[今天是老媽生日～迎接62歲😁]
每到4/15日就是老媽最開心的時候了～因為要過生日啦
最好的禮物是身體健康,跟健力三項成績還在巔峰😁
再來 公視粉絲團 的 誰來晚餐 之健力老媽的紀錄片明天開播啦[4/16（五）晚上9點]，親朋好友粉絲們，要記得收看喔😁
健力三項成績 在 健力老媽 許美雲 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，2018.04.16 音樂MV出了請分享點閱不然楊偉 成吉思汗粉絲團：https://www.facebook.com/mmagym.tw/ 飆捍粉絲團：https://goo.gl/urXSnz 館長金剛直播頻道：https://goo.gl/ZEPFgc...
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[ 一週三練 ]
這次免費幫你設計的訓練菜單
是為了要解決以下問題
✅我一週只能練三次
✅我一樣想讓我的肌肌大起來
✅我也想要讓力量繼續上升
✅我也想要繼續挑戰健力三項成績
這次菜單有兩Tao
一Tao 是給 初、中階訓練者
另外一Tao 是給 高階訓練者
菜單下載點會在
Youtube影片簡介底下
傳送門：https://youtu.be/cNtXc--bG-Q
收到菜單後，請在這邊給我一個 🙌🏽
就醬🖖🏾
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[ 一週三練 ]
這次免費幫你設計的訓練菜單
是為了要解決以下問題
✅我一週只能練三次
✅我一樣想讓我的肌肌大起來
✅我也想要讓力量繼續上升
✅我也想要繼續挑戰健力三項成績
這次菜單有兩Tao
一Tao 是給 初、中階訓練者
另外一Tao 是給 高階訓練者
菜單下載點會在...
健力三項成績 在 館長成吉思汗 Youtube 的最讚貼文
2018.04.16 音樂MV出了請分享點閱不然楊偉
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健力三項成績 在 中華民國健力協會Chinese Taipei Powerlifting Association 的美食出口停車場
... 3位選手參賽，今天也舉出亮眼的成績，破了4項M 3亞洲紀錄、1項M1亞洲紀錄、1項亞洲青女紀錄，榮獲 8面金牌、2面銀牌、1面銅牌。 個人成績如下： 紀嘉琪. M1-69kg 臥舉80 ... ... <看更多>
健力三項成績 在 健力三項比賽初登場74量級總和630KG🔥冠軍 的美食出口停車場
喜歡健力這個項目好幾年了也做了很多相關教學今天第一次參加健力三項比賽很開心成績不錯記錄比賽跟大家分享未來會有更多有關實測、訓練內容請持續 ... ... <看更多>
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安安，我老魯。
老魯平常出沒於八卦，最近力量有所突破，
但苦於八卦得不到答案，特來此發問。
老魯目前30有7，體重80，身長179。
三項成績沒測過，只做5 x5，
目前做完一組剛好力竭的重量分別如下，
S:105.5 B: 72.5 D:150
人家都說正常人深蹲要自體重1.5倍，
臥推自體重1倍，硬舉2倍。
所有，老魯這種成績可以算一個正常人嗎？
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