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这个奖是你们给的❤️
我只是代替你们去拿而已🥰
贪吃王经过一年多的洗礼❗️
终于得到了MTPN #消费者最佳选择奖🥳
#ConsumerChoiceAward❤️
虽然这不是什么大奖
但是的确是你们给我们贪吃王的一个肯定
让我们的团队也更有冲劲和勇气去应付 #更多的困难❗️
贪吃王在这里答应你们
肯定会把贪吃王 #做得更好👌🏻
我贪吃王也答应我们的团队
带你们到 #达另一个高峰❗️
接下来的日子❗️
准备迎接 #更强更惊喜更好的贪吃王❗️❗️
#绝不辜负 你们对贪吃王的期望🥰🥰
#贪吃王
#你要的都给你
#做得到的都给你
#谢谢大家一路以来的支持
#我们会做得更好
这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。
因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。
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《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉：
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中，他注意到了患者的一个异常的现象，就是整容后的人，需要最少21天才能习惯自己的新面孔。
同样地，做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者，他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了，但是他还是会觉得他的左手还在，而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。
后来，DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象，记录在他写的一本书《心里控制术》（Psycho-Cybernetics)，也发表了他对行为改变的其他看法，这本书也一炮而红。
但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家，就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲，甚至扭曲了它的概念，最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。
为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害？
这个就好像一些直销组织，要招入新会员加入的时候，会说的鸟话。
你只需要幸苦3到5年，你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。
那他为什么不跟你讲10年，因为10年太久，讲了出来后不够吸引力。
跟你讲一、两年就可以做到的话，你又未必信，所以3到5年就刚刚好，听起来比较逻辑、好像比较有可能做到，而且可以让你有机会改变你的人生的开始，听起来就比较吸引人。
所以这个《21天养成习惯》的神话，从60年代开始到今天为止，还是会被许多激励讲师或作者引用，然后在没有过滤的情况下，就把它传播出去给大众。
好了，我们再细心地想想，把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】，这个论点的逻辑性到底在哪里，到底这个说法成不成立？
这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。
如果我要你培养两个习惯，一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机，一个是每天早上用手机看5分钟新闻，你觉得哪个比较容易做到？
好了，如果你真的持续这样做了21天，那你有没有信心过了21天后，在你接下来的1年，真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻？
我敢保证后者，大部的人比较有机会做得到，但如果是前者的话，90%的年轻人都会失败。
那这两个习惯同样都是用了21天，但为什么成功率会有那么大分别？
因为这是取决于该行为的难度。
在这个网络时代，要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了，但你要他每天睡前一个小时不滑手机，那就是一个有难度的挑战，而且这行为的难度还会因人而异。
比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下，一个是50岁以上，我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。
那克服难度就是和意志力有关！
那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的，特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说，没有太大的吸引力。
举个例子，已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步，绝对不是单单靠意志力和纪律，而是因为他本身就热爱运动啊。
一个习惯在蓝球场跑动的人，而且也是职业篮球员，每天凌晨起来跑步，你觉得难度会大吗？
而且他内心总是渴望着，体能上能够比其他篮球员更加有优势，那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。
所以说要培养长期的习惯，绝对不是单纯靠个人意志力，人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。
而且人类是有惰性的，惰性就是人的本性，所以要培养一个长期的习惯，它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。
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申明：直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容，我只是分享了一些要点做为引导，所以有兴趣的朋友，建议购买阅读完整资讯。
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你，好不好
是不是 还那么爱迟到
熬夜工作又睡不好
等你 完成你的目标
要戒掉逞强的嗜好
都怪我 把自尊放太高
没有把你照顾好
骄傲 是脆弱的外表
最怕我的心你不要
能不能继续 对我哭 对我笑 对我好
继续让我 为你想 为你疯 陪你老
你好不好 好想知道
别急着把回忆都丢掉
我只需要你 在身边 陪我吵 陪我闹
用好的我 把过去 坏的我 都换掉
好想听到 你坚决说爱我
可惜回不去那一秒
你好不好
天知道 我快要受不了
后悔钻进心里烧
拥抱 再多一次就好
你要的我都做得到
能不能继续 对我哭 对我笑 对我好
继续让我 为你想 为你疯 陪你老
给你的好 还要不要
答案我却不敢揭晓
我只需要你 在身边 陪我吵 陪我闹
别用离开教我 失去的人最重要
别说 你曾经爱过我
让我们回到那一秒
你好不好
能不能继续 对我哭 对我笑 对我好
继续让我 为你想 为你疯 陪你老
你好不好 我好想知道
别急着把我的爱丢掉
我只需要你 在身边 陪我吵 陪我闹
别用离开教我 失去的人最重要
别说 你曾经爱过我
让我们回到那一秒
你好不好
