面對像股市一樣正盪的新成代謝你應該怎麼做？
「肌肉」在25歲左右達到巔峰。25歲以後，人體每年都會用脂肪代替3%的肌肉組織。（也許你的體重保持不變）
19歲—30歲之前是肌肉增長的最佳時期
補充蛋白質➕飲食➕休息，因為睪固酮分泌量會影響人體的新陳代謝也就影響了肌肉變化。
不論是男生和女生，對健康都有重要影響。
30歲之後睪丸激素每年都會減少到了40歲之後每年減少1%~2%，60歲之後減少30%，80歲肌肉減少50%，#保持睪固酮的最佳方式是運動健身。
知道該怎麼做了吧🤍
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