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因應人口老化問題
姐妹淘也是很重視長照課題的喲😘
本篇蒐藏請收好👍
來個非常不搭嘎的 #成人尿布 懶人包
尿布就跟棉棉一樣
重視的就是透氣度
好的成人尿布讓你照顧更輕鬆
壞的成人尿布很容易有紅屁股
這篇文章透過很多人的幫忙才完成的
謝謝你們的無私與大愛
希望能夠盡一點心力在長照上😄
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#有天我們都會變老
#長照系列 #長照生活
By 漂流美。
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上次分享待產包，其實佑媽還有月子包! ❤ 分享給一樣要去月子中心的媽媽歐~~因為我也是第二次，所以這次超精簡，一個電腦登機箱就搞定了!! (奇怪，我怎麼記得上胎帶超多東西，手忙腳亂不知道到底帶了多少家當阿?)
❤ 待產包的延伸: 夜用衛生棉，日用衛生棉(衛生棉一般準備三周量，再來頂多是護墊了)，免洗褲，卵磷脂，大罐保養品(待產包裡比較像旅行組小罐小罐，因醫院空間也不大，月子中心就需要一大罐了)
❤ 月子新需求:
<母奶相關>
1) 視月子中心提供物品多寡，我這次住的月子中心只要我帶吸乳器的喇叭罩與管線(美樂醫療用型號)，其他都包，ex. 尿片, 濕紙巾，奶瓶與集乳瓶，但我還是帶了將來要給妹妹的奶嘴與奶瓶，希望他一出生就用，不用回家再適應新的奶嘴
2) 配方奶: 廠商免費試喝罐，上胎經驗: 前幾天晚上為了補足精神，我還是睡整晚，晚上讓護士餵配方奶(白天都親餵)，等到體力比較恢復後，晚上就開始起來擠奶，因此配方奶還是需要準備著，同時也因應萬一奶量不夠或是有時訪客來，時間超過無法親餵，又沒有足夠多餘母奶存量時，媽媽比較不會措手不及~
3）羊脂膏（保護乳頭）
4）母乳袋幾個: 從月子中心出來通常就會一些存量了，母乳袋方便帶回家，出月子中心時也需要加帶保冷袋保存
<個人用品>
鈣片(哺乳媽媽容易流失鈣)、面膜、護手霜、愛看的書、ipad(與世隔絕怎麼受得了?)、簡單化妝品(見客時總不能全素一張臉吧，我就帶BB霜與腮紅)、妹妹小行頭，因為會拍彌月卡照，可以稍為打扮一下，我還準備小花帽與髮夾，媽媽會不會太over? 會!! 但好不容易生個芭比娃娃，怎麼能不好好玩一下阿? 哈哈! 最後，一個與baby互動的小玩具，有聲音的，簡單的~
<特殊用品>
音響，因為我是個生活不能沒有音樂的人，所以會帶小型音響去聽廣播，古典音樂非常可以幫助媽媽放鬆，也是一個陪伴的感覺，避免產後憂鬱，寶寶進來一起聽也很好~
佑媽極精簡月子包介紹到此，其他真的有缺，就再請老公帶來就好~因為我住的月子中心樓下就是丁丁藥局跟松青超市，所以要買也很方便!! 以上與大家分享~希望給第一次住月子中心的媽媽一些參考與幫助歐~
ps. 如果覺得實用，佑媽很歡迎大家分享文章~
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
老，是每個人都會面臨的人生重要議題。但若能以正向積極的態度面對老化，心理保持樂觀保持擁有逆齡的心態，保持「要活就要動」，自理生活大小事的過程中不致快速退化，並且常常學習新知更可活化腦部，不過生理功能退化，其中最讓長輩困擾的是失禁。要如何幫助面臨失禁問題的長輩呢？讓我們聽聽專業醫師的建議。
Q1：請問醫師是什麼原因造成老年失禁呢？
老年尿失禁的主要原因可以分成男女來談。男性主要引起尿失禁的原因和攝護腺的肥大或是神經性的問題有關。一般為滿溢性尿失禁和急迫性尿失禁。
急迫性的尿失禁這種狀況，可能會請病患服用簡單的膀胱藥物、配合短時間使用紙尿褲來改善生活品質。
而「應力性尿失禁」比較常在女性發生。主要原因是婦女產後或是年紀大了之後，骨盆底部的肌肉鬆弛導致膀胱口的括約肌無法順利緊閉，只要有咳嗽、起立蹲下這種動作變化時，會因為腹部壓力太大，導致漏尿。
Q2：那要如何改善尿失禁問題呢？
一、養成定時解尿的習慣。像是固定兩小時就一定要解一次小便，讓膀胱裡面的尿液不要過度的滿漲。
二、改變喝水的習慣，以小口方式喝水、睡前六個小時減少喝水的量。
三、女性長輩或產後婦女可以每天練習凱格爾運動，。
另外，參加社交場合或是出外遊玩的時候，可以選擇薄型或是透氣型的款式，避免身上有異味，這樣長輩們也願意多外出。一旦運動量提升、肌肉量增加後，尿失禁狀況也會有所改善，生活品質也會越來越好！
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【消臭功能】周圍的人不察覺有異味，外出活動好自在
生理上的老化並不足以成為長輩對新事物與活動的阻礙，選對紙尿褲，能幫助長輩重回日常的社交活動，家人的關心與鼓勵，永遠是最好的方法！讓長輩可以與親友多互動相處，展現豁達自在的暮年人生風景。
