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防疫母親的退火三寶
1）薄荷精油滾珠瓶—
被兒子們吵到頭痛的時候馬上拿出來在髮際跟太陽穴按一按，腦袋放鬆心情也輕鬆許多。突然想起小時候Maggie姐的包包和床頭都隨時放著超大瓶的綠油精跟薄荷棒，以前不理解媽媽幹嘛常常要塗涼涼的在太陽穴，現在防疫在家完全體會這個涼涼的東西有多重要！
2）春陽茶事的涼心青草紅茶🍀
之前我都喝桂花蜜烏龍或是蔓越莓烏龍，防疫期間通通改喝青草紅茶降降火，每天中午都必須點一杯。
3） DUAL Boutique涼感上衣
我非常非常怕熱，天氣熱的時候必須穿涼感衣的，在家裡東忙西忙的時候如果穿著一般棉質居家服或T shirt越忙越熱，整個人都會毛躁起來🔥。兒子們午睡的時候穿著涼感衣配上一杯青草紅茶滑滑手機，是一天中最放鬆😌的時刻之一（就是我正在發文的現在，哈哈）。
#停課日誌
台灣停課一週了，各位爸爸媽媽，你們還好嗎？
去年三月，我們還住在阿布達比，學校放春假，各國已傳出確診案例。我們在家投票是否要取消兩天後的埃及之旅，我一人不敵三人，接著聯絡航空公司、飯店、導遊和司機，處理退費。
開學前一天，阿聯酋政府發出停課公告，緊急改為線上課程，所有老師和家長都措手不及。
美國學校貴還是貴得有道理，在政府尚未宣佈停課時，就已經超前部署。其他學校還在手忙腳亂，叉燒和尼歐完全無縫接軌網課。
當時的我們，並不知道，這會是一場長期抗戰。
原本還覺得只是春假延長了，抱著有點新鮮好玩的心情，在IG限時動態裡，記錄了停課之後每一天的生活。我的帳號是 justnting，點進 "Corona Time" 的小圈圈（彼時尚未有國際慣用的 "Covid-19" 名稱），就可以看見我們家的停課日誌。
一開始只有學校停課，其他地方還開著，大家也並不很明確知道這個病毒的威力，我帶著孩子每天歡樂趴趴走，吃飯店自助餐、去游泳、溜冰、滑水、打保齡球。隨著時間的推進，上述活動都被禁止，我們改成在家看劇、桌遊、烘焙，小提琴和鋼琴也轉為遠距教學。
接著傻強把辦公室裡的螢幕、鍵盤、和彭博機搬回家，國際航班停飛，阿布達比實施宵禁，並關閉酋長國之間的邊界。我才意識到事情真的大條了。
一年多過去，回到紐約生活。有些店家恢復營業，有些店家永遠拉下鐵門，孩子仍然在家上網課，我回到瑜伽教室教學，而口罩已是日常。
在這個後疫情時代，我們追求的不應該是零確診，而是學會與病毒共存，目前已知最好的方法就是洗手、戴口罩、打疫苗。面對病毒，不隨便鬆懈，但也不需要恐慌。
跟大家分享一些居家避疫心得：
一，工作和休息的地方分開。
有預算的話，投資好一點的桌椅，讓自己的工作環境更加舒適。
二，換衣服。
不見得要穿得多正式，但白天一定要換掉睡覺時穿的睡衣，才不會動不動就想爬回被窩。
三，持續運動。
運動時大腦會分泌腦內啡，使人感到放鬆、愉快，避免關在家關到發瘋。如果不知道從哪裡開始，上 Youtube 用關鍵字搜尋一下，就能找到各種運動教學。
四，如果你的收入沒有因疫情而受到影響，也許可以對沒那麼幸運的朋友或附近店家伸出援手。比如說，用外帶去支持喜歡的餐廳。
紐約在疫情最嚴重時，所有健身房和瑜伽教室都關閉。人在阿布達比的我，即使有八小時的時差，也盡量把所有朋友和老師的課都上過一輪以上，用行動給他們精神上和經濟上的支持，自己也能維持運動習慣。
五，趁此機會嘗試新東西，或重拾舊興趣，但切勿因為害怕寂寞而回收舊情人。
叉燒從抽屜深處翻出魔術方塊，而我因為看了愛的迫降，生鏽的手指又回到了琴鍵上。
六，每天都要留一些時間「斷電」。
自己看書，和家人玩桌遊，都好。謝謝妹妹送的拉密，陪我們度過好多個歡樂的夜晚。
七，不需要堅持煮三餐。
吳伯毅和一鍋料理是你的好朋友，偶爾吃泡麵也不會死，而且每次煮泡麵小孩都好高興。
八，要有自己的情緒支援系統。
家人、朋友、寵物、謎片，什麼都好，現在網路發達，就算不能見面，也可以視訊聊天。
九，對孩子的課業睜一隻眼閉一隻眼。
朋友說他不能接受小孩一邊上網課，一邊打電動或和朋友傳簡訊。哈囉，我們當年在課堂上，不也是瘋狂傳紙條和偷看言情小說？
十，學會看到烏雲的銀邊。
傻強的工作在阿布達比，而孩子和我在紐約。因為在家工作、上網課，反而有更多時間相處，陪伴彼此。像他從一個多月前就回來，到現在還滯美不歸，啪啪啪，這是回去要被老闆send tree pay的聲音。
黃鎮昌（Marco）是四個孩子的爸爸，其中大女兒小悅早年確診為 SEN（特殊教育需要）兒童，他便想到在家中安裝繩索設施，讓孩子們做運動伸展、「放電」。
去年因為疫情關係，Marco 經營的家庭中心大受影響，加上他眼見學生停課，終日在家中困獸鬥，便想到走進他們家居，鑽天花、安裝韆鞦等攀爬設施。
他教授繩索攀爬多年，相信這些活動有助刺激大腦神經，訓練手腳協調，令孩子學習更專注，情緒更穩定。至今他們已經為七十個家庭安裝這類設施，發展出詳細的繩索治療項目，讓父母可以自行幫助孩子練習，自己的孩子自己幫。
藉著繩索治療，Marco 希望家長明白，SEN 並不是孩子的問題，反而是彌足珍貴的特質。與別不同，世界才會更燦爛。
天使家庭中心 Teens Angel Family Centre：https://www.facebook.com/TeensAngelFAmilyCentre
延伸專題：
【SEN 學童如何渡過隔離難關？】
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經歷長時間停課和遙距工作後，香港人正陸續回歸正常生活。然而，未有特效藥或疫苗前，這仍是一場不能鬆懈的仗。港大內科學系傳染病科主任孔繁毅，就接受 *Cup 專訪，為我們剖析新型冠狀病毒的蠱惑之處，以及到目前為止的治療方式。近日，學生開始復課，又有甚麼要注意的地方？
延伸專題：
【瑪麗手記：稍歇的歡顏】
https://bit.ly/2XGhbKJ
【假若有了疫苗，要如何分配？】
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【武漢肺炎之可怕，叫反疫苗人士也轉軚？】
https://bit.ly/2yBpzTe
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