在乎公不公平,很有可能是因為做了不想做的事。
前幾天與朋友及靈魂之旅課的同學談論到公平這個話題,引發了我思索了一下。很有趣的發現是,我們認為的「不公平」在很多時候顯現了自己對於做某些事的不情願。也就是說,我可能逼迫自己去做自己不想做的事,而換成你時,若你沒有照做,我就會心生一股不公平的感覺。如果我心甘情願歡天喜地去做一件事,那麼關於你有沒有做,我怎麼會介意或掛懷呢?
舉個例子來說,如果你阿嬤生日我要跟你回南部去,但我其實不想去,可是不去會被婆婆或親戚說不孝順,所以我只好回去了。但下次我阿嬤生日,你卻不參與時,我就會覺得你怎麼可以這樣,「這不公平!」。
這個例子可以分三層來看:第一,如果我選擇做某件事,是因為我想做我喜歡做,那麼就不該期待他人也得要做。也就是說你阿嬷生日我想去看看她、關心她、給她祝賀,那是出自於我真心想做的,那麼我選擇我想做的事去做,不違心。但若換成我阿嬤生日時,你要不要來參加則是你的個人意願,我無法期望你要同等回饋。因為我想做的事,不見得你也想做。
第二,若是你阿嬷生日,我不想回去,但你要求我跟你一起回去,而我答應時。我就勉強了自己做一件自己不想做的事,那麼下次我阿嬤生日時,我理當認為無論你想不想去,你都得跟我回去,因為這樣才公平。所以,會計較公不公平,是因為我勉強自己做我不想做的事。若是我是做自己想做的事,那麼公平與否何以存在呢?如果我選擇做自己喜歡的事,還去掛懷別人要不要違心地做他不喜歡的事,而認為這叫公平,那我只能說這個住海邊的人,找不到自己人生的燈塔意義,只能管理所有海邊事務。
第三,勉強自己跟你回去,是因為不想被說嘴,不想被說不孝順、不懂事、不識大體等。這又是一個迴圈,如果長輩對孝順的定義在「順」這個字,只要不「順」就是不「孝」,那你不違心依照自己的意願做選擇時,就是長輩定義的「不順」等同於「不孝」。這不難理解,但人的煩惱在於,我想要隨心所欲,但我又不想被說不孝。可是這衝突啊,換句話說就是,我要隨心所欲,我不想回去,但我又要改變你的認知「孝順不等於一定要順從」。所以我就能選擇不回去,又不會被說不孝。
簡單來看,若要放下煩惱,這就是一個package。長輩認為的孝順就是不忤逆、事事順從,如若你要順自己的心意,就得承受長輩認為的「不孝」;如果要當一個長輩認為的孝順的人,那麼就得勉強自己做不想做的事。擇一捨一,魚與熊掌不可兼得。
人很多的煩惱來自於自我衝突,如果自己與自己不衝突,那麼其實怎麼樣都可以的。即便我隨心所欲被批評為不孝,但在我的認知裡我知道那並不是不孝順,那麼我選擇我想做的事不違心,有什麼事呢?別人要怎麼定義,我們是撼動不了的。「這不公平!」是個孩子的視角,我們都得長大,誰說人生是公平的呢?
illustrator: victoriya kryzhko
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難以拒絕他人,很可能內心存有被拒絕的傷。
很多時候我們認為自己很難拒絕別人,也許不想看到對方失望難過的神情,也許無法承受隨之而來的報復情緒,總之就算免強或委屈自己去適應配合,都好過堅定的拒絕對方。這是為什麼呢?當然有可能是從未練習過如何拒絕別人,所以無法說出口;但最深層的「被拒情結」所引動的「罪咎感」防禦才是重點。
一個從小被要求配合、服從且被嚴格控制的人,很容易習慣於「聽令行事」,因此有很多時候都是違心的去做自己不想做的事,但卻無法say No,原因是小時候如果表達自己的不願意,有可能牽動的是更大的「不被愛、會被抛棄」的恐懼焦慮。或者曾因某種原因被忽視或被排除,而導致自己學會為了不要被忽略、被拒絕、被丟掉,於是模糊自己個體性的界線,把自己變成附屬的影子。
而成長後,這樣的情結仍然存在在自己內心,當我們面對他人的請求很難拒絕時,對外因為自己深知被拒絕的苦,於是那股罪惡感作崇,把自己當初的害怕投射在他人身上,認為他人也無法被拒絕會感到難受。而對內則是因為害怕被抛棄的焦慮,更容易驅使自己去配合服從,因此個體界限也就會愈模糊,而造成難以拒絕的狀態了。
而違心地去做自己不想做的事,就會增生抱怨與不平。於是,他人就會成為我們口中的加害者,那個「不知道我其實為了配合你忍受了多少」的加害者,而受害者的我們卻怎麼樣都脫離不了這個坑。我們可以思考的是,加害者真的很糟糕受害者真的很可憐嗎?不見得。很有可能其實是我們忙著應付外界,來逃避去療自己內心的那個「怕被拒絕」及「怕被抛棄」的傷。事實是既使是透過去拯救他人或滿足他人需求來補足,我們的傷也不會因此被療癒,更惶論沒有人能真的去拯救其他人,我們能救的只有自己。因此,深入地探索自己,去觸摸撫慰自己的傷,才能真正開啓療癒的第一步。
不是我不忍心拒絕他,而是那個曾被拒絕的我需要被看見。
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負能量分享完的當天
就發生了一件超不可思議的情緒勒索
昨天是 ㄊㄚ 小孩的 ㄨˇ歲生日
沒睡好的我在最後一刻得知要出門吃生日餐
她竟然說:
「你看,上週XX生日的時候你有化妝,這次就沒有,ㄑㄧㄠˊ不起我們家Ayden 」(讚嘆注音,怕被翻譯年糕啦)
而且還講了兩次
我說:沒有啊,這種想法哪來的?(笑笑的問)
她竟然回:不要假裝了 ^^ 你就是ㄑㄧㄠˊ不起我兒
(也是笑笑的)
到底誰在假裝?想不想化妝是我的自由,跟ㄑㄧㄠˊ不ㄑㄧㄠˊ的起無關,何況我一點都ㄅㄨˋ想去吃晚餐
最好笑的是,出門的時候她叫孩子穿拖鞋就好🙃
沒睡好,身體不適,要去參加一個一點都ㄅㄨˋ想去的生日餐就算了,還要梳妝打扮給ㄋㄧˇ看?還是給全程吃飯都在ㄨㄢˊ手機的小孩看?
女生不化妝就叫不尊重?請問一下這位太太妳這種觀念哪裡來?如果不尊重會買禮物給小孩嗎?會抱著身體不適出來吃飯嗎???
吃飯的時候真的笑不出來
理由:我沒睡飽不好意思
好ㄎㄨㄥˇㄅㄨˋ哦
上帝是不是在考驗我實際應用啊
那些書上讀的
發現實際執行蠻困難的
要很有自覺的觀察心理狀態
幸好沒有被她的情緒綁架!
(結果四個大人也只有她ㄏㄨㄚˋ妝而已)
(哈哈哈 真的好瘋)
願我們對自己的情緒有自覺
能健康的排解
不做加害人也不當受害者!
千萬別做自己不想做的事去滿足他人
也別操弄別人的情緒去滿足自己的期待
做自己不想做的事 在 Potv Youtube 的最佳解答
[Po說書#1]命理-人類圖去制約之旅-心得,一個紀錄,遵循薦骨法則來改變迷惘的頭腦
人類圖的相關書籍紀錄了
作者遵循薦骨法則來改變她迷惘的頭腦、
非自己的生活
有多次我們忽略了內心最真實的需要
而為了人情世故而去做自己不想做的事?
有多少次我們不曉得自己要做什麼,
而迷惘的活在這世上?
以為自動自發,就是最好的方式
沒想到帶來的卻是一再的"挫折感",
而忘卻了還有"等待"這個方式。
傾聽"薦骨"的聲音吧,
不要再被那吵雜喧囂的"頭腦"
影響了你的決定。
薦骨的回應很簡單, 不是"嗯哼/是"
就是"嗯嗯/否",任何只要是[是非題]的,
他都有辦法告訴你
在這個"當下"最適合你的決定,
而作者自從實行去制約之旅,
到現在也7年了,
不管在人際關係、和家人相處、工作上
他就秉持者一個原則,
完全遵從薦骨的聲音。
然而這段改變的過程本身就不那麼的容易,
可以看到作者從"非自己"的生活中,
慢慢脫變而成為"真實的自己"。
而本書就是這樣的一段記錄,依循人類圖的法則來改變
改變正在開始,
你要來嗎?
(請用薦骨回應)
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