關於 便秘解消 レシピ スープ ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

今日のずぼら味噌汁はこちら！(*^◯^*)

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▼材料
味噌：豆味噌
出汁：かつおぶし
具：キムチとめかぶ
トッピング：ねぎ
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▼作り方(調理時間：5分)
1：材料をお皿に入れる
2：お湯を注いで、味噌を溶かす

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▼ひとことメモ
古漬けの酸っぱくなったキムチはそのままたべるより、焼いたり、スープにする方が好きです。

今回はお味噌汁の中へ(*^◯^*)

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今日のずぼら味噌汁はこちら！(*^◯^*)

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▼材料
味噌：玄米味噌
出汁：かつおぶし
具：トマトとベビーリーフ
トッピング：ケチャップとフライドオニオン
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▼作り方(調理時間：5分)
1：材料をお皿に入れる
2：お湯を注いで、味噌を溶かす
3：出来上がり

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▼腸活レベル
このずぼら味噌汁の腸活レベルポイントの合計値は、7点/10点満点です。

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▼ひとことメモ
トマトスープって呼んだほうがいいのか、お味噌汁と呼んだほうがいいのか、すごく迷うスープです。笑

寒くなってきた時期に、サラダっぽいお味噌汁はどうなのか問題はあるんだけど、たまにケチャップを少しだけ入れて酸味があるお味噌汁を飲みたくなることがあるのよ(*´ω｀*)

酸辣湯麺が好きな人は、きっと好きです。もちろんトマトが好きな人は、絶対好きだよ。

ケチャップだと甘すぎるとおっしゃるならば、ホールトマトをぐじゅぐじゅにするのもおすすめです！

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1：腸活ゲーム製品化プロジェクト、始動！

クラウドファンディングサクセスしましたーーー！皆様のおかげです！！！！(｡>﹏<｡) 次はストレッチゴールに向かってファイトー！！！

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3：12/1 クラウドファンディング成功者イベントに登壇します！
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トマト缶でデトックススープ(c953sv)
【糖質1人当り：7.4】

栄養満点でデトックス効果が高いといわれてるスープです♪⠀
女性の便秘・冷えなどの悩みに効果が期待できます♪⠀
46kcal(1人当り)⠀

[ぶんぶんチョッパーsuper-5(900ml)使用] ⠀

【材料】5人分⠀
☆玉ねぎ　1個⠀
☆ピーマン　1個⠀
☆セロリ(茎の部分)　1/2個⠀
☆人参　1/2本⠀
★トマト缶　1缶⠀
★キャベツ　100g⠀
★しめじ　50g⠀
★舞茸　50g⠀
★水　500㏄⠀
◇塩コショウ　適量⠀
◇コンソメ顆粒　小さじ2⠀
◇白だし　小さじ2⠀

【手順 】⠀
1.玉ねぎ、ピーマン、人参は2㎝角に切っておく。しめじ、舞茸は石づきを取っておく。⠀
2.キャベツは食べやすい大きさに切り、セロリは1㎝幅に切っておく。⠀
3.☆を容器に入れ20回程ぶんぶんする。⠀
4.鍋に3と★を入れ蓋をする。⠀
5.沸騰したら10分程煮る。⠀
6.5に◇を加えて更に5分程煮たら完成。⠀

脂肪燃焼スープの作り方をご紹介します！
食べすぎた日の調整に、夜の帰りが遅くなった日の夜ご飯としてもおススメです。
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【紹介している本はこちら】
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やせるスープ　著者　岡本羽加(主婦の友社）
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★本にはさらに詳しい分量やレシピ、
　スープの保存方法やアレンジが載っています。
　ダイエッターさんにオススメなレシピ本です。

太ももを細くするマッサージ
https://youtu.be/Mnw4dzV__c8
ふくらはぎを細くするマッサージ
https://youtu.be/Pd9c_tSeUIE
二の腕を細くするマッサージ
https://youtu.be/SzYAoyUqyjE
小顔マッサージ
https://youtu.be/vFTR1hIN0Zk

【ダイエット系動画再生リスト】
定期的に健康的なダイエット方法について、動画で発信しています！
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このチャンネルでは腸内細菌や発酵菌などの菌たちのすごさをアピールしております。

そんな中、なんと腸内細菌たちが私たちの脂肪を燃焼してくれる魅惑の成分を作ってくれていて、この成分が最近かなり注目されているように感じたので、今回はこの魅惑の成分HYAを取り上げてみました！

私たちがぜんぜんいうこと聞かずにね、揚げ物とか、お菓子とか、カップラーメンとかの高脂肪食をもりもり食べてしまっても、どうやらこのHYAを作ってくれる腸内細菌が腸内環境にたくさん住んでいたら、

私たちが摂り過ぎた油を有効利用してくれるかもしれないことが最新の研究ではわかってきたそうなんですよ。とはいえ、まだマウス実験の段階だけど。笑

今回はダイエット中の方必見！油から腸内細菌が作る魅惑の脂肪酸についてまとめてみました！

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