最豐富的168斷食法15大迷思QA
都收錄在 Beauty美人圈 ❤️
本集重點👩🏻⚕️
1.斷食法能瘦身的原理是什麼呢？
2.執行168斷食法的最佳時刻？
3.進食期間的飲食建議?
4.禁食期間怎麼吃？
3.斷食有什麼好處&壞處
4.哪些族群適合「間歇性斷食」？
5.哪些族群不適合斷食？
6.為什麼有些人執行了168卻發現皮膚卻變糟了？該如何解決？
7.168減肥後，會不會容易復胖？
8.斷食多久可以看到瘦身效果？
9.168、52、1014等等間歇性斷食法有什麼不同？
10.斷食時間&運動時間 該如何搭配？
11.間歇性斷食是否會造成肌肉量流失？
12.執行斷食期間真的很餓，該怎麼解決困擾呢?
13. 168間歇性斷食的蛋白質建議攝取量？
14執行斷食，會不會讓代謝變慢？
最後 營養師提供斷食的入門推薦菜單！👩🏻⚕️👍🏻
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