線的股票波幅獲利,起碼應付每月開支。但我現金流只餘20萬左右,每日見股市上上落落,難免心驚膽戰,不知如何調節心態。
所以想請教一下,一個錯過了資產增值的黃金時期、又面對失業、不久已屆退休之齢的女人,應如何「重新出發」?如何為將來退休舖路?
是繼續買入/持有收息股類?部份用左短線投資?還是重整股票組合(因恆生和中電都貴買了)?
另外,我希望能多了解正確投資技巧,可以先從你哪本書著手?麻煩指教!謝謝。
龔成老師:
你絕對唔好短炒,根據我過往做銀行及證券行多年的經驗,大部分短炒客最後都是輸錢收場的。
記住,我地理財是一個財富配置,平衡風險,平穩增值,我地不是賭錢。
以你現時情況,你應該多留現金。
另外,你要增加知識,可以多睇書。
我建議你計算要留多少現金做備用,餘下的「閒錢」部分,就可投資。
投資收息股,可以作為財富分配的一部分,但不建議將全部資金都投資,因為一定要留有一定的現金作防守,以備不時之需,以及若大市下跌,可以買平貨之用。
你可以建立一個收息股的組合,目標是5%、6%的股息率的收息股,例如港燈(2638)、深高速(0548)、香港電訊(6823)、工行(1398)、恆生(0011)、置富(0778)、陽光(0435)、高息基金(3110)都可以。
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Q21070:
龔成老師,你好。一年前經朋友認識關於你,於是開始睇的影片及學習關於股票。從影片中學到你對投資的理念,對我很有幫助。
有一些投資問題想請教你。
今年49,而我另一半39 歲。
我每月收入約6萬。但是是每年簽合約的。
另一半則3萬多。大致算穩定。
可用現金流約50萬。
十多年前有買退休基金,每月供$1000
及一個給兩位小朋友的儲錢基金。
也有我們夫婦兩的 MPF。
供樓每月1萬多。
扣除必要開支外,每月可用2萬5作投資。約一年開始月供以下投票。
盈富 $3000
平安$3000
中華煤氣 $2000 (這一,兩月暫停了。)
MTR $2000(這一,兩月暫停了。)
比亞迪(已沽,現可繼續月供嗎?)
少量嘅其他股票有(不是月供)
966 / 3手
3033/ 2手
3147 /1手
9988 / 1手
1810 / 2 手
及亦有買一些美股。(沒有月供)約 5萬多元,(狀況暫時不是太好。)
我知這不是很好的組合。現在想請教龔成老師的意見。
謝謝。祝身體健康,生活平安愉快。
龔成老師:
現時的股票,基本上都是有質素的,同時都等是一個平衡的組合,整體無太大問題。
以你的年齡,以及財務情況,你可以集中投資「平穩增長股」,小注投資潛力股。
你可以重新月供港鐵(0066),另外,1211係潛力股,業務發展理想,研發不斷進行,汽車賣得好好。只是之前炒得太勁,之前貴,近期回翻,但現價仍略貴,與我半年前的估值一樣,去翻$120先算合理,起碼都$150先月供。現價投資風險高,最多回翻先考慮。
或者可考慮GX中國電車(2845),這基金的目標是追蹤Solactive中國電動車指數NTR「相關指數」表現緊密相關的投資回報。
持股中最重就係比亞迪A股(002594),以及與中國電動車產業有關的股票,中國因為能源問題,長遠一定要發展電動車,這是大方向,故此股有一定投資價值。
由於近期不少車股被炒起,此股現價略貴。無貨可以現時入少少,到有明顯回調才再慢慢加注。
潛力度是有的,但會比較波動,如投資宜慢慢分注,可長線。
你每月可以儲到$25000,你可以用約$15000去做月供的。最簡單是增加盈富(2800)金額,加入恆生科指ETF(3067)及2845。
至於現時的現金$50萬,可以動用$20萬,分注投資平穩增長股,盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、中銀香港(2388)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
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Q21071:
啊sir,我明白要增加收入,除咗搵多份part time我諗極都諗唔到我仲可以做咩?
不過d part time好難就到全職時間,做小生意又冇資金,有冇建議?萬分感謝
龔成老師:
找兼職,要找高時薪的。例如私人補習,可以更易就到時間。
另外,可以網上找一些低成本的生意,網上買賣等,不一定要好多資金的,你要從你的強項、興趣,去發展生意。
生意機會,好多時都係身邊,留意下市場有那些「需求」,你滿足佢就得。
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Q21072:
我已經有700作長期投資
1211真的想短炒
作為生活費
我$191.80買1211
現價估出定會再有上升空間?
龔成老師︰
短炒根本是無法賺錢,我之前做銀行、證券行多年,見證大量客短炒全部都蝕錢,只有長線才能有錢賺。
比亞迪(1211)整體是正面的,但現價已經係偏貴。
我唔會為佢定個目標價,因為優質股永遠都係長線持有,咁先係最好。我好耐之前買架比亞迪(1211),到現在都無沽過。
建議你2隻股票都長線持有,會對你最有利。
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Q21073:
龔Sir 想問下1881, 2777, 87001作為收息股是否適合? 我未係好掌握到睇報表, 係報接表上搵唔到核數師寫不保留意見, 但見有類似寫按實際披露的評語
是否等於可靠? 因為想分攤風險且資金不多, 所以想在不同範疇有增長而有穩定股息的細價股上投資。謝謝你的解答。
龔成老師:
放心,可靠的,我見佢過往多年都有「不保留意見」,只是你可能找唔到,又或佢未正式公佈。
3隻都是不差的收息股,你可以投資,股息率都高,不過,富力地產(2777)業務上是有質素的,股息好高
佢本身負債高,相信會對佢有一定的影響。股價會因此較為波動,所以唔好只睇股息。
你預佢中短期都會一般,但如果只是小注投資,都可以。
整體上,3股都可考慮的,現價合理。
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Q21074:
老師你好,我無買過股票。
我想問下手上如有十萬資金,點先可以快速賺到30萬? 2個月後要比首期買樓,等錢用。
買美國股例如亞馬遜,賺唔賺到?
龔成老師:
如果你2個月後要比首期,你要持有現金,一定不能買股。
你試想想,早前股市跌好多,唔少科網股跌3成,這是無人能預測得到,如果你買股票後跌2成,你點算?
現時你不是賭錢,投資要長期,以及建立平衡組合,先有合理回報,因此,你最好是持有現金。
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Q21075:
龔Sir,我係一位投資新手,早前拜讀了你2本書,又看過你這幾個月的facebook留言....剛剛開始買了一些股票,但買入後大跌,在想應該止蝕還是繼續持股? 不知應該怎樣改善我的股票配置?
9888 百度集團 SW - 16% $253買入
1810 小米集團W - 15% $26.85買入
0066 港鐵 - 9% $44.25買入
2638 港燈ss - 8% $7.88買入
1177 中國生物製藥 - 7% $8.46買入
2845 GX中國電車 - 7% $114.6買入
3067 安碩恆生科技ETF - 6% $16.86買入
0525 廣深鐵路 - 6% $1.58買入
1972 太古地產 - 6% $24買入
0823 領展 - 6% $69.9買入
0003 中華煤氣 - 5% $12.26買入
我覺得自己係咪係高價位買入? 唉....真係唔知應該點先好?
呀sir能否指點迷津
同埋我唔知會唔會太散 係咪應該集中返一d?
龔成老師:
你要清楚翻一個概念,最重要不是睇「賺蝕」,不是睇「買入價」,而是睇質素。質素不好,增長力弱,就有可能賣出,蝕都要賣。
你要分析「之後的組合情況」,不是過去,是將來。應該持有那些優質股,比例如何,能為你帶來怎樣的長期財富。
你要分析你的投資目標,你想潛力股的比例多少?平穩股的比例多少?組合風險程度如果?
即是你想設計一個怎樣的投資組合?長期、優質、平衡、適合你。
現時你買入的股票,基本上都是有質素的,只是你部分股的買入價貴,你日後要注意買入時,不要一次過買入,要分注或月供,或做好估值先。
你現時持有就得,唔好轉來轉去。
以質素來說,上述都不差,廣深鐵路股份(0525)就相對較一般,主要經營提供鐵路客運及貨運業務,亦經營若干其他業務,主要包括車站內服務。
過往業務穩定,不過發展力不強。
中短期弱,長遠會慢慢好轉,現價合理,不過預佢長遠發展力唔算強。
至於部分潛力股,如百度(9888)去到16%,已經有點高。
以一個新手來說,當然不適當投資太多潛力股。
建議你增加翻知識先,暫時組合不是無得守,但不要加注了。
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Q21076:
老師你好,想問下你的意見,我現在40歲:
1. 建議中國人壽還是工商銀行買的基金作為長遠投資到65歲時可以取的退休基金
2. 應該選平穩還是中風險投資組合?
謝謝謝謝謝謝謝
龔成老師:
當我地進行人生財富累積,會運用「先增值,後現金流」作方法,年輕人應投資較多增值類資產,而較年長的,則應投資較多保守類項目,因為年輕人的財富系統未成形,同時負擔較少,可承受的風險度較高,所以會著重增值為先。
例如初期投資較有潛力的股票,令財富較快增值,當增值到一定金額後,可開始將財富分配至平穩增值型股票,然後到年紀漸長或已累積了相當財富後,才漸漸轉成收息型股票。
以你這個年齡,可以投資「平穩增長股」。同時,不能只投資一隻,要建立「組合」。
工行(1398)只是收息,而中人壽(2628)增長力好D,不過,平安(2318)的質素其實較中人壽好。
你可以考慮盈富(2800)、銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、中銀香港(2388)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
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Q21077:
龔成老師你好,我成日都有留意你專頁,有以下投資問題想請教你。本人現年40歲,夫婦做銀行公務員,月薪共10萬,有3個年幼小朋友,住500呎2房私樓,月供$16000,其他家庭支出(包危疾年金)約5萬多,每月可儲2-3萬!
小朋友開始大,男女需分房,目標想4年後轉大間屋,同埋預備退休金,手頭上已有$270萬,自己投資經驗好淺,同埋比較隱陣,平時只放員工高息戶口滾存複息,同埋買每月派息基金!
- 70萬港幣每月派息債券基金 (可隨時沽)
- 200萬現金高息戶口(原先想今年買樓,市區地鐵站近學校,但3房都過千萬,資金不足)
- 按揭用其他銀行$340萬未還
請教怎樣可增值,以下理財方案可行嗎?
1)自己在銀行做,按揭只需1%, 但只可自住,如辭職要即時轉走(自己長做,諗住做到退休)按揭銀碼最多只可做200萬,需轉番公司按揭嗎?平息但資金唔靈活,現時用緊cap 2.15%, H+1.24%
2)利用現金買層平價放租,3年後升值再賣出,再買面積大些物業,現自住的到時再放租,但擔心樓價唔肯定上定落,風險比較高,出租回報比投資唔肯定好定唔好?
3)應該用幾多手上資金來投資?
4)投資什麼比較適合?外幣,儲蓄保險,美股,基金定股票(員工減佣一半,無碎股或月供股,要逐手買),而買基金(員工可免手續費)!如買基金買現金派息,定係買派unit, 定對沖外幣會較適合?
5)長遠退休部署
龔成老師:
1)要睇翻你自己的工作情況先,如果你長期在這銀行工作,在自己銀行做按揭,我相信以長遠計,是有著數的。
2)比較好的做法,是利用股票去進行增值,這樣會比較彈性,以及以現時的股票/物業平貴度去分析,香港樓在投資角度,值博率未必好高,反而你投資一些舊經濟股,價值更大。
3)如果你打算4年後換樓,現時可以動用$100萬-$150萬去投資(當然不會一次過用,而是慢慢分注投資,並把握投資市場機遇)。
4)基金、美股、港股都可以。而基金要留意有那些條款,而選彈性較高的,就你的情況,其實股票會較好。
你可以考慮
平穩增長股:潛力股
8:2
(如果你投資實力較強,可增加潛力股比例)
平穩增長股:考慮盈富(2800)。
另外再加:銀娛(0027)、恆基(0012)、港鐵(0066)、平安(2318)、粵海(0270)、領展(0823)、希慎(0014)、太古地產(1972)等,你可以了解下這些股票,然後從中選股。
潛力股:安碩恆生科技ETF(3067)
另外再加:阿里(9988)、騰訊(0700)、港交所(0388)、舜宇光學(2382)、小米(1810)、GX中國電車基金(2845)、中生製藥(1177),但就要明白波動性比上述會高左,同時風險大左,你要自己平衡。部分要等回少少先入。
現時大市波動,可以一邊投資一邊留現金,而餘下現金的運用,就是等大跌市時出手,如果你能在這段時間學好選股等技巧,到大跌市時就能把握機會,財富增值會更明顯。
5)部分資金作一些長期投資,無論投資基金、2800、3067都得,以「先增值,後現金流」的模式進行就得。
但都要等你完成換樓計劃後,就可以更加速進行。
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Q21078:
Hi 龔sir,本人31歲。月入七萬多+3-4個月年終花紅(一個月儲到85%,入面會用$18000月供股票,如2800同700)。而家總資產四百萬左右。
很後悔前幾年冇買樓,完全失去左靠樓價而致富嘅機會。
而家有層吉隆坡市中心嘅樓,港幣二百幾萬,供左四十萬左右,借左五成按揭。 香港有大約110萬嘅股票+基金投資,其餘係現金為主。
我目標係45歲左右退休,希望到時以收息股支付生活費。 我黎緊嘅日子應該係香港買樓定股票好呢?謝謝!
龔成老師:
我地進行財富累積,適當配置都是重要的,你可以建立一個股樓平衡組合,現時股票已有,至於物業,吉隆坡市中心都有投資價值,你長線持有就得,現時已經是一個平衡組合配置。
由於你配合已有物業,香港物業就不用太急投資,不過,如果你長遠有自位需要,就可以在足夠資金時考慮(即是你買完樓後,仍有一定的股票及現金剩)。
而你股票,應該建立更加平衡的分配,盈富(2800)無問題,但騰訊(0700)是單一股票,佔比都不能過多,宜同時投資其他股平衡組合。
另外,你可以考慮恆生科指ETF(3067),都是適合你年齡的。
你的情況,其實適合利用股票去進行增值,如果已有一定的投資實力,就可以多少少潛力股類別。利用10年時間去進行中高速增長,相信更能做到你45歲的目標。
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Q21079:
老師您好!首先多謝您回答我的問題⋯⋯十分感謝您寶貴的時間。
最近買了您的書及每天看您的專頁,明白了自己買股票時的缺點,現正糾正中。多年前買了以下股票,麻煩您給點意見
1)8137 洪橋集團 1.6 買入 繼續守有意義嗎?
2)2380 中國電力 2.16 買入
3)604 深圳控股 3.25 買入
4)87001 滙賢置業 3.2 買入
5)941 中移動 86 買入
6)2018 瑞聲科技 118 買入 應留還是轉到2382 舜宇光學呢
祝老師身體健康,生活愉快。
謝謝您。
龔成老師:
最重要不是睇「賺蝕」,不是睇「買入價」,而是睇質素。質素不好,增長力弱,就有可能賣出,蝕都要賣。
你要分析「之後的組合情況」,不是過去,是將來。應該持有那些優質股,比例如何,能為你帶來怎樣的長期財富。
你要分析你的投資目標,你想潛力股的比例多少?平穩股的比例多少?組合風險程度如果?
即是你想設計一個怎樣的投資組合?長期、優質、平衡、適合你。
洪橋集團(8137)質素好一般,長遠無乜增長力,賣出較好。
中國電力(2380)、滙賢置業(87001)作為收息股,可以。
深圳控股(0604)、中移動(0941)可長線,都能平穩增長,不過不是大升類
瑞聲科技(2018)質素是有的,但要上翻高位賣不易,如果你想有更高增長力,可以轉2382,但最好等2382回翻少少先。
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Q21080:
成哥你好,1558之前公佈左業績,點睇呢份業績報告?
同埋見佢話放棄左d優先購買權同埋話避免同業競爭,想問會唔會對公司有咩影響?
不過我睇佢業績報告,其實都冇咁大件事,放棄優先權係放棄深圳東陽光某d項目既優先購買權,項目研發需要注入大量資源,且相關性不大,放棄反而對企業負擔冇咁大,可以保留更多資金用作企業發展,風險反而細咗。
另外,避免同業競爭係對廣藥嘅修訂,呢次修訂亦都減低左公司對廣藥嘅研發前期資金投入,令廣藥喺引進海外投資者同研發方面有一定嘅靈活性,東陽光藥本身一方面可以保留資金之餘,亦可以得益於廣藥更好嘅研發發展,長遠都有好處。
另外佢純利下降係因為疫情帶來嘅影響,呢啲都係短期影響,企業核心並無大轉變,見到企業越來越多嘅藥物有生產註冊許可,企業之後都會為更加多元化嘅藥物申請註冊批件,業務應該會有所推動的。
以上係我既睇法,跟成哥一樣,投資係成為一間公司嘅股東,係買入一間企業,所以企業定期嘅業績報告一定要睇,要知自己買緊乜嘢。而以上係我睇完之後嘅分析,睇睇我嘅睇法正確不?謝謝。
龔成老師:
東陽(1558)業績正路,合市場預期,但就無驚喜。
營業額及盈利都有下跌,不過這都是市場預期的事,主要受疫情因素影響,因此只是中短期問題,不用太擔心。至於購買權方面,基本上你的方向都正確,我自己都唔會放得太大,同時最重要是睇翻長期的企業發展。
我相信對佢來說,長遠不是負面的,但具體的影響,但要睇之後的發展,但我自己無睇得太淡。
其實你的投資態度正確,我地要持續分析公司,而你分析點大致都正確的。
這股長遠仍是正面的,有長線持有價值。
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若你有問題想向本人發問,可在龔成的fb專頁中(www.facebook.com/80shing)inbox龔成,但要注意如無特別聲明,有可能將問答放上網,當然,會將發問者的身份,以及有關個人資料的部分刪去。
另外,我所給予的各種意見,只是供大家參考,當中無任何銷售及推介,不涉及任何利益,其實大家應該要有獨立分析的能力,我只是給予一些方向及純參考模式。
由於提問人數眾多,見諒無法即日回覆,如果是普通的提問,預起碼要7天以上才能回覆,若然是較複雜的提問,起碼要10天才能回覆,希望各位能諒解。
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://ricky.tw/30fitting_camp/ 減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好 只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單! 我 變胖 了... 今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ? 這個 變胖 是指與我疫情錢...
健康生活 型 態 五 原則 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最讚貼文
有一陣子變得不愛拍照了,怎麼會這樣?原來是老公的相機畫素太好,照片在螢幕上不只毛孔清晰可見,笑太開時各種紋路還會跑出來,膠原蛋白流失凹陷的感覺很糟糕。
「別拍了!別拍了!」
「怎麼了嗎?哪裡拍不好?」
「覺得自己不好看….」
「…..」
其實我也懂,老化是遲早的事,日子一到,無論怎麼保養,膠原蛋白的流失也不會停。當人體合成膠原蛋白的能力低於老化速度時,肌膚狀態每況愈下是合情合理的事。不過,為了讓自己看起來膨皮一點,吃的喝的抹的保養品每個都想試試看,但是我也會質疑:吃那麼多保健品真的都有用嗎?用心挑選的膠原蛋白、維生素C、吃的玻尿酸、燕窩、抗氧化營養素,是否能按照期望成功的發揮功能。
其實,吃再多的保健品,若沒有把身體的基礎打好,保健品的效果可能大打折扣。因此我們仍然要把握以下原則,才能打下健康肌膚的基底:
#均衡飲食:攝取優質蛋白質如豆腐、魚類、蛋、肉類等,適度脂肪如堅果、酪梨、橄欖油,且五彩蔬果要足夠才能攝取優質維生素與礦物質,還要記得多喝水。
#規律運動:運動能提高肌膚抗氧化能力,也可提高腦內啡,因此心情會變輕鬆開朗,氣色變好。
#徹底防曬:紫外光是讓膠原蛋白流失的兇手之一,徹底防曬非常重要。
#充足睡眠:熬夜或睡眠不足對肌膚有很大的傷害,有充足睡眠才會有好氣色。
#減少生活壓力:生活壓力大時,皮質醇分泌過多,容易對肌膚造成傷害。
#遠離自由基:減少接觸空汙、抽菸、二手菸的機會,降低自由基對人體的傷害。
雖然我飲食已盡量清淡,並以原型為主,但偶爾也會因忙碌沒做好基礎保養,且隨年齡增長總是讓人心驚膽顫,所以我也會尋求補救辦法,例如我有固定補充膠原蛋白的習慣,並從飲食中獲取高量維生素C或抗氧化的營養素。然而,現在市售美顏保健品除了有膠原蛋白以外,還有更多特殊的專利成份,也會讓我想嘗試看看。
例如 #健康長行推出新產品-- #燕窩膠原,我二話不說的希望能搶先嘗試,因為他們的產品都是經過嚴格把關,並通過SGS檢驗才會生產,還有通過許多試驗如西藥、塑化劑、重金屬、金黃色葡萄球菌與大腸桿菌等檢驗,讓我能放心嘗試。這款燕窩膠原包含了目前較夯的美肌營養素,讓我來跟大家分享一下:
#燕窩萃取物
燕窩中較特殊的是它的燕窩酸與NGF、EGT兩大生長因子,有養顏美容、調整體質等功能。健康長行以頂級金絲燕窩為原料,經日本專利酵素技術處理萃取出唾液酸,讓有效成分更濃純,也更容易讓人體吸收。
#小分子膠原蛋白
補充小分子的膠原蛋白人體吸收利用率將會大大提升,對肌膚也更有幫助。因此健康長行選用來自德國大廠 Gelita的PEPTIPLUS XP,利用專利水解技術把大分子的膠原蛋白水解成3000道爾頓的小分子膠原蛋白,提高吸收率用率。
#賽洛美
賽洛美(神經醯胺)大量存在角質層中,維持表層平衡保水,減少水份流失。
#維生素C
維生素C具有抗氧化作用外,也是人體合成膠原蛋白過程中不可或缺的營養素。
#玫瑰花瓣萃取物
玫瑰花瓣萃取物中有玫瑰多酚,是一種高級的天然成份,能保持嬌艷動人。
#健康長行燕窩膠原
●一盒有15包。鋁箔小包裝阻隔空氣不易受潮,且方便攜帶。
●視需求量成人每人每天1~2次。
●吃起來有一點酸甜的味道,沒有膠原蛋白的腥味,直接吞食或是加入冷水飲用都行。害怕膠原蛋白味道的人可以嘗試看看。
#如何補充最好?
早上、空腹或睡前食用吸收最好,且當我們補充保健品後,仍要保持健康生活作息與飲食調整,避免過度的紫外線照射、禁止抽菸或減少二手菸的接觸等,降低膠原蛋白的流失速度。
燕窩膠原購買連結:https://reurl.cc/mqNZ79
健康生活 型 態 五 原則 在 欣儀的營養聊天室 Facebook 的最佳貼文
連假期間
在聚餐多、出遊多的衝擊下
飲食很難把關的很好
我通常節日後都充滿罪惡感😂
所以我會在連假後持續7天的控制飲食
把熱量控制在BMR(基礎代謝率)與TDEE(每日消耗熱量)之間
並且每日做30分鐘運動
如此一來才能維持健康生活型態
要記得~千萬別用節食來降低熱量攝取喔
最近收到統一陽光的七日挑戰禮盒
研究了一下「陽光輕盈新生活七日週記簿」
發現裡面有不錯的幾招很符合我的理念
想跟大家分享控制飲食的重點:
1. 原型食物為主,少吃加工品或精緻食物
2. 增加膳食纖維可提供飽足感,亦可幫助腸道蠕動
3. 均衡攝取各種營養素
4. 不油、不炸、減少糖份攝取最健康
5. 下午茶嚴禁飲料或零食,改喝高纖豆漿
6. 正常吃三餐,禁止宵夜
7. 增加活動量,有助於消耗熱量
依照原則,舉例一日三餐的健康吃法:
妙招一、早餐別喝奶茶,改喝無加糖黑豆漿
補充優質植物性蛋白質與多元營養素
妙招二、下午茶改喝低糖高纖豆漿
上班族最怕下午茶有人要訂手搖飲
若能忍住誘惑,改喝低糖高纖豆漿
便能減少糖的攝取
還能補足纖維攝取不足的窘境
妙招三、大餐日隔天使用效果佳
這一套高纖輕盈餐可放在大餐日的隔一天執行
迅速幫助你調整回健康飲食型態
減輕少負擔
妙招四、想辦法增加運動
就算是上班族沒時間運動
也可在通勤時增加走路的機會
例如提早一站下車,或是不坐電梯爬樓梯
都是增加熱量消耗的辦法
妙招五、運動後補充營養
有運動習慣的人,運動後喝杯豆漿也是不錯的營養補充
方便又快速
妙招六、上班日簡單吃
我通常在平日會吃健康、清淡一點
假日就會與家人朋友聚餐
所以午餐只要準備地瓜、蛋或肉、水果、蔬菜等
就可以輕鬆完成健康的一餐(沒有廚藝的人也能準備)
妙招七、避免甜食、甜飲料
沒有運動的日子或是想要控制飲食時
甜食與甜飲料都是多餘的空熱量
要盡量減少攝取的頻率
改喝健康無加糖的豆漿較好~
以上就是我幫大家整理的 #回歸輕盈必學七招
歡迎你執行看看,並跟我分享成果喔
#統一陽光 #陽光輕盈七日挑戰 #陽光輕盈新生活
健康生活 型 態 五 原則 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
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減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
#疫情 #變胖 #心理狀態 #飲食 #運動 #減肥
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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健康生活 型 態 五 原則 在 侯友宜 houyuih Youtube 的最佳解答
同學們,上課啦!還記得防疫口訣嗎?
這學期受到疫情影響,中小學延後至昨日開學,昨天一早就來到 #新北板橋 #埔墘國小 關心防疫工作,及感謝全體教職員的辛勞,在寒假期間積極召開 #防疫小組會議、籌備防疫物資。一進到教室,看到同學口罩都戴緊緊,#三級防護、#健康五原則 和 #洗手口訣 也記得很清楚,大家真的很棒。 新北 #教育局及 #環保局的 #消毒大隊 在開學前已完成轄內362所校園周邊公共環境消毒,請家長放心。
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健康生活 型 態 五 原則 在 Bradley說故事 Youtube 的最讚貼文
獨家ageLOC® 配方,讓您展現最佳狀態,重啓人生!
ageLOC® TR90™ 是 NU SKIN 累積30 年的經驗以及領先的創新科技,所研發出的健康管理方案,這套方案能幫助您找到自信與價值,讓您掌握人生,掌握未來!
TR30是TR90的基礎版本,是一個為期30天的計畫。
產品內容:
ageLOC TR90 啓燃飲品
ageLOC TR90 勻致膠囊
ageLOC TR90 星沛膠囊
ageLOC R平方
ageLOC TR90均適奶昔X3
Q1:均適奶昔一定要晚餐吃嗎?
A1:一般晚餐是離我們睡覺時間最近的一餐,又容易過量,影響代謝,均適奶昔熱量低,又提供足 量蛋白質,因此將均適奶昔安排在晚餐喝,可達最好的效果。若因某些因素,必須將均適奶昔 調整至早餐或午餐使用時,則必須將原本早餐或午餐要使用的勻致膠囊及星沛膠囊調整至晚餐 前食用。
Q2:有乳糖不耐症怎麼辦?
A2:乳糖不耐症主要是因為身體缺乏消化分解乳糖的酵素─乳糖酶,因此當攝取含有乳糖的乳製品 後,消化不良進而導致腹痛、腹脹或腹瀉等腸胃不適症狀。如有乳糖不耐症,建議循序漸進、 少量稀釋等方式增加乳製品攝取量,腸胃道便會刺激乳糖酶的分泌,當乳糖酶的分泌量逐漸增 加,自然改善乳糖不耐狀況。適應過程建議可搭配益生菌產品,調節、舒緩可能產生的腸胃不 適狀況。
Q3:不敢喝均適奶昔怎麼辦?
A3:若因味道不敢喝奶昔,建議可用無糖茶或咖啡泡奶昔,或用半份或 1 份水果與 1 包奶昔打成果昔 後飲用。
Q4:使用 TR90™ 為何一定要喝均適奶昔?
A4:均適奶昔不但能提供優質蛋白質及充足的營養,而且每一份只有約 150 大卡的熱量,可以幫助 我們每天食物份量的控制,是 TR90™ 中很重要的產品,因此建議每天喝均適奶昔。
Q5:TR90™ 可以搭配哪些補助產品?
A5:建議搭配如沛、R2、綠茶菁萃膠囊、纖貝麗、纖度麗可輔助 TR90™ 有更好的效果。如沛提供綜 合維生素、礦物質及多種植物營養素,幫我們健康打好基底,後續補充功能性產品的效果會更 好,同時身體補足豐富營養素,能促進身體的新陳代謝。R2 能幫助提升體力及新陳代謝,綠茶 菁萃膠囊的有效成分茶多酚,也能提升我們的新陳代謝。纖貝麗及纖度麗可以降低過度飲食的 影響。產品用量請依產品標籤上的建議量食用。
Q6:TR90™ 需要搭配怎樣的飲食計劃?
A6:TR90™ 健康管理計劃需要搭配「3333+」飲食原則,將食物分為「肉類及非肉類優質蛋白質」、 「能量五榖」及「繽紛果蔬」,每餐各一份,並且避開高油及高糖的食品或烹調方式。
Q7:啓燃飲品只需要使用 15 天嗎?
A7:建議 TR90™ 初期 15 天使用即可,如此就能達到很好的效果。
Q8:孕婦及哺乳婦可以使用 TR90™ 嗎?
A8:孕婦及哺乳婦之健康重點,是提供充分的營養給胎兒、嬰兒及自己,讓胎兒或嬰兒能健康的成 長,所以不建議這個階段使用 TR90™。
Q9:TR90™ 的建議使用對象?
A9:TR90™ 是針對 18 歲以上,希望擁有良好的健康管理之成人。
Q10使用 TR90™ 除了產品,還需要搭配其他生活上的調整嗎?
A10:TR90™ 需要完整生活型態的調整,除了產品之外,仍需要搭配飲食及運動一起執行,才能達到 最佳效果。
Q11TR90™ 需要使用所有產品嗎?可否只用其中幾種?
TR90™ 所有的產品應一起搭配使用,最能展現完整的效果。