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【🤱生完B都可以好FIT！——產後修身課程】
GYM24 首創<產後修復運動加配印尼紥肚課程>，適合產後4週-6年的媽媽們！擊退假肚腩、收盤骨及修復腹直肌分離！以紥肚調整身體狀態，美體健身修整全身線條。
把握在黃金期打造自信最FIT靚媽！
【👫1對1教練低至$100/堂】
另外，GYM24健身中心擁有超過10年教學經驗以上嘅教練團隊！無論你係想操肌定減磅，佢哋都可以幫到你！有專業教練睇住，咁就唔會用錯方法，可以用最快嘅方法打造理想體態！
🤩首次試堂價低至$100，60分鐘試堂內容包括：
．經驗教練1對1指導
．INBODY身體評估連專業分析
．以運動測試肌耐力及柔軟度
．分析「您想」目標設計健身日程
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GYM 24
地址：元朗泰祥街2-8號大鴻輝商業大廈1樓1B室 （西鐵站B出口）
電話 : 2866 8398
Whatsapp：66932735
【從零開始《頭倒立工作坊 Headstand》完滿結束。今日9成人已經做到】
印度傳統身心靈瑜伽安全又有效提升你技能，有一個學生自己講只上咗幾堂瑜伽咋結果都做到，一齊從零開始，從淺入深。（當然我係安全地先放心比佢做，所以平日恆常班練習非常一定重要）
內容包括：
⭕️頭倒立好處，點樣會做到？
⭕️點搵啱「個頭」位置放係瑜伽蓆上？
⭕️係屋企繼續冇人幫手也可安全做法？
⭕️如果感受脊骨伸直？
P.S. 如果平日冇練習或冇能力做，我係唔會扶你上。 注意姿勢正確，提升效果 （注意安全）。
下次workshop 預約：
☎ WhatsApp 查詢及報名
http://alturl.com/wcdew
☎ 57630589
恆常班課堂預約:
www.erikayoga.com.hk
身心靈瑜伽 Follow us :
教你頭倒立 YouTube: https://youtu.be/RILr6xDzPLs
Instagram: www.instagram.com/erikayogahk
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課程時間表👉🏻 https://bit.ly/2WfmjJd
會員登入系統 👉🏻erikayoga.com.hk
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要製作綜藝節目一啲都唔容易，但決定去做嘅就all in 去做，每日拍攝都有好多「臨場執生」，尤其係選秀節目。
我哋團隊都抱住一個信念，想將參賽者最真嘅一面呈現以及發揮佢哋嘅潛能，最重要嘅係呢幾年佢哋嘅成長究竟係進步吖定係退步咗？心裡面團火燒得有幾勁。
最後要多謝嘅除咗係各位參賽者還有一班導師們，亦感恩得到各合作單位支持。
節目火熱拍攝中，十月二日就會喺hmvod首播。
「試，你可能唔得，但唔試，你就一定唔得。」
《敗者重生戰LOSER REBORN》由LIONHEART、SONY MUSIC、UP Media Ltd、STARZ PEOPLE、hmvod主辦，贊助單位Urbain Fitness、巴倫氏、修身堂、香港體檢、現代教育、Larry Jewellery及Accp。
#敗者重生戰 #loserreborn #ALLIN
https://ol.mingpao.com/ldy/showbiz/latest/20210922/1632304519888/%E5%BC%B5%E5%BB%BA%E8%81%B2%E7%9B%A3%E8%A3%BD%E7%B6%9C%E8%97%9D%E7%AF%80%E7%9B%AE-%E3%80%8A%E9%80%A0%E6%98%9F%E3%80%8B%E8%90%BD%E9%81%B8%E8%80%85%E5%86%8D%E8%BF%BD%E5%A4%A2
【健身教學】完整背肌訓練就靠這3個動作㊙️?
除了下背部分，完美的背肌一定要練到上背，背闊肌外側，背闊肌底端位置?今次我精選了這3個動作針對以上位置，透過這個Back Workout Program可以簡而精地練到，而且只須簡單器材就可?♂️✅
1. 引體上升(如力量有限，可用拉力帶附助向上)
2. 反握啞鈴划船
3. 俯身飛鳥
【2021幫到您幫到您】
?消脂修身，無反彈
?鍛鍊好肌肉，線條Level Up
?趕走肚腩，拜拜肉，副乳，虎背熊腰小象腿
?改善埋痛症，寒背等不良姿勢，令您重拾健康
冬天唔做懶豬，GYM好迎接夏天，雖然現在受疫情影響，不過都接受大家預約留位?因為疫情優惠【$100】名額有限，額滿即止✅包90分鐘專業1對1健身訓練及講解✅再送Inbody身體分析
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【私人教練優惠 - 5大皇牌項目】首次體驗$100(原價$280)
?塑型增肌?減磅瘦身?小組訓練?痛症治療?運動伸展
疫情令您肥左又少左肌肉?兼周身酸痛? 唔使驚?
【星級教練團隊?️助您極速增肌消脂?️線條Level Up】
?1對1 及?1對2/3人 私人健身課程現正招生中?適合決心改變的您?
本公司全部學員均有?Inbody科學測量進度?全部真實個案?貼身設計個人化訓練?縮短達標時間 ?純天然無藥方式
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迎新優惠☀️?只須【HK$100】就可參加首次體驗班(原價$280)?
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?【最新2至3人小組健身課堂】?
課程詳細資料及時間表➡️ https://goo.gl/VkPQNb
?絕無任何隱藏費用，不設會員費及其他額外收費
?享用此優惠前請先登記及預約時間
?每月優惠名額有限, 額滿即止, 敬請預約
?只限新客戶, 優惠價格只限購1次
?如有任何爭議，Fitness System 有最終決定權
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Fitness System 打破傳統銷售式健身中心，多年口碑保證, 獲廣大媒體及名人肯定, 由星級冠軍教練團隊主理, 以1對1貼身訓練為主, 提供男/女專業健身教練, 積極與學員互動，絕不硬銷，製造良好運動氣氛，為任何上來的學員取得良好效果，培養運動興趣。
學員成功個案分享:
➡️ https://goo.gl/2B6coK
瀏覽常規課程資料:
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電話熱線☎️
➡️ 3571 9824 / 9138 4576
?️地址: 九龍尖沙咀柯士甸路4-4A號柯士甸商業中心2樓全層
highfitnesshk.com
【屋企練手? 】?️呢3個啞鈴動作最有效?
今次集中講解3個我認為在家用啞鈴練拜拜肉(肱三頭肌)最有效既動作1️⃣啞鈴過頭屈臂伸2️⃣俯身三頭肌後屈伸3️⃣啞鈴仰臥臂屈伸
知道好多學員都無得去健身室，疫情下又一再封gym, 希望可以做到網上教授上堂既效果，屋企都可以繼續練，繼續有進步?復gym後就練得更精彩???
如有不明白地方，歡迎留言發問或查詢⬇️
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健身不單令您快速消脂修身，而且可以建立肌肉，新陳代謝提升，全年保持身體線條???識得練，全年都是鍛鍊好時機，隨時Ready，仲可以保持身心健康✅
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【家居健身】GYM from Home ㊙️??♂️講解4大誤區
背肌難練就大家都知?屋企就更難上加難?
今次用「啞鈴划船」講解，屋企「拉背」點先拉得岩，同埋有4個重點要留意，做錯其中一個都會令您既背肌無效果?
來緊新一年?俾個新目標自己
只要您有決❤️改變
我地專業教練團隊一定幫到您
陪您克服所有訓練同飲食難關?
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