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有時候，混亂和失控，是為了找回新的秩序、建立新的結構。所以，找回自己的平和，陪伴自己走過生命裡，那些不容易經歷的時刻。

人生的歷程，不會總讓你快樂和愉悅，也不是永遠都能滿足你所渴求的願望。

更多時候，人生其實充滿各式各樣的難題，讓人掙扎而矛盾，也讓人挫折而迷惘。許多時候，我們或許都不是真的明白，究竟為何那些人、那些事，要存在我們的生命中，莫名其妙地帶來許多破壞和傷害？

但是，即使再不明白，也無法找到真正的答案。那些亂七八糟、狗屁倒灶的情況，也還是自顧自地發生、演變。

無論如何，你還是要願意沉住氣，保守你的心，溫柔地對待自己。

因為唯有我們內心可以對自己柔軟，可以以愛接納自己，我們的內在才不會經歷四分五裂的衝擊，而支離破碎。

所以，與其要人生總是保持堅強，來面對所有混亂、充滿壓力的時刻，更重要的是，對自己要有一份情感；願意以溫柔支持自己、善待自己。

讓別人就只是「別人」，不是決定你生命是否平穩的那個人。

讓你自己，帶著意識，開始學習將自己視為一個練習愛的對象。

唯有你內心有溫柔及愛了，你的世界，也才開始會發生溫柔及愛。

#摘自_《你過的，是誰的人生？》
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默默的生日也過了，又跨過一個10年，人生在這兩年轉變很大，以前寫Blog是興趣，現在是工作，從泰國開始到後來寫到歐洲，一段時間又開始瘋狂介紹泰國與歐洲便宜機票，找到優惠機票變成我的興趣，疫情一來什麼都變了，我變成瘋狂找美食跟台灣住宿，雖然不知道你是那個時段認識哥的，還是很謝謝你/妳的支持，一路走來，哥沒變的是對自己有興趣的事還是很用心的做吧！

1.行動力仍要更努力，認識幾位都是執行力超強的朋友，往往在討論時他已經動手了，自己真的很佩服，在對的年紀認識對的朋友。

2.繼續學會拒絕跟放下，工作就是Blogger，一定會收到業配邀約，但現在沒興趣的或跟工時不符的大多謝謝再聯絡，尤其沒興趣寫不出靈魂，我有我的專業，就互相尊重。

3.最後願世界能恢復正常，雖然我常會想著想著難過，但只能相信保持堅強的信念，一定可以的。

#哥喝過頭只能這時po

第一份工作就是健身房的教練
從擦器材到顧會員教團課教1對1
這ㄧ路走來20年. 每個人的出現都是一種禮物.
從錯誤中學習.人生就是這樣.
因為衝浪愛上Bali島
不只是因爲浪好.天氣好.
而是在不同的地方生活.
可以有不同的人生經歷.
學會自己處理問題.解決問題.

去年底的那一趟長住.改變自己的想法.常常問自己在追求什麼？
這些人為什麼可以放棄所有.長住在這裡？

或許每個人追求的平靜與快樂都有不同的階段.

等到有一天.會開始學會 捨.
原來..得到.並非是全然的快樂.

在我離開時看著留下的行李.
我默默想.下一次再來時.什麼都可以不用帶來了.

很奇怪在Bali 每個人都微笑著.
就算當地人日子很苦.堅定的信仰讓他們保持堅強.

而外國人當然過的更開心
每天吃睡練.從來不需要備餐.
幾百家健康優質的餐廳隨便.

出門就有海.陽光.游泳池。
還有數不完的島嶼旅遊.

這次疫情也徹底改變了Bali .
是茁壯而不是毀滅.
因為越來越多的網路工作者.選擇長久待下來.不久將來疫情結束.
將會讓這個天堂再次蓬勃發展。

也期盼著再相見的日子。

我可以保持堅強，學習獨立。
我可以自給自足，不找任何麻煩。
但有的時候就是有無止盡的脆弱和沒來由的眼涙，而在我崩壞之後，你願意修復我嗎？

你會來修復我嗎？

★【數位下載】
KKBOX：http://goo.gl/Drl1IU
myMusic：http://goo.gl/nV7VIg
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iTunes：http://goo.gl/5i1j3w
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★【來電答鈴設定】
中華電信用戶：手機直撥700→按4 輸入824717
台灣大哥大用戶：手機直撥803→按4 輸入824717
威寶用戶：手機直撥700→按4 輸入824717
亞太用戶：手機直撥560→按2→按6 輸入824717

★再強悍的女生偶爾也需要被照顧
★「我討厭照顧我自己」MV 管罄神經質演技大考驗
★穿短袖造型服撐過15度日夜溫差 管罄大嘆演員難為

管罄第三波主打「我討厭照顧我自己」歌詞來自管罄的獨居經驗，雖然天蠍座的她個性獨立，但是一個人生活要時時照顧自己，偶爾還是會有厭倦孤獨，希望被照顧的時候。這支MV由新銳導演劉明群執導，在拍攝前導演與管罄多次來回討論劇情，管罄提出「再堅強獨立的女生偶爾也需要被照顧」的概念，並且貢獻了獨居女生的一些生活細節。導演將場景安排在一個遺世獨立的郊外，管罄一個人住在拖車裡，每天過著平靜的生活，但是當她突然從望遠鏡裡看見經過的車裡自己跟一個男生開心出遊的可能性，原本規律的生活節奏從小處開始崩壞；當她再看到另一個孤獨的老婦人之後，她決定離開一個人的生活，但是久沒發動的車子已經動不了了，她只好用發報器向外求援，有人會聽見她的求救訊號嗎？

「我討厭照顧我自己」這支MV由管罄獨撐大部分戲份，從前段平靜到後來漸漸變得焦躁、失去生活規律甚至有點神經質的情緒轉變，在許多小細節上必須掌握得恰到好處，非常考驗演技。而拍攝當天日夜溫差達到將近15度，管罄從白天風光明媚演到晚間寒流來襲都要穿著同一套短袖牛仔洋裝，當工作人員裹著大外套禦寒時管罄卻必須忍受寒風站上車頂演裝設求救天線的戲，拍完後管罄說：「演員拍戲真的很辛苦，拍到半夜唯一的好處是這場求救戲我一定演的很自然，我真希望導演快拍完放我們回家吧！」

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