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#鱈魚 可說是台灣人最喜歡的進口魚類之一!🐟
而事實上我們平常吃到的鱈魚幾乎不是「真」鱈魚,是不是有種被欺騙的感覺(?)🥺
▪️真的鱈魚:
嚴格來說,要是 "界門綱目科屬種"
#鱈魚目鱈魚科鱈魚屬。
台灣規定,只要是#鱈魚目就可以了。
▪️鐵板燒鱈魚
主要是#大比目魚(鰈形目),
又叫作冰島鱈魚、格陵蘭厚切鱈魚或扁鱈。
不是真鱈魚。
▪️便當店鱈魚排
是#油魚(鱸形目),不好消化吃多了會拉肚子,
又被叫作"#圓鱈"。
不是真鱈魚。
▪️麥X魚堡
是#阿拉斯加鱈魚,屬於鱈魚目鱈魚科狹鱈屬,
算是#真鱈魚近親,以台灣法規來說是真的鱈魚。
下次去超市買鱈魚時可以認真看一下#標示哦🤫
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#薯條安 #營養師 #你知道嗎系列 #手繪 #插畫 #你吃的不是鱈魚 #麥當勞 #鱈魚堡 #海洋資源 # #小知識 #營養 #procreate
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,為什麼懷個孕搞到 連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ 還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰.... 媽咪,讓愛撥來拯救你吧! ☞懷孕可以吃的東西可多了!食譜懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/7005 ☞其他愛撥營養小知識 孕期要怎麼吃對寶寶最好? https:/...
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便當店鱈魚 在 薯條安的營養生活/營養師 Facebook 的最佳貼文
【你吃的鱈魚不是鱈魚?扁鱈、圓鱈傻傻分不清~】
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🔶 真正的鱈魚哪三種?
🔶 鐵板燒鱈魚 ....
🔶 便當店鱈魚排 ...
🔶 麥X勞麥香魚堡...
🔶 過度捕撈的嚴重性
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鱈魚可說是台灣人最喜歡的進口魚類之一!
從便當店的鱈魚、鐵板燒鱈魚、麥香魚堡等等~
市場上只又肉質白的魚甚至都有可能被冠上鱈魚的神聖封號,
而事實上我們平常吃到的鱈魚都不是「真」鱈魚,是不是有種被欺騙的感覺(?)
其實我個人覺得吃到什麼魚是其次,
在這些事情背後可以意識到海洋的資源真的越來越少,
根據聯合國農糧組織2010年統計,全球85%的經濟魚種已被過度捕撈,
世界的漁船數量已經達到海洋所能支持的兩倍。
科學家警告如果不改變現在的捕撈模式,到了2048年,目前捕捉的魚類和貝類都將崩潰。
我們要追求的是永續,這樣才 #年年有魚 吃喔~
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便當店鱈魚 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
為什麼懷個孕搞到
連捷運上路人都關心我別喝咖啡QQ
還有蝦、螃蟹、木瓜、芒果冰....
媽咪,讓愛撥來拯救你吧!
☞懷孕可以吃的東西可多了!食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/7005
☞其他愛撥營養小知識
孕期要怎麼吃對寶寶最好?
https://youtu.be/e93poVpb4NY
魚油、D3....這些懷孕都要吃??
https://youtu.be/2BJuH0n1ack
✍參考文獻:
[1] WHO建議孕婦咖啡因攝取小於300mg/天
https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/en/
[2] 美國婦產科協會建議孕婦咖啡因小於200mg/天
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/caffeine-intake-during-pregnancy/
[3] 生食胎兒易受感染
https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/foods-to-avoid-during-pregnancy/
[4] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!
油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
便當店鱈魚 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的精選貼文
除了壓力,飲食也是影響受孕的因素之一,
而且爸爸的飲食也很重要!!
究竟要如何擇食好孕呢,我們這就告訴妳/你!
☞ 週六週日孕好孕滿食譜懶人包(食譜附在影片後頭):
https://tw.osparks.com/player/245/6868
☞ 純食譜菜單List在此,點連結有做法影片:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLxHsfW34P_fCO59BafRmxRuEHGllH4pJS
💑洋蔥烤鯖魚+紅蘿蔔炒蛋+毛豆香菇穀飯
🍱鱸魚蕈菇豆乳鍋+紫米糙米飯
🤰🏻豆腐鮮蚵+涼拌四季豆+枸杞山藥雞湯
👶🏻鮭魚蛋包穀飯+金針菇炒絲瓜+黃豆芽海帶排骨湯
☞美麗的Brownie也是寶寶手語老師喔(粉絲團):
https://www.facebook.com/lifewithbabym/
☞其他愛撥營養小知識
你真的是難受孕體質嗎?
https://youtu.be/GpsmBAadUg4
葡萄皮蘋果蠟有農藥?可以吃嗎?
https://youtu.be/RHbihluMM9Q
✍參考文獻:
[1] 補充說明--DHA、EPA也是omega-3油脂喔
[2] 脂肪選擇、牛奶、豆製品、咖啡、酒精、葉酸、抗氧化物、健康飲食
助不助孕都在這篇review!
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0002937817309456
[3] 葉酸在review中比較複雜,因此額外中文補充在此:
葉酸可能助孕也可能阻孕,助孕與阻孕的劑量皆從400-800微克都有文獻。
現今,較新的文獻統整(2016)認為備孕期攝取綜合維他命(包含葉酸)是可能助孕的,
因此還是一樣,飲食中攝取,且均衡飲食
若要服用維他命記得購買孕期可吃的孕婦綜合維他命即可:)
[4] 備孕懷孕期間每週吃三次魚,一次1個小手掌(i.e.不含指節)
https://www.health.harvard.edu/blog/make-smart-seafood-choices-minimize-mercury-intake-201404307130
[5] 什麼魚永續DHA含量又高?
https://medium.com/星星與雨/一張圖搞懂-該吃什麼魚-2172305245da
[6] 鱈魚、油魚、大比目魚在台灣都叫鱈魚?必須搞懂!油魚汞高傷智力!
https://learneating.pse.is/GWSMU
[7] 葉酸高的食物?綠綠的大多葉酸高!
全穀類(糙米飯全麥麵包)、豆類(青豆、長豆)、
白肉蛋白質(雞鴨魚海鮮)、柳橙大多葉酸也高喔!
https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/#h3
#愛撥營養師DietitianAibo #食物科學 #孕媽咪
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#東方美人茶 #海鮮 #圓鱈 #美食
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剛查了下
鱈魚價格算高 和油魚差很大
便當店80塊那種鱈魚便當
不會都是用油魚吧....?
有卦ㄇ?
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1581259004.A.062.html
左邊那種嗎
※ 編輯: flower42 (42.76.155.16 臺灣), 02/09/2020 22:38:50
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