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便當份量在 TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理 Facebook 的最佳解答

2021-10-01 12:00:22 有 4 人按讚

【微波爐輕鬆做｜中華風肉末豆腐】

肉末豆腐一端上桌總是很快的就被掃光。
這次來介紹利用微波爐快速做好這道「肉末豆腐」，僅需要混合材料後，進微波爐加熱就能完成，相當容易，沒有瓦斯爐的廚房也能做喔。

放進冰箱睡一晚的話，更入味好吃，多做一點帶便當也很合適呢！

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詳細食譜：https://tasty-note.com/renzi-soboro-tofu/
YouTube頻道：https://www.youtube.com/c/tastynote
VLOG：https://www.youtube.com/channel/UCJYbYLYGDijVvlRdHbSIDVw/
Instagram：https://www.instagram.com/tasty.note/
LINE官方帳號：@tasty.note(一定要加＠喔)
喜歡我們的食譜，請給我臉書評價😊
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📖我的第一本著作「日本男子的日式家庭料理」食譜書現正熱賣中，
博客來、金石堂、誠品、讀冊均有販售。※可以寄送海外
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讀冊均：https://www.taaze.tw/products/11100907071.html
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喜歡這道食譜，請給我一個讚😊
如果有什麼問題呢？
可以寫在留言區喔！
☆份量☆
2-3人份
☆材料☆
豬絞肉---150g
豆腐---1盒
日式炸豆皮---1/2片
●調味料
蔥末---1/2支
薑末---2茶匙
水---50cc
雞粉（鮮雞精）---1茶匙
橄欖油---1大匙
醬油---1大匙
米酒---1大匙
香油（日本麻油）---2茶匙
---
☆作法步驟☆

[1]
調味料混合後，與絞肉一同放入耐熱容器中，封上保鮮膜，微波500W加熱5分鐘。
[2]
接著將日式炸豆皮切丁備用。
[3]
加熱好的肉末與豆皮絲一同拌勻。
[4]
最後用湯匙挖豆腐進容器中，再封上保鮮膜，加熱3分鐘就完成。
[5]
十分鐘就能完成，做為忙碌的晚餐也很合適喔！
★小撇步
家裡如果沒有炸豆皮的話，不放也ＯＫ喔！
---
有食譜上的問題，也可以寫在留言區☺
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Tags: 便當份量

TASTY NOTE 日本男子的日式家庭料理

About author

我是KAZU（日本人）我是愛講廢話的家庭料理研究家♡ 介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡ 希望能藉由分享這些食譜，讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡

便當份量在大V生活 Facebook 的最佳解答

By 大V生活

2021-10-01 11:59:09 有 11 人按讚

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🌟有人問我很可愛的問題，沒有特別寫無毒是全品項都是無毒養殖且零檢出的噢！

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🔸無毒不是隨口說說，有認證好安心
🔸超低溫急速冷凍真空包裝，貼心去內臟解凍即可料理好方便
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⚠ 魚刺雖做過無刺去鱗處理，因人工處理無法保證100%無殘留（我自己沒遇過刺，海鱺魚排倒是有看過鱗片）辦法接受者請勿下單🙏

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✨黑貓週日週一不送貨，指定到貨日要避開喔

❄大家常問我能保存多久呢？家用冷凍庫建議三個月，有獨立式冷凍庫的則是六個月，假如是拆封後再進行分裝冷凍的我會建議一週食用完畢（最晚兩週）

📍好魚新品
澎湖小卷（肉質細緻，適合小份量加菜或帶便當）
圓鱈切丁（滋味超鮮美，切丁小塊適合超挑嘴寶寶加菜）

📍魚排是整塊的適合自切適合的大小
【無刺】海鱺魚排

📍熬湯紅燒高cp值選擇
海鱺魚頭
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📍氣炸、烤箱好朋友
海鱺下巴

📍魚排是整塊的適合自切適合的大小
【無刺】龍虎斑魚排
【無刺】龍虎斑下巴
【無刺】龍虎斑魚頭切丁
【無刺】煙燻金鯧（好吃的下酒菜，重口味不適合給寶寶喔）

📍好漁民品項（非我家養殖，是同鄉的無毒水產）
【只有大刺無細刺】午仔魚全魚（去鰓去內臟解凍即可料理）
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📍加工品
【外銷日本HACCP加工廠】比日料店更好吃的蒲燒鰻（微波即食，氣炸五分鐘帶焦香大美味）

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大V生活

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嗨，我是大V，自栩蒙特梭利與正向教養洗腦教主！藉由好亮雙寶的實驗日誌分享另一種教養模式~推坑高質感選品，不踩雷好物團購。國際蒙特梭利AMI0-3與3-6證照，美國正向教養家長講師。

便當份量在美食吃漢酣酣 Facebook 的最佳貼文

By 美食吃漢酣酣

2021-09-30 20:03:50 有 3 人按讚

#貪食酣食新竹
#一月初健康餐盒
這間無疑是近期吃到最好吃的健康餐盒了‼️
目前新竹和竹南共有5間分店我買的是食品店
下班時段人潮絡繹不絕還好有先以Line@點餐😎
除了一般餐盒外也有沙拉餐盒
喜歡吃肉的人還有雙主餐的選擇唷❤️
餐盒的份量很多連男生都吃的飽👍
-
🔶炙燒舒肥挪威鮭魚 $140(換紫米、花椰菜米+$60)
除了主餐外餐盒的配菜達6種每一種菜都有味道
原本還擔心會是水煮青菜🤣沒想到還滿好吃的
青菜都非常清爽秋葵還會牽絲
鮭魚本身調味適中肉量也很多可以滿足鮭魚控的味蕾
-
🔷氣冷式舒肥雞(港式蔥鹽)+松阪豬 $200
舒肥雞肉超級嫩蔥價這麼貴還給超多蔥❤️
蔥鹽的蔥味非常明顯又好吃
松阪豬嫩但沒有脆脆的口感
但雙拼吃起來就是大滿足份量真的非常夠！
-
🏡新竹食品店
🔺時間：11:00～14:00/16:00～20:00(週末公休)
🔺地址：新竹市新竹市東區食品路212號
🔺line@：@281kpfms
-
🏡竹北店
🔺時間：10:30～14:00/16:30～19:30(週末公休)
🔺地址：新竹縣竹北市文義街197號
🔺line@：@399ahquh
-
🏡新竹林森店
🔺時間：11:00～14:00/16:00～20:00(週末公休)
🔺地址：新竹市東區林森路158巷2號
🔺line@：@092rcbgz
-
🏡竹南店
🔺時間：11:00～19:00(週末公休)
🔺地址：竹南鎮維新路50號
🔺line@：@ucd8190i
-
🏡頭份店
🔺時間：11:00-14:00 / 16:30-20:00 (週末公休)
🔺地址：苗栗縣頭份市建國里建國路66-1號1樓
🔺line@：@399nreaa
-
#頭份美食 #頭份便當 #頭份舒肥餐 #頭份健身餐 #頭份便當外送 #頭份便當推薦 #頭份午餐 #頭份晚餐 #竹南美食 #竹南便當 #竹南舒肥餐 #竹南舒肥便當 #竹南健身餐 #竹南健身 #竹南便當外送 #竹南便當推薦 #竹南午餐 #竹南晚餐 #新竹美食 #新竹便當 #新竹舒肥餐 #新竹舒肥便當 #新竹健身餐 #新竹健身 #新竹便當外送 #新竹便當推薦 #新竹午餐 #新竹晚餐

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美食吃漢酣酣

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?新竹、台中、彰化美食為主 ?在地嚮導第6級 ?合作邀約歡迎私訊小盒子❤️ 更多美食請到instagram搜尋 @han_to_eat

便當份量在營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文

By 營養師Ricky's Time

2021-09-08 19:00:15 有 24,518 人看過有 518 人喜歡

■瘦身營養學｜減脂金字塔：
https://lihi3.com/KB2Ez
正確的減脂觀念減肥不走歪路

健康餐盒適合你嗎？選擇健康餐盒要注意什麼呢？
一共有4個注意事項需要注意！

相信很多在減脂的人剛開始不知道如何挑選外食時
都會直接選擇健康餐盒便當～
雖然價格相對比較高，但是可以兼顧減脂目的又方便
影片中我們也選了4款健康餐盒與便當開箱給大家～
分別有：兩個超商（7-11、全家）販售與健康便當店所販售的（低GI、水煮）

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:50 健康餐盒開箱
01:49 健康餐盒四款介紹與評比項目
02:41 健康餐盒健康語言大挑戰
03:25 健康餐盒 7-11 繽紛鮮蔬烤雞便當
06:14 健康餐盒全家烤多蛋白餐盒
09:26 健康餐盒 72度C蔬肥健康餐
12:42 健康餐盒 Mr.嚕微卡低GI廚房
16:17 健康餐盒挑選注意事項
19:20 問題QA

（拍攝時間為109年04-05月）

健康便當適合你嗎？如何挑選適合自己的健康便當 4個注意事項｜營養師Ricky開箱
#健康便當 #雞胸肉 #營養師 #開箱分享 #低GI #便當挑選準則

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！

■填寫Email，領取88種減脂食材大補帖：https://ricky.tw/

■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

營養師開箱9款早餐漢堡大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

中秋月餅大評比！教你用簡單運動消耗月餅熱量｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/h_HR15WMOMA

下午茶這樣吃其實超爆卡你以為的健康一點都不健康營養師告訴你最放心的下午茶組合｜營養師開箱 feat. @福爾思庭
https://youtu.be/klGcRLEAl3o

外國人吃台灣零食，猜猜哪樣是台灣之光｜小泡芙、鳳梨酥、麻糬
https://youtu.be/jWBC_hj8gNw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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健康便當雞胸肉營養師開箱分享低GI 便當挑選準則

營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

便當份量在愛珠私房菜 Youtube 的精選貼文

By 愛珠私房菜

2021-08-11 19:00:12 有 2,316 人看過有 85 人喜歡

#五顆蛋輕鬆做玉子燒 ! #壽司飯也能自己做 ! 😍
終於回來跟大家分享家常料理了 !
前陣子臥病在床無法錄影，這次來回應一下粉絲許願的料理🥰

在家也可以做出簡單日式玉子燒，並且壽司飯也可以自己做喔!
因為我只是分享家常做法，所以盡量都是以家庭方便為主
雖然簡單但風味還是很好吃喔! 😆

家常的壽司飯用平常煮飯的方式，我這邊示範的是兩杯米的份量
再來玉子燒要稍微有耐心一點，需要多次翻面跟捲起來，讓蛋汁融入
等到定型的時候會很有成就感喔!因為超級漂亮又好吃的啦!👍
握壽司的時候，大家可以自己握看看，或像我買模具來做，很好玩喔!
雖然只是簡單作法，但看到我家小孩都說很好吃，我就覺得很開心了
粉絲朋友可以一起做做看!😘

✅材料：
壽司醋：100cc 醋、100 克白糖
煮好的壽司醋：約 60cc 要配 1 顆甘甜梅，影片約用 120 cc 使用兩顆
（影片秤重碗跟梅子的重量已歸零）
玉子燒：5 顆雞蛋、一勺開水、一勺味醂、鹽少許
其他：現成豆皮、煮兩杯米、沙拉醬
淋醬：一勺醬油、一勺味醂

✅作法：
▶壽司飯的部分跟平常煮飯差不多，一杯米一杯水，外鍋1.5杯水
本次示範兩杯米，外鍋1.5杯水
▶將白醋或米醋 100cc 搭配白糖 100 克煮至糖融化
▶約 60 cc的壽司醋配一顆甘甜梅，120 cc左右則是兩顆甘甜梅泡著
（影片秤重碗跟梅子的重量已歸零）
▶玉子燒準備五顆蛋，並加入一勺開水、一勺味醂、鹽少許打均勻
▶將鍋子熱鍋熱油後加入打好的蛋汁，均勻鋪平煎蛋
▶玉子燒需分多次慢慢煎，煎好一層捲起後再繼續加入蛋汁翻面
▶蛋汁如用得差不多時，可以準備將玉子燒定型，煎至兩面都熟且恰恰
▶玉子燒煎完後可放置在一旁冷卻，稍待切片做握壽司或其他便當
▶白飯煮熟後，加入煮好的壽司醋拌勻，記得甘甜梅不需要下去哦！
（一杯米需要搭配 60 cc 煮好的壽司醋，兩杯則是 120 cc）
▶等待壽司飯冷卻後可照個人握壽司形狀或使用模具定型
▶將握壽司上層加入一點沙拉醬，並搭配上切片的玉子燒
▶豆皮使用現成購買方式，將有沙拉醬的壽司飯那面朝下，包裝成豆皮壽司
▶最後醬汁使用一勺醬油、一勺味醂打均勻刷上握壽司表面即可完成

五顆蛋輕鬆做玉子燒壽司飯也能自己做

愛珠私房菜

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便當份量在簡單哥 Youtube 的精選貼文

By 簡單哥

2021-08-10 19:00:19 有 12,832 人看過有 441 人喜歡

【薑汁燒肉】「醃後再炒」超入味好吃！2分鐘學會一定要學起來～快速上菜！

「零門檻肉嫩入味超下飯！」
「便當、家常料理怎麼吃都適合！」
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🤘薑的好處🤘
料理時加入薑可讓整道料理更美味，薑還可以去除腥味，除此之外，可增加血液循環，有助於驅逐體內的寒氣。

-
（今日份量：2 人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉梅花肉 230克
👉蔥花 6克
👉洋蔥 95克
👉薑泥 20克
👉米酒 3大匙
👉醬油 3大匙
👉味醂 3.5大匙
👉七味粉 1/4小匙
👉水 2大匙

🥣可替換食材🥣
👉白飯 1碗
👉味增湯 1碗
👉高麗菜絲1碗
👉醃嫩薑片 15克
👉蔥花 6克
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘

①將醬油、味醂、米酒、水、薑泥、七味粉混合
②將梅花肉與剛調的醬汁(1/3)混合稍微靜置
③熱鍋下油、洋蔥拌炒至香氣出來下肉
④肉炒至熟後下醬汁約四匙煨煮縮汁

❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4

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便當份量在 [討論] 這樣的便當值多少- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊的美食出口停車場

作者sodahaini (✩☆傲嬌a泡芙阿姨★✩)

看板WomenTalk

標題[討論] 這樣的便當值多少

時間Fri May 13 12:39:31 2022

安安偶素泡芙阿姨啦

剛吃完爌肉便當

份量好少吃完好餓

☺ ☺ ☺

女孩鵝們覺得這個便當值多少錢呢？

已公布在推文

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→ Puyuma: 配菜很廉價感+105/13 12:41

推 cat0429: 好好吃的樣子05/13 12:41

推 kemal969: 在高雄 80元05/13 12:41

推 iStone12mini: 看在哪裡台北的話9505/13 12:41

→ iStone12mini: 你怎麼用叉子吃飯==05/13 12:42

叉子很方便
補充一下目前阿姨在後山花蓮啦

→ s2500205: 9005/13 12:42

※ 編輯: sodahaini (27.246.230.40 臺灣), 05/13/2022 12:43:10

推 urban01: 配菜雖便宜菜但顏色漂亮新鮮就想吃05/13 12:44

推 iStone12mini: 花蓮的話6005/13 12:44

推 Nigger5566: 每到菜看起來都很油，死盼子是不是05/13 12:45

不算很油
你是不是沒吃過超油的便當

→ Abobe: 這配菜嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔嘔05/13 12:45

※ 編輯: sodahaini (27.246.230.40 臺灣), 05/13/2022 12:46:03

噓 leoth: 扣肉好肥，嘔嘔嘔嘔嘔嘔05/13 12:46

推 yabiS: 台北9005/13 12:49

推 flutter8: 叉子在沒有液體的時候可以當湯匙叉子刀子使用，超棒的05/13 12:52

→ flutter8: 好嗎 05/13 12:52

推 t90748853: 要喝湯啦，湯喝下去就飽了。 05/13 12:56

推 qmaning: -100000肥肉太噁 05/13 12:57

→ cc02040326: 65 05/13 12:59

→ jameshcm: 阿姨的愛心是不能用金錢衡量的 05/13 13:05

推 jinguey: 70 05/13 13:06

推 huiminyu: 花蓮8005/13 13:06

推 suii: 150 便當比咖啡便宜沒道理啦～05/13 13:11

→ rEdRaIn007: 好奇簽名檔性別換一下後您還會覺得是幽默嗎？05/13 13:14

推 yongsyuan: 110 05/13 13:14

推 vlkey555: 12005/13 13:17

→ FarkU: 配菜有夠爛 05/13 13:23

推 palm2: 大概90上下吧 05/13 13:30

→ nibbana: 75 05/13 13:41

→ dong531: 6005/13 13:45

推 operaghost: 台北100內可接受05/13 13:45

→ guepard: 配菜好爛05/13 13:53

→ peggywang8: 70 05/13 14:13

→ h100733: 10005/13 14:15

→ dragoncks: 10005/13 14:20

推 arythew: 9505/13 14:24

推 ymx3xc: 80 配菜很普05/13 14:24

推 Dassbass: 80 05/13 14:29

推 h100733: 花蓮的話80吧 05/13 14:29

→ JoJoJoJo: 80極限 05/13 14:39

推 e1f3e8f2: 其實滷的蠻不錯的盒子也有挑過我猜110 05/13 14:39

→ LonEyE: 70-80? 這肥肉好香 05/13 14:49

推 lenlen1217: 150？ 05/13 15:03

推 womanty: 看起來很好吃欸05/13 15:11

推 chunpei: 8005/13 15:32

推 Simba116: 28005/13 15:33

推 kimmyariel: 花蓮70 台北100up 05/13 15:37

→ oceanbird: 這看起來還不錯啊05/13 15:50

→ s210633: 除了肉其他都是便宜菜花蓮超過60算貴 05/13 15:54

推 trueblend: 肉有點薄，75 05/13 16:02

推 rich0206: 我花蓮啦！花蓮便當比台北貴啦 05/13 16:08

→ o89406: 150或100起跳05/13 16:26

→ ptt821105: 8505/13 16:29

推 ray3839139: 9505/13 16:30

→ chirex: 我覺得只值60 05/13 16:45

推 ffeei332: 8505/13 17:15

推 phoenixamare: 6505/13 17:18

推 siyin26: 11005/13 17:19

推 jayd8654: 80阿姨選我05/13 17:37

推 WCG041: 70 05/13 17:45

公佈答案

90元

※ 編輯: sodahaini (27.246.230.40 臺灣), 05/13/2022 17:53:07

推 kikiwang5: 我覺得大概90 05/13 18:13

→ Usjiux646: 85 05/13 18:25

→ Usjiux646: 沒看到有答案了@@但8.90差不多啦這個分量 05/13 18:25

推 e3633577: 配菜不行，頂多願意付75 05/13 18:59

推 Aristotle77: 95 05/13 19:00

→ lkm13: 120 05/13 19:27

→ Ninerain: 100 05/13 19:56

→ msl30: 55 05/13 20:49

推 heisagirl: 想知道花蓮哪家 05/13 21:43

→ dickliao: 黃瓜嘔嘔 05/13 21:59

→ sexylippppp: 80 05/13 22:37

→ chloe7831: 80 05/14 00:18

→ Qiaoooo: 70 05/16 03:58

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嫩嫩燒肉飯高雄便當推薦高雄燒肉飯推薦超平價高雄便當推薦！以親民價、提供大份量主食的高雄便當店-嫩嫩燒肉飯，在高雄有好幾間分店。跟傳統炭烤燒肉 ...

#67. 御禾屋弁當專賣。大份量主餐附六樣配菜，人氣招牌厚炸排骨飯

台中人氣外帶外送便當推薦這間種類選擇多而且份量大的台式傳統味的御禾屋弁當專賣，便當配菜十分豐富，是許多小家庭、上班族及勞工朋友的用餐首選。

#68. 有為火烤便當｜台中便當推薦～主打炭火現烤燒肉便當，份量 ...

有為火烤便當｜台中便當推薦～主打炭火現烤燒肉便當，份量十足！激推炭烤雞腿排系列，肉質鮮嫩又厚實～. 2022.04.07. 台中小吃台中美食台中便當 ...

#69. 浪食堂火烤便當民權店-烤肉便當推薦！90元起、火烤香氣超 ...

90元起、火烤香氣超濃郁的大份量便當，內用紅茶暢飲，可外帶及外送！台中美食 ...

#70. 逢甲人氣百元烤肉便當，份量澎派又美味說出通關密語享優惠

說到人氣便當，就不能不提到大人小孩都超愛的烤肉飯！位於台中逢甲的【248烤肉飯】是外送平台上的超人氣店家，不但份量大，價格也非常平易近人， ...

#71. 【台南美食】份量十足的平價便當！推一波港式玫瑰油雞腿 ...

#72. 【美食】2022最新7-11便當評比! 7-11微波食品開箱推薦!

所以這次大口要來開箱評比超過15種7-11便當，包括辣度、豐富度、飽足感(份量)、風味、價位等來進行綜合評比，最後也會選出我們心目中的前五名~~

#73. 浪食堂便當台中火烤便當正夯！激推大份量脆皮雞腿與滷排骨

激推大份量脆皮雞腿與滷排骨，現點現烤獨門醬汁超入味！台中便當選擇愈來愈多了，這家「浪食堂」不但主打多款火烤便當，平均價位都在百元上下，另有會議便當可以預訂 ...

#74. 【內湖美食】明吉食堂｜古早味便當、大份量、高cp值便當盒

【內湖美食】明吉食堂｜古早味便當、大份量、. 明吉食堂是位在內湖園區有名的便當店, 便當的腿庫及排骨都相當厲害. 炒飯及小菜也相當有水準, ...

#75. 份量怎麼計算？營養師分享餐間嘴饞推薦的五種點心！ - 飲食信仰

學習基本熱量計算後(點我複習)，下一步就是要估份量啦～坊間有許多餐盤、餐具， ... 便當盒. 7.電子秤. Tracy分享五種餐間點心. 1.新鮮水果.

#76. 便當這樣帶更健康！國健署：這6類食物都要吃 - Newtalk新聞

... 肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依每日應攝取的份量轉換成體積，並以餐盤之圖像呈現各類別之比例，同時提出口訣，讓自己動手帶便當的朋友們.

#77. 吃了包你肥之易胖食物系列–魔鬼便當，熱量約1200~1300卡 ...

我們來分析一下這個魔鬼便當的熱量好了，基本上也適用於大部份外面大份量的便當。第一要先瞭解一件事情，外面賣的便當為了好吃，快速料理，都會加入 ...

#78. TASTy西堤牛排

Let,s TASTy, Let,s enjoy。精選上等牛肉，完美演繹食材豐富您挑剔的味蕾，多道精緻料理，以熱情入味、時尚熱情的紐約客風格，為你的生活注入新活力，並提供舒適、 ...

#79. 低醣便當，雞肉超好吃【超營養廚房】

在超營養廚房這個單元，我會分享我設計的各種便當菜色，包括均衡飲食便當、低醣 ... (五)本食譜為六人份量，將所有重量除以6即為一人份，照著一人份量盛裝便當，即為 ...

#80. 減肥絕對不能餓到！她的「減肥便當」飯菜居然裝滿兩個保鮮盒

不同的地方可能是我會多增加一點蔬菜的分量，例如像下面韓式拌飯一樣，用很多很多的菜來增加飽足感。（我懷疑那一陣子大概是我人生胡蘿蔔吃最多的時候， ...

#81. 桃園中壢-大份量古早味排骨便當-一家人便當店

中壢便當店何其多可是能夠要想到寫食記還是算少見有幾乎一個便當大的炸排骨古早味的風味也讓人覺得回味本篇依次分享交通位置，環境菜單，食用心得以及 ...

#82. 〈吃對了你也能瘦〉半個便當減肥法外食族輕鬆瘦身 - 隨意窩

「剩下的一半白飯不要丟，冰起來晚上或是早餐煮粥，既環保、又不浪費。」如果購買的是一般外面常見的排骨便當、雞腿便當，則排骨跟雞腿份量差距大，有些 ...

#83. 新竹五間80元上下大雞腿佛心便當。 - 踢小米

月光族.學生族月底必看懶人包！在看到新聞警察叔叔說值班的便當不夠豐盛XD.

#84. 外食代換術：便當自助餐篇 - Bonne Chance

便當店菜色琳瑯滿目，每當想不到要吃什麼午餐或晚餐時，就去會便當店走走 ... 另外，主菜中常見的炸雞腿或炸排骨，在豆魚蛋肉類的份量上也偏高，而且 ...

#85. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

國民健康署建議上班族的午餐搭配技巧、營養分配和每餐食物份量：「豆魚蛋肉 ... 這款便當富含抗氧化作用的維生素，吃完能讓精疲力盡的身體恢復元氣。

#86. 嘉義奮起湖「鐵道山城懷舊餐廳」隱藏民房，饕客們都指定這一家

隱藏民房老宅中便當店，一不小心就錯過的古早味，整間懷舊收藏品，尤其是滿滿滿的大同寶寶／奮起湖便當推薦。 ... 就一般便當的份量，

#87. 台南外帶便當「好享售餐盒」高成本選用Olitalia奧利塔橄欖油炒菜

廣式豬腩排飯太銷魂一吃成主顧! 配菜可選「宮保雞丁」或「糖醋排骨」太超值! 四樣配菜+荷包蛋+湯品，份量 ...

#88. 小肥小吃店｜許多名人都有推薦的南京三民站巷弄裡傳說中五百 ...

《小肥小吃店》也有人稱為《小肥便當》，因為它本來就是一家便當店，以外帶外送便當 ... 廣一涼麵｜藏在龍城市場裡老字號美食主打濃稠麻醬大份量涼麵 ...

#89. 便當所帶的菜色呈現「午餐」是什麼的教育 - 遠見雜誌

高德（Rich Gold）曾說過，「便當可以被視為一個「『代表家的可攜式聖物』， ... 在健康方面也讓人容易操控食物份量的多寡，無需特意去計算卡路里。

#90. 高雄燒臘推薦廣東仁記燒臘高雄超人氣燒臘店！網評4.5分

高雄超人氣燒臘便當之一就是這家廣東仁記燒臘，每每路過都還沒有到用餐 ... 廣東仁記燒臘是一間CP值很高的燒臘便當店，主菜與配菜的份量給的很大器， ...

#91. 【台中北區美食】超狂份量的便當店，有一腿火烤美食工坊便當 ...

【台中北區美食】超狂份量的便當店，有一腿火. 而且中午時段去的時候. 看到店家雖然很忙著外送. 但是店內用餐的我們，. 還是很快就拿到餐點了。

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台南便當|月燒肉便當：加大份量燒肉丼，大. 近期分享了幾家台南便當頗受好評，這回換介紹來台南非吃不可的燒肉便當！！在蝸牛巷附近，發現一間新幕 ...

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「敲好吃」「敲便宜」「份量超足」！在飯上有滿滿的配菜是沖繩便當的特徵♪（笑）. 這次、整理了希望 ...

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居然有炸全雞便當那就算了~但他的價格實在太誇張這樣一個炸全雞便當，居然只賣130元130元耶~~不是230元！老板~你確定你沒有 ... 便當的份量不少好嗎~~

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生酮 15 便當生酮 16 便當 172 生酮便當 17 生酮 18 便當 174 生. 主菜主食菠菜牛肉卷 1/4 份彈牙麵條 1/4 份份量 1/4 1/6 類別菜名醬料大蒜醬三層肉豆乾烤高麗菜配菜 ...

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