從上次在茂盛講座之後，有不少人來問我保養卵子的問題
除了要吃什麼之外，怎麼吃、吃多少也是門學問
這邊再跟大家複習一次養卵三寶
絕對不是人參貂皮烏拉草(笑)
是：DHEA、Q10、維他命D3
雖然沒有押韻，還是要記起來喔😉
另外最近有人問我
維生素D3滴劑和膠囊有什麼差別？因為她上網看後發現價差很大，所以不知道怎麼選擇
這看似是怎麼吃的問題，其實重點在於「吃多少」
有些膠囊相較滴劑便宜許多，但一天可能要吃上好多顆才足量
沒有吃到足夠的量，沒有效果，就白吃了
所以問題不在於吃哪一種比較好，而是怎麼吃、吃多少量才夠，才真正有補充，達到我們要的效果
建議用量：
👉DHEA一天用量 75mg，一般做成25mg，一天食用3次
👉Q10沒有參考攝取量，但通常建議每天50~ 90mg
👉維他命D3一天至少吃足6000iu才有效
👨🔬用量可配合醫生建議再做調整
還有，卵子成長需要時間
建議要持續吃，不要吃一兩天就中斷～才能養出健康的卵子
#保養卵子從今天開始
#小王子的話要聽
保養卵子從今天開始 在 茂盛醫院小王子李俊逸醫師的貼文 - Facebook 的美食出口停車場
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