【運動齊抗疫｜#在家運動・全身運動篇】
在疫情之下，相信不少人都更注意身體健康，並開始培養恆常運動的習慣。由簡單的運動開始，養成了持續運動的習慣後，便可循序漸進地嘗試較為進階的帶氧運動。不想外出跑步、健身的話，留在家中可以做甚麼較為進階的運動呢？
感謝香港精英體操運動員 #石偉雄 提供教學影片，為我們示範一套約10分鐘的 #全身運動。這套運動適合一星期在家做3至4次，而每次重複整套動作3至4次，有助 #鍛練全身的大部分肌肉 。定期進行帶氧運動既有助 #增強心肺功能 和 #強壯肌肉 ，亦可刺激腦部，有助 #維持及提升大腦健康 ，一舉數得。
想要維持身體及腦部健康，恆常運動是不可缺少的一環。立即身體力行，一起運動齊抗疫，保持身心及腦部健康！
#中大腦神經科 與大家 #同行抗疫，將會繼續聯同一眾香港精英運動員推出更多「在家運動」教學影片，敬請關注並留意本專頁！
影片連結：https://youtu.be/HH11cFfLKaI
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大家在家運動時記得要注意維持 #個人衛生 及 #家居環境安全：
✅ 謹記清洗雙手
✅ 運動前後以 1:99 稀釋漂白水消毒運動用品，並待完全乾透後才使用，以免有機會滑倒
✅ 先移開家具及雜物，準備一個合適的運動空間
✅ 病患者在進行運動前，請咨詢醫生的意見
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「在家運動」系列合作單位（按英文順序）：
CUHK Sports Medicine 中大運動醫學
香港精英運動員協會 HKEAA
Hong Kong Sports Institute 香港體育學院
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中大腦神經科：http://neurology.mect.cuhk.edu.hk
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