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【預防醫學：為城市規劃足夠的綠地，是 #對國民健康的投資】文／#郭瓊瑩
我們常在媒體上看到各種保健食品廣告促銷，這是個人選擇。但作為政府，除了建置良好的健保系統與醫療體系之外，尤應對國民健康預先投資，協助人人均有豐富可靠的「#綠色存摺」。
都市中的公園、綠地、開放空間、廣場、綠帶、林蔭道路，在政府研擬 #都市計畫、#都市更新 時很少受到關注，主要因為相較於重大公共工程建設，這些地方相對較易忽略，也不被認為具有優先性⋯⋯
https://bit.ly/3xqBlbH
【吃保健食品 = 順利長高高？】
最近，長榮海運的貨船不知什麼原因卡在埃及蘇伊士運河，導致準備進入或離開的船隻全都無法動彈，只好出動怪手來拓寬河道。
保健食品廣告詞對父母的吸引力，就像是這艘貨船；專業人士的提醒，則是旁邊渺小的工程車：孩子的健康與成長，則是流入大海的河流。
貨船橫擋在河道上，河水依然會流往大海，我們視野所及的河面，不會因此有顯著的上升或下降。既然被核准為食品，孩子吃下肚，當下倒也沒有很顯著的壞處，當然，也不用期望有太多的廣告所提及的好處。
然而，我們看不見的，在貨輪底下、河面下的魚蝦水草與生態系，到底發生了什麼事情，我們並不知道。
更讓人擔心的是，一眼望去，就是這艘貨船最顯眼，誤以為保健食品就是讓孩子順利成長的關鍵，那就真的是大錯特錯了。
對於成長保健食品，什麼鈣粉、魚油、益生菌之類的，我大多持中立態度，畢竟有些產品拿到了國家認證與標章，人家循規蹈矩的做生意，消費者評估口袋深度之後，銀貨兩訖，倒也很合理。
父母身為成年人，從掏錢那一刻起，就應該要評估可能的效果與風險。成敗自負、風險自負，本來就很合理。
但是呢，專門看成長的兒童內分泌科醫生，對於這些保健食品，大多非常感冒。尤其是那些，標榜吃了更容易長高的產品，或是使用了歧視矮小者的字眼來促進銷售的商品，更是被前輩們嗤之以鼻。
成功的廣告，很容易讓消費者將其暗示的效果信以為真，誤以為吃了「某個東西」，就可以產生「某種效果」，這些產品很及時的滿足了民眾「想要為健康做點什麼」的心態，也很容易將消費者對於健康的努力，導向「產品的購買」，透過消費者對於產品的誤解來牟利，就是讓人不齒的原因。
父母在觀念正確的前提下，使用健康食品倒也沒甚麼不好，但如果被廣告洗腦，忽略真正重要的健康習慣「均衡的飲食，適度的運動，充足的睡眠」那就太可惜了。
透過廣告販賣美好的期盼與夢想不需成本，父母對健康與成長的誤解與卻必須付出代價。
※
其實，跟大家分享一下，在食品級別，以國家認證最嚴格的小綠人標章「健康食品」來說，得到食品藥物管理署認證的產品，可以標榜的保健功效，有以下13種：
1.胃腸道功能改善
2.骨質保健功能
3.牙齒保健功能
4.免疫調節功能
5.護肝功能（針對化學性肝損傷）
6.抗疲勞功能
7.延緩衰老功能
8.促進鐵吸收功能
9.輔助調節血壓功能
10.不易形成體脂肪功能
11.輔助調整過敏體質功能
12.調節血糖功能
13.調節血脂功能
有沒有發現，根本沒有什麼「促進成長」或「促進長高」啊！
#剛阿捏
最近有些保健食品廣告提到，
它們有可以幫忙分解腸內脂肪的 ＃瘦菌 ！
所以如果身體有很多這種瘦菌的話，
就算你吃很多也都不用怕會變胖！
欸？真的有這麼簡單嗎？
今天，就讓我們一起來聊聊「瘦菌」吧！
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🎬 影片重點節錄 🎬
📍 有廣告宣稱，存在著一種細菌可以幫忙「分解」或「影響」脂肪吸收，如果你體內有很多這種細菌，就不太需要擔心自己會變胖，它——就是瘦菌！
📍 甚至廣告還標榜說，你可以把這種「瘦菌」直接吃進身體裡，它能幫你快速增加排泄、清除宿便、消除脂肪，讓你在不需要改變其它生活飲食習慣的狀況下，就可以輕鬆減肥。
📍 「理論」上，這個瘦菌應該跟我們身體裡的 ＃腸道菌 、或是近期越來越熱門的 ＃益生菌 有關。
📍 根據 2001 年 ＃WHO 的定義，所謂的益生菌是指， ＃在適當數量的情況下能對宿主健康產生幫助的微生物 。因此在這個定義下，只要是可接觸到、對自己有好處的細菌，都可視為一種益生菌！
📍 根據科學研究，事實上我們一直都跟細菌一起生活，這些細菌跟我們的健康也息息相關。對細菌而言，人體就像是一個 ＃擁有許多種不同環境的星球 ，而在這星球上，環境最多樣、能讓最多細菌一起共生的地方，就是消化食物用的腸道！而生活在腸道裡的細菌，則統稱為腸道菌。
🤔 那麼，在這些腸道菌中，真的存在著可以讓人變瘦的瘦菌嗎？想知道的話，就趕快點開影片去看看吧！
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今天和大家分享我的一日有機生活！從去年斷食營開始，就開始注重身體健康還有吃有機的食物，所以有機生活店像是棉花田，里仁，聖德斯科等等，變成我的好朋友😍 除了實體店面之外，我也會網購有機商品，其中我買的最大宗的就是 iHerb !
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2)California Gold Nutrition, 食物，黑巧克力堅果和海鹽棒，12 條，每條 1.4 盎司（40 克）https://prf.hn/l/rGEjkXZ
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5) Nutiva, 初榨有機椰子油，14 液量盎司（414 毫升: https://prf.hn/l/7Avdzad
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9) MaraNatha, 有機花生醬，奶油味，16 盎司（454 克: https://prf.hn/l/708dP9l
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//本支影片與 iHerb 合作，影片內產品皆由艾琳親自挑選//
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今天這一集來聊一下，我們夫妻住信義區一個月生活開銷一個月花多少錢？！並且分享我們夫妻消費金錢觀
以前我們都是住在家裡，吃家裡住家裡，還有很多電器費用都不用支出，因此真的省了不少錢，沒想到自己搬出來住之後，才發現每項都是錢啊！因為我也有固定在做記帳的習慣，記帳也幫助我很快速的可以分類我在每個項目上各花了多少錢，還有我們夫妻對於哪些該花哪些值得花的消費金錢觀分享！
我對於消費觀念分享的文章：https://www.facebook.com/ErinDiary/posts/315139026634628
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0:00 精彩搶先看
1:09 住信義區一個月的開銷
1:44 最大支出 - 居家物業
2:29 第二大支出- 食品酒水
3:17 第三大支出- 醫療保健
4:14 第四大支出 - 人情往來
5:05 第五大支出- 公益
7:44 小龍女出生之後的花費？
8:11 夫妻消費金錢觀分享
9:02 這筆開銷是投資還是消費？
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本集節目，由Versa Grips拉力帶贊助播出：
折扣碼【CHIOUGRR】
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另外，本集公益廣告：台灣警察專科學校 - 消防安全科 👍
第40期學生招生
報名資格：年齡25歲以下，高中職畢業，或報考專科同等學力者。
報名日期：110年3/10~3/19
考試日期：110年五月16日
🚀 傳送門：https://www.tpa.edu.tw/
#31 炎上結束還是要聊 - 神奇的肝膽皂化弄人/大腸水療/苦無證據的保健食品【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 2020年初已有荷蘭名模Doutzen Kroes嘗試肝膽排石法與大腸水療法，
被全美最佳醫療機構Mayo Clinic打臉，已經迷思破解。
https://reurl.cc/DvogYj
https://reurl.cc/yn6EKa
https://reurl.cc/l07Rpq
➤ 大腸水療只是排便不是排毒，月經不是排毒。
➤ 大腸水療灌咖啡？小心會有腸子破掉的風險，外科醫師也不推薦。
➤ 醫療進步/健保完善的台灣社會，自然療法並沒有消失。
➤ 膽結石如何預防？子宮肌瘤跟膽結石就是有發生機率，無法預防。
➤ 膽結石跟子宮肌瘤的類似關係？子宮肌瘤需要開刀嗎？
➤ 會有40%的女性有子宮肌瘤，但是不到1/10需要開刀，Why?
➤ 【吃止痛藥跟避孕藥會讓經血排不出來，然後長肌瘤...】這是個迷思！重要。
➤ 巧克力囊腫/子宮肌瘤，能不能重量訓練？
➤ 如果有子宮肌瘤，還沒停經之前，肌瘤會持續長大，所以需要追蹤檢查。
➤ 若子宮肌瘤造成貧血(子宮收縮不良，經血難止住)，或是壓迫到子宮內腔影響懷孕，才需要開刀。
➤ 或是子宮肌瘤長得特別快速，才需要手術處理，肌瘤形成惡性腫瘤比例非常低。
➤ 什麼樣的年紀條件下需要手術拿掉肌瘤？
➤ 建議每年抹片檢查，同時做超音波檢查追蹤。
➤ 鹿茸膠？保健食品？膠原蛋白？苦無證據！
➤ 一個過了更年期的阿姨開始大量出血，吃了半年某個牌子的膠原蛋白，可能含有雌激素，苦無證據！
➤ 吃了來路不明的保健食品，然後要醫師生或是病患自行送食品化驗找兇手證據？怎麼可能...
➤ 超級推薦：蘇怡寧醫師的粉絲專頁：蘇怡寧醫師愛碎念。
➤ 苦茶油？顧胃？民俗療法有沒有用？要找出根源探究。
➤ 理論上沒有用，結果實際上有用，反而你要擔心這個保健食品添加了什麼......
➤ 植物性的雌激素，不要吃！除了出血，還會造成乳癌的風險！
➤ 喝雞精有沒有用？
➤ 邱個/烏烏醫師接業配篩選？
➤ 小病到診所，大病到醫療中心大醫院。
➤ 台灣人易騙難教？那我們有認真教嗎？
➤ 面對酸民？邱個好愛酸民～反串？
➤ 烏烏醫師面對迷思的反思，進而辦講座宣導衛教。
➤ 打無痛分娩(腰痠背痛)的迷思破解與進展，所需要的時間。
➤ 休養調身體期間，懷孕要拿掉？什麼鬼？！
➤ 孕婦手舉高的迷思徹底破解，讚的～
➤ 孕婦的禁忌：不能喝酒！
➤ 如果喝酒隔天驗孕有了，就不要再喝就好了，不用拿掉......
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【民視即時新聞】常見 廣告 誇大 不實 ，其中9成都是 食品 和化粧品，去年違規件數多達4386件。食藥署之前主要是罰廠商，首度針對電視購物台主持人銷售產品 ... ... <看更多>
保健食品廣告 不 實 在 【TVBS】 「宣稱療效、誇大不實」 保健食品廣告遭罰 - YouTube 的美食出口停車場
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